ازاي تتخلصي من الارداف و الاجناب
Рет қаралды 311,750
5 жыл бұрынفيديو توضيحي للتخلص من الارداف و الاجناب مع شرح كامل للتمارن الخاصة بذلك
لينك البيدج على الفيس بوك Dr-Ahmed-Abd...
المصادر www.medicalnewstoday.com/arti...
www.livestrong.com/article/19...
@sanaezmigna1367 4 жыл бұрын
الله يجزيك كل خير يا دكتور.
@user-tt5sj6dq8o 4 жыл бұрын
يلي ما عندو وقت...الفيديو يبلش في الدقيق 3:17 بالتوفيق
@user-kk3bz9yu6r 4 жыл бұрын
شكرا يا خديجة
@user-tt5sj6dq8o 4 жыл бұрын
@@user-kk3bz9yu6r عفوا :)
@karimakarima-ns5li 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي
@user-tt5sj6dq8o 4 жыл бұрын
@@karimakarima-ns5li هلا
@Louda53 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@ranonaprincess1076 4 жыл бұрын
انت عسوله يادكتور شكرا ليك تمارين ممتازه جدا🌹
@user-zj6ro4qd8o 3 жыл бұрын
منور الدنيا كلها يادكتور وجزاك الله خيرا عنا يارب وجعله في ميزان حسناتك يارب
@hananmohamed6743 4 жыл бұрын
شكرا جدا يا دكتور
@user-tq2hp5zq7o 4 жыл бұрын
روووعة يادكتور الله ينور عليك
@dodomido2263 3 жыл бұрын
بجد شكرا جدا على معلوماتك المفيده
@khadijahjojo7853 4 жыл бұрын
شكرا جزيلاً 💐
@hbhbtjnkjhf3708 4 жыл бұрын
والله ارتحيت وياك دكتور هاي اول مره اكمل الفيديو شكرا
@user-wd8jl5wx5u 4 жыл бұрын
ربنا يجزيك كل خير يادكتور
@nesrinalhariry3421 5 жыл бұрын
تسلم يادكتور بجد كلام مقنع جدا
@lulusalman8382 4 жыл бұрын
السلام عليكم يا دكتور انا من السعودية انا من أشد المتابعين لك لانى فعلا احس انك فاهم مرة الله يسعدك..وشرح مبسط وسهل ..اتمنى لك التوفيق وإلى الأمام دوم ....
@dodyhamdyadrino4307 3 жыл бұрын
بجد انت دكتور محترم جدا وكلامك كله صح وانا بعمل وبنفذ الي بتقوله فعلا عمل معايا نتيجه ربنا يكرمك ويوفقك يارب
@wardayossef1697 4 жыл бұрын
حلو اوي نصايحك يا دكتور الفيديو بسيط بس بطلع منه بمعلومات كويسه جدااا✌️❤️
@monosinger7818 4 жыл бұрын
حضرتك دكتور عسل ومريح وربنا يجازيك خير
@azzamuhammed7946 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك يادكتور
@refashafida4987 4 жыл бұрын
شكرا دكتور
@basharaqrabawi2150 3 жыл бұрын
اجمل دكتور في الكون
@nonaabonona9645 3 жыл бұрын
حضرتك دكتور ممتاز ربنا يحفظك
@moimimi1748 4 жыл бұрын
دكتور رائع ❤
@semsembedro9738 4 жыл бұрын
شكرا لحضرتك
@user-zr7jf3tv5e 4 жыл бұрын
روح الهى يسعدك
@Nahooola1 4 жыл бұрын
رائع 👏
@shyh8410 4 жыл бұрын
شكرا دكتور معلوماتك جدا مفيد 💖💚💛❤👍👏
@nona8945 4 жыл бұрын
مجهودك باين جدا ف الفيديوهات حقيقي شكرا ❤️
@user-cc5me9du7f 4 жыл бұрын
