為什麼坐著總是會駝背？屈髖角度跟脊椎的曲線關係【坐姿力學 EP.02】自主式坐姿
Рет қаралды 126,642
靜坐好處多多，每天花10-20分鐘跟自己的身體對話，幫助睡眠、減輕壓力、提高專注力！
▶觀看之前記得點擊左上角[cc]圖案，打開中文字幕
人體工學椅真的能做到支撐嗎？花了幾萬元買的椅子為什麼還是會彎腰駝背呢？
讓專家教你學會屈髖角度跟脊椎的曲線關係，告別駝背坐姿！
【HORTSĒ｜前傾護脊工學椅】
👉點我了解：bit.ly/3N487KN
馬鞍椅概念設計，120° 打開身體角度
投資一張好椅子，讓你坐姿更舒適！
━━━
【重點分段】
00:00 前言
01:24 引導說明:站著比坐著還輕鬆
02:32 什麼是主動式坐姿？椅子3選1
04:23 髖關節、骨盆與脊椎的中立關係
05:43 理想情境坐姿說明
07:52 最理想解決方案(一)，用升降桌站著工作吧！
08:56 最理想解決方案(二)，使用馬鞍椅
10:14 坐姿求生術，使用鍵盤架，坐在椅子邊緣
14:46 結語：能不坐就不坐，保持每天30分鐘的動態生活習慣，避免不正確姿勢
━━━
⚪【坐姿力學 EP.01】被動式坐姿
• 坐沙發也能健康？無負擔的沙發坐姿～學會被動式... +
【身體智慧 護脊商品體驗中心】
📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1
官方網站：www.bodylearning.com.tw/
facebook 粉絲團： / bodylearning2
鄭雲龍老師 facebook： / bodylearning7
LINE ID: @8DLearning
Instagram：8dlearning
#人體工學 #電腦椅 #前傾椅 #鄭雲龍 #辦公族 #筋膜 #久坐 #身體智慧
#bodylearning #chair #ergonomics #office #posture
@et080 Жыл бұрын
健康的置入性行銷， 不但介紹商品，也增加瘠椎的健康知識， 不管有沒有買商品，都是不錯的影片。
@BodylearningTw Жыл бұрын
除了訓練讓身體更強健之外，有好的環境可以讓維持好姿勢更輕鬆。
@user-dw8gm3sc3m Жыл бұрын
感謝 分享經驗
@laifunlo8676 Жыл бұрын
終於明白日常生活造成駝背原因，解釋好清楚
@kueichenglee7583 8 ай бұрын
ultra excellent idea 16:00
@wangpaul1924 5 ай бұрын
有道理！
@BodylearningTw 5 ай бұрын
可以試試看哦！
@kueichenglee7583 8 ай бұрын
great idea!!! 8:40
@ananbtm Жыл бұрын
已訂閱，好帥❤
@kueichenglee7583 8 ай бұрын
great design!! 12:35
@shitachan8689 Жыл бұрын
很有用的知識，多謝🙏🏻
@kueichenglee7583 8 ай бұрын
ultra smart 14:15
@hueching503 Жыл бұрын
👍👍👍
@gbs425 Жыл бұрын
我想到了 紅岩愛脊椅，他是 設計可傾斜結構，像椅墊下有個球，訓練自主中立習慣，但是不知道效果
@BodylearningTw Жыл бұрын
要實際去坐看看，才會知道適不適自己喔
@naturefondernature Жыл бұрын
希望也能出片分析 /說明十幾二十年就出來的半跪姿的人體工學椅。它也可維持>90度的髖關節角度
@BodylearningTw Жыл бұрын
有機會來探討看看
@biggary6427 Жыл бұрын
椅子高度真的很重要
@BodylearningTw Жыл бұрын
沒錯沒錯，趕緊觀察一下常坐的椅子
@user-ty6rh4bt2e Жыл бұрын
媽媽在的時候很想買但自己很沒用買不起
@Susan-dv5uc Жыл бұрын
老師，請問盤腿打坐時候應該如何坐？可以出一期專門為打坐的人坐姿的節目嗎？謝謝
@BodylearningTw Жыл бұрын
好建議，如您所願，預計7/06晚上8:00上片喔！
@Susan-dv5uc Жыл бұрын
謝謝老師，期待喔。
@chuanjingwan8903 Жыл бұрын
请问教练一天站12个小时工作这样对腰椎和驼背有健康影响吗？请帮忙指导一下谢谢
@BodylearningTw Жыл бұрын
