Zacząlem robic wyciskania te na skosy bardzo technicznie i unoszenie hantli powoli i naprawde z tygodnia na tydzien widze duzą zmiane. Robie to od kiedy film sie ukazal. Super sprawa. I nie trzeba targac duzych kloców bo technika i tempo robią swoje no i zakres powtorzen a jeszcze robic serie laczone to juz bomba

Dawaj kompletny trening na łydki, bo jak wychodzę na dwór, to żaby uciekają przed bocianem

Jest i Johny Bravo :D

Bardzo lubie Twoje porady i niektóre cwiczenia są dla mnie nowością.

O super, wreszcie barki, dzięki i serdecznie pozdrawiam 👊💪✌️

Fajnie że jest coś takiego jak anatomicznie wytłumaczenie. Jak to wykonywać prawidłowo oby więcej takich filmów ☺

swietny ten kanal! zero pierdzielenia glupot, 100% profeska. Pozdrawiam!!

Szacun. Fajnie że poświęcają swój czas dla innych. Efekty są. Dzięki

Zrobiłem 3 treningi i widać poprawę, dziękuję i pozdrawiam z UK

Dzieki za profesjonalne podejscie do tematu. Maz stosuje sie do waszych wskazowek i to dziala. Pozdrawiam

Konkretnie i na temat! I na końcu ta wisieńka na torcie, kiedy jak i ile. Super, ze znowu zostało to w dodane :) Pozdrawiam z drugiej strony monitora

Wszystko konkretnie i przejrzyście opowiedziane.

Jak zwykle, rzeczowo i przystępnie 👍🏻

Zajebista wiedza. Dziękuję panie Szymonie

Świetny film, dzięki chłopaki.

Szymon, Ty jak Kaszpirowski-słuchając Cię uwierzyłem, że trenując wg Twoich wskazuwek urosnę, a wiara to podstawa-dziękuję i czekam na koleine... Pozdrawiam

Filmik bardzo mi pomógł ! Przyznaje👍🏻Dzięki chopy!

Zajebisty materiał panowie,zresztą jak zawsze ! Piona 👊💪

Dzieki za te ćwiczenia. Na pewno wpadną do planu :)

cwiczenie 4 36 min jest bardzo dobre dziś je wykonałem jestem mega zadowolony czucie mięśniowe perfekcyjne dolaczam je do swojego treningu dzięki chłopaki wasz kanal i to co robicie jest bardzo madre oby tak dalej pozdrawiam

Pomocne wskazówki dzięki wielkie🙏

Lubię to. Fajny przekaz i konkrety

Witam Dziękuję za ćwiczenia bardzo mi pasują tylko jedna prośba żeby Pan pokazywał też kamerą z boku osobę ćwicząca. Pozdrawiam

Jak zawsze super materiał :)

Bardzo dobry materiał 👍 Krótko, zwięźle i na temat 💪👍

Znowu świetny odcinek jak zawsze

Bardzo profesjonalne filmy! Najlepiej wytłumaczone ćwiczenia na Yt :D

Chłopaku twoje rady są bardzo dobre. Dzięki. Pozdrawiam

Elegancko ! Bardzo fajnie się Ciebie slucha Szymonie ! ;) Oby tak dalej !

Jak zwykle konkretnie

Tak dają te ćwiczenia w kość i naprawdę barki zacząłem czuć....wcześniej cisnalem 35 na głowę i spoko wyniki w miejscu ..teraz dokładniej o wiele mniejszy ciężar na barki plus te ćwiczenia i jestem zadowolony ...robię dzielony trening i za każdym razem po tym treningu czuje je niesamowicie

Filmy naprawdę super bardzo pomocne też stosuje wskazówki i jest poprawa i to mnie cieszy bardzo

Dzięki bratku

Super treściwy materiał!