يسعدنا انضمامك لقناتي😊
@nesmaodamekawy2132 4 жыл бұрын
شكرا يادكتور... طيب والبطن نفس الشي ولا لها فيديو اخر؟؟؟؟😊😊
@nanasalem284 4 жыл бұрын
ممكن حضرتك تكتبلنا نظام للاكل فى الصيام المتقطع
@nona8945 4 жыл бұрын
من ساعت ماتابعتك وانا حقيقي استفدت كتييير
@user-cc5me9du7f 4 жыл бұрын
يسعدني انضمامك لقناتي😊
@mycupinpeace7227 4 жыл бұрын
دكتور انا بعرف انو لا تتحول الدهن للعضل لكن تعلمت في الكيمياء الحيويه ومسارات الاستقلاب ان الوقود المفضل للعضله هو الفاتي اسيد الي ممكن نحصل عليه بعد تفكك الخلايا الدهنيه
@nanikassem7648 4 жыл бұрын
ممكن أعرف تمارين عاملة عملية فالجزء القطنية وشكرا
@user-ge3vt1um4c 4 жыл бұрын
دكتور هل صحيح چاي او عصير كركده يساعد علي نزول و ثبات الوزن ارجو الرد
@user-gl2kn8is6f 4 жыл бұрын
علا راسي احييك م̷ـــِْن العراق ياورده
@user-if2hm6to4z 4 жыл бұрын
يسعدو صباحك دكتور
@user-cc5me9du7f 4 жыл бұрын
يسعدنا انضمامك لقناتي😊
@user-rq3qt6zh8z 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم لاإله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم الحمدلله الحمدلله الحمدلله الحمدلله الحمدلله الحمدلله الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر
@wesamyehya7635 4 жыл бұрын
ماشاء الله اتعلمت منك حجات مفيده هل وش الزبادي البلدي صحي
@dr.ahmedabdel-fatah 4 жыл бұрын
كويس
@habaahmad8528 4 жыл бұрын
غلط بتضعف عضلت القلب
@messaoudifouda6994 4 жыл бұрын
الكرانش عشان يبقا مزبوط لازم الإيد لازم مفرودة موش مثنيه لما تطلع
@omahmad-kc5lo 4 жыл бұрын
ممكن المراهم تساعد على تدفق الدم في المنطقه وتساعد على تسخين الدهون وهذا ممكن يساعد على الحرق
@user-vn6uc2fd7i 4 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور جسمى من فوق مليان وعايزة انزلها اعمل اي
@user-lg5vt4kj4n 4 жыл бұрын
هل هذه التمارين مسموحة مع وجود اللولب النحاسي؟
@user-hu4en8qo2w 4 жыл бұрын
طيب عادي استعمل بل نظام غذائي رز ولكن اعمله بزيت زيتون
@user-wl6mw5mj8p 4 жыл бұрын
يا دكتور ايه رايك فى ادوية التخسيس اللى بيقولوا عليها طبيعية زى ابليكسل ود دعاء سهيل وبيقولوا انها طبيعية
@abeerahmed859 4 жыл бұрын
لو واحدة بتخطط لحمل يادكتور ينفع تعمل التمرين دي ولا غلط
@mayelkramy1938 4 жыл бұрын
دكتوراناعندى.مشكله.فى.الحوض.ينفع.اعمل.التمارين.دى
@saidmohamad3025 4 жыл бұрын
لوعندي فتأسري بسيط لايحتاج عمليه ايه البديل عن الحديد
@bushramahmoud7485 4 жыл бұрын
ما شالله عليك ربي يحميك
@saeedyasser3412 3 жыл бұрын
ممكن نظام غذاءي
@lolla18000 3 жыл бұрын
شو هو نظام الكيتو؟
@sasasadek4313 4 жыл бұрын
