中老年爆汗减肥操緩解頸椎酸痛預防血管堵塞助睡眠瘦大肚腩

Рет қаралды 2,092,885

Henry Chen

3 жыл бұрын

健身、爆汗、减肥、緩解頸椎酸痛、預防血管堵塞、助睡眠、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！
請以全螢幕觀賞。
或投射到聯網大尺寸螢幕電視觀賞!

Пікірлер: 409

@HC52020 Жыл бұрын

澳洲研究：每天劇烈動一動3分鐘早死風險減4成不愛運動也不愛上健身房的人注意！澳洲最新研究指出，每天若能有三到四分鐘「劇烈地動一動」，包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人等，成人早逝風險可降低四十％，尤其是心血管疾病患者。職是之故，每天跟著本頻道做美體瘦身健身操者，除瘦身外對健康的幫助與降低心血管疾病的風險，對健康好處多多!鼓勵大家天天一起動起來! 該項研究由澳洲雪梨大學查爾斯．帕金斯中心進行，是首個針對「劇烈間歇性日常體能活動」（VILPA）的健康效益做出準確衡量的研究，成果已於2022年12月9日刊登於《自然醫學》期刊。研究團隊從英國人體生物資料庫（UK Biobank）提取兩萬五二四一名年齡介於四十至六十九歲、自述無固定運動習慣成年人的資料，分析記錄受試者日常活動的監測資料後發現，多達八十九％的受試者有進行VILPA，平均每天進行約四分半的人，早死機率比幾乎都不動的人低卅％；若一天內分散進行三次VILPA，即使每次僅一分鐘，早死風險更減少四十％。

@user-be8dm7ow5s Жыл бұрын

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

@oanhnguyenthi7931 Жыл бұрын

@senfongching 7 ай бұрын

Q0qqq1a⁰qQaqa0QQAQqqqq1

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

四維公園每天早晨(6點有廣場舞)老師免費敎很棒💪🍎👍👍👍👍🥰💞

@user-xu5xu2iz4s 2 жыл бұрын

早上好!星期日愉快,超美的舞曲感謝老师上传分享。👍👍👍👍👍💯❤️😑

@HC52020 2 жыл бұрын

不客氣！輕鬆美美瘦身愉快！

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

我們老師有敎超級棒💪👍👍🥳🍎🌹💞💕

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

老師超級棒歌很好聽💪🍎🧧🥳🤡😃💕💞

@tuyetaothi584 3 күн бұрын

CJC fecfgghtrds🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂vbff

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

有氧舞蹈操超級棒💪🍎💯👍👍👍👍👍💕💞

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

Henrychen超級棒💪🍎💯👍👍💪💕💞

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

老師超級精彩很棒喔💪👍👍🍎🌹🤡💕💞

@HC52020 Жыл бұрын

實際跟著做，美好成果自己可以快樂收獲喔！👍👏💪💪💪

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

謝謝您超級棒💪

@lizzhao7746 2 жыл бұрын

橙子真好，谢谢。

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

有氧舞蹈超級棒💪👍👍👍👍💞🍎🌹

@MyNguyen-uv4ii Жыл бұрын

Thank you teacher 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@HC52020 Жыл бұрын

🙏👍😊👏💪

@MyNguyen-uv4ii Жыл бұрын

Thank you teacher 👍🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

@HC52020 Жыл бұрын

You are welcome 🤗👍❤️😊💪

@user-yu3cx8cb2j 2 жыл бұрын

好美的健康舞看妳們跳的好輕鬆。但我從未跳過做起來好喘，須要休息一下在繼續妳們太厲害了贊!

@hsingyalkk577g2 2 жыл бұрын

跟著老師運動穿衣服身型變好看了

@HC52020 2 жыл бұрын

是的！繼續每天堅持！個月後燃脂塑形會更美喔！加油！

@kyoushindoukou1888 2 жыл бұрын

好看，對於中老年人來說，代謝系統的運動第一

@tkchang226 2 жыл бұрын

好棒啊. 謝謝老師.

