എങ്ങനെ muscle gain & weight gain ചെയ്യാം? How to gain weight & build muscle? Sample Diet & Workout🔥

No video

എങ്ങനെ muscle gain & weight gain ചെയ്യാം? How to gain weight & build muscle? Sample Diet & Workout🔥

Рет қаралды 128,516

VIJO FITNESS & LIFESTYLE

Күн бұрын

Пікірлер: 351

@S_12creasionz 2 жыл бұрын

മെലിഞ്ഞവർക്കേ അറിയൂ ആ സങ്കടം ഇനി ഞങ്ങൾ പൊളിക്കും 🔥

@normalboy2591 2 жыл бұрын

😌✨

@venkidesh119 2 жыл бұрын

Enthada nee unangi poyallo 😂

@S_12creasionz 2 жыл бұрын

@@normalboy2591 🤣🤣

@muhammedashkar9218 2 жыл бұрын

Sariya.. broo

@muhammedashkar9218 2 жыл бұрын

Njan kure kollangal aayitt thadivekkan nokki..cholostrol koodi panikittyathallathe oru prayojanavum undayilla.. 😢

@christomundadan4 2 жыл бұрын

പൃഥ്വിരാജ് ന്റെ voice പോല്ലെ ഉണ്ടെന്നു തോന്നുന്നു... 👍👍👍

@Santhoshidicula365 Жыл бұрын

Correct aanu, ath pole ulla voice

@t4technicals573 5 ай бұрын

Athe

@Jo70964s 3 ай бұрын

oruthan avide tovino ivide oruthan rayappan

@thewhole891 2 жыл бұрын

Njn engane oru vedio wait cheyyarnu kalangal ayi❤

@akshayks465 2 жыл бұрын

,,👍👍same bro

@muhammadfasil2956 2 жыл бұрын

Sme to

@Mhm4md 2 жыл бұрын

10 വർഷം എടുത്തു പുള്ളി ഈ ലെവലിൽ എത്താൻ 😲😲

@johnsnow9224 2 жыл бұрын

Consistency is the key 🤗

@manilasaji5771 2 жыл бұрын

And discipline

@gauthamkrishnan728 2 жыл бұрын

🔥

@swcathlete4336 2 жыл бұрын

@@manilasaji5771 number one key is this💥💥💥💥self disiplined mind brings hapinness

@manilasaji5771 2 жыл бұрын

@@swcathlete4336 yes🙂

@beyonpius5082 2 жыл бұрын

@@manilasaji5771 and patience

@meshylanands1252 2 жыл бұрын

njanum skinny anu enikkum athupole akanam athinu vendi Naja workout mathramanu choose cheythirikkunnathu..... progress is progress....❤️

@7dx549 2 жыл бұрын

Waiting from 1years. Finally u did... 😍

@gireeshvijayan142 2 жыл бұрын

Thanks Vijo chetta.. really helpful 🔥

@Getfitwithbruno 2 жыл бұрын

Appreciate you Coach Vijo🥇👍Well explained,,

@shukkoor..kl.1066 11 ай бұрын

ഞാൻ 65 kg ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ 4 monthu ആയിട്ട് ജിമ്മിൽ പോവുന്നുണ്ട് എന്റെ പ്രോട്ടീൻ വെകുന്നേരം ചോറ് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുവെക്കും രാവിലെ workout കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം തൈരും കൂട്ടികഴിക്കും ഇപ്പൊ 68-800 grm വെയിറ്റ് കൂടി 👌

