ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามง่ายไม่ต้องกระโดด เป็นอีกคลิปที่ทำตามบ่อยมาก 🥰❤️

ขอบคุณเบเบ้มากเลยนะคะ ทำตามคลิปทุกวันเพื่อสุขภาพและ live ให้เพื่อน ๆ ดูว่าทำตามเบเบ้มันดีแค่ไหน มีแต่คำว่าขอบคุณจริง ๆ รักเบเบ้นะคะ

เพราะคลิปนี้ทำให้เราลดน้ำหนักได้ 15 โลแล้วค่ะ เป้นคลิปที่ชอบมาก โปรแกรมการออกกำลังกายทุกครั้งต้องมีคลิปนี้อยู่ด้วยตลอดเลยค่ะ ชอบมาก

ขอขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาสอน เข้าใจง่าย ใช้ได้จริงขอบคุณมากๆเลยค่ะ

คลิปนี้ชอบมาก เล่นครบ set เลย เหงื่อออกเยอะนะคะ ทำเอาเหนื่อยเลยชอบ ๆ ค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ

ชอบมากค่ะ กำลังจะตัดสินใจซื้อดัมเบล พอมาเจอคลิปนี้เปลี่ยนใจเลยค่ะ แข็งแรงได้โดยอุปกรณ์ใกล้ตัว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะ ของพี่เบเบ้ไม่เหมือนของคนอื่นเลย สอนละเอียดมากๆ ทำให้เซฟต่อกล้ามเนื้อ ตั้งแต่ทำตามหลายๆคลิปมาไม่เคยกล้ามเนื้ออักเสบหรือบาดเจ็บเลยค่ะ พี่เก่งมากสามารถพูดไปด้วย สอนไปด้วยได้ 👍👍👍👍

ทำตามคุณเบเบ้ทุกคลิปเลย 3เดือนลงไป8กิโล ร่อง11เริ่มมาแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤️❤️

ท่าออกกำลังกายทำตามง่ายมาก เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเยอะๆเลยนะคะ ออกกับพี่เบเบ้สนุกมากเลย รักก😘

ขอบคุณทุกคลิปจริงๆค่ะ ชอบทุกคลิป ออกตามทุกวันเลยค่ะ

25 นาที เหมือน 2 ชั่วโมง เหงื่อออกเหมือนน้ำท่วมห้อง ท่าสควอส มีแอบอู้ เพราะหน้าขาตึงมากค่ะ กลัวกล้ามเนื้อฉีก ค่อยๆฝึกไป รอบนี้จะจริงจังแล้ว อิอิ ขอบคุณเบเบ้นะคะ เป็นท่าที่ออกง่าย แต่ได้ผลสุดๆ ได้ทุกสัดส่วนจริงๆ 🥰

แค่ดูก็รู้สึกผอมลงแล้วค่ะ😂

การเล่นเวทโดยขวดน้ำ 1.5 ลิตร มีขั้นตอนดังนี้ 0:16 warm up 2:05 single arm squat press ข้างละ 20 reps 2:40 biceps shoulder, and triceps 15 reps 3:05 plank shouler tap 20 reps 3:26 sit up press 15 reps ผมลองทำไป 3 เซตใช้เวลา 25 นาทีถือว่าคุ้มค่ามากครับ โดนกล้ามเนื้อเต็มๆ+มีความคิดสร้างสรรค์

ทำตามทุกคลิป มา3 เดือนละค่า น้ำหนักลงหุ่นเป็นหุ่นแล้ว ขอบคุณมากๆค่า ❤️

ขอบคุณค่ะ คุณเบเบ้ ทุกคลิปที่นำมาลงดีๆทั้งนั้นเลยค่ะ

ชิลล์สุดๆเลยค่ะ สบายมากนอนดูอย่างเดียวเลย แค่ดูก็รู้สึกผอมลงทันที555555

ภูมิใจมากที่เล่นคลิปนี้จนจบ ไม่คิดว่าจะเหงื่อขนาดนี้ ขอให้มีคลิปขวดน้ำอีกนะคะ❤❤❤❤

ลองทำตามคลิปนี้ครั้งแรก บอกเลยว่าเห็นท่าง่ายๆแบบนี้ จริงๆคือเหนื่อยมากกก วันนี้เราทำได้ไม่ต่อเนื่องเท่าไหร่ แต่ครั้งต่อไปเราจะทำให้ดีขึ้น สู้!

