Eliminate Belly Fat - Do These Exercises Every Morning

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BUFF Academy

BUFF Academy

3 жыл бұрын

Welcome to our channel where we offer you the best tips and tricks to achieve your fitness goals. Today's video is about how to eliminate abdominal fat and get a flat stomach through simple exercises that you can do at home.
Belly fat can be stubborn and hard to get rid of, but with a consistent exercise routine, you can start to see results. In this video, we'll walk you through a series of ab exercises you can do every morning to shed belly fat and tone your core muscles.
Our flat stomach routine includes exercises like crunches, leg raises, and planks that target your abdominal muscles and help burn fat there. By doing these exercises every morning, you will start to see a noticeable difference in your abdominal area in just a few weeks.
These abdominal exercises can be done at home and require no equipment, making it easier for you to fit them into your daily routine. We recommend doing these exercises in the morning, as they help jump-start your metabolism and set a positive tone for the rest of the day.
So if you want to eliminate abdominal fat and get a flat stomach, follow us and try these exercises at home. With perseverance and dedication, you will be able to see the results you have been looking for.
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Пікірлер: 4 000
@buff-academy
@buff-academy 3 жыл бұрын
Amigos, obviamente en las otras partes del cuerpo la grasa se quema tambien. Si sienten molestias en lumbares - no hagan el ejercicio, si se les tensionan los flexores de cadera - se puede estirar despues. VUUUAMOS A DARLE
@nyxzi8521
@nyxzi8521 3 жыл бұрын
VADYM Tengo una duda, por cuando acabo de hacer ejercicio me duele el abdomen? Estuve haciendo tu otro ejercicio de quemar grasa de abdomen por 7 minutos y aparte hago 50 flexiones,llevo 3 dias.
@Stan-ms9kp
@Stan-ms9kp 3 жыл бұрын
"En las otras partes del cuerpo se quema grasa también" 🙄🤦‍♂️ Vadym deja de engañar a la gente macho, clickbait, o no, no se con que fin pones esos títulos, pero con este comentario reafirmo lo que pienso de ti. Eres un peligro para los pobres incautos.
@oiunj
@oiunj 3 жыл бұрын
Mucho cuidado con este titulos para los videos... Quema grasa del abdominal.... Clickbait. Creo que deberías matizar que en la gran mayoría de ejercicios que aconsejas intervienen en gran medida los flexores de cadera. Una mala ejecucion (5:25 cabeza apoyada) y un abuso de este tipo de ejercicios puede descompensar el equilibrio pelvico y causar dolores y lesiones... Un poco de cabeza porfa, que tienes mucha influencia. Un saludo.
@kenichishirahama8769
@kenichishirahama8769 3 жыл бұрын
has la rutina d bruce lee
@matiaschavez7173
@matiaschavez7173 3 жыл бұрын
Antes o despues de desayunar ?
@joseemilianolopezsanchez4492
@joseemilianolopezsanchez4492 3 жыл бұрын
Gracias a los comerciales de KZfaq descansé 10 segundos más VUAMOOOS
@jflores1894
@jflores1894 3 жыл бұрын
Simon amigo yo tmbn jaja
@edgaruliseshernandez4171
@edgaruliseshernandez4171 3 жыл бұрын
Jajajajaja igual yo
@TheHeberth7
@TheHeberth7 3 жыл бұрын
yo también jajajaja😂😂😅
@---_--_-
@---_--_- 3 жыл бұрын
@Alexander Del Valle sisas
@mijaelllanos9414
@mijaelllanos9414 3 жыл бұрын
XD
@maunier778
@maunier778 3 жыл бұрын
Los que toman acción llegan primeros ♥️🏋, ,️ las personas que lean este mensaje bendiciones que cumplan todos sus logros..
@omendelaaalaz
@omendelaaalaz 3 жыл бұрын
Igualmente bro
@rocioflores8475
@rocioflores8475 3 жыл бұрын
Bendiciones para ti también y tus seres queridos. A darle para mejorar cuerpo y estar saludable.
@hugovilleda7237
@hugovilleda7237 3 жыл бұрын
Gracias Igualmente
@luisdavidarbelaezbolivar7223
@luisdavidarbelaezbolivar7223 3 жыл бұрын
AQSCDHÑYTUIO
@luisdavidarbelaezbolivar7223
@luisdavidarbelaezbolivar7223 3 жыл бұрын
AQDESCKYIO
@lydiaz4123
@lydiaz4123 2 жыл бұрын
Me encanta esta sección de comentarios, no he leído ninguna crítica, solo mensajes de ánimo y motivación. Así da gusto
@camicauri2777
@camicauri2777 2 жыл бұрын
Cómo debe ser
@juanchyremix1026
@juanchyremix1026 2 жыл бұрын
Vuaaamos
@swordmasterkun240
@swordmasterkun240 2 жыл бұрын
Después de 7 meses ya empezaron los comentarios criticando la rutina :v tardaron pero ya están xD Pero ni pex, siempre hay gente criticando en todo. VUAMOOOS! XD
@linojasso4436
@linojasso4436 2 жыл бұрын
Pero la grasa. O la vas a perder asiendo ejercicio la grasa la vas a quemar con una dieta saludable el ejercicio es solo para entonar el cuerpo
@marlonvidal7454
@marlonvidal7454 Жыл бұрын
vuamos
@giovannigarciapavia7539
@giovannigarciapavia7539 2 жыл бұрын
Amigos, les comparto mí experiencia en 1 semana Debido a un cáncer qué acabe de superar, en el proceso pase de 55kg a 65kg, empecé a hacer el ejercicio el 7 de junio, actualmente siento el abdomen más duro, sin mucho cambio físico, pero he ganado mucha resistencia con la ayuda de este ejercicio y una rutina repeticiones de salto de cuerda, cada día subo 2 repeticiones al salto de cuerda, el día de hoy complete 20 repeticiones de 30 saltos, volveré en 15 días. Suerte:)
@enriqueantonio111
@enriqueantonio111 2 жыл бұрын
cumple todas tus metas bro eres un luchador
@dagamer_4591
@dagamer_4591 2 жыл бұрын
Felicidades crack, eres increible
@alfredodejesusmorales3899
@alfredodejesusmorales3899 2 жыл бұрын
Cómo vas
@abygailbojorquez8982
@abygailbojorquez8982 2 жыл бұрын
¡¡¡¡Vamos, ésa es la actitud!!!!. Démosle con toda 😃🥵😎
@manuache250
@manuache250 2 жыл бұрын
Bro genial pero cuántos años tienes? Literal tengo 12 y peso mucho más osea unos 69kg
@leonardoescalante7082
@leonardoescalante7082 3 жыл бұрын
A Hacer Ejercicio , Por que Nadie se Enamora de los sentimientos Hechenle Ganas 🔥🔥🔥🔥
@alfredochapon2349
@alfredochapon2349 2 жыл бұрын
como vas? lo estas haciendo?
