Wirbelsäulengymnastik - Gesunde Wirbelsäule in nur 4 Minuten

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Күн бұрын

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Пікірлер: 26

@UteHagedorn 10 ай бұрын

Super Übungsfolge in zügigem Ablauf - und überall zu machen!!! Prima!! Großes Dankeschön!!!

@OrendaAmar 8 ай бұрын

Die Bewegungen erinnern mich an die Zeit wo ich Bauchtanz gemacht habe. Vielen Dank, es hat Spass gemacht!!!🥰

@Tina-yu1ze 10 ай бұрын

Das gefällt mir 😃❤❤❤DANKE🙏❤❤❤👍👍👍👍👍👍

@klauswienert2604 10 ай бұрын

Klasse! Auf den Punkt und einfach durchzuführen. Danke👌

@SanoGymFitSchmerzfrei 10 ай бұрын

Vielen Dank für dein tolles Feedback Klaus 😊👍🏼

@greteweber4509 2 ай бұрын

Danke sehr sehr, Gut❤

@SanoGymFitSchmerzfrei 2 ай бұрын

Gerne 😊

@onigomopro615 8 ай бұрын

Es hat einfach sofort geholfen mache das jetzt jeden morgen und abend

@user-jb9nk1ci7p 8 ай бұрын

Das ist ja krass, hat mir schon beim ersten Mal Erleichterung gebracht. Warum kommen Ärzte nicht auf sowas. Ich bin schon so lange damit in Behandlung. Danke!!!!!

@SanoGymFitSchmerzfrei 8 ай бұрын

Ärzte sind Experten für Krankheiten und Verletzungen. Du hast scheinbar nur ein funktionelles Defizit (so wie die meisten). Dafür sind wir die Experten 😉

@biniamasmerom7154 8 ай бұрын

Dankeschön das hilft mir sehr 🎉❤

@SanoGymFitSchmerzfrei 7 ай бұрын

Gern geschehen 😊

@MisoPavun-rm5vx 3 ай бұрын

Top es hat geholfen

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Danke 😊👍🏼

@jenskuhfu1292 7 ай бұрын

Tolles Programm für den Arbeitsplatz.

@SanoGymFitSchmerzfrei 7 ай бұрын

Danke für das Lob!

@user-jb9nk1ci7p 8 ай бұрын

Hat mir gut getan!!!!!!! Versuche es in den Alltag einzubauen

@SanoGymFitSchmerzfrei 8 ай бұрын

Danke für dein Feedback 😊

@dorisreinhold5168 10 ай бұрын

Wie immer super erklärt, werde ich gleich ausprobieren. Besonders gut gefällt mir, dass man nicht statisch immer 2 Minuten in einer Position verharren soll wie bei Liebscher und Bracht. Bin froh, Euch auf youtube gefunden zu haben. Ich komme mit beiden Händen leicht auf den Boden, aber habe bei allen Beugungen nach unten immer Schmerzen im Rücken und zwei Minuten geht gar nicht.

@SanoGymFitSchmerzfrei 10 ай бұрын

Vielen Dank für dein tolles Feedback! Ich empfehle dir eher zu stabilisieren, als zu dehnen. Schau dir mal dieses Video an: kzfaq.info/get/bejne/qrSKdKig19LGoIU.htmlsi=EMmzBl-3puiuXq7M

@dorisreinhold5168 10 ай бұрын

Danke schön, habe ich mir angesehen und werde es morgen probieren. Bleibe jetzt erstmal bei meiner Brustwirbelsäule.@@SanoGymFitSchmerzfrei

@inamaier1149 8 ай бұрын

Danke für die Übungen! Frage zu Beckenrotation. Diese Übung wird in 2 Teilen gezeigt. Becken ansteueren und rotieren (a), Brustwirbelsäule rotieren (b). Das ganze kommt von unten, so heißt es da. In Teil (a) sehe ich eine Drehung der Brustwirbelsäule, die in Teil (b) nicht stärker wird. Dafür kommt die Drehung von unten (Fußgelenke). Hab ich was nicht richtig verstanden?

@davidafghan7452 5 ай бұрын

Ich habe wirbelsäule und Hausarzt sagte mir das ich op wirbelsäule machen muss aber ich werde erstmal versuchen die Übungen mit machen wenn mir nicht helfen könnte dann werde ich mich entscheiden