No video
يوغا لتقوس الظهر، يوجا للمبتدئين Yoga in Arabic
Рет қаралды 464,793
6 жыл бұрынللاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
www.shadanayoga...
shadanayoga7@gmail.com
aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
aliaacademy.co... رابط دورة التنفس
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
هذا الدرس عبارة عن تمارين لتقوس الظهر و اعادته الى استقامته الصحية و الطبيعية. لنرى نتائج ملموسة علينا القيام بهذا الدرس 4- 5 مرات أسبوعيا و لمدة شهرين على الأقل :)
استمتعوا اعزائي و لا تنسوا مشاركة هذا الفيديو مع اصدقائكم و من بحاجه له.
في هذا الفيديو حابة اشكر شخص رائع جدا ساعدني خطوة بخطوة بتحضيره على برنامج جديد من الصفر شكرا ليث هاشم:) و لتبقى روح العطاء و روح قبول المساعدة معنا جميعا :)
مع محبتي
شدن
الموسيقى من : كيفين ماكلويد Music by Kevin Mcleod freemusicarchiv...
www.bensound.com/
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
Facebook.com/shadanayoga
@zinebmoukhlis8426 6 ай бұрын
انا كنت بعاني من الام الظهر لانو ظهري كان مقوس ،لكن بعد هد الفيديو(٢ شهر ) ظهري صار مستقيم ،عن جد شكراا❤
@Nina-xc2bn 4 жыл бұрын
هذه هي القنوات التي تستحق تصل إلى ملايين المشتركين و ملايين المشاهدات و ليست القنوات التافهة التي نراها كالذباب، يالله يا بنات و يا ولاد نوصلها للملايين، انشروا فيديوهاتها و الله العظيم تستاهل لانها تشرح جيدا و تعطينا من قلبها. ربنا يفرحك يا حبيبتي و يوصلك لتحقيق طموحاتك لأنك تستحقين كل خير، اصلا صوتك لوحده نعمة، ريحتينا بزاف ربي يريحك. نحبك بزاف..أختك من الجزائر 😘
@user-uk6om5nx5p 4 жыл бұрын
راني اشتركت ف القناة
@FfFatoma 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mpx1pbd8s9bUgWw.html ايها المسلم احذر حافظ على هويتك قبل الممات على ملة الهندوس والطاغوت خطأ هذا التأمل هو التواصل مع الشيطان استمع للدقيقة 06:06 اللهم حسن الخاتمة وعلى ملة نبينا سيدنا محمد وتحت لواءه
@ameenahaji9074 4 жыл бұрын
Fatoma Lion وين التواصل مع الشيطان احنا ناخذ الشي المفيد من الكفار بس المهم اننا نستمر ع ديانتنا زي اللغه الانجليزيه مثلا واي علم وكثير العلوم احنا ناخذها من اجل الفائده بشرط الحفاظ ع ديننا
@FfFatoma 4 жыл бұрын