@4lessandro83
@4lessandro83 2 жыл бұрын
obvio amigo estamos en 2021, nadie de nadie se fija en sentimientos hoy todo es ACTITUD Y FISICO
@MarcoAntonio26
@MarcoAntonio26 2 жыл бұрын
Vengo aquí porque me dejaron hace dos días
@andryguerrero3270
@andryguerrero3270 2 жыл бұрын
@@MarcoAntonio26 hace 2 meses jkajksja los cambios son lo mejor'!
@angelbarboza7421
@angelbarboza7421 2 жыл бұрын
Yo también comencé hace 2 meses porque me terminaron, a sido de las mejores decisiones comenzar a trabajar mi cuerpo
@enocvillalobos2445
@enocvillalobos2445 2 жыл бұрын
Gracias a esta rutina que hago todos los días, en los últimos dos meses, ya se me están marcando el abdomen . (nota: tengo 57 años)
@fabiangarcia2547
@fabiangarcia2547 2 жыл бұрын
En cuanto tiempo notaste cambios?
@leonelstrecci
@leonelstrecci 2 жыл бұрын
@@fabiangarcia2547 no te importe cuanto tiempo vos empezas y segui
@antonioemox100pre
@antonioemox100pre 2 жыл бұрын
@@leonelstrecci Excelente respuesta
@gastonoficial2406
@gastonoficial2406 2 жыл бұрын
Como haces con la alimentación que comes y que no?
@serguiourrutiabarrales7058
@serguiourrutiabarrales7058 2 жыл бұрын
@@gastonoficial2406 yo llevo 2 meses y tambien me estoy marcando como carne 🤷‍♂️ y harta fruta
@wyzer984
@wyzer984 2 жыл бұрын
me encantó que nos hablas y tú mismo demuestras que cuesta, eso es de admirar, nuevo sub
@carlosmontalvo9458
@carlosmontalvo9458 3 жыл бұрын
-Cada like es un año de vida para el Vuuuuuadym -VUUUUUUAMOS👇👇👇
@alessandroromero9567
@alessandroromero9567 3 жыл бұрын
larga vida a vuadym
@Unboludoalazar
@Unboludoalazar 3 жыл бұрын
Ahora tendra casi 300 años de vida
@carlosmontalvo9458
@carlosmontalvo9458 3 жыл бұрын
155 likes? Ahora ya sabemos que Vuadym hará rutinas en silla de ruedas
@diegocf1043
@diegocf1043 3 жыл бұрын
VUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAMMMMMOOOOOOOOOSSSSSSS!!
@Nicocoralizzi_
@Nicocoralizzi_ 3 жыл бұрын
Se nos hizo inmortal el Vadym
@marland_ss5200
@marland_ss5200 3 жыл бұрын
Pude mantener 3 ejercicios al ritmo de Buff, para un adolescente obeso como yo es un gran logro, échenle ganas a sus entrenamientos 💪💪
@DARKDCHARLIE
@DARKDCHARLIE 3 жыл бұрын
sigue asi bro los primeros dias son dificiles ya e bajado mucha grasa asi
@emmanuelloquillo8736
@emmanuelloquillo8736 3 жыл бұрын
@@DARKDCHARLIE x2 ya nadamás me falta 16 dias
@sebastian3999
@sebastian3999 3 жыл бұрын
VAMOSSSS CRACKSSSS NO SE RINDAD - EL DOLOR ES TEMPORAL PERO LA GLORIA ES PARA SIEMPRE Veran que se sentirán satisfechos a los mesess#!
@rologaston7262
@rologaston7262 3 жыл бұрын
@@sebastian3999 sí, Cuando tené razón, tené razón •>•
@alejandromendoza9297
@alejandromendoza9297 3 жыл бұрын
Buena bro espero que si te rendiste a la hora a qué te llegue esta noti dale bro vuelve hacer ejercicio eres un crack abrazos desde gt
@carloshistory7554
@carloshistory7554 2 жыл бұрын
Pense que las rutinas eran de lo más sencillo, pero a la hora de ponerlo en práctica apenas hize la mitad de los ejercicios, soy de los que nunca hace ejercicios por eso que me resultó complicado, por falta de costumbre en fin es una excelente rutina para practicar a diario, excelente tutorial.
@mrerizo3007
@mrerizo3007 2 жыл бұрын
Acabo de terminar la sesión de hoy, vuamoos, hace 4 meses pesaba 90kg y ahora 80, es poco pero empezare a a hacer estos ejercicios y a comer sanamente, anteriormente ya hacia ejercicios, espero llegar a los 70 kg yo puedo
@AlexAlex-vb5et
@AlexAlex-vb5et 2 жыл бұрын
Cómo te va?
@luispedrogg5669
@luispedrogg5669 2 жыл бұрын
cuanto mides?