@bspullat979 4 ай бұрын

Bro explain

@stevejoseph4673 2 жыл бұрын

Katta waiting aayirunu... right time recommend ❣️💖

@anandkm4699 2 жыл бұрын

Eee videok wait cheyyan thudangit kure ayi bro❤❤😍

@Ballaldevandcompany 4 ай бұрын

Thanks from the bottom of my heart brother❤

@akhilvp1203 2 жыл бұрын

Brother idunna videos ellam important videos aanu ❤❤❤❤

@akshaysahadevan1434 2 жыл бұрын

പൊളിച്ചു bro... ഇതാണ് നമ്മ പറഞ്ഞ വീഡിയോ

@axurtrnd 2 ай бұрын

Nan arinjathilvachu ettavum nalla information

@nadashamadan6368 Жыл бұрын

40 kg underweight ilulla njan 😤ithoke ketappo weight gain cheyamenn thonnunnu😍

@aswin.s8798 Жыл бұрын

Etra age

@nadashamadan6368 Жыл бұрын

@@aswin.s8798 23

@abhitechyoyo6548 Жыл бұрын

Age height

@dkand4kvibes 2 жыл бұрын

❤️Thanks brother. 😍Your voice is like malayalam actor prithivaraj 😀❤️

@akhilvp1203 2 жыл бұрын

Thanks brother. Njan wait cheythu irunna video

@user-ox7vl7or3z 2 жыл бұрын

ഒരുപാട് wait ചെയ്ത വീഡിയോ very helpful Thanks bro

@swcathlete4336 2 жыл бұрын

Self desiplined mind brings happiness

@subashaji9015 2 жыл бұрын

(1) Chetta ഒരു set ചെയ്യുമ്പോൾ എത്ര time gyap വേണം.ഒരു set 3 എണ്ണം അതിന്റെ gyap time(dimbel ).. (2) Next cable set ചെയ്യുമ്പോൾ time gyap അതായത് ഡമ്പൽ set കഴിഞ്ഞു എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞാണ് കേബിൾ set ചെയ്യേണ്ടേത്

@thejuschandran8101 Жыл бұрын

53 kg indayatha ellarum kaliyakkiyatha ninte vtnu entha onnum tharathille ennoke gym poyi nallonam fud oke pattunapole set akki kayikkan thodangi ippam 5 months kayinj 68 kg ayi 15kg kootti Nalla confident ayi💪🏼

@VIJOFITNESSLIFESTYLE Жыл бұрын

🔥🙌💪

@DORRSZENN Жыл бұрын

Age?

@thejuschandran8101 Жыл бұрын

@@DORRSZENN 20

@adhilyaseen3018 Жыл бұрын

@@thejuschandran8101bro enthokke food aan kayichath

@vishnuprasada.s1741 Жыл бұрын

Height

@rmpes786 Жыл бұрын

48 kg in 20th age 😥

@SaranR-de5xy Жыл бұрын

In 25 age

@arshidkenzo1868 Жыл бұрын

In 27🙂

@baziiithh Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@saithalavi6458 8 ай бұрын

Bro , 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് weight gain ഡയറ്റും work out -ഉം ഉള്ള വീഡിയോ upload ചെയ്യാമോ?

@akshayks465 2 жыл бұрын

Thank you sir 😍😍😍

@saronsaru 2 жыл бұрын

ഇല്ലോളം വൈകിയാലും ഇപ്പോഴെങ്കിലും വന്നെല്ലോ 👏

@shibine2555 2 жыл бұрын

ഞാൻ കുറെ ആയി ഈ subject ചോദിക്കാൻ വിചാരിച്ചിരിക്കുകയായിരുന്നു 👍👍👍👍

@snehak965 Ай бұрын

Useful 🙌🏻

@abhiramraju4997 10 ай бұрын

I was 53kg now I'm 72kg at 5'7.

@Mubashir-gs4vj 8 ай бұрын

How

@mhmdshijasks6853 2 жыл бұрын

Thanks viju chetta❤ Most awaited video, Very very helpfull🙏🙏

@sudhirtks2823 2 жыл бұрын

Age 43 ..what are your suggestions or is there a plan to build muscle..? Or it is too late in life

@westaywild3169 2 жыл бұрын

W8 cheythirunna vedio thanks 👍🏻❤‍🔥

@sooraj2405 2 жыл бұрын

കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ

@arunworld7607 2 жыл бұрын

ചേട്ടാ muscle tightness കുറക്കാൻ വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ അതിനെപ്പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@Raditzrevolt Жыл бұрын

9:05 Adhyam correctayi gymmil varan paranju 😎

@adhilattaz9746 Жыл бұрын

Thanks vijo chettan for this vedio

@farhan-hb6ls 2 жыл бұрын

Skinny body ullavar like

@vishnupr5249 2 жыл бұрын

thank you so much brother ❤️❤️❤️❤️ ...

@sandeepshadowphotography 2 жыл бұрын

Wonderful information dear brother

@jrcreation.way_to_jannah8289 2 жыл бұрын

Definitely, worth video, thanks Bro 😎

@vishnumohan4041 2 жыл бұрын

Can you suggest a diet plan for a day after morning workout?

