อยากดูคลิป what I eat in one day ของพี่เบเบ้ในช่วง quarantine ค่าา ดันๆๆๆ🥰❤️ ป.ล. เปิดคลิป low impact ให้คุณแม่เต้นตาม แม่บอกว่าพุงยุบลง เอฟซีพี่เบเบ้นะคะ🤟🏼 ติดตามและทำตามทุกคลิปเลยค่า
ทำมาแล้ว 1 เดือนกว่าๆทำวันเว้นวันหน้าท้องยุบเริ่มเห็นเป็นล่องๆแล้วค่ะชอบหน้าท้องตอนนี้มากแต่จะทำให้ชัดกว่านี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะะ ปล. คุมอาหารด้วยและเล่น weight training full body เพิ่มเข้าไปด้วย cardio บ้างระหว่างพัก weight ดีมากๆค่ะ
🌷เซตที่1 4:06 elbow plank knee tap 4:36 Side plank hip dip (ซ้าย) 5:06 Side plank hip dip (ขวา) 5:36 seated knee tuck 6:06 flutter kick 6:35 scissor kick 7:07 leg hold 7:35 penguin 🌷เซตที่2 8:45 elbow plank knee tap 9:15 Side plank hip dip (ซ้าย) 9:45 Side plank hip dip (ขวา) 10:15 seated knee tuck 10:45 flutter kick 11:15 scissor kick 11:45 leg hold 12:15 penguin 🌷เซตที่3 13:26 elbow plank knee tap 13:54 Side plank hip dip (ซ้าย) 14:24 Side plank hip dip (ขวา) 14:55 seated knee tuck 15:25 flutter kick 15:54 scissor kick 16:24 leg hold 16:54 penguin