اية هو النظام الغذائي الصح مع الرياضة دى
@amelelbehairy7802 4 жыл бұрын
طيب انا عندى خشونه فى الركب وفى العمود الفقرة ومش قدرة اعمل تمارين
@mamahnomae8512 3 жыл бұрын
عايزة تمرين لمراة تلد قيصري مع تعب الضهر والركبتين
@user-nh6zi5ik8h 4 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور انا عندي كرش بس عايزه انزلوا اعمل ايه
@thurayaalhamdani1917 4 жыл бұрын
دكتور انت تقصد 3 مرات في الاسبوع ولا في اليوم؟
@user-gg6wh3og5p 4 жыл бұрын
اريدتخلص من دهون ظهر
@user-bi1xf4zt8f 4 жыл бұрын
لعبي هيت وكارديوم
@enasmamoon9838 4 жыл бұрын
احنا ٥٠سنه أعطينا تمارين سهله
@user-vn6uc2fd7i 4 жыл бұрын
انا كل يوم بمشى لانى الرياضة صعب العب دلوقتى علشان كل شى مغلق ممكن تكتبلى نظام غذائى والمشى صح
@user-mt5jk4df6f 4 жыл бұрын
لو سمحت شو بيخلي الضهر ينحف 😭😭
@user-wu5wr3xo5z 4 жыл бұрын
هل اللبان المر او اللبان الدكر من عند العطار بيزيد الوزن لو مضغناه
@user-ql7vp5ri6r 3 жыл бұрын
بالعكس اينزل الوزن لأن مر ما يزيد إحنا انسمي علج المر
@esraafathy6338 4 жыл бұрын
عاوزة نظام غذائي اناعندي انيميا بتخليني دايخه ع طول ومبعرفش امارس حياتي نهائي عاوزة ع طول قاعده
@user-qj4ie2ug8k 4 жыл бұрын
اولا التعرض لأشعة الشمس يخفف من الدوخة ...ثانيا الغذاء الصحي :ماتشربي قهوة ولا شاي أحمر او أسود الشاي العادي ،كلي تمر حليب ،عدس،حمص،سبانخ،جرجير،بقدونس،فليفلة خضراء،ليمون يساعد على امتصاص الحديد في الجسم،تفاح ،بندورة،خياروخس كثري منهم قدر ماتقدري تاكلي ....سردين معلب أو طازج ..خضار كثري وفواكه ...عسل ...المتوفر عندك منهم والله عن تجربة عملت تحليل الأنيميا اختفت وانا عالجت نفسي بنفسي وانتي اهتمي بصحتك عموما هتلاقي جسمك قوي
@dodoreda6728 4 жыл бұрын
الله يكرمك يا دكتور فيديو جميل انا فعلا نزلت من وزنى حوالى ٤٠ كيلو بس لسه مش عارفه اظبط الارداف عملالى عقده
@anasooo1147 4 жыл бұрын
ممكن تقولي انتي ازاي نزلتي كل الوزن دا ونزلتيه في كام شهر. انا لسه جديده هنا في الصفحه دي
@dohamagdy7336 4 жыл бұрын
@@anasooo1147 نفس سؤال
@dodoreda6728 4 жыл бұрын
الاول استبدلت العيش ب سميط سن لانه بيشبع ومشيت عليه اسبوع مع تظبيط بسيط فى الاكل ورحت جيم فتره كبيره بردو وكترت الحاجات اللى بتشبع زى الجزر والخيار لحد ما المعده بتبتدى تتعود والغدد اللى فى اللسان كمان تتعود على سكر اقل وملح اقل وكده
@abdelrahmanabdulah3289 4 жыл бұрын
@@dodoreda6728 نزلتي في اد ايه لأن ماشيه على نظام بقالي اسبوعين مش لاقيه نتيجه
@abdelrahmanabdulah3289 4 жыл бұрын
منعت كل حاجه سكر ورز وعيش ماباكلهمش ابدا
@user-db9gk9dn5x 3 жыл бұрын
لسلام عليكم دكتور اني عندي ارداف وطلعت عندي هرمونات وغده وجاي اخذعلاج مكدرالعب رياظه هسه