Ameena Haji أسال الله لي ولك الثبات اللهم ارزقنا العلم النافع وماذا ينفعك اللغة الانكليزية اذا لقيت ربك؟ هل ذكرت ربك عند موقع اجنبي او دافعت عن رسولك او وضحتي للعالم ان الاسلام غير داعش اذا اجبتي بنعم ،وفقك الله تعالى وبالنسبة للكفار فاستمعي للحديث يحشر المرء مع من احب ومايحب وللشيطان والنفس البشرية هيمنة لايستطيع الانسان النصر عليهم الا بحول الله وقوته اما اذا انت وردك اليومي من ذكر الله عدا الصلوات ختم جزء يومياً او سور من القران واستغفار لمدة ١٥ دقيقة ولن اقول اعداد خشيةً لو تطلعي مذهب وهابي يرفض اعداد عندها اقول لك هنيئاً تشرب قلبك لافعال الكفار وتركت سنة نبيك وحبيبك واله الكرام واصحابه صلوات الله عليه قال رسول الله : لن يؤمن احدكم حتى اكون احب اليه من ولده ووالده والناس اجمعين هل حب النبي وسنته احب اليك من سنة الكفار وجنود ابليس
@FfFatoma 4 жыл бұрын
Ameena Haji يشهد الله انني انشر للنفع والتذكرة والتوعية لنفسيا وللناس هل تلاوتك للقران ضمن احكام ؟ هل حافظة سورة يس او النبأ اذا اجتمع في قلبك شعائر الكفر والاسلام ان تتبعي صلوات الكفار الذين يسيؤن لله ويثلثون الاب والام والابن وتصلين قال تعالى :( تكاد السموات والارض يتفطرن ان دعوا لله ولدا) هل تعرفين معنى الاية ان تفسيرها ان الدنيا تنخرب ع راسي وراسك وراس العالم حرمةً لاسمك الجميل امينة آمنة المفروض انت تنددين بالافعال الشيطانيه الله اعلم اللهم ارزقني حسن الخاتمة وعلى ملة نبيك سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم واحشرني بزمرته
@saidachakkour1885 4 жыл бұрын
شكرا لك انا في الستين من عمري اتابعك و اتمنى ان تهتمي بفئتنا العمرية
@MrNoobMrNOOB 3 жыл бұрын
@@abdujalilabrsh5104 😂😂😂😂😂😂😂
@islamlkirailkira126 3 жыл бұрын
saida chakkour .. ماشاء الله عليك .. اليوغا و الرياضة راح تخليك صغيرة💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍
@kholoudsaleh2328 3 жыл бұрын
وااااو ربنا يطول فى عمرك
@user-hx8qv4wf4f 3 жыл бұрын
استمري ❤️
@fatimazohraelkhalifi3066 3 жыл бұрын
مشاءالله عليكي ستمري
@abdullahna6347 5 жыл бұрын
شدن ممكن تمارين يوجا للقلق والاكتئاب ؟ ياليت تعملي حلقه خاصة لها 🙏🏻🌸
@razanothman5856 5 жыл бұрын
ممتنه لك كثير مع التمرين المستمر صرت مستقيمه حتى وانا غافله عن ظهري هوه لحاله يستقيم شكرا مره ان شاء الدنيا تعطيك شي اجمل من الي اعطيتينا ❤❤❤❤❤❤
@user-rw7ro4rk6y 4 жыл бұрын
كم الفترة اللي جربتيه واستمري ع التمرين فيها ورجع ظهرك مستقيم!؟
@razanothman5856 4 жыл бұрын
اتوقع شهر ما تذكر بس كل يوم كنت اسويها وصدق مفعولها يجنن بس ببعد فتره من لمن تركتها رجع ظهري نفس ما كان لان اصلا عاداتي في الجلوس خطاء ورجعت سويتها مره ثانيه
@user-rw7ro4rk6y 4 жыл бұрын
تقوس الظهر كان من فوق صح وهل كل تقوس شديد جدا ولا تقوس خفيف!!
@razikananerazikanane7251 4 жыл бұрын
ممكن تقوليلي شو تمارين لعملتيهم والمده
@hananalmshrf8017 6 жыл бұрын
شكرا لانو عملتيلنا قناة لليوغا بالعربي بالتوفيق شدا