@HC52020 2 жыл бұрын

不可氣！加油！

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

超級棒好喜歡喔讚讚讚💪🧧🍎👍👍👍👍👍👍👍💞💕

@lizzhao7746 2 жыл бұрын

美丽橙子，跟着你燃脂了。谢谢橙子

@HC52020 2 жыл бұрын

🙏♥️👍💪💪💪♥️♥️♥️

@moi_kuanooi1976 2 жыл бұрын

感恩分享👍👍👍

@HC52020 2 жыл бұрын

不客氣！加油💪💪💪👍👍👍

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

這.個我們有跳很棒喔💪👍👍👍🍎🌹💕💞

@chalaostuart-smith2473 9 ай бұрын

Thank you very much for your help today

@HC52020 9 ай бұрын

You are welcome!

@user-gw4sp2zq4k 2 жыл бұрын

你学会了吗？。我学会。正在运动。那太好了！！谢谢~~~

@MyNguyen-uv4ii Жыл бұрын

thank you teacher 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@chalaostuart-smith2473 9 ай бұрын

Thank you very much I love it so many

@HC52020 9 ай бұрын

You are welcome 👍💪👏😊💪💪💪

@yanzhou8319 2 жыл бұрын

多謝分享

@HC52020 2 жыл бұрын

不客氣！

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

超級棒視頻💪🍎👍👍👍💕

@luklamhung8273 Жыл бұрын

8😮😅😢 🎉😢😢😢😢😮😢 😢😮😢😢😢😢😢 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢🎉😢😢😢😢😮?😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅😅😂

@mouse922 Жыл бұрын

超棒的有氧健身操，感谢上传分享，我已经跟着做了一段时间，非常喜欢💕❤坚持✊有一点建议：最好不要说话，从头跳到最后，谢谢🙏

@HC52020 Жыл бұрын

部份說話是給初學者提醒與帶導！💪

@ahmedayesha17 2 жыл бұрын

Its wow workout....i m from India....now i can understand why u people arer very thin...bcoz of this easy and amazing workout. Thanks for sharing 😘 Ayesha Ahmed From india

@HC52020 2 жыл бұрын

Keep going There will be better results in two months!

@mkatungu7457 2 жыл бұрын

Exactly

@user-zn5tr5bi2r 2 жыл бұрын

雖然只有一人，但這樣剪輯好熱鬧，讓人很想動起來😍👍❤

@HC52020 2 жыл бұрын

跟著動起來！快速變瘦變美👍👍👍💪💪💪

@wbever8061 2 жыл бұрын

@@HC52020 不要這麽多人，眼都花

@lalaynn3185 2 жыл бұрын

WB Ever 贊同，最多三人就可以啦！

@user-jg5of4if7y Жыл бұрын

好看好美的健康舞

@margiemahinay2730 2 жыл бұрын

Wow! I love this workout ..its so easy to follow the steps...

@HC52020 2 жыл бұрын

Yeah! Enjoy to follow it. 👍💪🤎💜

@hemathangaraj817 2 жыл бұрын

Thank you good excise for health

@HC52020 2 жыл бұрын

Ur welcome!

@kiranpawar5026 2 жыл бұрын

Nice aerobic exercise thanks

@HC52020 2 жыл бұрын

Ur welcome Thanks for the support💪💪💪💜❤️🤎

@PhuongHuynh-jd1jz 2 жыл бұрын

Ra nhiều video tập nữa bạn nhé để mình tập theo

@HC52020 2 жыл бұрын

💖🤎💜💪💪💪

@user-sf6fb9on8h 2 жыл бұрын

對啦！是一個很好的、很棒的健身操。但是，人只要一個人就夠了；看了一會兒、就看到我的眼睛變成很累啦！若是要跳的話，看了那麼多的人；會看到霧煞煞，也會變成跟不上您的步驟！