@Mayada7590 4 жыл бұрын
طيب هل فيه اكل معين نمنعه
@karemanashraf62 4 жыл бұрын
دكتور احمد بليز محتاجه اجي العياده عند حضرتك من فضلك العنوان او الفون
@alaasaid496 4 жыл бұрын
فيه شبه من محمود تريزيجيه لعيب الكوره
@user-kx1th6zh5n 4 жыл бұрын
التمرين الأخير مستحيل إقدر أعمله لأني عندي وجع بالركب شديد
@user-kk3bz9yu6r 4 жыл бұрын
الله يشفيكي
@olamohamed7083 4 жыл бұрын
انا بالله لما اعمل رياضه مش بقدر امشي بس اعمل ايه الشل الظاهر ي
@ooooooo6477 4 жыл бұрын
يا دكتور أنا دامن امشي نص ساعة واعمل رياضة لمدة نص ساعة الله يسعدك جاوبني
@AhmedYousifwyamngimliCom 3 жыл бұрын
بادكتور انا عمله شرايح ومسماير فى رجلى وعندى انزلق غضروفى فى الفقره الاخيره والرقبه ووزنى زياده جدا بنفع اعمل رياضه
@mariamelsawy2798 4 жыл бұрын
بس كتير اعمل التمرينات دي كلها ٣مرات في اليوم
@radwasaber8512 3 жыл бұрын
هو ممكن اكتفى بالتمرين الرياضيه بس مع ان اقلل اكلى بس ويجيب نتيجه
@iemanalsaadi4966 4 жыл бұрын
مافهمت شو قصدك بطريقة الاكل؟؟؟
@user-eu1fc8tk1n 4 жыл бұрын
يادكتور اني من اليمن أبغى اخس وزني 69 بس مش عارفة كيف لأني رحت لدكتوره ووصفت لي أسبوع كامل تمر وزنجبيل فقط اني تعبت وارتفع عندي مستوى الضغط ياريت تساعدني
@HD-lp4xv 3 жыл бұрын
طيب كده تمام وهعمل التمارين دى بس خايفه وشي بيخس ياريت حضرتك تفيدني اعمل ايه عشان وشي مايخسش
@bobaziko6412 4 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا يا دكتور ياريت تجيب صور لشباب بلاش بنات بطونهم مكشوفة من فضلك
@user-yt7st2ex3y 4 жыл бұрын
حتى الشباب مولازم يكشف على بطنهم عريانين لأن العورة عند الرجل من السرة إلى الركبة والصور تكشف البطن السفلية يعني تحت السرة !!!!!😒
@user-km9fk1zb7h 4 жыл бұрын
م
@user-fh4vo6mh7e 4 жыл бұрын
يا دكتور انا عندى الارداف حاجه ممكن حضرتك تقول لي على حاجه
@noormohamad2077 4 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور عاوزة نظام رجيم بس انا برضع بنتى لسه ٦ شهور
@sousoulafleur9749 3 жыл бұрын
ادخلي على صفحة نفسك تخس منزلين برنامج للمرضعات
@babtydodo8481 4 жыл бұрын
دكتور انا اول مره اتبعك مش عارفه ايه الانظمه الغذائية المناسبه
@dr.ahmedabdel-fatah 4 жыл бұрын
ده بيتحدد على حسب الطول ووالوزن و السن كام و طريقة اكلنا و الحالة الصحية و تحاليل
@elhamhriad4169 4 жыл бұрын
طب يا دكتور ازاي اخسس الهانش والفخاد
@user-ef8nq1fz5k 3 жыл бұрын
يعني يا دكتور لازم تمارين يعني مش هينفع تنزل الارداف بالرجيم أو الصيام المتقطع
@daliaali7607 4 жыл бұрын