@shadanayoga 6 жыл бұрын
hanan almshrf شكرا لك عزيزتي 🙏
@drranaayed3350 4 жыл бұрын
عملته لاول مرة اليوم ،جميل جدا بجرب اكمله ٥ مرات في الاسبوع،جزاك الله خيرا
@user-xc1ck8ch8s 4 жыл бұрын
انا عملت ليوم واحد واجاني شعور كتير حلو وصار يومي أجمل ولهيك رح كملو لمدة اسبوع وشكر
@wessalelhasouni9080 4 жыл бұрын
كين شي تحسن
@Zahraa-pi7fl 4 жыл бұрын
شنو النتيجة؟؟ استقام ضهرك لو لا
@tiktok-dj7yd Жыл бұрын
فى فرق ملحوظ وضهرك استقامة واستمريتِ قد ايه على التمارين ؟
@anaamalsagban601 5 жыл бұрын
حبيبتي صارلي شهرين من عملت التمارين والحمدلله ظهري صار مستقيم😍 نصيحه الي شو اعمل بعد؟ يعطيك الله الف العافيه❤💋
@ahmedahmed5504 4 жыл бұрын
anaam alsagban صار مستقيم يعني التمرين فعال
@bounamaamel6950 4 жыл бұрын
كملي تمارين الظهر لتقوية الظهر
@user-vk4hl2mf2e 4 жыл бұрын
يعني كان عندك إعوجاج من قبل؟
@user-xu7nk7hn5z 3 жыл бұрын
زاد طولك لما صار الظهر مستقيم ؟
@retag2599 3 жыл бұрын
@@user-xu7nk7hn5z اكيد هيزيد الطول
@Pharma-zo4kb 2 ай бұрын
٢٠٢٤.٦.١ ثالث أيام عطلة المرحلة الثالثة بداية تطوّر آخر بيّة 🩷🩷🩷🩷 ١
@rahelel3omr 5 жыл бұрын
استفدت منك جدا ، مارست اول مرة يوغا للمتدئين و اليوم للضهر، صراحة اول مرة اكتشف ان اليوغا تساعد ع حرق الدهون لأني حسيت بنشاط، شكرا لك
@Ashley-gd7fx Ай бұрын
الحمدلله أشعر بأن ظهري ارتاح من الألم وبإذن الله بداوم عليه، شكرًا لك مره❤❤
@user-xj6bv8pb4q 11 ай бұрын
اتمنى تشوفين التعليق😭😭🤍🤍🤍 انتي اروع انسان بالحياة شكرا هواي هواي ، ظهري احسه مرتاح من ارفعه ،واحسه يتعدل ويستقيم وحده ،شكرا لأن اليوغا حياة وتحسسينا كاعد نعيش
@nilufrqueen7853 3 ай бұрын
سويتي تمارينها وشفتي فرق على شكل ظهرج؟
@lilypalomita4838 4 жыл бұрын
⚘🌷🌷🌻🌹💐المنظر لي وراكي يشرح القلب 🌹🏵💮🌸💐 صوتك الدافئ و ابتسامتك العريضة وملامحك الهادئة كلو على بعضو يمنح راحة و طمأنينة..حبيت🥰 استمري بالتوفيق..حورية من المغرب
@shimaamuhammed283 5 жыл бұрын
اخيرا لقيت حد بيقدم محتوى محترم لليوجا بالعربى شكرا كتييير❤️😍
@the.universe223 7 ай бұрын
شُـكرًا حَـبيبي شدانا مُـمتنة عَ هالدرس جِـدًا أرتاحيت وأتصلت بجسمي أكثر مُـمتنة من قلبي 🫂💙✨
@sihamchtebat101 4 жыл бұрын
هايل شكرا ليكي انا عندي انزلاق غضروفي و التهاب في الاعصاب ارتحت اوي اوي من اول مرة ❤️❤️❤️❤️❤️
@yheaahmad6064 4 жыл бұрын
شكرا شدن انت جدا رائعة كتير بضحك ضمن التمارين بضحك على حالي لما يكون في شي صعب و مش قادر اعمله متلك تماما و بضحك كمان لما تغلطي و ما تقولي الكلمة المناسبة 😃 بتذكر حالي كتير حلو التمرين و احلى شي وضعية الطفل و الطاولة و اصعب شي البيبي كوبرا و اللي قبلها بشوي 😊😊😊
