Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Какой красивый и интеллигентный молодой человек!👍

Норм. Всё просто без понтов и лишней болтовни!

Очень грамотно, спокойно! Видно что человек специалист в своем деле! Удачи Вам в вашей работе!

парень, у тебя чудесные видео, упражнения супер 👍🏽 особенно радует, что видео сняты на природе, на улице, очень приятная атмосфера🌾

Ты такой молодец, красивый, умный, за 3 года первый раз слышу, то что я хочу слышать, и то что я понимаю.. Спасибо тебе, успехов, у тебя большое будущее

2:50 - 1 день, отжимания, планка, паучок 5:40 - 2 день, выпрыгивания, медленные приседания с короткой амплитудой,болгарские приседания, 7:50 - 3 день, тяга(подтягивания), ласточка, тяга 2 (для верха спины) (подтягивание другим хватом)

Спасибо бро! Мне 43 года. Раньше я просто отжимался... сейчас попробовал твоего паучка и почувствовал такие мышцы, о существовании которых даже не подозревал 😀 Возьму весь комплекс на вооружение!

Чувак ты находка, понятно, кратко и просто!Да прибудет с тобой сила)

Отличная подача! Приятно смотреть и слушать, лайк!

За неделю добавилось более 20 тыс. подписчиков. Ничёси. 👏🎉 С первой сотней! Уря 👍💫🏆

Биомашина - ты супер!)) Много хороших слов сказано в комментах - подписываюсь под каждым. Каждый твой ролик - вклад в людей, в их здоровье и в здоровье будущих поколений. Этот вклад чувствуется, что он - от Души. По-честному, без кривляний и чсв-самолюбования) Чувствуется настоящая забота о человеке как о самом себе. И то, что ты пришёл к такой моральной зрелости в таком юном возрасте, (с моей колокольни - совсем ещё мальчик) но - Мужчина!) - это потрясающе! Умница! Молодчина! Всех Благ!

Спасибо, кстати, очень толковый парень .И объясняет хорошо.. Спасибо

Молодец! Браво!!! Пусть у каждого порядочного человека здоровье будет крепким благодаря твоим тренировкам взамен алкоголю и курению!!!

Дружище, благодарность тебе за краткость и суть!

Сделал первые 3 дня, всё тело чувствую). Даже сплю лучше. Спасибо за твой труд!

Наконец-то я нашла тебя! Упражнения с умом, вдумчиво и результативно. Ты гениально объясняешь! Процветания каналу и огромное спасибо🙏

Хотя мне и далеко за 50, но, глядя на тебя, не хочется опускать руки и потихоньку деградировать! Спасибо за видео!

В наше время короткие, но поддерживающие тренировки очень много значат. Спасибо.

Пожалуй лучший он Лайн тренер 🔥💪🏻🙏🏻

Говорят, можно смотреть очень долго, как горит огонь и бежит вода... То же можно сказать и о Вас, Роман!) Приятно смотреть и слушать Вас!

Брат , спасибо гигантское !!! 35 лет , сидячий ож , начал разваливаться как старое корыто , благодаря твоим упражнениям с каждым днем чувствую прилив сил . Мышцы стали подтянутыми и больше не болят . А зарядка по утрам добавляет 200% к продуктивности !!! Низкий поклон и привет из Коста-рики!!!

Как счастливы Ваши родители!!! Здоровья Вам! Вы большущий молодец!

Можете ли вы сделать видео для женщин , девушек с упражнениями для рук , груди , талии , ног . Многие женщины скажут вам спасибо

Вы очень умный человек. Действительно, за десять минут ни от бёрпи, ни от чего не вспотеешь.

За все время в ютубе, действительно стоящий внимания канал, советы и доступность обьяснения полная, все по полочкам разложено, без всяких вымышленных типа как пресс за 10 дней;) Спасибо и удачи Вам в вашем деле, спасибо что доносите людям как правильно надо заниматься спортом.

Без лишних движении четкие упражнения 👍

Супер! До чего приятно смотреть! Явно видео что человек думает именно о пользе слущателям и уважает их . Ни капли самолюбования!!! Большой Респект вам!!!

Посмотрела пару видео, мега! Мне нравится подача информации, очень доступно, без лишней "воды", конструктивно. Позитивно всё, но без излишней эмоциональности. Приятно смотреть и слушать 👍🏻👍🏻👍🏻

Опробовал, первый день - огонь! Руки и грудные посылают меня... к тому, кто это придумал.😀 Благодарю, Роман. 💪

Ты супер , молодчина, что делишься секретами построения тела

Больше Вам спасибо! Очень качественные видео, всё доступно, речь грамотная. Вы супер специалист!👍

Отличный видеоурок! Всё работает! Проверено на себе. Просто, доступно, понятно! Благодарю!