@Bavara_Ironside 2 жыл бұрын

Thanks for replay my messages and the good information ❤️🔥😘😘😘😘

@anwarsha7862 2 жыл бұрын

Waiting for this video brother 💖

@mohammedbilal2476 2 жыл бұрын

Wait cheyta video thanks bro

@AbhiAbhi-tm7uk 2 жыл бұрын

Sherikkum 🥺💯

@caliber1786 2 жыл бұрын

Weight gain cheyyan um gym workout proper ayy cheyyanum koodi vendi ann njan chettane subscribe cheythath

@userjk820mn 3 ай бұрын

ഞങ്ങളൊക്കെ പിന്നെ മാങ്ങാ പറിക്കാൻ ആണല്ലോ

@abhijithkk1223 2 жыл бұрын

Bro njan nalla skinny an. Ipo kurachu wait kooditund but belly fat koodunnu. Veettil ninnum dumbbell& resistance work cheyyarund. Belly fat koodathirikan entha cheyya? Please reply..

@mohammadfaizal3071 2 жыл бұрын

ഓടുക ഒരു ദിവസം🏃‍♂️🏃‍♂️ 30minutes എങ്കിലും 👍

@vinayvenu597 10 ай бұрын

Sugar intake kurkuka... pinne daily exercise chyuka.. pinne pattuvanel dance, swim okke chyukkaa.. 😊

@rijingeoraj9129 2 жыл бұрын

Thanks bro...... The video was helpful..... 🤗

@midhunbabu1681 3 ай бұрын

tnx chettaaah👍🏻

@BLcKHCK-ct4wn 2 жыл бұрын

Thanks chetta❤

@malluthugcorner9070 2 жыл бұрын

24 വയസ് ആയി 45 kg ഉള്ളു പരിഹാരം കേട്ടു മടുത്തു job ഉണ്ട് അതോണ്ട് tym ഉം ഇല്ല. Whey protein powder isolate use chyan പറ്റുവോ sir

@jinusaju3418 2 жыл бұрын

Costreat whey edutha mathi

@leo-qt5ge 2 жыл бұрын

കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ..❣️ whey protein mass gainer il add ചെയ്യുമ്പോൾ ഏത് whey prtn ആണ് best എന്ന് ഒന്ന് suggest ചെയ്യുമോ.. plss... pls rply pls. അത് മാത്രം മതി bro pls.

@Nissin_07 2 жыл бұрын

Whey isolate

@shameer6342 2 жыл бұрын

Njan ഇന്ന് ഒരു ജിമ്മിൽ പോയി whey പ്രോട്ടീൻ isolate ചോദിച്ചപ്പോൾ. ലെ... Master 🤭 നല്ല മാസ്സ് കയറ്റാനുള്ള powder കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞു 😄😄

@shahidmohammed8925 2 жыл бұрын

njn melinjittaan..but enikk work out cheyyaan pattanilla bcz of back pain. 😌😔

@adiii_tom Жыл бұрын

Prithiraj Sound Touch🥹

@Presad-bi8eq 2 жыл бұрын

First Comment 🥰

@mallutechystore 2 жыл бұрын

Ee video kura naalayi wait cheyan thudangittu

@movietime5251 2 жыл бұрын

Thanku chetta

@Orupaad_per Жыл бұрын

Digestion issue 🙂

@Sharon-xu1xb Жыл бұрын

Melinjavar ayalum ,thadichavar ayalum rathri aravayar bhakshanam kazhikan padulloo ennu parayunnath sheriyano

@mrcivilian-ni2lb 2 жыл бұрын

Slow progress is still progress

@Upgradepremium 2 жыл бұрын

Nice broo😎

@sujithpm9023 Жыл бұрын

Sir Kidney stone ullappol creatine kazhikkamo

@feroshbasheer8212 2 жыл бұрын

Transformation is good but how to maintain that is the concern, we need to make workout as my daily Routine. like we eat Food. Am i correct Vijo sir

@Anandhu-ld5mo 2 жыл бұрын

Brw very useful video thx 😍✊🏾

@planetearth4524 2 жыл бұрын

Bro calesthenics is the best way for super humen strength 💪💪....... And best body

@AR-wc1ie 2 жыл бұрын

Night shift duty ullavarkk ee plan cheythal result kittumo , sleeping time day aayath kond result negative aakumo . Pls reply

@kevinclement158 2 жыл бұрын

Noo. Never

@Jack_hammer4027 2 жыл бұрын

Chettante sound mariyoon ori samshayam 😂

@sojannp17 2 жыл бұрын

Clenbuterol eagle pharma..... Fat burn cheyyan nallathano... Any side effect

@jobishjose5676 2 жыл бұрын

Super video ❤️

@sree6315 3 ай бұрын

Vegetarians enth chyum chetta?