@dutchvanderlinde7775
@dutchvanderlinde7775 Жыл бұрын
@@luispedrogg5669 según su peso debia llegar al metro 80 seguro... Sinceramente hace bien en quemar abdominal :) así tendrá mas cuerpo para trabajar
@tugameplay777
@tugameplay777 3 жыл бұрын
hola guerreros les comento mi experiencia con esta rutina en particular solo llevo haciendola 4 veces solo la he hecho 4 veces y ya noto cambios es BRUTALISIMA! 100% recomendada esta rutina pero como decía un comentario más abajo la clave esta en la perseverancia y no rendirse nunca!! Suerte a todas y todos!
@maximovaldivia2636
@maximovaldivia2636 3 жыл бұрын
Pero cuántas veces se hace?
@tugameplay777
@tugameplay777 3 жыл бұрын
@@maximovaldivia2636 las veces que mas puedas
@richardromero6393
@richardromero6393 3 жыл бұрын
Lo haces todos los días? Porque siempre recomiendan no entrar todos los días para que los músculos puedan descansar
@tupapichulovegeta8354
@tupapichulovegeta8354 3 жыл бұрын
Cuantas repeticiones de todo este circuito de 12minutos haces al dia o a la semana? Puede detallarlo porfa
@rodrigotorres6136
@rodrigotorres6136 3 жыл бұрын
Pero esta mal algo,el no enseña antes de iniciar,realizar el calentamiento,sin calentamiento nos duele todo al otro día y por eso muchos abandonamos el ejercicio
@benjaminm.151
@benjaminm.151 3 жыл бұрын
Las clases online valen madre,es mejor decir vvuuamoss y ejercitarse💪🔥
@cloudjustiniano6914
@cloudjustiniano6914 3 жыл бұрын
VUAAMOOS
@elpitbullrg7320
@elpitbullrg7320 3 жыл бұрын
Tienes toda la razón vuuuuuamos
@Zaonabiuibil
@Zaonabiuibil 3 жыл бұрын
vuuamos
@Francesco_Di_Pereira
@Francesco_Di_Pereira 3 жыл бұрын
No bro, el mejor guerrero es el guerrero educado
@gusz1656
@gusz1656 3 жыл бұрын
Tambien hay que ejercitar la mente bro
@Cloumzz
@Cloumzz 11 ай бұрын
Muy buena rutina, empecé hace 2 meses y ahora tengo 4 de 6 abdominales notables, todobes Constancia, está rutina y buena alimentación
@camilogarcia3
@camilogarcia3 Жыл бұрын
Muchas gracias tengo 13 años y esta rutina me ah servido para marcar mi abdomen
@CarlosVillamizarfs
@CarlosVillamizarfs 3 жыл бұрын
Vaya Vadym, siempre haces las rutinas cuando estoy acostado en la cama Alguien más le pasa???
@ArrisNation
@ArrisNation 3 жыл бұрын
X2 😂
@francolimasantos6492
@francolimasantos6492 3 жыл бұрын
X3😂😂
@sebastianpatino4275
@sebastianpatino4275 3 жыл бұрын
X4
@emiliovillarreal9068
@emiliovillarreal9068 3 жыл бұрын
Vaya*
@juanfandino507
@juanfandino507 3 жыл бұрын
×5
@jokuragam332
@jokuragam332 3 жыл бұрын
Vadym: hoy vamos hacer flexiones. Yo: huy que fácil. Vadym: sin manos .-.
@dylanaguilar9804
@dylanaguilar9804 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@joshuacabrera3314
@joshuacabrera3314 3 жыл бұрын
Jajajaaj que buena
@MARIO-sq1ez
@MARIO-sq1ez 3 жыл бұрын
Jajaja con el poder de la mente!!!
@juanantonioch519
@juanantonioch519 3 жыл бұрын
🤣😂🤣😂🤣😂
@maestrocalistenia5354
@maestrocalistenia5354 3 жыл бұрын
BRUTAL! Estas rutinas (Llegar casi al fallo muscular) combinadas con una buena alimentacíon (deficit calórico) sin duda harán que le digas chao a esa grasita!👊🏽🔥
@-Reflex12
@-Reflex12 Жыл бұрын
Cuando te escucho mientras hago los ejercicios me motivas demasiado tu voz es inspirante y de guerrero🔥🔥
@yetsebelp.l.6716
@yetsebelp.l.6716 2 жыл бұрын
excelente ¡¡ lo hare , acabo de iniciarme en el mundo fitness , saludos des Peru
@Freddy_FNA
@Freddy_FNA 3 жыл бұрын
Reportense: esa minúscula cantidad que hacemos los ejercicios mientras los vemos. Acabo de morir.
@thebeeplol
@thebeeplol 3 жыл бұрын
No se qué tan minúscula sea
@zorrodefuego8303
@zorrodefuego8303 3 жыл бұрын
De hecho... Es bastante comun
@JeffersonHidalgo.
@JeffersonHidalgo. 3 жыл бұрын
X2
@scootff5840
@scootff5840 3 жыл бұрын
Xd
@elyumut4685
@elyumut4685 3 жыл бұрын
Si
@pabloemmanuelsanchez2475
@pabloemmanuelsanchez2475 3 жыл бұрын
Hola guerreros. Queria comentarles que comencé hace unos meses con las rutinas de este mounstro. Y si, son muy efectivos. Con casi 1.70 de altura llegué a pesar mas de 86 kg quizas más... Hasta que un dia dije cómo podria haberme hecho esto y descuidarme tanto. Hoy en dia llevo perdidos 18 kg y me acerco al peso que tenia hace ya unos 8 años atrás. La clave es la constancia y no rendirse jamás. Saludos.
@JannTpg
@JannTpg 3 жыл бұрын
Bro me ayudarias a crear una rutina semanal con los vídeos de vadym?
@blackstorm5577
@blackstorm5577 3 жыл бұрын
Bro cuantos meses exactamente llevas haciendo ejercicio?