เริ่ดมากๆ ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ 🙏❤

พี่เบเบ้ทำคลิปออกกำลังกายด้วยขวดน้ำอีกเยอะๆได้ไหมคะ ชอบมากค่ะ มันดูหาได้ง่ายๆ เหมือนการออกกำลังกายไม่ต้องหาอะไรที่ยุ่งยาก จะรอนะคะพี่เบเบ้

เราเพิ่งเวทวันแรกหลังจากคาดิโอมา9วันค่ะ คลิปนี้สุดยอดมากทำเอาสติหลุดไปเลยค่ะ เราทำไม่ครบด้วยนะท่าแพลงเราทำไม่ได้เพราะข้อมืออักเสบง่ายแต่ทุกท่าทุกเซทเราเก็บหมดเลย ภูมิใจมากที่ทำได้ ส่วนท่าซิทอัพทั้งชีวิตไม่เคยซิทอัพขึ้นเลยค่ะถึงขึ้นก็ใช้คอพอมีขวดน้ำช่วยพยุงขึ้นคือได้หน้าท้องเต็มๆรู้สึกร้อนวูบวาบมากค่ะ คลิปนี้สุดยอดมากๆๆๆ จะแวะมาทำอีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่า

คลิปนี้คือสุด เล่นไป4เซ็ทเลย ดูดพลังมากกกกกกกก เบิร์นมากคับบบบ😂👍

ชอบสไตล์การพูดของพี่เบเบ้มากทำให้ดูแล้วทำตามแล้วดูมีแรง ฮึด มากเลยคะ 💜💫

ขอบคุณค่ะ คุณเบเบ้ ทุกคลิปที่มาลง ดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณนะคะ ติดตามมาทุกคลิป เลือกคลิปที่เหมาะดีมากๆคลิปนี่รักค่ะ😍😍😍😍💞💞💞

คลิปนี้สุดยอดค่ะได้ทุกส่วน

คลิปแรกที่เปิดมาเจอ แล้วทำตาม เรียกเหงื่อดีมากเลยค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากแล้วมาทำโอเคเลยค่ะ เหนื่อยจริงๆบางท่าทำไม่ค่อยได้เช่นซิทอัพ ได้เท่าไหนเอาเท่านั้น จะเข้ามาทำตามคุณเบเบ้ทุกวันนะคะ จะพยายามค่ะ

ขอบคุณมากเลยนะคะ สำหรับหนูมาออกกำลังกายตามพี่เบเบ้เพราะอยากเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้นํ้าหนักขึ้นมา 6 โล แล้วดีใจมาก ช่วงแรกที่ออกทรมานมาก ปวดตามตัวไปหมด ตอนนี้เริ่มภูมิใจหุ่นตัวเอง เริ่มดูดีขึ้นกว่าก่อน ไม่ผอมแห้งเท่าเมื่อก่อนแล้ว

ทำเสร็จเหงื่อเต็มเสื่อเลยค่ะ ชอบมาๆ

I dont understand any word but i love it !! Keep doing this amazing work i love thai 😍

เพิ่งรู้ว่าตัวเอง sit up ไหว เพราะไลฟ์เมื่อวานนี้เลยค่ะ 😆 ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆ นะคะ ติดตามตลอดน้า♥️

9/08/23 ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ เรานั่งขำแห้งๆตอนจบเซตที่2 ช่วงกำลังนั่งพัก พี่เบเบ้บอกลุกค่ะอย่านั่งนาน คือขำแห้งล่ะนะ ขาสั่นไม่ไหว แต่ทำจบ 3 เซตนะคะ🎉

กำลังหาคลิปเพิ่มกล้ามเนื้อเลยค่ะ คลิปนี้โดนใจมาก

ชอบค่ะ คลิปนี้เอาไว้ออกวันที่อยากออกกำลังกายเบาๆ ☺️

รบกวนน้องเบเบ้สอนการเล่นฮูลาฮูปที่ถูกต้องมีวิธีการอย่างไรบ้างที่สามารถทำได้ พี่อายุเริ่มเยอะเข่าเริ่มไปแล้วจะย่อตามไม่ค่อยไหวแล้วจ้า ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ชอบมากๆๆคลิปนี้สุดยอดเลย

เล่นตามแล้วคลิปนี้ ขอบคุณนะคะ

ชอบซิกเเพคหน้าท้องพี่เบมากค่ะ​ อยากมีบ้าง​ เวลาใส่ชุดว่ายน้ำคงเซ็กซี่มากๆ😁

เย็นนี้จะจัดตามคลิปนี้เลยคะคุณเบเบ้ ขอบคุณที่ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