@ayaart8739 5 жыл бұрын
شدانا انتي حببتيني باليوغا وخاصة الي ما بيقدرو يشتركو بالجم 😭😘 شكرًا كتير كتير كتير
@MarwaMarwa-wh2hr Ай бұрын
احب هذا التمرين مو بس للضهر احسة يصحح كل الجسم ❤شكرا 🎉
@missipsamassilia1355 3 жыл бұрын
شكرا شدن من كل قلبي. انا صر لي امارس اليوغا بتتبعك عبر قناتك منذ شهرين او اكثر. احسست بتغيير كبير في جسمي و صحتي للاحسن. الحمد لله
@coachbdoor 4 жыл бұрын
انا بدأت من اول رمضان يوجا معاك .. كل يوم فديو جديد .. امس لاحظت فعلا امتداد ظهري من التقوس و انبسطت جدا .. و اليوم شفت هذا الفديو و قلت اكمل عليه 😍 شكرا شكرا
@hebaameen2230 4 жыл бұрын
Coach Bdoor وانا من اليوم ببدأ 💗
@user-wi6fj3ni4t 3 жыл бұрын
لقيتو فرق
@user-fb6nm7lu6s 3 жыл бұрын
كلش كلش استفاديت من التمارين مو بس للتقوس حته خفف الالم راحة نفسية هالفديو ❤️❤️
@noor_nor97 Жыл бұрын
يعني عدل تقوس حبي
@fatimaartit2457 4 ай бұрын
شكرا لك غاليتي، أحببت الدرس شعرت براحة بعده، وأحب صوتك الهادئ الذي يساعد على التفاعل مع التمرين شكرا شكرا لك
@rahmaharthi1851 5 жыл бұрын
شكرا كثييير لك ياريت تعطي دروس متصلة في اليوغا من المبتدئ الى المتقدم
@rimahasanain8470 Жыл бұрын
شكرا الك فعلا راحة لكل الظهر هاذه التمارين وأحلى شي نبلش في يومنا ❤
@muniraalbalushi8470 4 жыл бұрын
*تمارين اليوغا التي تُقدمينها أكثر من رائعة ومفيدة جدًا لتنشيط أعضاء الجسم ، نرجو إرسال المزيد منها ولك مني كل الشكر
@ayazora9995 6 ай бұрын
شكرآ شدن شكرآ لوجودك في حياتي انا صالي فترة اعمل هذا التمرين وجد شفت فرق كبير وحبيت جسمي أكثر شكرآ كتيرر الك بحبك وربي يسعدك كتير حب لقلبك من قلبي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ الحمد لله 🌸🌸🌸🌸
@lolostar9368 4 жыл бұрын
بصراحه ابداااااااع جدا حسيت براحة في الظهر وكل العضلات تحركت احسااااس رااائع.. انت فعلا مبدعة ومتميزة كوتش شدن 🙏💚🙏💚
@twitter87user 4 жыл бұрын
لو سمحتي حبيبتي محتاجه ضروري حل لمشكله ضهري اني حامل بنهاية الثامن وشفت كم فيديو لليوقا االحوامل وخايفه ابدا اجرب ما عندي ثقه بالفيديوهات ااشفتهم انتي شنو تنصحيني احس ضهري راح ينقسم للنص من الثقل والوجع ارجوكم حطوا لايك حتى يطلع خلي كومنتي يطلع وتقراها شذاوي ورمضان كريم وتحيه للجميع.... من العراق
@etrgh5373 4 жыл бұрын
لاحبيبتي مايصير ليصيرلج شي
@user-zk4vy6ps3r 3 жыл бұрын
حفظته على كد ما اعيده، شكرا.
@tesla3352 5 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرااا ... كنت اعاني من الم في اسفل الظهر و تحسنت كثير بعد ما عملت هاي التماريين ...