@pabloemmanuelsanchez2475
@pabloemmanuelsanchez2475 3 жыл бұрын
@@JannTpg mira lo que yo hice fue tomar 3 rutinas de cada una y hacerlas en 2 rondas. Las de acondicionamiento primero (cardio creo), luego de abdominales y por ultimo esa donde hace las flexiones. Al principio hice la "rutina de goku" fue una cuestión sistematica o sea todos los dias la repetia 2 veces en las primeras semanas que fue cuando comenzo esto del covid asi fui aumentando la cantidad de rondas. Al último le agregue las otras variantes que hay en los distintos videos que tiene vadym. Creo que la clave está en la constancia, en mi caso particular había dias en los que me rendía por que me sentia desdilucionado porque no conseguia los resultados deseados. Pero creeme si se logra aunque minimo sea pero se puede. Depende tambien de los objetivos e ir lento detras de cada meta yo me propuse bajar de peso primero (aunque de buenas a primeras no lo creía posible ya que llevaba tiempo cn sobrepeso) y aqui estoy hoy. La nutrición tambien es un punto clave por ejemplo dejé de comer tanta chatarrería. En definitiva todi depende de cada uno donde la mente juega un papel primordial y un dia quizas querrás rendirte no importa al otro dia comenzas de nuevo de esa forma lograrás los avances que quieres. Se trata de ser un Guerrero y hacerlo por UNO mismo. Constacia y disciplina amigo esa es la clave.
@pabloemmanuelsanchez2475
@pabloemmanuelsanchez2475 3 жыл бұрын
@@blackstorm5577 desde que comenzo la cuarentena semanas mas semanas menos. Si podia hacia las rutinas todos los dias. Al principio costó bastante arrancar ya mas adelante con la practica hacia 3 dias seguidos y descansaba 1. Todo sumado a la alimentación (comer variado) y la constancia Donde la MENTE juega un papel primordial en todo. Depende mucho de los objetivos que te plantees. En mi caso particular lo mio era bajar de peso y lo logré hoy En dia puedo decir que estoy mas "mamado" lo que mejoró mi autoestima en un 100 por 100. Pero con trabajo duro por que no existen las soluciones magicas. Saludos.
@pabloemmanuelsanchez2475
@pabloemmanuelsanchez2475 3 жыл бұрын
@@JannTpg otra cosa que hice fue (cuando podia) era salir a trotar (lo que al principio era ilegal jajaja ya que no debiamos salir a la calle) pero aqui en la zona donde vivo es una zona rural y te podes dar privilegio. Siempre de menor a mayor, el cuerpo te irá pidiendo cada vez más cantidad. Hice 1 kilometro hasta al comienzo a lo que llegué a los 10 kilometros. Siempre que podia por una cuestión de tiempo por que entreno despues de las 7 de la tarde. Saludos.
@chamusam_13
@chamusam_13 Жыл бұрын
Hoy 20 de diciembre del 2022 empezare esta rutina. Peso 91 kg Mido:1.76 Vamos a por la meta. Animo gente que se puede
@meripro1019
@meripro1019 Жыл бұрын
bro, pudiste aguantar los 4 dias??
@dondelayonyt
@dondelayonyt Жыл бұрын
@@meripro1019 preguntas q no me dejan dormir por la noches xd
@felipe_art4639
@felipe_art4639 Жыл бұрын
Como vas
@paolajazmincamacho1789
@paolajazmincamacho1789 Жыл бұрын
ánimo!
@franzwm
@franzwm Жыл бұрын
Vamos no se rinda
@alekssander9282
@alekssander9282 2 жыл бұрын
Esta genial, voy a comenzar a practicar está rutina cada mañana.
@ysilen8504
@ysilen8504 3 жыл бұрын
Vadym: en un poco más de diez minutos ya vamos a morir Yo: ahí te voy san Pedro
@luisnotario7005
@luisnotario7005 3 жыл бұрын
Noooo😂😂
@marlencaicedoleyton2466
@marlencaicedoleyton2466 3 жыл бұрын
😂😂😂
@gustavoorbegoso785
@gustavoorbegoso785 3 жыл бұрын
Jeeee
@emilioestrada5282
@emilioestrada5282 3 жыл бұрын
Vadym: Rutina de abdomen brutalisíma Yo: Nenaaaa! Dónde está mi súper traje?!
@Aiden-lq1fc
@Aiden-lq1fc 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJA
@elemaaa5170
@elemaaa5170 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJ
@claudioalbertomanyariarbie5496
@claudioalbertomanyariarbie5496 3 жыл бұрын
Soy tu esposa y soy tu más grande hazaña
@bastianr.r.6627
@bastianr.r.6627 3 жыл бұрын
JAJAJQJAJAJA
@Nikoto15
@Nikoto15 3 жыл бұрын
@@claudioalbertomanyariarbie5496 El publico esta en riesgo!!
@daliannygonzalez1340
@daliannygonzalez1340 Жыл бұрын
GRACIASSSS, En 1 semana he bajado la grasa con buena alimentación y ejercicios con peso❤️
@danielsuribe5199
@danielsuribe5199 2 жыл бұрын
Hacer esta rutina durante una hora y media es lo mejor ya tengo 5 pectorales 8 piernas y 6 brazos y 23 costillas
@samuelhh2476
@samuelhh2476 Жыл бұрын
dios, me motivas mi kong
@futmagia3896
@futmagia3896 3 жыл бұрын
"disfrutamos el dolor" ~Vadym Pedazo de monstruo 👌🏾
@miltonmendoza1805
@miltonmendoza1805 3 жыл бұрын
Ahí donde lo ven actua sonidos de más para que no nos sintamos mal y motivarnos, grande Vaddym!