ดีมากแต่เช้า ได้เหงื่อเลยค่ะเช้านี้ชอบมากนะค่ะ

ชอบคลิปนี้มากค่ะ …ทำจบด้วย

Wow 🤩 คลิปนี้ถูกใจแก๊งนางฟ้าแน่ มี Vogue ด้วย

ลองทำตามคลิปนี้วันแรก เล่นได้จนจบเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ💜

ไม่เคยเล่นคลิปไหนจบเลยค่ะ นี่คลิปแรกที่สามารถเล่นจนจบ มีกำลังใจขึ้นมากๆค่ะ แล้วได้ครบทุกส่วนเลย ❤❤❤❤

ทำตามแล้วโอเคเลยคะ ดีมากเลย

ดูคลิปนี้กี่รอบครูก็สวยเซ็กซี่ทุกครั้งโดยเฉพาะท่าซิตอัพพอครูทำท่านี้ผมก็ทำท่าวิดพื้นจะได้เข้ากันเข้าสุดขึ้นสุดน้ำเหงื่อจะได้ออกมาก็ครับ ครูเซ็กซี่มากครับ

ขอบคุณที่นับrepให้ค่ะ ประหยัดเวลาแกะท่าค่ะ😂🙏🏼🙏🏼

อยากให้พี่เบเบ้ ออกคริปเล่นขวดน้ำอีกคะ ♥️♥️♥️

ในขณะที่ดูมีความคิด2อย่างเกิดขึ้นมาคือ 1.รู้สึกอยากออกกำลังกายให้หุ่นแบบนี้ 2.รู้สึกอายมากที่ตัวเองเป็นผู้ชายยังดูอ่อนแอกว่าผู้หญิงคนนี้มาก สุดท้ายความขี้เกียจก็เอาชนะไปอีกครั้ง ก็หวังว่าสักวันจะทำได้บ้าง เคยทำ2-3วัน ระบมไปทั้งร่าง หิวมากกว่าวันปกติก็กินๆเข้าไป น้ำหนักขึ้นมา4โล โอ้คุณพระ!

ชอบมากก เหงื่อเยอะเหมือนอาบน้ำเลยค่ะ🤣

ลองทำวันนี้วันแรก ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ👍🏻

ทำสามเหลี่ยมตอนcool down มือไม่ถึงสักที ทำตามพี่เบเบ้ มาเกือบ2เดือนแล้วค่ะ มีแต่คนทักผอมลงค่ะ

รู้สึกสนุกอะค่ะ ชอบมากก สลับท่าไปเรื่อยๆมันไม่เบื่อดีค่ะ เหงื่อแตกมากกกแบบมากๆๆ555

ดีขึ้นมากค่ะ แต่เหนื่อยช่วงแรง แต่กระทบกล้ามดีมาก😆😁😅✌🏻

Love it 💖ขอบคุณเบเบ้มากค้าาาาาา ได้ครบทุกส่วนเลยยยตามมา2ปีแย้ววและจะตามต่อไปจร้า 💪

ออกตามพี่แล้วกระดูกดังกร๊อบ ๆ กร๊วบกร๊วบมาเลยค่ะ 55 จะพยายามนะคะ

ว้าวๆๆลองทำตามแล้วชอบมากเลยค่า ชอบทุกคลิปเลย ทำสลับๆๆวนไป รอติดตามออกำลังกายตามนะคะ❤️❤️❤️❤️❤️

ดีมากเลยเดียวจะทำตามนะคับ

ขอบคุณเบเบ้ค่าาา ❤❤❤❤❤

พรุ่งนี้จัดสิจ๊ะรอไร 😘 ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปออกกำลังก่าย

สนุกมากค่ะ ออกแรงแขนสุดๆ ขอบคุณนะคะ

เข้ามาดูเค้าออกกำลังกายจริงๆสาบาน

cool down โหดมากค่ะ

ทำตามจนจบเลยฟินมาก

Thank you .like from cambodia

ทั้งสวยทั้งเก่งเลยนะ

รู้เลยว่า คลิปนี้ ต้องแจ่มมมมม

Day 1: สุดมากค่ะ จะเป็นลม ✅

เป็นคลิปที่เหนื่อยมากค่ะ เล่นรอบแรกเซ็ทเดียวยังต้องหนี วันนี้กลับมาเล่นอีกทำครบเซ็ทแต่เหมือนจะตาย หายใจไม่ทัน55555