站著活動工作，只要可以保持延伸，也注意骨盆膝蓋的平衡關係，比久坐族好很多喔，歡迎一起學習友善脊椎的方法，www.bodylearning.com.tw/course/detail/1/
@chuanjingwan8903 Жыл бұрын
@@BodylearningTw 谢谢您教练，感恩
@jnes41023 Жыл бұрын
站著的時候身體會不自主歪一邊 站直有時候骨盆周圍會酸 請問可以如何調整站立工作的環境
@BodylearningTw Жыл бұрын
先確認一下螢幕鍵盤有沒有在正中間。 再來才是身體是否有足夠的肌力可以維持，假設還不夠，站站坐坐的方式來調節體力。 最後就是要訓練身體啦~ 強背運動給您參考 kzfaq.info/get/bejne/h52mZtpkl8CwcYk.html
@user-fh4dy5zj1k 6 ай бұрын
太晚看到課程活動了！
@BodylearningTw 6 ай бұрын
您好！請問您想上什麼樣的課程呢？ 歡迎加入我們的官方LINE：lin.ee/5xq0MZt 會有專人提供您更多資訊喔～
@chih-fang-hsu Ай бұрын
本人身高190，坐任何椅子的情況幾乎都是太矮的導致駝背，但目前的生活環境也不太可能更換桌椅，(目前已經有在重訓)想請問有什麼伸展運動是可以減少髖關節屈曲造成的駝背嗎？
@loveinchrist8071 Жыл бұрын
1
@user-jr8wu5te9s Жыл бұрын
请問高雄有門市嗎？地址在那裏。
@BodylearningTw Жыл бұрын
您好，我們目前僅在新北三重有體驗中心。 如果有機會來來台北，歡迎實際來體驗看看❤
@user-ed7fw2me6i Жыл бұрын
三角型椅去何處買，一張多少錢
@BodylearningTw Жыл бұрын
可以在身體智慧的官網購買：bit.ly/3N487KN，現在買就送沙發用的特規版靠背墊唷！
@elizabethlung6575 11 ай бұрын
Where can I biy the triangle chair?
@BodylearningTw 11 ай бұрын
Hi ! The triangle chair is available for purchase on our official website at：www.bodylearning.com.tw/product/detail/111/ For international orders, please contact us at：service@bodylearning.com.tw We'll help you with shipping costs and delivery arrangements.Thank you. :)
@user-fr5uv4ii6l 11 ай бұрын
想請問您有賣拔罐器嗎
@BodylearningTw 11 ай бұрын
我們賣的是來自德國，更安全更方便好用的拔罐、滑罐杯，給您參考，父親節優惠中喔：www.bodylearning.com.tw/product/detail/68/
@vanessa700830 11 ай бұрын
請問8:39 可以腳踏的叫什麼？
@BodylearningTw 11 ай бұрын
叫做鋁合金腳踏板，是站立／坐下時都能協助穩固下肢的好工具喔！(坐姿容易翹腳的人也很推薦) 可以在身體智慧的官網買到：www.bodylearning.com.tw/product/detail/53/ 供您參考，謝謝！
@jzhou23 Жыл бұрын
没有办法长时间坐在椅子边缘，觉得很累，慢慢就驼背了
@BodylearningTw Жыл бұрын
辛苦你了，因為肌肉力量不夠的關係，歡迎來上課學習喔 www.bodylearning.com.tw/course/detail/1/
@Gigi-dj2dp Жыл бұрын
桌子只有75公分，調高椅子後不駝背了，但閱讀紙本時頭會變得很低，請問這樣該如何解決呢？
@BodylearningTw Жыл бұрын
可以利用書架把書籍或資料架高~ 好物推薦 www.bodylearning.com.tw/product/detail/1/
@user-vm3se8nh4h 7 ай бұрын
請問有分期付款嗎？
@BodylearningTw 6 ай бұрын
您好，我們目前沒有分期的服務 不過我們有開放使用信用卡購買！ 您若是有這個需求，可以在下單以後， 跟信用卡公司做分期的申請喔～