@DancyTrack29
@DancyTrack29 2 жыл бұрын
Si jaja , que chido es el maestro y re humilde 😎👌
@mariadejesuscanedoacosta3993
@mariadejesuscanedoacosta3993 2 ай бұрын
querido amigo tengo 4 mese que comence hacer abs con tus videos excelente ya me queda poquita grasita para marcar estoy encantada felicidades y gracias por compartir. te amoooooo
@allissonreyes4526
@allissonreyes4526 Жыл бұрын
El mejor ejercicio que he hecho💥 Me hizo sudar y quemar mi abdomen como un cerdo 🐖!! Eres el mejor🥰 sigue subiendo las rutinas como este para el abdomen porfa 🙏 🙌 Saludos desde Perú 🤗
@darienchin2648
@darienchin2648 3 жыл бұрын
Los entrenamientos de este buen hombre, me han dado resultados brutales. Saludos a todos, que tengan un excelente día
@RyanEspectro18
@RyanEspectro18 3 жыл бұрын
Yo doy fe de ello! Se me empezaron a marcar los "rabioles" como los llaman por acá XD
@wilbelalejosnavarro8657
@wilbelalejosnavarro8657 3 жыл бұрын
Vadym Nos gustaría saber qué tal vas en Estáticos. Front. Full planche. Straddle planche. BRUTAL Vadym se te quiere. Saludos.
@sammaelbecerra5246
@sammaelbecerra5246 2 жыл бұрын
ERES GRAN MOTIVACION !,. TUS RUTINAS ME HAN AYUDADO A MEJORAR , ¡BENDICIONES Y SALUDOS DESDE MÉXICO!,.🥇🙏🇲🇽🇲🇽🇲🇽
@staychavez2057
@staychavez2057 2 жыл бұрын
Acabo de terminar la rutina y uff, me costó bastante ya que hace más de un año no hago ejercicio, pero se que con forme vayan pasando los días iré mejorando y haciendolo mejor y cada vez al ritmo del maestro. Si se puede amigos, VUAMOOOS💪🏼
@Pablo-pw9te
@Pablo-pw9te 2 жыл бұрын
solo 1 serie, no?
@greenshadow3220
@greenshadow3220 2 жыл бұрын
Cómo te fue hermano?
@Ivan_Guerrero
@Ivan_Guerrero 3 жыл бұрын
Llevo un mes de ayuno intermitente haciendo estos ejercicios 6 veces a la semana desde hace un mes. Y bajé 10 kilos y con el agregado de que puedo hacer esta rutina cada vez más sin acabarme, y que me siento más fuerte que hace un mes. Ánimo que si se puede!!!.
@user-ic5zi9nd4m
@user-ic5zi9nd4m 3 жыл бұрын
Que bien bro👌🏼 Pasa esa rutina de ayuno intermitente bro
@claranarvaez1552
@claranarvaez1552 2 жыл бұрын
Cómo se hace el ayuno intermitente
@gastonoficial2406
@gastonoficial2406 2 жыл бұрын
Broda como es lo del ayuno intermitente?
@kevintermini3483
@kevintermini3483 2 жыл бұрын
@@gastonoficial2406 la más común es el 12/12 o 16/8 o 20/4 básicamente lo mismo que comes en todo el día (saludablemente y con las calorías que necesitas en un día normal) lo reduces a comer en periodos de 12 , 8 o 4 horas solamente, el resto de horas no comes nada. Al principio es difícil pero los beneficios son brutales (incluso alarga tu vida natural) busquen videos y no duden en intentarlo.
@gusgus8227
@gusgus8227 2 жыл бұрын
Ah, ahí si eliminas grasa abdominal, con menos ingesta calórica...bien
@ignaciokappes9658
@ignaciokappes9658 3 жыл бұрын
Nueva rutina la haré, llevo varias completadas por completo incluso sigo con otras rutinas mas powerrrrrrr
@LeninSolanoEc
@LeninSolanoEc 4 ай бұрын
Vamos GUEREROS! Más de dos años con esta rutina y ha sido lo mejor!
@matias01dt10
@matias01dt10 2 жыл бұрын
4 día llevando acabo la rutina de este vídeo, gracias amigo y fuerza compas ustedes pueden
@Josue-oj8pg
@Josue-oj8pg 3 жыл бұрын
Que bien !!!!! La estaba esperando . Gracias VADYM Dios te bendiga . Ya tenemos nueva rutina
@Drako-zs9wo
@Drako-zs9wo 3 жыл бұрын
Hace casi 2 meses que hago esta rutina y la verdad que los resultados son fenomenales!!!!
@viktormontano
@viktormontano 2 жыл бұрын
Exelente rutina, gracias 👍
@carlosortiz5996
@carlosortiz5996 2 жыл бұрын
Muy buena rutina!!!! excelente gracias x los videos
@adrianmarian8
@adrianmarian8 3 жыл бұрын
Vadym podrias subir mas vídeos de motivacion, superacion personal y filosofia de vida?? Me encantan eso videos. Gracias por el contenido!👊👏
@lauraveron9344
@lauraveron9344 3 жыл бұрын
Empecé a sumar a mis rutinas diarias estos 12'de abdominales como un reto por un mes y así ir cambiando . Gracias Vadym por tus rutinas y consejos, me encanta superar mis límites y exigirme siempre un poco más, así que siempre sigo tus rutinas .Saludos de Mar del Plata, Argentina!!
@elizabeth-ne4bh
@elizabeth-ne4bh 3 жыл бұрын
Me encantó tu entrenamiento lo disfrute mucho 💪💪
@royerhernandez
@royerhernandez Жыл бұрын
Hoy fue mi primer dia de rutina se me iso complicado pero no imposible estoy emocionado 💪💪
@rodvill3615
@rodvill3615 3 жыл бұрын
El ejercicio cambio mi vida exelente gracias.