@HC52020 2 жыл бұрын

這設計是在聯網65大尺吋以上電視觀看練習！並非以手機小螢幕觀看，否則會覺得眼鏡累！另外初學動作跟不上者眼睛會累！動作熟悉者！只看動作跟上節拍！不管幾人都不會使眼睛累！建議你先到本頻道播放清單先選節奏較慢三人式的先練習熟悉動作！等熟練了再回來練此視頻！屆時駕輕就熟！就不會有現在的問題！

@HC52020 2 жыл бұрын

先練kzfaq.info/get/bejne/gdGBrLijl9i4fZs.html

@renuhewa9141 2 жыл бұрын

Wooooooooooooow. Very very beautiful. 👌👌👌🇱🇰🇱🇰👍👍👍❤️❤️❤️

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks!

@tuoihong692 2 жыл бұрын

给老师❤❤❤❤❤❤❤

@HC52020 2 жыл бұрын

感谢你的支持

@azamasadollahi5770 2 жыл бұрын

Hallo.Excellent.I do it 6 times a week.Thank you🙏👏👏🌺🌺💐👍

@HC52020 2 жыл бұрын

You are welcome!

@Hoanguyen-fh4fv Жыл бұрын

Những bài tập của bạn nhạc rất hay và lại dễ tập mà hiệu quả rất cảm ơn bạn đã có những clíp bổ ích mình mong bạn ra thêm nhiều clíp hay hơn nữa nhé

@HC52020 Жыл бұрын

Hãy chia sẻ thêm với bạn bè

@bliayang2882 2 жыл бұрын

Thank you!

@SriKandi-nt3iq Жыл бұрын

Suka terimakasih kakak ya cantik saya akan mempelajari gerakan nya musik nya baguus

@HC52020 Жыл бұрын

Saya percaya selama Anda bertahan setiap hari, Anda akan segera menjadi lebih kurus, lebih cantik, dan lebih sehat!

@user-df7vp3fv4y Жыл бұрын

簡單好學

@HC52020 Жыл бұрын

👍😊💪❤️👏

@AzmiNordin-is3tl Ай бұрын

Terima kasih cikgu

@HC52020 Ай бұрын

👍😊👏✊😄💪💪💪

@chanandrew1681 Жыл бұрын

Good exercise thanks very much 👍

@HC52020 Жыл бұрын

You are welcome 🤗 Enjoy weight loss exercising 👍💪👏💐😎

@jesslee9721 2 жыл бұрын

Nice and fun workout. Thanks for sharing👍🙂

@HC52020 2 жыл бұрын

Ur welcome 💖💜🤎🙏

@user-ik3uu7iv9k 11 ай бұрын

我也喜歡運動每個星期一到星期五早上八點鐘到九點鐘我們竹南據點都會運動哦要有健康

@HC52020 11 ай бұрын

很棒！請轉達祝福所有竹南運動的朋友們！大家快樂、變瘦、變美、變健康！🙏👍👏❤️💪💪💪

@meianggreni3317 2 жыл бұрын

Mantaap banget cuma gak bisa di copy ya

@HC52020 2 жыл бұрын

Terima kasih atas dukungan Anda

@RosaLopez-ww4vr 2 ай бұрын

Me encantan sus videos de ejercicio ,me gustaría mas para en abdomen , soy de san Diego ca.

@HC52020 2 ай бұрын

kzfaq.info/sun/PLP56IiGRDqGQS4jxE7KZJzyu8BOnVShZG&si=QNa5Eh3PIZQWVp2q 👍👍👍👏👏👏❤️😊💪💪💪

@anniehe8550 2 жыл бұрын

可不可以不要复制这么多个人看得眼都花了

@HC52020 2 жыл бұрын

初學者因動作不熟練須緊盯螢幕，因此有眼花撩亂之感! 這是初學者現象!一般而言做了半個月基本動作熟練些自然不會再有眼花撩亂之感! 如果家裡有聯網大尺寸電視螢幕，請用大螢幕來練習。下列三人式的給你做基本練習! kzfaq.info/get/bejne/adKqerFeypPNf5s.html kzfaq.info/get/bejne/ZqdxeNqLndWnl3k.html