Jeszcze nie zobaczyłem filmiku, ale juz dalem łapke w góre :D

Świetny kanał , mało kiedy zostawiam dzwoneczek ale tutaj trzeba ! Pozdro

Świetny materiał, często używam waszych pomysłów. Pozdrawiam

Super filmiki dzięki!

co tu gadac, jak zwykle profesjonalny krótki filmik w ktorym tlumaczy Pan to co najwazniejsze. Dziekujemy :)

Łapka w górę przed obejrzeniem!

Świetny materiał!

Bardzo dobry materiał Szymek:)

Dzięki sprawdzę .👍 życzę wszystkim miłego dnia

Dziekuje za kolejną dawke fachowej wiedzy :) ps. Przednie spodenki Kacper :P

wreszcie zrozumiale i sensownie ktos mi tlumaczy jak powininem cwiczyc i dlaczego. dzieki . ps. fajnie jakby byl taki skrot pokazowy pokoleji z wszystkich omowionych cwiczen wtedy wlaczam fragment podczas treningu i robie pokoleji juz bez omowienia

Najlepszy trener. Oby tak dalej

Ja Cię Szymon w lecie odwiedzę i podziekuje osobiście za twoja wiedzę i za to jakim gościem jesteś. Oczywiście wspólny trening pozdrawiam was

ej no Szymon wy chyba czytacie mi w myślach teraz sie bardzo skupiam na szerokośći barków oraz pleców. Ostatni odcinek na szerokość pleców co miałem w ten sam dzień do Ciebie pisać abyś postarał sie coś nagrać na szerokość pleców :) .Teraz miałem pisać o szerokość barków i patrze znowu i jest materiał :P dzieki wielkie ogromna wiedza i doświadczenie jak w każdym twoim materiale

Właśnie wypróbowałem ten trening i jest bomba! Żałuję, że tak późno trafiłem na ten filmik

Dzięki. Dodane do planu ;)

Supero, dzieki, musze sprobowac :)

Super! Napewno dodam do planu

Jak ja lubię te wasze filmik.. ;) Już wiem jak dobić barki :D

Bardzo ciekawe poradniki

Super film!👍

W koncu jakis porzadny film. Najlepszy kanal !

Fajnie pełen profesjonalizm tak trzymać 👍

Zajebiście dzieki :D

Twoj Eksponat Szymonie w postaci Kacpra jest zajebisty kazdy miesień u mlodego widac,Podobaja mi sie Wasze filmiki oby tak dalej !

Wspaniały trener i cwiczenia na wysokim poziomie ...Ale spodenki są najlepsze ;)Pozdrawiam

Pamietam jak kilka lat temu gdy chodziłem na Pure to juz Szymon wtedy miałeś taką wiedze ! a teraz ! czapki z głów !

martwy ciąg bym chętnie obejrzał w Waszym wykonaniu💪

świetny materiał

O kurde to naprawdę działa!!

Kolejna dawka świetnej wiedzy ! duzo można wyciągnąć z tych filmików :) zostawiam łapę i czekam na kolejny !! może o mięśniach obłych :P Pozdrawiam

Możesz opowiedzieć o ćwiczeniach z kręgozmykiem? A szczególnie jak ćwiczyć by możliwie zniwelować wadę😀

Super filmik! Mam pytanie do ćwiczenia 1- podciąganie hantli wzdłuż tułowia. Czy podczas wykonywania spinam łopatki i trzymam retrakcję? Pozdrawiam

Witam serdecznie. Zrobiłem dziś trening wg wskazówek i muszę przyznać że naprawdę jest efektywny. 👍👍pozdrawiam

No mega zajebiście! Tego się nie spodziewałem, chętnie będe czekać na kolejne odcinki! pozdroo Panowie i powodzonka Budi

Kolejny znakomity trening. Dziękuję.