@kitchenbeautywithrana3932 4 жыл бұрын
هل مفيدة لالم الظهر
@Sh_alnzy 5 жыл бұрын
حسيت ابراحه مو طبيعيه صج مشكوره💙
@finkadil6325 5 жыл бұрын
والله شعور بالسكون والراحه وحبيتچ هوايه
@user-wn1vg5lx9g 4 ай бұрын
حسيت بالفرق من اول مره وان شاءالله راح استمرّ شكرا👍🏻💜
@nadiaalshaar1901 Жыл бұрын
Great effect physically on the one hand and psychologically on the other
@user-ug9fz2is3b 5 жыл бұрын
مرة جميل شعرت براحة وهدووء يعطيك العافية على الدروس كلها جميل وأحرص يومياً اني اختار درس يوغا معاك وأطبقه قناتك رهيبة ربي يسعدك مثل ما تسعدينا 🙏🏻🧡💚
@yoka4512 5 жыл бұрын
يعطيكي الف عافييه والله ضهري كان وجعني من طبيعه شغلي كتير ارتحت 😍😍 وراح استمر عليه
@user-ig8gb9kg6q 4 жыл бұрын
كيف صار ظهرك
@mahahussin1962 Жыл бұрын
ياريت تمارين للقلق الاكتئاب تمارينك رائعة شكرا الك
@user-cd7mm6fw2m 7 ай бұрын
مو معقوله انتي ❤❤❤مرا شكرا الله يعطيك العافيه والخير ❤❤❤
@imanshuqayr7728 Жыл бұрын
تمرين اكثر من رائع وفعلا لما عملت التمرين شعرت بالام غريبه في ظهري بتتفكك او كانها مهلوكه وصحصحت واو فعلا راح استمر عليها باذن الله شكرا شدانا ممتنه لك😍
@khalifamharooqi7667 4 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يبارك فيك ويعطيك الصحة والعافية والعمر المديد جزاك الله خير وبركه الله يحفظك
@raissusu8996 Жыл бұрын
شكرا لك من كل قلبي لي اربع سنوات معك وممتنه لك كثيررررر 💞💞💞💞💞💞
@ahdiabdo4749 4 жыл бұрын
حبيبتي بتشكرك انا من المغرب لسا اشتركت معاك في القناة البارح والحمد لله حسيت براحة والنهارده عملت الكورس دا وجعني ضهري عشان بقالي زمان معملتش حركات النوم والاكل بس 😂😂😂 شكرا لك
@amerali3098 4 жыл бұрын
احسن فيديو بالعالم شكرا انكم عملتوا هذه القناه
@ghjhh7156 2 жыл бұрын
مره شكرا احس صرت اقدر اخلي ظهري مستقيم اول كنت اذا خليت ظهري مستقيم يعورني
@omarhn9796 Жыл бұрын
شكرا لكى ولكى كل الفضل للى انا حسبته من اول جالسه دومتى لنا يارب
@hebasoliman273 3 жыл бұрын
اشكرك من كل قلبي ...طول عمري بعاني من تقوس الظهر ...بس بعد ما واظبت علي فيديوهاتك ....اتحسنت جدا جدا ....اشكرك فعلا ،❤️
@hafsahafsa7166 2 жыл бұрын
هل صار ظهرك مستقيم و كم استمريتي على التمرين؟
@hebasoliman273 2 жыл бұрын
@@hafsahafsa7166 الحمدلله...بقي مستقيم وبشاهدة كل اللي حواليا....في البدايه كنت بعمل التمرين كل يوم ...لمدة شهر مثلا ...وبعد كده بقيت تلاث أو أربع مرات بالاسبوع
@hafsahafsa7166 2 жыл бұрын
@@hebasoliman273 شكرا❤️
@ni3masalim589 4 жыл бұрын
شكراً شدن اليوم التاني يلي بعمل فيه هي التمارين وحسيت بالفرق من اول يوم، صرت أحس بضهري أكتر شو بناسبو وشو مابناسبو من وضعيات قبل كنت بعمل تماربن مختلفة للضهر بس ما حسيت بنفس الفرق شكراً لمجهودك 💕
@user-wi6fj3ni4t 3 жыл бұрын
والان؟
@amirosbendiana9127 4 жыл бұрын
هاد تالت درس بعملو معاكي خلال اقل من 48 ساعة بعترفلك انو اللي عم تقدميه لألنا هوي شيء "ملائكي" لا يقدر بثمن !! عم تعلمينا كيف نشعر بجسمنا, ونصير اصدقاء معو.... وعم توصفي كل حالة منكون فيها بالضبط متل ما عم نشعر فيها ! انا بهدول التلات دروس بس, صار معي كالتالي : نفسيتي صارت احلى:) وجسديا حسيت براحة وطاقة اكبر وهاد كلو بفضلك في حدا كاتبلك تعليق (اصلا صوتك لوحده نعمة) هي دليل تاني انك سامية وسماوية بتمنى من الكل يشارك بالدعم لانو الدال عالخير كفاعله بمنطق الحياة والانسانية اضافة للاديان ممنونك جدا ومن كل قلبي
@user-yl5tu2qo8m 3 күн бұрын
كتير بريح هالتمرين شكرا ❤
@user-nj6lc9vx9u 2 жыл бұрын
شدانا بشكرك من اعماق قلبي.