@CyichinC Жыл бұрын

Looks deepfake

@muibe123 Жыл бұрын

😂😂😂

@phoebecheung2023 11 ай бұрын

對！這個視頻可以不看，網上選擇多的是！

@jiajia5685 Ай бұрын

真的是。晕死了，而且太多举手动作，不会再练这个了

@afsijohnson7193 2 жыл бұрын

Very good exercise

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks for your support. 💖💜🤎💪💪💪

@user-gw4sp2zq4k 2 жыл бұрын

呼~ 好累啊！出汗了。。那太好了一起来吗？加油。谢谢。明天见~！！

@HC52020 2 жыл бұрын

加油！繼續堅持👍💪💪💪

@user-gw4sp2zq4k 2 жыл бұрын

@@HC52020 好啊。是的。

@silvanaturangan5609 2 жыл бұрын

Happy Watching your nice performance 👍

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks! Have a nice weekend!

@hongacan1760 2 жыл бұрын

好的

@user-ex1qp2ku3o 2 жыл бұрын

今天太累了，不想动，明天学这减肥操

@HC52020 2 жыл бұрын

要學習堅持每一天！太累了就縮短運動時間！

@ritadelcarmen 2 жыл бұрын

Gracias, gracias, Gracias

@user-kn9th1dp4o 4 ай бұрын

Exelente gracias

@HC52020 4 ай бұрын

👍👏❤️😊💪💪💪

@Swwety...-lr7ly 2 жыл бұрын

Very good job...nice Idea

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks for your support.

@ThuyNguyen-jm2wu 2 жыл бұрын

Hay quá mình cảm ơn bạn nhiều

@HC52020 2 жыл бұрын

🙏♥️👍😊💪💪💪

@honggam2752 2 жыл бұрын

Hay lăm tuyệt vời 😂👍

@HC52020 2 жыл бұрын

Cảm ơn

@honggam2752 2 жыл бұрын

@@HC52020 ok 👌

@alexlee9988 2 жыл бұрын

Wow 🤩 good 👍

@bertarodriguez3325 Жыл бұрын

Olé Olé 💃💃😍

@Doripignataro 6 ай бұрын

Exelente yo lo hago muy seguido todo el entrenamiento mas o menos son 30 minutos !!! Muchas gracias!!!❤❤❤

@HC52020 6 ай бұрын

Me alegro que sigas haciendo los ejercicios para bajar de peso todos los días. Te deseo más joven, más bella y más saludable.

@user-sl9fo9ph4c 10 ай бұрын

아침운동10분운동좋와요이런춤많이보내주세요

@HC52020 10 ай бұрын

👍👏❤️🙏💪💪💪

@muibe123 Жыл бұрын

忍受唔到咁老土嘅背景音樂，都係做其他比較好

@HC52020 Жыл бұрын

實作實得是功夫💪 非關背景音樂喔！

@ylangylang6198 Жыл бұрын

雖然是中老年減肥操，試了幾次，我這個75歲的老人還是做不下來。😅

@HC52020 Жыл бұрын

初學跟不上節拍動作沒關係，先跟著自己能做得來的動作做練習，ㄧ般而言，半年後幾乎都能做得來跟得上節拍！千萬別逞強，見好即收，輕鬆做快樂活動，健康跟著來！💪💪💪

@ylangylang6198 Жыл бұрын

@@HC52020 謝謝您的指教，我會堅持的。剛才又試了一下，我發現使用油管降速播放的方法我就能跟上。

@giuliaiaccarino5217 3 жыл бұрын

Grazie ♥️

@PhuongHuynh-jd1jz 2 жыл бұрын

Thank

@HC52020 2 жыл бұрын

Ur welcome 💜🤎

@nguyenbich3502 7 ай бұрын

Chị rất tâp bài này xong mong em dịch ra tiếng việt đê tim bài cho rễ chứ ko cần nhac ,to nhạc thế là rồi tốt

@huayanpan1942 3 жыл бұрын

搞那么多人眼睛看花

@HC52020 3 жыл бұрын

百分之九九的人都適應，百分之一的人眼花繚亂！那你就練習3人式的慢慢練習再升級，就不會再眼花撩亂！ kzfaq.info/get/bejne/etmHo8dou8yuhps.html

@user-rt6lo6zm9o 3 жыл бұрын

那是同一人

@mkatungu7457 2 жыл бұрын

Cool. Thanks so much.

