@Infantería Ejército Mexicano. ohh graciaaas

Bueno depende de la dieta y del descanso y del nivel en el que estés, no es lo mismo dejar de entrenar por un trabajo exigente que dejar de entrenar pero descansar, nose amigo supongo que ni en un mes se gana mucho musculo ni tampoco se pierde

@@DanielOnieva. lo mínimo son 5 años de entrenamiento sin parar para marcar los addominales

@@ramoncintron6398 no tiene porque, los abdominales se marcan bajando el % de grasa y eso se puede hacer en pocas semanas

@@DanielOnieva. sarcasmo total

Jajaj ese saitama

@@pepesicario76 tienes cáncer andy xd

Falta pelear contra monstruos sin eso no funciona

JAJAJA ESTE VATOO

Saitama 😂

Hice un poco de HIIT por 15 días consecutivos, y al 16 me dolía una rodilla. Era una rutina intensa, por lo cual calentaba antes, por ello me resulta raro el leve dolor. Saludos.

Una pregunta, si es que yo hago todo ejercisios de tren superior por una hora, y al otro día salgo a correr un aprox. De 7klm sin parar, y asi un día de superior un dia corro esta bien?

Pues se cambia cuando ya se acostumbra uno,ni modo que cambies RUTINA cada que cambies de calzones

@@juniorpc7143 7k sin parar, estas hablando en serio?

@@peter-jb sii pero es 3.700m ida y venida, no corriendo solo manteniendo un ritmo comodo pero es un poco más que trotar.

Gracias por tu comentario! Yo he hecho ejercicio desde los 15 en equipos deportivos, ahora con mis veintes es complicado por la universidad, pero nada es excusa cuando se habla de vivir la senetud temprana, mediana y larga como todo un macho, recto! (o hembra recta equis de) Animo con el ejercicio! PD: Con BUFF Academy he hecho las mejores rutinas en "ronda" :) muy intensas y cheveres! (cuando dice "asi mismo" empatiza mucho y uno se queda asi de "genial estoy apretando bien, asii misssmo! yayyy!" jeje)

El poderosísimo don que carga 10 tabiques en un solo brazo

Hola, me siento identificado, también tengo poco tiempo. ¿ Me gustaría saber cómo realizar una rutina q sea adecuada? Hasta ahora mi guía es una app.

Siuuuu

Saludos desde el Estado de Guerrero, ¡VUUUUUAMOS!

Vuaaamos

@@carloalexanderbazancardena50 Saludos desde Acapulco, SIUUUUUU!

@@vbguille2860, saludos, guerrero, ja, ja, yo al rato tenía pensado ir allá;0

Si ami tambien ya q llevos 2 meses haciendo lo mismo

@Gian Fran hacia 3 veces por semanas los mismo aparte de eso corría por la mañana. Y no note un cambio notable que digamos pero si me aumento un poquito la masa en los pectorales y piernas y en los brazos pero fue poquito y es bueno ir alterando

Mi cerebro es mas rapido y lo puse en x3 😏

Excelente recomendación.

Gracias 🙌

❤

De nada 😚

Yo llevaba más de dos meses haciendo levantamiento en barra.

@@baiteroprofesional9249 llevo más de un año haciendo los mismos ejercicios 5 días de la semana jajsjsj, 200 flexiones, 100 sentadillas y 100 abdominales. La verdad es que desde hace mucho q quiero entrar al gym pero no dispongo de mucha plata, lo bueno es que es posible que pueda empezar en febrero

@@benjaminstettler4891 has notado resultados?

@@carlosluquenorodriguez1642 mm si he notado resultados pero talvez si me hubiera metido al gym en ese periodo en el q comencé a hacer ejercicio estaria mucho mejor

@@benjaminstettler4891 no es necesario ir a un gym , yo entreno en casa me hice unas pesas de cemento cubeta grande una llanta de carro con rin y e notado muy buenos resultados

Estas bien bicicleta tren inferior y barras tren superior, no está nada mal.