Спасибо тебе! ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО! Меня мотивирует к действию, просто мысль, о том что тебе не лень делать подобные ролики, так неужели мне сложно "оторвать жопу от дивана" для собственной же пользы. Спасибо, братишка!

Красивая фигурка! Говоришь уверенно! Буду пробовать 👍😉 Благодарю!

Умничка 👍 Всё как надо, по делу и акцент на правильности упражнений 👆

Спасибо, замечательно! Все по существу, обязательно возьму на заметку! 🙏

Здорово.молодец.умничка.все доступно и очень разумно.сейчас тренажерки закрыты.!!!продолжайте дорогой!!!!

Без сомнений грамотные упражнения 👍 молодец !! у тебя много хорошей работы в роликах !!🤘

Спасибо огромное за такой вклад и проделанный труд. Это то, что я искал!

Очень нужный канал, а главное все доступно для новичков. Я пенсионерка с больным позвоночником и суставами, и с удовольствием делаю упражнения. Посильные, конечно. Спасибо автору,🙏👍

Благодарю вас! Очень интересно слушать вас👍Сделайте видео тренировок для девушек. Грудь, попа, и низ живота.

Развиваемся и не стоим на месте ,спасибо огромное за ваш труд

Этот парень просто красавчик!Грамотная речь,дельные вещи говорит!Сразу захотел подписаться,когда увидел его видео об ошибках в работе с прессом.Единственная просьба-можно больше упражнений для тренировок дома,с работой со своим весом,а то в зал нет возможности ходить.И огромнейшая просьба сделай видео о бицепсах.Ошибки и как надо качать,сами упражнения.Помоги таким как я-когда генетически руки худые,но что можно сделать что б улучшить их вид.А то все чаще хочется бросить занятия на руки,но не знаю,почему-продолжаю.Хочется знать,что и как с этим всем делать.И от меня огромное спасибо за хороший контент!

Самый действенный комплекс упражнений который я видел, спасибо тебе и удачи!

Боже,самый лучший канал!Спасибо огромное!

Крут, Роман! Реально грамотный подход и разработанный комплекс. Спасибо. 👍

Очень круто!!! Без лишней воды! Все четко и только по делу!!! Супер!!!

Как приятно на вас смотреть 🙈

Просто и доступно! То что нужно! 👍😉

Подписываюсь! Очень приятный, грамотный подход. Сразу чувствуется что человек знает свое дело- респект! Спасибо за информацию

Спасибо большое, вы классный! Какой умный, красивый, хорошо говорящий мужчина. Все по существу и по полочкам!!

Чуть не забыл. Спасибо за такой качественный контент!

Подписался. Спасибо за грамотную подачу занятий и без лишних действий. Все эти упражнения можно делать в квартире или во дворе, если есть собственный дом. 👍

Красавец ! Рада что нашла вас на просторах ютюба ! Всем советую учиться и делать

Ты очень крутой!!!Твои тренировки, это действительно новый подход к упражнениям!Спасибо за видео!!!

Под каждым видео комментариий, лайк, успехов, продолжай в том же духе! 🤘

Благодарю за отличный материал!!!

Так классно объясняет и показывает, стараюсь перед тренировкой посмотреть и что то для себя взять💪👌

Наконец-то нашел правильный канал! Залипательно, а главное доходчиво👍

Молодец, позитивная энергия исходит от Вас.

Интересно. Думаю, мне как раз подойдëт. В последнее время работы много 👍 И трек отличный под видео. Медитативный 😁

Отличный гайд, отличная речь, и отличная фигура. Спасибо.

Мне 62 года, начала заниматься в фитнес клубе. Индивидуальные тренировки с тренером очень накладны для пенсионерки. Долго искала в интернете онлайн тренировки на все группы мышц и вот нашла! Спасибо огромное, результаты напишу через пол года. Это универсальные упражнения! Благодарю, то что надо подходит и мужчинам и женщинам. Девушки, поверьте, свою индивидуальность и женственность вы не потеряете, а вот здоровье укрепите. Всем любви, здоровья и добра!

Если это тренировка с утра, то здесь стоит обязательно упомянуть о разминке перед выполнением данного комплекса. Ведь после длительного прибывания в одном положение мышцы, а особенно суставы теряют силу и подвижность. По мне хорошо подойдут вращательные и круговые движения вприпрыжку для разгона бодрствования. Твое мнение на этот счет очень интересно услышать, ведь вполне возможно, что я ошибаюсь и только ввожу себя в заблуждение. Ролик как и всегда качественный, полезный и интересный. Лайк 👍

Ваше видео невозможно не досмотреть до конца😊! Все так просто и понятно и реально повторить, что особенно важно. Но от имени многих девушек, женщин, снимите видео конкретно для нас, с учётом наших особенностей строения тела и возможностей. Заранее спасибо.