@HC52020 2 жыл бұрын

You are welcome!

@angelicadominguezpalafox7503 Жыл бұрын

Wooow excelente rutina gracias 😊

@HC52020 Жыл бұрын

¡De nada! Deportes felices todos los días. hermosa todos los días🙏👍♥️😊💪💪💪

@user-je8ou2ix1k 9 ай бұрын

一個人跳再好，不會傷眼

@HC52020 9 ай бұрын

初學者動作不熟練須緊盯螢幕，而且用手機小螢幕觀看，才會有眼花撩亂之感。影片設計是以聯網電視(65吋以上~200吋)來做播放，現在的電視都可以連上網路，建議你用網路電視連上KZfaq 來播放做練習。如果仍要用手機觀看請先用3人式的來練習，下面連結練習一個月，等動作熟練駕輕就熟後再回來做本片練習，屆時熟能生巧就不會再有眼花撩亂之感。另外本頻道有非常多三人式的視頻，請自己去播放清單中去選擇自己合適的視頻來做練習。 kzfaq.info/get/bejne/mt6mnc5my9C2dZ8.html kzfaq.info/get/bejne/mNtlZ6inr9Pbaac.html kzfaq.info/get/bejne/o7-pq7Zpy6_Yk3k.html kzfaq.info/get/bejne/n9J3mquimtHTeok.html 我自己是用65吋LG電視來播放練習，建議你使用可上網的電視來做練習!

@kalyanipremalata2827 2 жыл бұрын

thank you ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@HC52020 2 жыл бұрын

Ur welcome!🤎💜💖💪👍

@chocotejas Жыл бұрын

No entiendo nicaraguas jajaja 😜😅

@Vahya10 2 жыл бұрын

Love this workout 😍 thank you 🤗🤗

@HC52020 2 жыл бұрын

Ur welcome!

@user-gb6ot9ty2g Жыл бұрын

這首我們跳💪🍎👍👍👍👍💕💞

@tuyetaothi584 3 күн бұрын

Tny 1:16 1:17 1:17 1:17 1:17 ggygcffffccftttthgt🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉cthvhghftygytygy 1:31 1:31 1:31 1:31

@user-jr9dy8ci8v 3 жыл бұрын

好聽好看好學好跳🎂🎂🎂🎂🎂

@HC52020 3 жыл бұрын

感謝支持！

@beepoolai1664 2 жыл бұрын

@@HC52020 b

@HC52020 2 жыл бұрын

@@beepoolai1664 est

@joenip1558 2 жыл бұрын

Good Exercise

@HC52020 2 жыл бұрын

👍💪♥️

@ayenle3713 2 жыл бұрын

love it.easy to follow the steps

@HC52020 2 жыл бұрын

Great!💜🤎💪💪

@SkylineGTR-gu3xl 2 жыл бұрын

♪ハッピースポーツ💃😊 楽しく♪🕺🕺🕺♪💕 遣ってるょ～☺

@HC52020 2 жыл бұрын

幸せで健康的な減量

@SkylineGTR-gu3xl 2 жыл бұрын

@@HC52020 そう幸せにお腹凹ませるよ👍☺💕

@HC52020 2 жыл бұрын

@@SkylineGTR-gu3xl もっと食べることを恐れずに、体重を減らすために運動する

@SkylineGTR-gu3xl 2 жыл бұрын

@@HC52020 今、ランチタイム🍛しっかり食べたよ… 休憩してhappy.スポーツ💃ゆっくり👯‍♂😊💕 楽しく🕺🕺🕺🙌⤴️

@HC52020 2 жыл бұрын

@@SkylineGTR-gu3xl おいしいハッピーランチをお楽しみください

@lalala9627 Жыл бұрын

都类似动作，还弄那么多个人晃来晃去的让人看了都眼花

@shajammu6580 2 жыл бұрын

Super

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks!