ElCromas fit no lo sabia

ya ya mijo ya

Si tienes 10 años cromas tú aun estás preocupado por qué carta de adrenalin te sale

me gusta el señor que tiene esta foto de perfil en twitch 🕴🕴

Good si puedes acompañalo con unos ejercicios más

que genial amigo pero te aconsejaria que comenzaras a hacer mas ejercicios que involucren mas musculos del cuerpo

Resistencia 🥵🥵

@@monalizza2948 y si hago sentidillas y abdominales? Está bien que lo haga todo los días? Quiero hacer lo de Saitama

Genial yo aun estoy gordito (si e adelgaze) pero hago pesas y piernas en la maquina y pues si notó que voy ganando resistencia pero iré variando de ejercicios. Flexiones se hacer las que aguantas el peso con los codos. O flexiones de plancha les conocen.

cómo hago la letra de la "w con raya"

En el mismo vídeo menciona que los abdominales son muy resistentes y podría aguantar un trabajo diario

Si pero la diferencia es que cargar peso si afecta

Y no estás encorvado como 3:27?

Yo quiero hacerlo pero no entendí es bueno o es malo hacerlo todos los días?

@@carlospowerpower6329 sí es posible hacerlo sin mayor problema

A mi me pasa que termino haciendolo desganado sin darme cuenta porque ya lo conozco y no me esfuerzo, pero con uno nuevo estoy más concentrado en hacerlo bien

Me parece bien

vas a quedar calvo como saitama

No es exactamente esto lo que el video recomienda NO hacer? 🤨

@@joel3399 lo que el vídeo enseña es que al hacer el mismo ejercicio todos los días (en éste caso pesado o con pesas), lo que se puede lograr es una lesión muscular, un desgarro del músculo por la falta de descanso de éste. Pero con las flexiones y la barra es suficiente con descansar solo un día a la semana, ya que no es un ejercicio que force el músculo hasta llevarlo a un desgarro (a menos que estés haciendo el ejercicio de la forma incorrecta). Cualquier ejercicio, por sencillo que sea, si no se está haciendo de la forma correcta, tarde o temprano te llevará a una lesión.

que hueva

@@davec.f5971 silencio, está mandando un mensaje de animo, no la corrijas

🔥

Yo 1 minuto

Del tirón? Va, lo voy a probar. Que cambios notaste?

@@ismac.g1420 si , yo empecé en 1 minuto añadiendo 5 segundos cada día para que el impacto no fuese tan fuerte , al llegar a los 3 minutos , seguí haciendola por dos meses y se notan los abdominales a pesar de tener grasa acumulada en la barriga(no mucha)

@@franch1ba_ez okay okay, lo probaré, creo que me servirá puesto que en su momento ya saque unos cuantos abs(ahora se me ven muy poquito por que me deje.) Muchas gracias, ya te contaré:)

Y si te funcionaba,ami me duraba 96 horas

Es poco :v

@@tiburonbolivianoxd2802 yo solo puedo hacer una, o 2, y me sigo esforzando así que deja de menospreciar el valor que le damos a las cosas, payaso.

@@tiburonbolivianoxd2802 de seguro sos profesional en calistenia

@@alejandrogalindo4700 Bien dicho Hermano

@@tiburonbolivianoxd2802 atte: el gordo friki

@@meysonyt3418 🤖C

Yo

La adrenalina que se siente. Y las ganas de hacer ejercicios nuevos

@@mr.arureruto8154 no

@@unicorniofelix3955 zy

Vuamoooos

.

Entrena dos musculos por dia. Como pecho triceps, Espalda biceps, piernas hombros etc

Combinar los pechos con las espaldas para tener balance, después del peso muerto hacer un poco de dominadas en casa para trabajar ambos. @@ChristianFlores-lg5ov

La mejor forma de bajar de peso es dejando las harinas y las grasas.eso no falla jamás

Es pq tu musculo se esta desgarrando y haciendo mas fuerte, es normalcque duela

@@irdosi5so5dmzfnjrajeawwio57 Pero puede q no sea eso. Los músculos no deben doler como el compañero dice q le pasa. El dolor del estímulo es muy diferente al dolor de la fatiga.

Dale descanso a tu cuerpo..

@@rrodrigo1711 Así es. No es nada normal q un músculo duela durante 2 semanas. Usualmente el músculo con dolor por el estímulo dura no más de 3 o 4 días.

@@Chacks5903 exacto bro 👍🏻👍🏻

Yo fue segundo

por cuantas emanas lo hacías

@@danilo5626 casi todos los días, tuve daño de ligamento supraespinoso, ahora he cambiado mi entrenamiento mezclando 2 disciplinas de entrenamiento y no matandome con repeticiones

no

Chi

@@eldiodeltra5254 porque no

😂

No

AJAJAJAJJAJA

@Momasos Kast Cringe

Me sumo!!!. 🙋