Теперь выражение :не тяни резину, звучит как призыв к бездействию 😂

Друзья, нравится ли вам такой длинный формат видео, где я досконально разбираю варианты тренировочного процесса? Пишите в комментариях. Если хотите что-то добавить, то не стесняйтесь, обязательно приму к сведению и последующие выпуски будут становиться только лучше. Работаем 💪

Мне 73 года.Мосмотрел ролик и начал заниматься.Парень импонирует.Молодец сынок.

Ты самый любимый фитнес блоггер, жду твои видео!

Действительно, один из лучших фитнес блогеров. Материал, подача, аргументация - топ!

Не понимаю, кто ставит дизлайки. Парень делает все на безумном интузиазме, даже нет никакой лишней рекламы. Успехов тебе в развитии проекта, мы все следим!

Biomachine это целая энциклопедия: что, как и зачем) даже вопросов встречных не остаётся)) спасибо🦾

Самый лучший урок из увиденных про треню с резиной! Очень доходчиво и понятно, да и сам внешне красавец 🔥

Парень красава,дай Бог здоровья!!!

Я 6 месяцев активно работаю с резиной и результатом очень доволен. Во-первых я могу работать почти везде, дома, на улице, в зале, в отпуске, на даче, вообще не проблема. И мне намного больше нравится, чем с весами, чувствую что мышци лёгкие на взрыв, особенно если упор на единоборства. Спасибо за интересные варианты упражнений, буду включать.

Просто, прозрачно, понятным языком. Спасибо тебе большое за твой труд. Много полезных мелочей, которые раньше не знал. Потихоньку нахожу "общий язык" со своим телом. В прошлом делал много ошибок, подпортил и без того "потрёпанный" скетет. Теперь занимаюсь с огромной осторожностью. Формат видео отлично подходит.

Спасибо за собранные в кучу упражнения в одном видео! Искал самостоятельно, сделал кучи закладки, а теперь оставлю только Ваш видос!

Класс! Спасибо тебе за пользу и за то, что собрал всё в одно видео, это удобно.💛

Только сегодня думал о таком видео и о чудо, сейчас смотрю, огромное спасибо за видео, ты большой молодец. И да, круто, что в одном видео все и по полочкам без воды, отличный формат!

Что бы без тебя делал! Ни какого стеба, искренне благодарю! У тебя качественный контент. Советую всем!!

Отличный видос ! Пол года уже с резиной занимаюсь , очень много новый вариантов упражнений открыл для себя . Спасибо !

Чумовой ролик. Огромное спасибо. Здоровья тебе, сил и вдохновения.

Коментарий в поддержку канала. Продолжай дружище, очень качественный видос.

Однознасно самый лучший фитнес блогер, сколько видео смотрю, всё ясно, сразу понимаешь работу мышц, розжёвываешь для нас все это, спасибо большое, очень познавательно, работай в том же плане, самый лучший💪🏼💪🏼💪🏼, жду дальше👍🏻

Лаконично, информативно и без грубостей. Однозначно, один из лучших фитнес-блогеров.

Как это так? Я только недавно купил комплект фитнес резинок и тут ты выпускаешь видос. Вот это я понимаю, царский подгон! Спасибо!💪😎

Братец, спасибо тебе огромное за потрясный комплекс упражнений! Здоровья и добра тебе!

Много видосов на эту тему пересмотрел,но скажу честно это самое лучшее,что видел.компетентно,видно от души,с большой заботой о тех кто по ту сторону экрана.очень очень молодец

Благодарю за ценную информацию! Лучший канал по теме! Без лишних слов, четко и по делу!

Спасибо большое за такое развернутое видео. Всё очень доступно и понятно! Желаю удачи и развития канала 💪 Хотелось бы увидеть видео о разборе отжиманий на пальцах, техника, варианты и т.п.

Превью невероятно крутое, они у вас всегда оригинальные, привлекательные и по теме, в этот раз просто огонь🔥🔥🔥

Это лучший подход подачи информации до мелочей, это очень важно . Благодарю Вам.