تجربة شخصية متل ما قال دكتور بالاول جربي كل أنواع الكارديو بعدين اتجهي بتمارين المقاومة الأوزان الوحيدة يلي صغرتلي هل منطقة و غيرت شكل جسمي الافضل
@daliaali7607 4 жыл бұрын
@قراءات نفسية اعملي كل أنواع الكارديو..الرياضة الهواءية إلى أن يقوى جسمك و تحسي نفسك اتحسن و تدريجيا بلشي تمارين مقاومة الخفيفة ثم زيدي اوزان حسب قوة جسمك..بس نصيحة مهمة اهم شي الصبر لان ما شي بيجي بسرعة بدها وقت و طولة بال يلي بيجي بسرعة بروح بسرعة..نعم عملي رياضة مع دايت لكن دايت يكون متوازن وليس حرمان..شكرا
@daliaali7607 4 жыл бұрын
@قراءات نفسية سلامتك نعم الحركة مهمة بس الاكل هو الأساس اكيد ...انا اتبعت calories deficit إزبط حل مع انزال تطبيق fitness pal يحسبلك السعرات الحرارية وتحديد نسبة كاربوهيدرات البروتين لنزول دهن ٤٠% كارب ٤٠% بروتين و ٢٠ %فقط دهون لان جربت قبل حميات الحرمان و حميات سريعة مع اخصاءيين تغذية ولكن كانت فاشلة إلى أن لجأت للرياضة واستشارة المدرب لاتباع نظام غذائي متوازن تقدري تستمري كل حياتك عليه لهذا لا انصح بالحميات الحرمان و حميات يلي فيها قطع للنشويات بأنواعها ما منقدر نستمر ابدا عليها..فيكي تعمل بحث عن نظام غذائي low carb او تنزيل دهون او تنشيف المعتدل انا شخصيا استفدت عليه
@eman-pc9el 4 жыл бұрын
لو سمحتي أنا اتمرنت علطول بأوزان كتير معملتش كارديو فحجم رجلي كبر مكنتش بعمل دايت بس بعد كدا عملت دايت فجسمي خس كله ماعدا رجلي وانا عايزه حجم رجلي رفيع زي عارضات الازياء فمش عارفه اعمل اي
@daliaali7607 4 жыл бұрын
@@eman-pc9el اول شي بحاجة الكاردو لا استغناء عنه بعد ما تعملي اوزان..ثاني شي ما تقارني جسمك بحدا لا عارضات ازياء ولا غيرهم...قارني نفسك قبل و بعد و افرحي بالنتيجة يلي وصلتي الها
@eman-pc9el 4 жыл бұрын
@@daliaali7607 شكرا جدااا♥️
@babtydodo8481 4 жыл бұрын
انا دورت على الفديوهات ملقتهاش
@dodoreda6728 4 жыл бұрын
انا فى الجيم بلعب عالتريد ميل مشى وجرى وبزق اوزان برجلى وبلعب ارك هل ده كويس ولا الافضل تماريين البيت
@nogakemps5243 4 жыл бұрын
انا عندى ٦٥ وعندى خشونة اعمل اية
@heba_8 4 жыл бұрын
انا عملت دايت و رياظة وبدي ٤٩ كيلو
@mariamashraf6015 4 жыл бұрын
يعني ايه ٣ مرات في اليوم يعني كل دا مره وبعد شويه مل دا مره تاني ومره تالته بليل بس دا كتير اوي ومتعب يا دكتور
@waleedsabri6441 3 жыл бұрын
بصى ابتدى بمرة واحدة فى اليوم و ممكن ٨ عدات بس و تبدأى تزودى تدريجيا أنا كنت كنت زيك بردو بستصعب الحاجات دى بس بدأت احفز نفسى بنفسى و امارس رياضة بسيطة فى الأول و ازود واحدة واحدة كده و الحمد لله انا فى أول اسبوع و خسيت حلو الحمدلله و مكملة اهه ادعيلى اتمنى اكون فدتك يا مريوم. على فكرة انا اسمى فريدة وليد ده بابا عشان متفتكرينيش ولد بس.