@Zakleke
@Zakleke 3 жыл бұрын
Sabes que la rutina ha sido verdaderamente dura cuando Vadym ni se despide al terminarla
@mauricioivan1019
@mauricioivan1019 3 жыл бұрын
Jajaja
@agustinezequielcardozo8155
@agustinezequielcardozo8155 2 жыл бұрын
Gracias amigo muy buena rutina
@saracushmaru4021
@saracushmaru4021 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios muchas gracias
@ferr7985
@ferr7985 3 жыл бұрын
En el segundo ejercicio ya no podía, es la primera vez que veo todos los anuncios completos de un video hahaha para descansar lo más que podía
@asesinoyt2917
@asesinoyt2917 3 жыл бұрын
Jajja mal la primera ves
@LilianArleth
@LilianArleth 3 жыл бұрын
Jajajaja
@AndyLT69
@AndyLT69 3 жыл бұрын
Wowww, tremendo ejercicios 💪🏻. Saludos desde Argentina 🇦🇷
@jeancarlovidalcamayo7170
@jeancarlovidalcamayo7170 2 жыл бұрын
Alos 4 o 5 veces que hagas la rutina en piezas a notar cambios es increíble 👌🦾
@rubentapia78
@rubentapia78 9 ай бұрын
Gracias por estas rutinas, realmente sirven mucho. ¡VUAMOS!
@CesariusGamer
@CesariusGamer 3 жыл бұрын
Cuando volverás a poner tu intro de antes ? La extraño mucho
@davidbriceno8849
@davidbriceno8849 3 жыл бұрын
Tienes razón queremos el intro para xplotar de emocion.
@joelquero9461
@joelquero9461 3 жыл бұрын
Con solo ver la intro te animaba a hacer la rutina
@CesariusGamer
@CesariusGamer 3 жыл бұрын
@@joelquero9461 ya ya Eso es más que lógico Mira yo antes hacia 25 Flexiónes y cuando veo y escucho la intro puedo hacerme 75 sin parar y nada Por qué esa intro da el espíritu de un guerrero bien educado que dice VUAMOS Tu con solo escucha esa intro te sale un tercer testículos
@sebastianrobles675
@sebastianrobles675 3 жыл бұрын
@@CesariusGamer hmmm creó que quiso decir 0,0,0 flexiones.
@jhonathanvargas3109
@jhonathanvargas3109 3 жыл бұрын
@@CesariusGamer 75? Eso debes mostrarlo a través de un vídeo bro...
@AngelRuiz-vx1ov
@AngelRuiz-vx1ov 3 жыл бұрын
Siempre nos sorprendes con nuevas rutinas 💪🏻 eres el mejor crack 🤙🏻
@bikerstun4750
@bikerstun4750 2 жыл бұрын
Llevo una semana haciendo está y una otra de tus rutinas yo estaba un poco delgado y siento más duro mi abdomen en un mes volveré y les diré mis resultados 🔥
@juanmarin5700
@juanmarin5700 2 жыл бұрын
Vuamosss , llevo dos videos enteros haciendo ejercicio contigo vadim , que mejor motivación, VUUUUAMOSSSSSS
@loveriot9650
@loveriot9650 3 жыл бұрын
Que grande, algún día me encantaría tener la resistencia de este hombre 👌👌
@ellocogamerblack4465
@ellocogamerblack4465 3 жыл бұрын
Este hombre tiene algo que que me da fuerzas y motivación haciéndolo parecer más fácil gracias bro y esperemos todos alcancemos nuestro objetivo ✋😌 saludos desde CDMX haciendo ejercicios con rock hevy metal
@gatitotommy2571
@gatitotommy2571 Жыл бұрын
buen video gracias me servira mucho
@ainasansonrodero4644
@ainasansonrodero4644 Жыл бұрын
Me encanta este hombre. Me hace reír y me motiva! Ánimo guerreros! Vuamos!
@Sebastian-qw6dz
@Sebastian-qw6dz 3 жыл бұрын
Llevo 1 Mes Haciendo Esto,Lo Combino Con Un Poco De Pesas Y Entrenamiento De Fútbol Y Vaya Que Ha Funcionado Me Siento Bien Físicamente Y Me Veo Mucho Mejor.
@bolzeta-sy7nz
@bolzeta-sy7nz 2 жыл бұрын
Cuántas veces al día hacés esta rutina?
@fisica_n
@fisica_n 3 жыл бұрын
La acabo de hacer y es cierto lo que dice Vadym, el abdomen me va a estallar! Seguiré haciendo esta rutina 3 o 4 veces por semana! VUAMOS!! 💪🏼💪🏼💪🏼
@salinaszamudiomariaguadalu8116
@salinaszamudiomariaguadalu8116 2 жыл бұрын
Muy buena la rutina la mejor que me e encontrado
@gonzaloespinosa8723
@gonzaloespinosa8723 2 жыл бұрын
soy fan y hago rutinas y son efectivas y buenas siga así muy brother
@jamancarimacjunior5389
@jamancarimacjunior5389 3 жыл бұрын
Comienzo hoy 19 de enero vuelvo en 1 mes ... Lanzenme sus vibras, hermanos🔥🔥🔥🔥
@onlyriot5658
@onlyriot5658 3 жыл бұрын
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
@miguelaguilarorozco2593
@miguelaguilarorozco2593 3 жыл бұрын
Va, empiezo un día después que tu
@tonyazana2625
@tonyazana2625 3 жыл бұрын
Gente les cuento mi experiencia, si quieren conseguir un cuerpo definido y marcado, tienen que seguir sin parar, yo en 9 meses he conseguido algo definido recién se marcó mi abdomen y pectorales, y podrían lograr más si lo hacen a diario claro con un buen descanso, evitar la gaseosa y cerveza sería mucho mejor e incluir alimentos que te ayuden, podrían lograr mas aún si se ponen una meta solo es cuestión de ponerse serio y ser disciplina y sin uso del gym estarán como el vinagre
@johanalexiscastilloperez669
@johanalexiscastilloperez669 3 жыл бұрын
Vuamooooooss
@angelgabrielsorianoperez7999
@angelgabrielsorianoperez7999 3 жыл бұрын
Tu puedes bro, exito
@ldjdjfdjkdd9350
@ldjdjfdjkdd9350 3 жыл бұрын
Siempre hago tus ejercicios gracias a ti baje mas de 30 kg
@Santi-fw4hp
@Santi-fw4hp 3 жыл бұрын
jajaja mentira
@MiguelGarcia-op4yf
@MiguelGarcia-op4yf 3 жыл бұрын
Yo 21 kg gracias a sus ejercicios
@josedavidaponte8408
@josedavidaponte8408 3 жыл бұрын
@@Santi-fw4hp quien te dice si, ¿Sí o no?