Только позитивные эмоции от правильно предоставленной информации,ничего лишнего без слов паразитов,смотреть и слушать приятно.Эстетика визуальная и на слух,ДЖИДАЙ))) Тебе в любом ультра дорогом фитнес клубе можно работать,попомни мои слова)))

Спасибо Вам большое! Классная схема: простая и рабочая))) Удачи Вам и процветания!

Мужик. Красава!!! Развивай канал)

Красавчик💪

Благодарю. Мне 75лет начал заниматься. Всё хорошо будет. Всё хорошо.

Спасибо большое, друг. Таких побольше, пожалуйста, тренировок.

Спасибо,,, всё просто,,Супер!!!👍🔥

Спасибо, возьму на заметку.

Спасибо за комплекс упражнений,надо будет попробовать и его .

Начал заниматься забегами с препятствиями (тренировки: бег + занимаюсь на воркаут площадке). Было много ошибок, вопросов и недовольство собой. Твой канал - это как энциклопедия на вес золота! Сейчас буду начинать заново "разрабатываться" + хочу привести форму в порядок после перерыва в пару месяцев, но уже с твоими советами и учениями. Благодарю за толковый труд! Успехов тебе и здоровья!)

В наше время не правительство думает о народе, а вот такие идейные простолюдины. МИРА ВСЕМ Вам И ВАШЕМУ ДОМУ

Просто, доходчиво, полезно!

Дуже дякую. Чітко, доступно і розумно.👍

Просто молодец! Практически научный метод. Спасибо.

Работа. Отдых. Самое привлекательное. Лишь бы после отдыха незабыть вернуться к работе )))

Мужик ты красава! Продолжай в том же духе, коротко и поделу, хотелось бы больше исследований на тему сколько подходов натуралу делать, сколько упражнений, как лучше составлять программу тренировок, как подбирать веса и прогресировать.

Огромное спасибо за такие видео, они помогают очень многим людям!)

как же приятно просто смотреть на то, как человек занимается!

Просто идеальная техника! Аж смотреть приятно. Видно, что не слизал у кого-то и сам пытаешься это коряво под себя подмять, а целенаправленно делаешь это сам. Горд тем, что знаю такого человека, а посему есть мотивация не быть булкой, а то словлю дизреспект 😁 Буду ждать теперь тренировку для зала от тебя, актуально так сказать 💪🏽

Для первых несколько месяцев пойдет Ну а потом конечно надо добавить турник и брусья Желаю всем крепкого здоровья Занимайтесь спортом

Спасибо большое. Супер упражнения 🤸‍♀ Занимает совсем немного времени,но при этом очень эффективные

Здравствуйте! Очень благодарен Вам, очень много полезной информации. Вы очень хорошо ведёте программу. Всех благ Вам!!! ,

Отлично!

то, что нужно. спасибо.

Как я рада что нашла Ваш канал!

Мне понравился такой принцип тренировок, классно! Спасибо за новые идеи!

Молодчина

Респект. Какой тон в голосе. Очень чисто говоришь! Приятно слушать! Спасибо за упражнения! Можешь посоветовать упражнения для укрепления поясницы? У меня 2 грыжы! И как заниматься? Спасибо!

Человечище! Спасибо! Меня зарядил так) что мои пробежки с детьми и произвольные упр. на разные группы мышц , просто лепет младенца! Думаю что не всё так просто в наполнении вашей личности уж больно зерно благородно) Класс! Удачи!

лайк за грамотную речь и подачу, а также демонстрации упражнений

Выше всяких похвал! А если еще и до прокачки и укрепления не мышц, а сухожиилий когда-нибудь доберешься в роликах - будет полный улет =)

Я тренируюсь уже более 5 лет по похожей тренировке только около 20 минут в день. ПН: Ноги: болгарские приседания (+40кг или +25кг) 3 подхода на каждую ногу по 10 раз, отдых минута ВТ: Грудные: отжимание от пола(ноги на возвышенности) +15кг 4 подхода по 10-17 раз отдых 2мин или брусья +15кг (3 подхода с весом, 3 подхода без веса, 2 подхода от скамьи) СР: Подтягивания: +5кг 8-10раз отдых 2 мин. 3 подхода, потом без веса, потом тяну блок. или +10кг ЧТ: Ноги: икры(без отдыха на одной ноге с собственным весом) и приседания(+40кг) 2 минуты отдых 3 подхода ПТ: Грудные если делал в ВТ брусья то отжимания и наоборот СБ: подтягивая + разведение гантелей в стороны ВС: выходной. + скандинавская ходьба ~ 8 км 3 раза в неделю + диета Вес 80кг, Рост 182.

Огромное спасибо!! Успехов Вам!!!👍🏻🙏🏻🙏🏻

Красавчик!!! Молодец! Очень мотивируют!🏋️‍♀️🏋️‍♂️