Sıkı ve Şekilli Kalçalar için Buraya | Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri

Рет қаралды 8,302

Жыл бұрын

Direnç bandı hediyeli program için: / evdefit
Kalça sıkılaştırma egzersizleri arıyorsanız en etkili kalça egzersizlerinden oluşan bu kalça antrenmanını birer gün arayla 1 ay boyunca yapın.
2 şişeyle omuz genişletmek isteyenler buraya: • 2 Şişeyle Omuz Genişle...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: PLEEG - Home [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/
Watch: youtu.be/

Пікірлер: 27

@aysenurkilic2849 Жыл бұрын

Şu zamana kadar keyifle yaptığım ve izlediğim tek egzersiz videosu 👏🏻

@evdefit Жыл бұрын

Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊

@ozlemkaratepe1352 Жыл бұрын

Videolarınız gerçekten hem kolay hem başarılı severek yapıyorum çoğunu. Karın basen simit bölgesi bacak ve yağ yakma videolarınızı tek bir videoda birleştirirseniz sevinirim 🙏

@evdefit Жыл бұрын

Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊 Şimdilik kendinize bir oynatma listesi yapıp bu videoları art arda yapabilirsiniz. 😊

@evdefit Жыл бұрын

Yorumlarda tüm sorularınızı cevaplıyorum. 😊

@nihaventdeniz4504 Жыл бұрын

Harika kalça serisi çokk teşekkürlerr 🙋‍♀️ 👌💪🧙‍♂️🎄🎉

@evdefit Жыл бұрын

Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊 Kolaylıklar. 🙋🏻‍♂️

@azimebayndr638 Жыл бұрын

Hocam 5.egsersizi yaparken diz kapağımdan sesler geliyor bu arada programınız harika 👏

@evdefit Жыл бұрын

Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊 O egzersizi kontrollü ve dikkatli yapmanızı tavsiye ederim. Ağrı acı durumu olursa da üzerine gitmeyin lütfen.

@ipekozdemir5838 Жыл бұрын

Ayakta yapılan egzersizleri daha çok seven bir ben miyiim?

@evdefit Жыл бұрын

😊🙋🏻‍♂️

@kadersayar1376 Жыл бұрын

🎉🎉 çok sevdim yapiyorum

@evdefit Жыл бұрын

Beğenmenize sevindim, kolay gelsin. 😊

@kaancelikbas2387 Жыл бұрын

Basen antremanı ne zamn gelecek sabırsızlıkla bekliyorum seviliyorsun

@evdefit Жыл бұрын

Kanaldakileri denediniz mi? Çok etkili videolar var. Yenileri de gelecek ama 1 ayı bulur büyük ihtimal. 😊

@SporAktivitem 12 күн бұрын

Hocam merhaba. Kalca eritmeye işe yararmi? Hangi videoları izlemek lazim kalçayı eritmek için?

@evdefit 11 күн бұрын

Merhaba, kanaldaki yağ yakımı videolarıyla beraber yaparsanız mutlaka faydasını görürsünüz. 👍🏻

@enginsoyak1711 Жыл бұрын

Şimdi hocam suquat kalcayı buyutur diyorlar dogrumu acikcası öyle ise yapmak mantıksal olarak iyi değil

@evdefit Жыл бұрын

Vücut ağırlığınızla gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz.

@azraplttt Жыл бұрын

Hip dips için ise yarar mı

@evdefit Жыл бұрын

Tabii, çok faydasını görürsünüz.

@keyfimvekahyasigibisey 10 ай бұрын

Kaç gun yaparsak etkisini gösterir?

@evdefit 10 ай бұрын

Yağ yakımına yönelik videlarla da destekleyip günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay için sonuçlarını almaya mutlaka başlarsınız. 👍🏻