@kowzzy1193
@kowzzy1193 3 жыл бұрын
@@Santi-fw4hp porque mentira? Si el se lo tomo en serio es verdad. Y deberiamos alegrarnos por el no seas tan virgo
@Santi-fw4hp
@Santi-fw4hp 3 жыл бұрын
@@kowzzy1193 tu sabes lo.que son 30kg
@JoseGonzalez-dr5jj
@JoseGonzalez-dr5jj Жыл бұрын
Empecé hace tres días la rutina (31/01/23), la haré todos los días, personalmente me cuesta mucho el levantamiento de piernas y el Mountain climbers al codo, pero iré mejorando cada día, cuando alguien pregunte iré reportando el avance También estoy haciendo una rutina de pesas. Mido 1.78 Peso 92 Objetivo: bajar a los 84 y ganar masa muscular
@xThePrax
@xThePrax Жыл бұрын
Cómo te ha ido bro?
@oscarrosales9122
@oscarrosales9122 Жыл бұрын
Animo bro tu puedes 💪 Como vas ?
@anyel4160
@anyel4160 3 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios, recomendado.
@luisrmz2817
@luisrmz2817 3 жыл бұрын
Hoy empiezo con la rutina, seré constante y trataré de mantener una buena alimentación, regreso en un mes para contarles mi progreso, deséenme suerte y mucho éxito para todos, si se puede!!!
@user-ic5zi9nd4m
@user-ic5zi9nd4m 3 жыл бұрын
Qué tal te fue
@Jahseh27
@Jahseh27 Жыл бұрын
Bro como te fue?
@lobo6352
@lobo6352 9 ай бұрын
Cómo te fue ?
@alexisromeh1723
@alexisromeh1723 3 жыл бұрын
Un like equivale a un año para vuadym💪
@luisdavidarbelaezbolivar7223
@luisdavidarbelaezbolivar7223 3 жыл бұрын
AQDSRVYO
@luisdavidarbelaezbolivar7223
@luisdavidarbelaezbolivar7223 3 жыл бұрын
AQDSRGVCHOI
@johansebastiancastiblancog7586
@johansebastiancastiblancog7586 3 жыл бұрын
@@luisdavidarbelaezbolivar7223 Otra vez tú?
@luisdavidarbelaezbolivar7223
@luisdavidarbelaezbolivar7223 3 жыл бұрын
@@johansebastiancastiblancog7586 ADSERTTUIO
@luisdavidarbelaezbolivar7223
@luisdavidarbelaezbolivar7223 3 жыл бұрын
AQDSERYIIUO
@angelandres3333
@angelandres3333 2 жыл бұрын
GEnial Amigo gracias por esa rutina esta genial
@cheems6896
@cheems6896 Жыл бұрын
Gracias amigo por los ánimos 😃
@Syfishh
@Syfishh 3 жыл бұрын
Empezaré la rutina mañana la haré por un mes y les diré mis resultados deseenme suerte lo editare casa semana dejen like para que les notifique cuando lo edite
@ckamilossj45
@ckamilossj45 3 жыл бұрын
👀
@billsr2223
@billsr2223 3 жыл бұрын
Yo comenze hoy e igual la voy a hacer por 1 mes🤧
@tomasquiroga1708
@tomasquiroga1708 3 жыл бұрын
Ward
@shojazbs912
@shojazbs912 3 жыл бұрын
Como vas?
@alexisferrebus1
@alexisferrebus1 3 жыл бұрын
Hola cómo va el ejercicio si a notado cambios
@eduardoojeda2554
@eduardoojeda2554 3 жыл бұрын
Vadym la musica metal queda muy bien de fondo saludos 💪💪✌✌✌✌
@andyadrianfloresmamani4170
@andyadrianfloresmamani4170 2 жыл бұрын
Hola guerreros, el ejercicio está brutal super genial, hoy es mi primer día haciendo la rutina y espero poder rebajar grasa abdominal ya que descuidé mucho mi peso, desenme suerte guerreros, buen inicio de semana 😁😁😁
@Chenavazquez5171
@Chenavazquez5171 2 жыл бұрын
Nunca había visto tus videos...me encanto... espero y m funcione por q después de 2 hijos y todo lo q compite en casa no m da tiempo de ir al gimnasio.. gracias x compartirnos tus conocimientos...
@sinnombre4714
@sinnombre4714 3 жыл бұрын
Esos: "así mismo" dan fuerza extra bro 👌🏻🔥
@mil2405
@mil2405 11 ай бұрын
Hola gente, hago ejercicios siempre y me enfocaré en eliminar la grasa abdominal que es lo que mas me ha costado, empiezo hoy mart 13 de junio y vuelvo el 20 de jun 🙏🏻 no los defraudaré
@mil2405
@mil2405 11 ай бұрын
Hoy es 19 de junio, y la verdad he variado con los videos, en ejercicios he hecho: planchas, abdominales simples, abdominales con peso en las piernas y peso en las manos . (No he agregado dietas pero si he parado de comer algunas cosas y he disminuido las cantidades) hasta ahora si ha disminuido mi pansota jaja Vuelvo el 26
@ismamtb93
@ismamtb93 11 ай бұрын
Animo
@AngelAlvarado-hb9bv
@AngelAlvarado-hb9bv 11 ай бұрын
Ánimo, nos cuentas como te fue
@JosePerez-mj1dn
@JosePerez-mj1dn 10 ай бұрын
Como te fue bro?