@zerroukicylia5123 4 жыл бұрын
It's wonderful, I'm feeling really well after some weeks of practice, thanks a lot
@hananekfoury8739 2 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا ❤️
@zeinaali693 4 жыл бұрын
آخر شي حسيت في ضغط ع الراس ووفي وجع هل هذا طبيعي تمارين روعه كتير ارتحت عليها بالنسبة للظهر أنت رائعة ..شكراااااا😘
@suhaeralfadel2058 2 жыл бұрын
هذي اول مرة اعمل يوجا وحرفيا راحة نفسية 😆😆
@uotahani3807 Жыл бұрын
كل حاجه بتقدميها حلوه اوي اوي، شكرا
@user-en7yw3ee6b Жыл бұрын
صلوا على النبي ❤
@thesungirlthesungirl7659 5 жыл бұрын
حبيت كل شيء ..شكرا لوجودك 💜🎵
@vvvvv3705 4 жыл бұрын
اني همين
@minnachalabi93 Жыл бұрын
تحية مغربية لجميع المسلمين في أنحاء العام جزيل الشكر أختي🥰
@dorradarza3128 4 жыл бұрын
شدانا أحسن مدربة يوغا 😊☺😊
@fatimahusen484 6 жыл бұрын
كنت ناطرة من زماان دروس يوغا بالعربي يعطيكي الف العافية💜💜
@shadanayoga 6 жыл бұрын
Fatima Husen 🙂🙂 و يعطيكي العافية كمان
@hessahalhumayani8151 5 жыл бұрын
Fatima Husen غاده غصن تقدم دروس يوقا ممتازه جدا خبره خمس واربعين سنه وهي لبنانيه معروفه لها قناة على اليوتيوب
@almostamhainfo9803 4 жыл бұрын
اول مرة اشوف الفديو رائع جدا لكن من فضلك اهتمي بالعمر انا عمري 62 سنة عندي طاقة اتحرك لكن اسفل الظهة يولمني والرقبة شكرا
@nadjibaabd2222 4 жыл бұрын
انا من الجزائر و تقريبا عندي أسبوعين ابتديت معك اليوغا و كان تاتيرها رائع على جسمي و اليوم عملت معك هذا التمرين و جدا جدا رائع فشكرا اليك ممتنة كتير,
@Noura-mt9bg 6 жыл бұрын
اشكرك جدا على القناة انا من بدأت اليوغا يوميا افتح فيديوهاتك واسويها وكل مااشوفك منزلة فيديو جديد اتحمس اكثر اني بتعرف على حركات جديدة باليوغا بالتوفيق استمري 💜💜
@adelali6178 4 жыл бұрын
انصح متابعينك ان يصلوا الصوات والسنن وقد اثبت علما الغرب ان انحنا العمود الفقري عند السجود يتداخل الدم الى فقرات العمود الغقري وذالك علاج وافي واجر عظيم وجزاكم الله خيرا
@meryembouhafa5354 3 жыл бұрын
انا اصلي كل الصلوات وعندي تقوس في الظهر الامر ماعندو علاقة ممكن تصلي وتركع وتسجد بطريقة مش مستقيمة وظهرك يبقى اعوج
@snapchat5765 5 жыл бұрын
وعندي طلب الله يسعدك فانتظارك أن شاء الله تمارين حركه لكبار السن بس حلقه 15د وجزاك الله خيرا تمارين للي بس يقعدو ع كرسي ويحركو رجولهم يعني مابيجلسوا ع أرض كيف يحركو أيديهم ورجولهم وهم جالسين
@Ward1990. 2 жыл бұрын
اول مرا اعمل يوغا وتكون مريحة واشعر بمفعولها الف شكر لك من بلاد الحرمين 🤍🤍
@moonnight9988 11 ай бұрын
الله يسعدك يارب جدأ ارتحت عليه ع اني تعبت شوي لاني جههّ القلب مشدوده حسيتها
@shamsa998 5 жыл бұрын
رائع رائع جدا مفيد شكرا كثيرا على مساعدتك ♥️ ☹️ احبج
@alhanoufkalad5146 6 жыл бұрын
شكراً على هالتمارين 👌🏻💞
@zaytona24 Жыл бұрын
عرفت اليوغا من خلالج شكرا كثير ❤ ماحسيت بالوقت
@samsunray602 3 жыл бұрын
ما عمري سويت يقوقا عندك اياً ماكانت الا وكانت مريحه وذات نتيجه تحياتي
@user-lw1qt8zj3h 5 жыл бұрын
شعرت بالفرق من أول تجربة
@zainabrheem3160 4 жыл бұрын
والله ان شاء الله ادعيلي يستقيم ظهري💔🥺
@hanadiattieh9167 5 жыл бұрын
Felt the difference from the first time.. Thank you !!