Формат видео отличный! Всё, что нужно знать для работы с резиной, в одном видео.

Только сегодня утром задумывался об этом, и тут твой видос. Спасибо

А на твоём канале с тех пор, когда была пара тыс.подписчиков. а щас за миллион. Красавчик! Благо дарочка тебе!

Лучшего объяснения я не видел не где все просто по человеческий без лишней мильшуры и рекламы спасибо и успехов в вашем творчестве .

Просто лучший !!! Отлично разложил все по технике !! Завтра иду за резинкой , вдохновил мощно ! Красавчик, большое спасибо 👍

Спасибо за видео 👍 Было бы здорово, если бы вышел ролик с комплексом упражнений, где используется одна гиря

Твои видео все лучше и лучше!!!

Вы умница, супер профессионал!!! Я очень рада что нашла ваш канал! Разошлю это видео всем своим друзьям которых я люблю!!!

ВАШИ РОЛИКИ САМЫЕ ПРИЯТНЫЕ, МЫ СОЗДАЛИ ФАН-КЛУБ ГДЕ ПРОСМАТРИВАЕМ, АНАЛИЗИРУЕМ И РЕАЛИЗУЕМ НА ПРАКТИКЕ ВАШУ СИСТЕМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕЛА. СПАСИБО ЗА ВАШИ РОЛИКИ.

Этот парень родился, как светлая единица)) Почему он нам нравится? Потому что из простого народа, без пафоса. Он горит идеей, чтобы люди стали здоровые, спортивные, более осознанные. Что узнал, до чего сам дошёл, экспериментируя, искренне с энтузиазмом и добротой! делится с другими. Спасибо Роман👍

Красотень. Классный обзор. Благодарю вас Роман. 👍👍👋👋👋🤝🤝🤝

Как всегда мне заходит всё! 👍👍👍💚 очень вовремя видео - уезжаю к родителям, а заниматься не перестану)) кинул резину в чемодан и замена зала готова👏 Как всегда, ещё раз убеждаюсь, что главнее того,что ты чувствуешь сам свое тело (и ты это подтверждаешь),нет ничего краше)) резинку купила год назад,но все зал да зал) Недавно был приступ шейного остеохондроза, я поняла что работать в полную силу с весами на всю катушку увы не смогу ( причина не в зале, наоборот,помогает чувствовать себя лучше. ,это нервы и психосоматика...) КСТАТИ, СНИМИ ВИДЕО про ШЕЮ, плиз! Тем более ты сам про нее у себя говоришь! Про то,как заниматься человеку,который очень очень любит физическую культуру, хочет всегда выглядеть рельефно, но вот... Чего нельзя,что можно,что полезно?) Рома, я всецело за тебя! Жму руку и жги дальше! Успехов тебе!

Спасибо за видос. Как раз начал задумываться над действиями с резиной и тут такое видео. Благодаря этому мое лето спасено. Определенно заслуживает лайка

Шикарно! Всем бы так, без воды и по делу. Уже год работаю только с резиной, собственным весом + турник и брусья. Про зал даже не думаю. Нет надобности. Спасибо за подробные примеры. Взял на заметку несколько моментов.

Бро, очень вовремя ты видос подогнал. Респект.

если идти от инвентаря, то очень интересует работа с роликом для пресса и хотя бы базовые аспекты силовой работы с гантелями. как выбрать вес, как часто делать упражнения, сколько отдых итд. смотреть вас очень приятно. все по делу опять же ваш опыт и ваши корректировки это бесценно.

Видео как всегда отличное! На днях купил резиновые петли,теперь с помощью этого ролика смогу эффективно тренить, спасибо!

До многих упражнений дошёл сам в процессе домашних тренировок, но в ролике оказалось множество новых полезных фишек! Спасибо огромное!

Аааа, круто !!! Как я ждал это видео !!! Роман, СПАСИБО тебе вселенское !!! За видео и за всю огромную работу , что ты проделываешь для нас !!! Ты лучший!!! Только вот сегодня тренировка на спину была, пару упражнений , что на видео, использовал ))

Ссспасибо огромное. Это очень полезное видео. Единственное на ютубе, понятное и полноценное для занятий с резиной. Лайк 👍👍👍👍 Пошёл за резиной.

