12 Dakikada BACAK SIKILAŞTIR | Ayakta Bacak İnceltme Hareketleri

Рет қаралды 7,392

Күн бұрын

Daha fazlası için takip edin: / evdefit
Bacak inceltme hareketleri ve düzleştirici hareketler ve bacak sıkılaştırma egzersizleri arıyorsanı bu ekipmansız bacak antrenmanını günde 1-2 defa birer gün arayla 1 ay boyunca yapın.
Ayakta karın düzleştirmek istiyorsanız bu videoyu yapın: • Ayakta Düz KARIN | Eki...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Gelow & BPRTS - Sunshine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Sunshine
Watch: youtu.be/

Пікірлер: 26

@evdefit 2 жыл бұрын

Kanal destek olmak için yorum ve beğenilerinizi bekliyorum. 😊 Merak ettiğiniz her şeyi yorumlara yazabilirsiniz.

@secbegenal 4 ай бұрын

9 mart doğum günümden itibaren KYK şartlarında düzenli olarak yapmaya başlıyorum 1.gün:✅ 2.gün:✅ 3.gün✅

@evdefit 4 ай бұрын

Kolay gelsin. 😊👏🏻👏🏻

@ipekozdemir5838 Жыл бұрын

Yeni keşfettim, hem hafif hem de çok etkili bir seri olmuş hocam. Elinize sağlık.

@evdefit Жыл бұрын

Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊

@semragol4391 Жыл бұрын

Videolarınız çok güzl ekstra müzikli olması da bana baya kolaylık oluyo teşekkürler bize bu kaliteli içerikleri sundugunuz için 🤗🤸‍♀️💫

@evdefit Жыл бұрын

Çok teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊

@sadbean8749 2 жыл бұрын

Harikasınız hocam çok teşekkürler👌👌

@evdefit 2 жыл бұрын

Teşekkürler, sağ olun. 😊

@ayse4686 7 ай бұрын

Kanalı yeni keşfettim. 18 kilo verdim diyetle ama iç bacaklar ve alt karın yağları biraz inatcı çıktı. Düzenli olarak videoları yapıcam bakalım nasıl olacak

@evdefit 7 ай бұрын

Hoş geldiniz, düzenli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 😊👍🏻

@busraali7540 2 жыл бұрын

Çok güzel gercekten evde sıkıldıĝımda yapıyorum teşekkürler abi

@evdefit 2 жыл бұрын

Beğenmene sevindim, teşekkür ederim. 😊

@elifkaraca6776 Жыл бұрын

Bende yeni abone oldum size hareketleri yapmaya çalışıyorum bazen çok zorlanıyorum yarıda kalıyor takip edicem sizi

@evdefit Жыл бұрын

Hoş geldiniz, yaptıkça daha kolay gelmeye başlayacak. Pes etmeyin. 😊

@eminegurdal2087 2 жыл бұрын

Hocam iyi günler ben bir soru sormak istiyordum da, benim üst bölgemde çok sorun yok ama basen ve bacak sorunum var acaba hangi videolardan kaç setlik bir seri oluşturmalıyım ?

@evdefit 2 жыл бұрын

İyi günler, kanaldaki bacak videolarıyla beraber yağ yakımı videolarını yapmanızı tavsiye ederim. Direkt videolar üzerinden benimle eş zamanlı yapabilirsiniz. Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün böyle çalışırsanız çok faydasını görürsünüz 😊

@eminegurdal2087 2 жыл бұрын

@@evdefit tamamdır çok teşekkür ederimm

@evdefit 2 жыл бұрын

Kolay gelsin. 😊