@mil2405
@mil2405 10 ай бұрын
@@JosePerez-mj1dn bien bien me han ayudado que la panza desaparezca un poco 🫂 en especial la parte de abajo que se me notaba mxo el bulto de la panza xd pero eso si, trataré de hacer más dieta y los ejercicios
@josjimenez9011
@josjimenez9011 2 жыл бұрын
excelente de vedad muy eficiente rutina...
@hectorcarburo3793
@hectorcarburo3793 2 жыл бұрын
Gracias por tus ejercicios, son cojonudos!!! Y la música de fondo es brutal!!!
@juanispinta
@juanispinta Жыл бұрын
llevo 4-5 semanas haciendo esto la verdad los cambios se ven poco a poco pero SI SE VEN CAMBIOS y ahora se me dificulta menos al hacerlos, al principio tenia que pausar el video porque no aguantaba ahora los hago y no siento tanta fatiga gracias me sirven muchisimos VUAMOS gente que si se puede!!
@valeriarivadeneira8940
@valeriarivadeneira8940 Жыл бұрын
Ahora como estás después de tres meses? Yo ahora comenzaré
@xoyoyakuza
@xoyoyakuza Жыл бұрын
@@valeriarivadeneira8940 igual jajajja
@valeriarivadeneira8940
@valeriarivadeneira8940 Жыл бұрын
@@xoyoyakuza yo dejé de hacer ese ejercicio por qué estoy haciendo ejercicios para correr más rápido te digo como me fue (es para educación física obvio xd)
@sergioorona6783
@sergioorona6783 Жыл бұрын
Bro que paso?
@2iqsamupro
@2iqsamupro Жыл бұрын
​@@valeriarivadeneira8940 murio como todos
@JONHA-REPARA
@JONHA-REPARA 2 жыл бұрын
Al principio no llegaba a más del minuto 3:00 y a hora después de 1 mes haciendo cada mañana los ejercicios ya los hago completos y cuesta menos Muchas Gracias Buff Academy por todos tus consejos 😎
@arteenresina4387
@arteenresina4387 2 жыл бұрын
Muy buen ejercicio 👏💪
@jacobosantos3618
@jacobosantos3618 2 жыл бұрын
Buena rutina Vadym, sin duda alguna de las mejores, pude seguirte el ritmo a penas, vuuaamosss.
@puneta802
@puneta802 Жыл бұрын
Hoy comenzaré con esta rutina vuelvo en una semana aver si noto algunos pequeños resultados, VAMOS CON TODO💪🏻
@kevinriveralicea4301
@kevinriveralicea4301 Жыл бұрын
Se pudo? Yo voy en el primer día 💪🏽
@Axelitoo459
@Axelitoo459 Жыл бұрын
como te fueee????
@kevinriveralicea4301
@kevinriveralicea4301 Жыл бұрын
@@Axelitoo459 todavía sin tantos resultados pero se siente voy a seguir otra semana mas
@jeremyrea606
@jeremyrea606 Жыл бұрын
​@@kevinriveralicea4301 que resultados obtuviste ?
@kevinriveralicea4301
@kevinriveralicea4301 Жыл бұрын
@@jeremyrea606 bro aslo 3 semanas y verás resultados tanto así que mi familia me dijo que dejara de hacer esa rutina porque a mí no me puso marcado pero si adelgaze bastante, si tú meta es adelgazar as la rutina y come sano
@rustikoyoelyezzy1941
@rustikoyoelyezzy1941 3 жыл бұрын
Hoy dia jueves 3 de septiembre empiezo mi rutina de ejercicio los pondre al tanto de mi avanze vuelvo en un mes mas👌😎
@fredygalindo2682
@fredygalindo2682 2 жыл бұрын
Gràcias brother !!!!!!!
@dionelahuanarimurayari3099
@dionelahuanarimurayari3099 2 жыл бұрын
Bien Amigo . Felicitaciones ehh Muchas Gracias 💪💪
@joel_xh_5618
@joel_xh_5618 3 жыл бұрын
Que crack eres vadym sigue asi❤️
@lichi6371
@lichi6371 3 жыл бұрын
Vadym, te soy sincero, siempre te pude seguir en los ejercicios, pero a día de hoy, después de tres meses de no hacer nada físico, te puedo asegurar que esto fue brutalisimo... Vuamoss!!
@augusflores833
@augusflores833 2 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@robertofuentes7677
@robertofuentes7677 Жыл бұрын
Tengo 78 años y siempre he sido ágil y deportivo, mis órganos muy bien, gracias a Dios. Quiero hacer esos ejercicios, de hecho hace casi 2 años haciendo ejercicios similares, como flexiones, plancha, mancuernas etc. Que me recomiendas?
@leonelale7123
@leonelale7123 3 жыл бұрын
Hoy 4 de septiembre, empiezo este entrenamiento (no se si podre todos los días, pero a lo sumo sera de un día de por medio), éxitos a todos los que lo empiecen, volveré cada vez que lo haga.
@lucasezequiel74
@lucasezequiel74 3 жыл бұрын
No lo hiciste nunca mas, no?
@Catholic14414
@Catholic14414 3 жыл бұрын
nunca mas lo hizo
@ytmami1952
@ytmami1952 Жыл бұрын
Fuaaaaaa! Una semana apenas haciendo los ejercicios y ya hay cambios, si se puede compás, échenle muchísimas ganas que tenemos que triunfar.
@kevinriveralicea4301
@kevinriveralicea4301 Жыл бұрын
2 semanas y baje la barriga no se nota casi nada
@d4r163
@d4r163 Жыл бұрын
Gracias bro por comentarios asi se motiva uno
@joseemiliodelarosa9483
@joseemiliodelarosa9483 2 жыл бұрын
Hey gracias de verdad me ha serivido mucho
@alfredoveliz114
@alfredoveliz114 2 жыл бұрын
genial ese ejercicio amigo gracias a ti voy mejorando mi abdomen buenísimo
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