@user-xh5et4tl3h 4 жыл бұрын
طيب دكتور لو سمحت ترد عليا أو تعمل فيديو انا في معلومه عرفتها أنه لو مثلا انا بروح الجيم وبطلت اروح وكدا هتخن اضعاف اللي انا خسيته الكلام دا صح
@maysamaysa2956 3 жыл бұрын
ممكن اخس بالرغم انى ١٠٠ك وعمرى ٥٣ عام و عائلتى كلها نفس السمنه وحاولت كتييير
@mahayousef6459 3 жыл бұрын
وين الصورة
@user-ko6of5de5w 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا دكتور انا طولي 162 وزني90 ووتقربنا الوزن الزياد في المنطقه اللي تحت وعندي الغضروف في الفقرات اللي تحت واللي فوق
@soheradly2111 4 жыл бұрын
ولو لم نستمر ف الجيم بعد تخسيسها هل ستعود اكثر من الاول ولحضرتك جزيل الشكر
@dr.ahmedabdel-fatah 4 жыл бұрын
وارد جدا لو الاكل غير منتظم
@halasalah4559 4 жыл бұрын
انا مشكلتي الارداف معقداني
@rawanhany6513 4 жыл бұрын
وانا
@user-nq9lv4ti7f 4 жыл бұрын
طيب الدكتور التمارين ديهه عايزة شباب سن صغير الناس ال عمرها كتييير مثلي 55سنه وعندها خشونه تعمل اءزااااي التمارين ديهه
@user-yt6kn1st9i 4 жыл бұрын
خالتي العزيز مشي لمده نصف ساعه او ساعه يوميا كلش مفيد الحضرتج وان شاء الله معافاه من كل مرض
@user-nr1bj3fe5l 4 жыл бұрын
هو ينفع اشرب ابلكس
@elhamhriad4169 4 жыл бұрын
وتخسيس الفخدين والمؤخره والبطن؟؟
@nanaysso6771 4 жыл бұрын
طب انا عندي خشونه اي تمارين المفيده ومش متعبه للركب والظهر يادكتور
@scratch2136 4 жыл бұрын
وأنا كمان كده
@shemaamustafa7093 4 жыл бұрын
واللي مش بيقدر يعمل رياضه يخسيهم ازاي يادكتور
@afnangazzar5137 4 жыл бұрын
يمشي اكتر من نص ساعه يوميا
@user-bp7tu2bs1g 4 жыл бұрын
لو سمحت انا ماشية على نظام بس اعمل ايه لو يوم عكيت فيه
@user-rc8qb2mk7p 4 жыл бұрын
كملي وحاولي لتعيديها
@moonyotaku6436 4 жыл бұрын
طالما اعمل التمارين بالبيت اش فايده الجيم يعني ..وعندي سوال ي دكتور حضرتك قلته اولا ابدا بالجري او السباحه وبعدين نلعب اوزان صح ليتك اتوسعته بالكلام بده الموضوع هل يعني بعد ما انزل وزني ابدا العب اوزان
@dr.ahmedabdel-fatah 4 жыл бұрын
لا قبل ما ينزل الوزن ياريت طبعا لو في جيم يبقى افضل بس ده للي ميقدرش يروح ابجيم
@medsan7986 4 жыл бұрын
إحنا بنعمل كل التمارين ده في الأيروبيك والله إل بدربنا شاطرة الصراحة
@shahdsherif5418 4 жыл бұрын
هو ايه الايروبيك ده
@medsan7986 4 жыл бұрын
@@shahdsherif5418 أكتبي عليوتيوب أيروبيك يطلعلك
@naglaahassanelsadek5580 4 жыл бұрын
بتدربي فين؟
@eman-pc9el 4 жыл бұрын
أنا رحت جيم فتره طويله واتمرنت بأوزان كبيره قبل ما انزل الدهون فحجم رجلي كبر وعملت دايت بس برضو رجلي حجمها كبير عايزه رجلي رفيعه زي عارضات الازياء اعمل اي ؟؟؟لو سمحت جوبني
@miraben8215 4 жыл бұрын
عملي تمارين الارداف و صعب كثير انك تنحفي من الارداف بسرعة مشان هيك عملي دايت كلي سلطة بس بدون زيت و كل يوم تمارين
@wardayossef1697 4 жыл бұрын
هي الرياضه بتعمل ترهلات؟؟
@hassanhanfyelgabaly3227 4 жыл бұрын
مساء الخير يا دكتور نفسي أخيس
muscle clinic
Рет қаралды 3 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 105 МЛН
PADLOTOON
Рет қаралды 34 МЛН
DR . Ahmed Abd El-fatah
Рет қаралды 472 М.
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 935 М.