@user-sl9fo9ph4c 10 ай бұрын

이춤은50대60대건강에도움되는춤이에요❤❤❤🎉🎉

@HC52020 10 ай бұрын

👍👏❤️😊💪💪💪

@domingasandoval9772 2 жыл бұрын

Genial!!!👏👏💪😘❤

@HC52020 2 жыл бұрын

🙏💖💜🤎

@HC52020 2 жыл бұрын

Gracias

@silvia77missyou 9 ай бұрын

Me cansé!!! Esta muy bueno el ejercicio!!!

@HC52020 9 ай бұрын

👍👍❤️👏😊💪💪💪

@shilpa_patil2132 2 жыл бұрын

Very excellent 👍❤️❤️

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks for your support. 💜🤎🙏

@lipingchen3704 2 жыл бұрын

广告应该在开始之前和完成后再说

@HC52020 2 жыл бұрын

广告是youtube 系统安置，广告收益是youtube与歌曲版权人分享！我们制作的分文未取，纯公益奉献。因为歌曲有版权所以会有广告，出现时把他关掉就好！祝运动收身愉快！

@lalitarokade2844 Жыл бұрын

Very nice excercise

@dimasputra8521 2 жыл бұрын

Apik aku demen pool

@HC52020 2 жыл бұрын

🙏❤️🤎💪💪💪

@user-vc9dq7rg6t 2 жыл бұрын

Отличная тренировка!

@HC52020 2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку

@Denayakardestha Жыл бұрын

Lewat di berandaku langsung tak subcribe pada tgl 01-06-2023 Jam 15:38 MNT

@HC52020 Жыл бұрын

Terima kasih telah berhenti berlangganan🙏💪👏

@snehawaikar6570 2 жыл бұрын

👌👌 good exercise! !!!

@HC52020 2 жыл бұрын

Thanks a lot.

@ninhoma8599 3 жыл бұрын

很好的運動，但可否少一點人像，非常眼花！😬😬

@annyli1190 3 жыл бұрын

哈哈，本来就是一个人

@ninhoma8599 3 жыл бұрын

@@annyli1190 I know I know, in fact 1-3 already enough, but there are really toooooo many! ^0^

@margaretlim1348 2 жыл бұрын

Ya, too many images! Just 3 will be nice!

@ester.alatadreza.1738 2 жыл бұрын

Çazq

@leticiarosas2355 2 жыл бұрын

Qué parejitas, wow!, Me encanta!!congratulations!!

@HOANGANH-rx8mx 2 жыл бұрын

好棒

@HC52020 2 жыл бұрын

感谢支持！瘦身愉快！

@user-je8ou2ix1k 9 ай бұрын

復制太多了

@HangKhach-nz1pl 7 ай бұрын

Chào gái yêu xinh đẹp nhé ❤

@HC52020 7 ай бұрын

🙏👍❤️😊👏💪💪💪🧋

@rosavillegas3986 2 жыл бұрын

Muy bueno nueva seguidora

@HC52020 2 жыл бұрын

💪🤎💜❤️

@user-tj9bl9eb1k 2 жыл бұрын

Упражнения не сложные. В целом хорошая тренировка. Спасибо.

@HC52020 2 жыл бұрын

🙏💖🤎

@HC52020 2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку! Многие друзья оставили сообщения, и за короткое время получили очень хороший эффект похудения! Продолжать идти!

@zphmar 2 жыл бұрын

So easy to follow it..

@HC52020 2 жыл бұрын

Good Job !