@ysrabander5056 3 жыл бұрын
اول مره اشوف هذا الفيديو أكثر من رائع
@user-cd1it5op2e Жыл бұрын
شكرا لوجودك بحياتي شدانا 🤍
@moroccanabroad8841 4 жыл бұрын
لفت انتباهي الديكور المغربي على اليسار (الطبيقة ) هههه اول مرة اتعرف على قناتك تحياتي
@user-ci2oc6ic4i 4 жыл бұрын
عندك صح
@hedayaahmed9770 4 жыл бұрын
حتى انا شفته ، قلت في نفسي اكيد زارت المغرب 😀
@Nourhouda777 3 жыл бұрын
اكيد اختي الي زار بلدنا ضروري تلقيه يحط ديكور مغربي حتى لو كان بسيط
@noufalzahrani6506 5 жыл бұрын
شكراً جزيلاً لك جربت هذا الدرس اليوم لكن ما قدرت أكمل أنا عندي ألم شديد بأسفل الظهر لكثرة الجلوس وقت المذاكره أتمنى تعملي درس بهذا الخصوص ❤🌹
@shadanayoga 5 жыл бұрын
مرحبا عزيزتي جربي درس الام أسفل الظهر
@latifaahassan1452 4 жыл бұрын
🦓🦓🦓🦓🦓I
@nadaabdullah6559 Жыл бұрын
شكرا كتير الك انا كتير مبسوطه انو اقدرت اتعرف عليكي وعلى المحتوى الي عم تقدمي شكرا من القلب انا عم تابعك من فتره وكتير ستفدت منك 😊
@lul9448 4 жыл бұрын
خف ألم ظهري بنسبة كبيرة من أول ممارسة. شكرًا كثير لك.
@s.m.hs.m.h8486 5 жыл бұрын
الله يسعدك كثييير استفدت منك ❤💋
@kajinmzere8249 4 жыл бұрын
يا الله اشكد كنت ادور على مثل هاي التمارين شكرا شدانا انا اليوم في نهاية الأسبوع الاول من التمرين كثير في فرق في استقامتي 🙈🙏❤💗 دايما برجع للهالفيديو 🥰
@kajinmzere8249 4 жыл бұрын
مستمرة لشهرالثاني يس🥰
@tiktok-dj7yd Жыл бұрын
@@kajinmzere8249 فى فرق ملحوظ فى استقامة الضهر ؟
@zahraaadil4288 4 жыл бұрын
ادمنت هالتمارين
@ElFbs-qu4bl 6 күн бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا جميلا جزيلا
@sojodst6120 4 жыл бұрын
اليوم الأول Done 💪
@latifaahassan1452 4 жыл бұрын
Sp🍓🍓🍓🍓
@Raghad_Vibes 6 жыл бұрын
ممتنه لك شدن كنت استنى هذا الڤيديو من اول 💖💖💖 ممكن تسويلنا ڤيديو يوغا وقت الدورة الشهرية 🧘🏻♀️
@nonetaabdo6048 5 жыл бұрын
بتلقي الآن بالقناة 💓
@raniakhadaj8769 2 жыл бұрын
واو درس بجنن كثير ارتحت رح تابع علي من اول درس حسيت فرق
@Lawgin.200k 3 жыл бұрын
تمارين رائعة. حسيت بالفرق من أول مرة. الله يعطيك الصحة وبالتوفيق.
