โยคะแก้ปวดก้นกบ by ครูนิน yoga story

Рет қаралды 7,454

2 жыл бұрын

คลิปนี้ผมจะสอนวิธีง่ายๆบรรเทาอาการปวดบริเวณก้นกบครับ
ถ้าทำบ่อยๆรับรองว่าดีขึ้นแน่นอน
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

Пікірлер: 31

@user-cm5lm4mf3h 3 ай бұрын

ชอบครูอธิบายจ้า

@damdesign 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูยิน🙏💐

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ยินดีครับผม😊😊😊

@user-qv7ws7cu4j 2 жыл бұрын

ดีจริงๆ ขอบคุณครูนินมากๆ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ยินดีครับผม😊😊😊

@user-zf5kr2ez9o 2 жыл бұрын

ลูกสาวก็เป็นค่ะอายุพึ่ง14ปีเองค่ะ ไปหาหมอตรวจดูหมอบอกว่าก้นมันแหลมเลยทำให้เวลานั่งมันปวดค่ะ ถ้าอายุโตขึ้นมันยืดตัวมันจะหายเองค่ะ แต่คุณแม่ก็กังวลว่าจะไม่หายค่ะ จะให้น้องลองทำดูนะคะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ขอให้ลูกสาวหายดีไวๆนะครับ😊😊😊

@user-zf5kr2ez9o 2 жыл бұрын

@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын

👍👍👍

@SomJeed05 2 жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@yogastory9188 2 жыл бұрын

😍😍😍

@aonuch4175 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะครู นุชเองค่ะ❤

@yogastory9188 2 жыл бұрын

สวัสดีคร้าบคุณนุช😊😊😊

@zinyazinya 2 жыл бұрын

พึ่งเซถอยหลังก้นกบไปชนขอบโต๊ะเมื่อสามวันที่แล้วนี่เอง ยังเจ็บช้ำๆอยู่เลยค่ะครู ครูปล่อยคลิปนี้พอดี โชคดีจังเลย จะเอาไปทำตามคืนนี้เลยค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

หายไวๆนะครับ😊😊😊

@zinyazinya 2 жыл бұрын

@@yogastory9188 ดีขึ้นมากๆแล้วค่ะครู บีบก้นขมิบทำท่าตั๊กแตนก่อนนอนทุกวันเลยค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

@@zinyazinya ดีใจด้วยนะครับ 😍😍😍

@pensriketaroonrut2075 9 ай бұрын

เจ็บตรงเอวลงมาที่ก้น ร้าวลงขา น่องปวดมาก ค่ะ มีท่าบริหารอะไรช่วยได้ค่ะ ที่เป็นอยู่เรียกว่าอะไรคะ

@yogastory9188 8 ай бұрын

อาจเป็นหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นประสาทครับ ผมลงคลิปไว้แล้ว ค้นแล้วลองตามดูครับ😊

@Happy-rw4em 2 жыл бұрын

ครูนินครับผมทำตามที่ครูนินบอก โยค่ะต้องทำแล้วสบาย สบายจริงครับ แต่ตกอีก2วันรู้สึกเจ็บแบบนี้มาถูกทางไหมครับ แต่รู้สึกเคลื่อนไหวได้มากกว่าปกติไม่ติดขัด แต่มันเหมือนเจ็บๆครับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ถ้ามันเจ็บๆ ระบมๆบ้าง ถือว่าปกติครับ ให้ทำต่อเบาๆเลยครับ🥰

@Happy-rw4em 2 жыл бұрын

@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับ พังผืดหลุดออกเยอะเลย ตรงไหปลาร้านี่แก้ยากสุดๆ5555

@yogastory9188 2 жыл бұрын

@@Happy-rw4em อิอิ ค่อยๆแกะไปครับ

@wanreemesuk1037 2 жыл бұрын

ครูนินคะ ดิฉันมีอาการชา เหน็บที่นิ้วข้างขวาคะ อยากให้ครูช่วยแนะนำ การนวดคะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ตรงไหนของนิ้วหนอ นิ้วไหนบ้าง แล้วมันลามไปไหนบ้างหรือเปล่า แล้วมีปวดคอด้วยไหม?

@wanreemesuk1037 2 жыл бұрын

เหน็บเฉพาะที่ฝ่ามือถึงนิ้วมือคะครู ตื่นมาตอนเช้ากำมือยาก ไม่ได้ปวดหรือชาตรงอื่น ก่อนนอนดิฉันจะนอนกะยาหม่องก็จะดีขึ้น สาเหตุอาจจะเป็นเพราะ ดิฉันทำอาหารขายใช้ตะหลิว ใช้มืดบ่อย เพิ่งมีอาการสักประมาณ 4-5 เดือน แต่่ดิฉันไม่อยากรับประทานยา และเป็นนิ้วล็อกด้วย เป็น นางข้างซ้ายคะนิ้วเดียว ก่อนหน้าพยายามดูคลิป ในยูทูป และซื้อยามานวด ก็ไม่ค่อยได้ผล เพิ่งมาเห็นคลิปของครู คลิปนวดนิ้วล็อกกะรองช้ำ ลองทำดู รองช้ำได้ผลคะหายปวดดิฉันทำแค่ 3 ครั้ง ส่วนนิ้วล็อกทำอยู่แต่ยังไม่บ่อยเหมือนที่ครูบอก เพราะอาหารที่ร้านขายดี จนไม่ว่างได้ทำ จะทำก็ตอนปิดร้านคะ แต่ยังไงก็มั่นใจจะทำ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

@@wanreemesuk1037 ดีงามมากเลยครับ ทำหลังปิดร้านก็ได้ครับ ทำบ่อยๆดีขึ้นแน่นอน😊

@MrJumpol48 2 жыл бұрын

ครูครับ ถ้านั่งพับเพียบได้ข้างเดียว(แต่ก็เกร็งสุดๆ) อีกข้างถ้านั่งแล้วมันจะล้มตลอด ต้องเอามือพยุง แปลว่ากล้ามเนื้อไหนไม่แข็งแรง หรือ ขาดความยืดหยุ่นตรงไหนครับ แล้วต้องทำอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

กล้ามเนื้อรอบๆข้อต่อสะโพก กับสีข้างไม่ยืดหยุ่นครับ แนะนำนั่งพับเป็ด ท่านั่งอุ้มเด็ก และท่าตรีโกณ ครับ ทำบ่อยๆ🥰