Najlepszy trening moszny jaki widziałem

Czesc Szymon, jaki odstep robic miedzy kolejnymi cwiczeniami na barki (dni)? Trening narazie srednio intensywny ale po dluzszej przerwie w cwiczeniach... Z gory dzieki za odp. Pozdro

Super ćwiczenia Panowie na barki. P.S Kacper napisz proszę, gdzie kupiłeś te super spodenki ? Z góry dziękuję za informacje.

Szymuś, możecie coś na klatke jeszcze nagrać :)

Kogo jak kogo, ale wasze filmiki są świetne ❤ po ostatnim odcinku z bicepsami urozmaiciłem swój trening o dobre ćwiczenie 💪

Pozdrawiam Kacpra super przemiana bo pamietam go jeszcze z Liceum na SMS ;)

Pozdrawiam Kacpra B z 1 Liceum Pana Szymona i Kacpra również!

Super ćwiczenia ma wiedzę

Super filmik . Można prosić coś o dzwigaczu łopatki i o mięśniu płatowatym. Coś ogólnie na szerokość karku . Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dobra robota panowie .

Kacper Mistrz jak zawsze ! Unsteady bro ;)

Witam, Szymonie czy ćwiczenie nr 1 nie bedzie uszkadzalo rotatora barków przyczepu mięśnia nadgrzebieniowego?

Nie dajecie odpocząć.. Pompa musi być! Pozdro

SUPER!

fajnie tłumaczysz

Witam serdecznie p.Szymonie,w związku z tym że prowadzi pan zajęcia bardzo profesjonalnie i uważam że pana kanał jest jednym z najlepszych na YT ma do pana pytanie....mam ogromny problem z dołem brzucha otóż góra piękna uwidoczniona A dół niestety nie,co robić p.Szymonie???pozdrawiam

Bomba 👍🏻👍🏻

Możecie nagrać odcinek o dolnej części klatki piersiowej (jakie ćwiczenia)

Witam serdecznie mam pytanie jestem osobą niepełnosprawną po całkowitej amputacji nogi , mam wszczepiony elektrostymulator przeciwbólowy elektrody są umieszczone na kręgosłupie wysokość mostka a w odcinku lędźwiowym mam trochę kręgosłup złamany chciałbym spytać o jakimś zestaw bezpiecznych dla mnie ćwiczeń na ręce i klatkę piersiową . Pozdrawiam serdecznie

Panie Szymonie prosze o jakies ciekawe cwiczenia na mocny i dyz kark.Z góry dziekuje.pozdrawiam

Szymon dla mnie jestes najlepszym polskim trenerem na yt. Robie te dwa z trzech cwiczeń i pierwszy raz mam naprawde pompe w barkach, a akurat barki mam slabe i nigdy nie moglem ich spompowac.

Dziękuje

kacper mnie zawsze rozśmiesza XD jeszcze te spodenki .. fan kaczora ? no w sumie podobny :D

Fajne efekty po tym HMB ;)

bardzo dobrym cwiczeniem jest wyrzutka siana na widlach z wozu pod drzwiami szopy

Mistrz nad mistrzami

Też zacząłem tak ćwiczyć....szok

Kozackie cwiczenie to wyciskanie

Bardzo dobry filmik. Polecam też ćwiczenie z gumą. Przytrzymując gumę stopą, rozciągamy ją na bok, tak jak w filmiku sztangielki. Ja robię to naprzemiennie jedną ręką.

siema. zrobisz odcinek o nogach chodzi mi o wypychanie na suwnicy. zawsze mam problem z bólem krzyza...są tez takie maszyny gdzie lezy sie na płasko jak na podłodze i wypycha nogami ciężar wprost pionowo do suwitu...jak głęboko moge nogi opuscic z ciezarem zeby sie kontuzji nie nabawic....i zauwazylem na silowni (KORNALEWSKI) wiekszosc jak wypycha ciezar to jeszcze tyłek lekko wygina w strone dobicia ciezaru jeszcze wyzej...????

Właśnie zaczynam barki i wykonuje 2 pierwsze ćwiczenia. Aż piecze