Видео на этом канале можно смотреть вечно 👏👍💪

супер)) дождался упражнения с любимым инвентарём ))))

Благодарю за видео! Очень актуально!

Молодчина. Хороший учитель. За таймкод отдельно спасибо.

Воу, спасибо, как раз то, что ждал💪🏻👍🏻👍🏻

Ахуенно. Лучший фитнесблогер на ютубе

спасибо, очень ждал ролик на эту тему. какой же ты красавчик! просто лучший в свое деле!

Купил сегодня ради интереса жгут,так как дешевле резинки и толстый такой и пробовал упражнения из прошлых видео и тут выходит целый сборник упражнений с резинкой. Огромное тебе спасибо за проделанную работу,буду пробовать и прогрессировать. Счастья и удачи тебе)

Этот человек развивается не только физически, но и интеллектуально, так держать , после просмотра вашего видео прям тренить охота. А еще есть вопросик :"Нужно ли вести тренировочный дневник (подходы, повторения, кол-во сделанных упражнений за тренировку) ?! " Жду ответа именно от вас🙏🏻🙏🏻

Спасибо Роман! Взял на вооружение еще крутых упражнений. Отлично, что ты напоминаешь про поясницу и спину в целом. Уверен, что многие имеют проблемы (грыжи, протрузии), но тренируясь - не учитывают эти моменты. Сам страдал от грыж в пояснице от неправильных тренировок. Сейчас их поборол, остались протрузии и приходится много моментов учитывать в своих тренировках и образе жизни. Всем физкульты и здоровья !!!

Только приобрёл резину и тут такой подгончик от тебя)) Как всегда очень информативно и как всегда вовремя. Спасибо :3

Шикарный комплекс, лучший что я видел в ютубе☝️для восстановления думаю в самый раз будет, а то из-за травмы руки пол года не занимался🤷‍♂️

Очень информативные видео, нет ничего лишнего, но при этом информация подаётся не монотонно, а очень интересно. Надеюсь и дальше будут выходить такие развернутые и информативные видео, ведь каждое такое видео - это большой труд. Могу пожелать автору удачи и успехов в продвижении проекта. Я уверен в том, что у вас все получится!) p.s. Можете сделать подробное видео про дыхание, ведь это очень важная часть процесса.

Самое лучшее видео! Благодарю за шикарную подачу упражнений!!! Вы лучший!!! Снимите пожалуйста полноценные тренировки на неделю, чтобы от и до... Включить и потренить с вами!!! 🙏

Такс, видосик вдохновил купить резиновый эспандер, занимался по видосу, я начинающий и господи какая же годнота, я почувствовал мышцы о которых даже не знал ахах, спасибо большое за видос, комментарий, лайк и репост друзьям в поддержку видоса.

Спасибо огромное за ролик! С резиной работаю около 4 месяцев. До углов и амплитуды допёр сам, но только к концу 4 месяца, так что видосик сильно сэкономит парням и девушкам время, потраченное на достижение результата. За шею и трапеции отдельное спасибо, для меня прям открытие. По кистям могу предложить один метод домашний. Встать у стены, упереться в неё руками как при жиме лёжа, чуть под наклоном. Больше наклон - больше нагрузка Локти присогнуты немного. Пальцы ладоней сомкнуты. Отталкиваемся только кистью, как будто кому-то пощёчину влепить хочешь. И так толкаешь и опускаешься в 4 позициях: пальцы смотрят вверх, вниз, влево и вправо. Выполнять осторожно, без перегибов, зажгло кисть - остановись, отдохни, потом продолжи. Упор в стену не даёт бешеной нагрузки, как при упоре в пол, ток что легче контролировать, когда стоит остановиться, чтобы не травмировать кисть. Это всё вывел случайно, так что если создатели канала черканут коммент (хорошо оно или нет), буду благодарен. Успехов!