@asinjoseph5492 2 жыл бұрын

Athe ethu polethe video anu njagallku vedathu part 2 venam

@muhammadashiqashiq5550 2 жыл бұрын

100 മത്തെ ലൈക്‌ ഞാൻ 🥰🤩

@adhilattaz9746 Жыл бұрын

Weight Gain ചെയ്യുന്നതിന് Bigginners use cheyyan pattunna ettavum nalla proten powder ethaanu?

@teenn.dummbb 2 жыл бұрын

Stamina ye kurich oru video cheyyaamo pls

@krishnaprakash302 2 жыл бұрын

Hello Sir, mass gain nu vendi mikkavarum advice cheyyunneyanu Maltodextrin powders. Athinepaty oru video cheyyaamo??

@noufalnoufu8558 Жыл бұрын

Thanks ❤

@gokulchandrasenan3114 2 жыл бұрын

Fore arms workout cheyande? Also Deadlift

@SANJU-dq6sw 2 жыл бұрын

Bro workout munbe coffe kudichal skinny guysinuu weight kurayuvoo

@lekhakumaryck5367 2 жыл бұрын

prithviraj voice pole und

@caliber1786 2 жыл бұрын

1 st view 🌝😊

@mr_featurestic_creator 2 жыл бұрын

ബ്രോഹ് ഞാൻ skinny body ആണ്.... രവിലെ 5 ൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നു രാവിലെ എന്താണ് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ലഘു ഭക്ഷണം

@ameerabu2292 2 жыл бұрын

Brother 💖

@binujohn179 2 жыл бұрын

Thank U Vijo Bhai...... Useful Information

@imperia6368 Жыл бұрын

Pec tear pattiya oru video eduvo

@labradorbreedercalicut4232 Жыл бұрын

very good information

@filmyfacts601 2 жыл бұрын

Raw vs cooked food etha measure cheyyendath.. Can any one please reply🙏🙏.... Oats okke cook chythittu aano measure cheyyendath Or before cooking?

@classicdesigns7343 2 жыл бұрын

Before

@filmyfacts601 2 жыл бұрын

@@classicdesigns7343 thanks bro.. One more doubt.. Chicken okke cook chyth kayiyumbol 100g il 25 g protein undavumo? Or protein content kurayumo after cooking

@ABHIRAJRJ 2 жыл бұрын

@@filmyfacts601 always measure before cooking.

@classicdesigns7343 2 жыл бұрын

@@filmyfacts601 cook cheyyanam illengi engana kazhikkan pattunne. Cook chythale digest aavu, orupadu reethiyil cook cheyyam.better way medium fry cheyyunnathu aayirikkum. Chicken puzhungumbol athinte gunam muzhuvan puzhungunna vellathil aavum. Njan kanalil chuttum kazhikkum pinne medium fry cheythum kazhikkum

@ananthsvipin5347 2 жыл бұрын

മസിൽ ഗെയിം ചെയ്യണം വെയിറ്റ് കൂട്ടണം എന്നൊക്കെ പറയുമ്പോൾ എന്റെ അടുത്ത് വലിച്ചുവാരി ഭക്ഷണം എന്നൊന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ല പറഞ്ഞിട്ടില്ല പകരം മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്നും എല്ലാവരും മെലിയാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത് എന്നാണ് എന്റെ അടുത്ത് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.

@sobinjames592 2 жыл бұрын

6th moth ayii workout+ diet enik muscle krndd

@bintobenjamin3146 2 жыл бұрын

Creatine nallathanu bulking nu but water weight varuuu

@jojij4906 2 жыл бұрын

full body resistance band workout plan kanikamo

@Crisisbetter 2 жыл бұрын

Thanks for the video

@madhusudants879 2 жыл бұрын

Njan 42 kg thudaga njan eppo 90 kg aayi 12 varsham aayi gymil pokunu

@sivasree7431 Жыл бұрын

Skinny ayitulla girl with pcod ee diet follow cheyyamo

@pranavpnair8033 Жыл бұрын

ചേട്ടായി കൊച്ച് 10 വയസ്സ് 11 വയസ്സുള്ളവർക്ക് എല്ലാം വണ്ണം വയറു കൂടി ഇതായിട്ടുണ്ട് എനിക്ക് അങ്ങനെ പറ്റിയിട്ടുണ്ട് എനിക്കിപ്പോൾ 48 കിലോ ഉണ്ട് അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും കേട്ടോ എന്ന് പറഞ്ഞു