@hananehanane314 2 жыл бұрын
تحسنتي
@Lawgin.200k 2 жыл бұрын
@@hananehanane314 إيه لكن شرط المداومة يعني اعمليها من الضروريات اليومية كالصلاة الأكل والشرب والنوم والأحسن بعد الصلاة لأنها أشبه باليوغا.أنا شخصيا بعد السلام أعمل بيبي بوز ألقى فيها راحتي.بالتوفيق.
@governmenthooker6777 5 жыл бұрын
Thank you so much
@tofe333 5 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه صات عشق اليوغا طب الافضل الجلوس على الارض او الكنبه لاني وانا جالسه على الكنبه لا شعورين ينحني الظهر
@shadanayoga 5 жыл бұрын
اللي بيريحك، انا دايما بحب الأرض أكثر بس مش اذا كانت باردة كتير هههه
@sabrinelazib1765 4 жыл бұрын
لقد بدات اليوم هذه التمارين ان شاء الله استمر و رح ارجع لاحكيلكم النتايج ان شاء الله بعد شهر
@yarayusri-ni6wv 3 жыл бұрын
شو صار معك؟
@sabrinelazib1765 3 жыл бұрын
@@yarayusri-ni6wv مكملتش 😂✌️
@user-mz6sm6nm9s 4 жыл бұрын
شكرا جدا
@semoshan 4 жыл бұрын
ممكن تمرين تصحيح لطريقة المشي انا امشي وظهري متقوس وحتى بالجلوس
@user-cg3qr5kg1m 4 жыл бұрын
حبي اتمنى تجاوبيني عندي تقوس بالضهر وبالرقبة وجوة الضهر حفرة يعني تحت ساقيت الضهر فراغ كيف ارجع ضهري للصورة الصحيحة انا تعبت
@user-hm8dw8mw5h 3 жыл бұрын
هلا فيك
@user-nj6lc9vx9u 2 жыл бұрын
التمرين ممتع. وحسيت بعضلات جسمي اغلبها. صراحه كاني عامل تأمل كتير رتحت حتا تورتر خف بحبككك كتير
@user-nd6gj7eb3f 2 жыл бұрын
شدن ممتنة لك اكتب رسالتي وانا كلي حب وامتنان لك صارلي اسبوعين اعملها وفجاءة بلاقي حالي مستقية تلقائيا وظهري راحت الاوجاع خصوصا بتمرين الطاولة يالله احس براحة وخف طبعا بعملها مع كذا تمرين للاطالة والطول لكن يوغا تقوس الظهر لها وقع خاص على نفسي❤️احبك وشكرًا لك
@halaabdelhamed8888 6 жыл бұрын
تحفة تحفة .. استمري ❤❤
@ME-zu7ph 4 жыл бұрын
هده الحركات تشبه السجودوالركوع والرفع من الركوع . فسبحان الله لو تأمل الناس حركات الصلاةلوجدوا انها حركات رياضة ربانية والصيام هو تطهير الجسم من السموم فالغرب أصبحوا يعالجوا العديد من الأمراض بالصيام وأصبحوا يبعتوا لنا حركات من صلاتنا لعملهم بأهميتها للجسم ونحن نقلدهم ونسينا أننا لدينا الوصفة الكاملة
@amjaad2739 5 ай бұрын
شُكراً شدونا القمر🫶🏼💋
@user-ly1ej9ft7v Жыл бұрын
اليوم اول مره اسويه شعرت ب الم خفيف ان شاء الله استمر وابشرك بنتايج شكراً❤
@user-ef3bj1fs8t 6 жыл бұрын
شكراً حبيت الفيديو وانشاء الله راح استمر عليه
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
Shadana Yoga شدانا يوغا
Рет қаралды 377 М.
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 1,2 МЛН