Спасибо, очень грамотная подача! Буду делать ваши упражнения 👍😊

Быстро растешь, так держать😎

Очень бы хотелось посмотреть на упражнения, которые можно делать в условиях офиса. Многие проводят стенах офиса много времени, не хватает динамики для мышц. Какие-нибудь приседания, может упражнения с помощью стула или рабочего стола. Возможно такие 5-10 перерывы окажутся очень полезны для офисного планктона =))

Молодець, все чітко, доступно і зрозуміло. Хороші вправи, треба буде спробувати

Супер, видео реально очень информативное, спасибо за прекрасную подачу упражнений. Молодец!!

Роман, у меня вся надежда только на вас, разберите пожалуйста тренировку ягодиц с точки зрения биомеханики! Именно ягодиц, потому что надоело качать ляжки 😄😥

Классное видео! Скачал к себе в библиотеку))

помню было время когда я смотрел твои ролики и у тебя было 26000 подписчиков, и еще тогда я думал как такой крутой блогер как ты может иметь так мало фолловеров, а сейчас все стало на свои места, желаю успехов !!!

Давно искал подобный контент. Никаких растягиваний на месяцы всё сразу и качественно.

Никто: Абсолютно никто: Оператор: Рома, как тебя лучше снимать? Рома: Да.

Мужик харош, даже не думал про это!

Дай Всевышний тебе здоровья) несешь благо в этот мир родной, продолжаем в том же духе

Просто красавчик, все четко и по делу. Как раз то что мне сейчас нужно, благодарю!

Ждём ролик про фруктозу.

Рома, сними пожалуйста про самые эффективные упражнения с гирей, с акцентом на то, как лучше прокачать силу, выносливость и кардио без ущерба для организма, благодарю заранее

Вы очень классный 👍 Приятно посмотреть и слушать🤗 грамотно поставлена речь и объясняете без воды. С меня подписка и лайк.

Как все понятно, доходчиво, чётко👍❗

Ааа, почему такие прекрасные объяснения для мужиков? А пожалуйста сделайте видос для девушек, плечи, спина, живот, ноги🤝

Почему никто не написал про шутку на 05:34! Это же топ :D

Это реально качественный контент! На других каналах я такого не видел, рекомендую👌

Спасибо за комплексы упражнений. Полгода без нагрузок после операций. Заказал комплект таких резинок. Планирую ими реабилитацию проходить. Они вроде как подходят под эти цели.

Очень хочется тренировки с лучшими упражнениями по твоему взгляду для миледи на 🌰. Спасибо за твой труд 🙋

Круто 👍 🙏

Браво! Толково и без лишней воды!

Благодарю за видео! Этот канал лучшее, что есть на ютубе!

Очень толково, ждала с резиной, спасибо! Ти в Криму не так давно?

Только смотрел и выбирал резиновый эспандер, а тут это видео, невероятно вовремя

Всегда смотрю Ваши блоги, все очень достойно и по существу, а после этого видоса, задумался, почему я еще до сих пор не купил эти резинки эспандеры, отличная замена железкам!

Как раз сегодня купил набор резиновых петель😀 Спасибо за видео, очень вовремя👍😊

Сделай выпуск с упражнениями для шеи, пожалуйста. Не как ее накачать, а именно безопасные движения для укрепления)

Как раз друг резину подогнал 👌

Оболденный формат видео!!! Закажу себе и вместе с турником буду тянуть резину, спасибо, бро!!!!

Огромная благодарность ВАМ за ваш труд!!!!

Снимите, пожалуйста, самые эффективные упражнения на ягодицы для девушек!🙏♥️

В будущем будешь разделять канал на 2: С тренировками С теорией? Недавно узнал, что кроме гороховой и гречневой каши почти все не такие уж и проезные. очень заходят ролики про питание, планируется что то подобное в ближайшем будущем?

Спасибо за качественный контент и приятную подачу👍канал🔥длина видео крутая, интересно смотреть от и до, все по делу)

Видео годное, такой формат с объяснением огонь, спасибо! 🙌