@user-bob-pikachu Жыл бұрын
坐沙發不是也不好嗎？雖然椅背有後傾，但這樣會導致骨盆長期維持後傾，對身體體態反而不好。
@BodylearningTw Жыл бұрын
沙發坐姿您可以參考坐姿力學第一集：kzfaq.info/get/bejne/hNN7htOq2Me7ZWw.html
@user-ed7fw2me6i Жыл бұрын
公司地址？
@BodylearningTw Жыл бұрын
提供地址給您~身體智會體驗中心在📍新北市三重區重新路三段128號3樓 營業時間都可以過來體驗，也歡迎您先預約，有一對一專人服務唷！ goo.gl/maps/qeci8xqjxuB22oUK7
@lener0128 8 ай бұрын
請問鍵盤架哪買
@BodylearningTw 8 ай бұрын
人體工學相關產品，身體智慧官網都有喔 www.bodylearning.com.tw/product/detail/49/
@iotifa Жыл бұрын
對椅子很有興趣 但看了價格有點超出預算~
@BodylearningTw Жыл бұрын
歡迎預約來體驗中心試坐，感受看看
@yihan5067 Жыл бұрын
难怪我坐吧台那种高脚椅反而觉得腰背更舒服，坐办公椅却觉得难受
@BodylearningTw Жыл бұрын
正是因為髖部角度打開
@ingchu5035 Жыл бұрын
公司很難提供這些
@BodylearningTw Жыл бұрын
辛苦您了，試著強化身體來保持延伸
@ga003007 Жыл бұрын
充分展現什麼是活在象牙塔中，完全不切實際，站著跟坐馬鞍椅，只能說沒有人是這樣跟能夠這樣
@BodylearningTw Жыл бұрын
升降桌、馬鞍椅、前傾椅...都是歐美非常流行的，我本人也是這樣工作跟生活，本影片希望能打開電腦族、久坐族的認知邊界，以下資訊提供給您，也推薦您去關注這本書及相關資訊，共同避免職場人的人因性危害：www.thenewslens.com/article/122821
@user-ni2xh7pz8q Жыл бұрын
這影片好像是為我解說的完全一模一樣，全部是我的模式，坐姿就是這樣，家裡坐的是小板凳，吃飯就是這麼低，很難改變，想換也沒辦法，小叔小兒麻痺沒辦法換高的餐桌，我提出建議卻被公婆反駁加白眼，再也不敢多説，椅子買了我也沒用處，我再家養身體每天運動復健，沒工作😅😅😅，沒有別的方式解決了嗎
@BodylearningTw Жыл бұрын
這樣的狀況真是辛苦芸芸了，如果環境無法改變，得從自我的身體功能提升起，讓自我訓練可以負荷住這些狀況，有機會可以到強背訓練營來學習增強自己喔 www.bodylearning.com.tw/course/detail/1/
@user-ni2xh7pz8q Жыл бұрын
@@BodylearningTw 老師我住台東，台北和台中沒有辦法參加，想也沒辦法，左半癱瘓老公不肯讓我單獨出門，台北台中也沒親戚朋友住那，好傷腦筋，想改善卻困難重重，好喪志😤😤😤🤧🤧
@user-zg4ti7eu9g Жыл бұрын
學著假裝自己身體坐低而不適，也不一定要坐一起吃飯啊，一定要想辦法改變，真的不好這樣拖累家人。
@user-ni2xh7pz8q Жыл бұрын
@@user-zg4ti7eu9g 試過了，他們都沒有人注意我是不是這樣不舒服，這兩天我已經痛到去打針吃藥了，但公婆也沒說什麼，因為小叔的關係，必須以他為主，我給老公看了好幾篇老師的影片，他説也沒辦法改變什麼阿，不可能換桌椅，房間太小東西擺滿走路都沒什麼空間，沒辦法增加椅子，我得到答案是這些，而我房間的床已經凹痕嚴重了還是不換，他情願睡凹的那位子，我説你這樣以後你會後悔，他也不以為意看看我説“什麼啦”，我就沒再多說甚麼了不想爭吵，忍耐吧😖😖😖
@user-zg4ti7eu9g Жыл бұрын
@@user-ni2xh7pz8q 辛苦妳了
@runingjimmy7592 Жыл бұрын
能不能讲完了内容最后再呼吁大家订阅？？？我第一次打开你的频道，还不知道你是真的有东西还是废话连篇就让人订阅。会不会有点操之过急了？
@BodylearningTw Жыл бұрын
下次會注意! 希望您有學到如何坐喔~
@chih-fang-hsu Ай бұрын
兄弟你活得真累
@runingjimmy7592 27 күн бұрын
@@chih-fang-hsu 你可能也不轻松吧。
@chih-fang-hsu 27 күн бұрын
@@runingjimmy7592 😘