ทำตามคลิปพี่เบ้ คลิปนึงทำติดกันสักอาทิตย์ก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ นน.ไม่ลงแต่สัดส่วนลง เพราะเดี๋ยวนี้มีหลุดกินขนมบ่อย

แวะมาดูหุ่นกับผิวครับ

fcพี่เบ๊เบ้นะค่ะ

ชอบค่ะ🥰🥰

ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ😁จากคนเคยอ้วนน้ำหนัก68ตอนนี้เหลือ49😄ไม่ได้โหมลดทีเดียวนะคะค่อยๆลดใช้เวลาเกือบ1ปีสิ่งที่ได้คือผอมลงและผิวไม่เหี่ยวค่ะ👍👍👍

Thank you 🥰♥️

กำลังเริ่มทำค่ะแต่วันแรกก็หอบแล้ว

รอค่าาา❤️🤟🏻💪🏻

แรงมาก ตื่นมาลุกไม่ขึ้นเลยค่ะ555555

น่ารักคะ

ผอมได้เพราะดูคลิปพี่ มีพี่เปนไอดอลจิงๆ จาก48ตอนนี้เหลือแค่42เองคะ ขอบคุณพี่นะค่ะที่ทำคลิปมีประโยชน์จิงๆ😊

รอค๊าาาา รักๆ

เรียกเหงื่อสุดค่ะแม่!!!

ทำจบแล้วนอนตายค่ะ😂

รอ ค่ะ❤❤❤

ส่วนตัวไม่ได้สู้กับใครเลย สู้กับใจตัวเองค่ะ รอบนี้ฝันต้องเป็นจริง 30/4/64 นน.53 แล้วเจอกันน่ะ 48

ท่าอื่นไม่เท่าไหร่แต่ท่าที่คล้ายๆแพงค์นี้ แขนสั่นเป็นเจ้าเข้าเลยค่ะ แขนอ่อนแรงมากๆ ไม่รู้ว่าทำผิดวิธีรึป่าวหรือว่าแรงแขนหมด😂😂

I'm here for my bebe again🥰✊👌🆙

ออกวันแรกระบมมากค่ะ

พี่เบทำชาเล้นท์30วันด้วยได้ไหมคะ❤️🙏

Thank you Bebe!

อย่าลืมเอกสารประจำตัวน้องนะหัวใจน้ำสำเร็จรูปจากโรงงาน ทำที่บ้านหารายได้พิเศษผ่านเน็ตรับทำเว็บขายของออนไลน์ไม่ต้องเปิดร้านสุดยอดมากขอบคุณมากจากใจจริงขอเชิญชวนท่านที่ร่วมงานกับเราดาวน์โหลดรวมภาพกิจกรรมปีที่คุณโพสต์ไปแล้วคุณจะเห็นกลุ่มที่มีคนเข้าดูประกาศทั้งหมดค้นหา

แค่รอบเดียว เหงื่อไหลเหมือนสายน้ำ เบิร์นมาก

omg ทำครั้งแรก ครบ 3 เซ็ตตามจังหวะ ทำเสร็จขาสั่นเลยค่ะ5555😂 เหงื่อท่วมมากๆ เซ็ตสุดท้ายเราหายใจไม่ทันแอบจิบน้ำในขวดไปด้วยค่ะ 🥹🙏🏻

4/5/23 Day1:🪽(3s) Day2:🪽(2s) Day3:🪽(2s) Day4:🪽(2s) Day5:🪽(2s) Day6:🪽(2s)

เหนื่อยดีค่ะ

รอค่ะ🥰💗💪

พอได้ดูคลิปนี้แล้วเลยทำตามครูแล้วไปเอากางเกงบล็อกเซอร์มาใส่แต่ดันลืม ทำท่าซิสอัพเห็นครูนอนแล้วข้างในมันออกมาเยอะผมเลยเผลอคิดไปว่าใช้มือที่5เคะฝาหอยพดีฝามันมันมีเหงื่อตามขอบเลยคิดไปว่าใช้ตรงนั้นเขี่ยแล้วเอามือที่5เสียบไปมิดเลยเมือกเหนียวๆเลยทำให้ลื่นเนื้อตรงนั้นแข็งแรงมากครับขมิดทีตุ๊บๆเลย ชอบครูจัง ครูคงไม่ทำให้รกดิ ผมทะลึ่งแล่มันก็ครูคือผู้หญิงที่ที่ผู้ชายต้องการไม่ผิดนะ

ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ

ออกกำลังกายแบบนี้สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม​ ให้ดูอวบขึ้นได้ไหมคะ