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5 жыл бұрын

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250g pâtes de lentilles
1 cube de bouillon végétal
1 tête de brocolis
2 pommes de terre
1 carotte
1 oignon
1 gousse d’ail
80 grammes de noix de cajou
1 CS moutarde
1 CS jus de citron
2 CS levure maltée
1 CC sel
1 CC paprika (doux ou fumé)
1/2 cup jus de cuisson des légumes
Healthy Burger & Fries :
1.5 cup lentilles cuites
1 cup flocons d’avoine
250g champignons de Paris frais
1 CS sauce soja réduite en sel
1/2 CC paprika (doux ou fumé)
2 à 3 gousses d’ail
1 oignon
1 CS graines de chia ou lin moulues
Facultatif : ketchup maison ou réduit en sucres & sauce sriracha
750g patates douces crues
Ail semoule
Mélange d’épices au choix (Mexicain, Cajun, paprika & chili…)
Sel, poivre
1/2 cup houmous
2 CS jus de citron
1 CS eau
1 gros sachet de pousses d’épinards
Poêlée gourmande :
75g protéines de soja ou de pois texturées, petites
1 cube de bouillon végétal
1 cup eau
2 cup de chou kale haché sans la tige
1 oignon
2 gousses d’ail
6 à 7 pommes de terre cuites à la vapeur (env. 750g)
1 boîte de tomates concassées natures (400g)
1 grosse CC Origan
1 CC Epices chili
1 CC Paprika fumé
3/4 CC Cumin
Sel, poivre
1/2 cup maïs
1 cup haricots noirs ou rouges

Пікірлер: 187

@lionelsym1947 5 жыл бұрын

J aime bien quand y a le prix affiché à côté. Trop souvent les plats healthy sont trop cher. Ou c est moi qui suis trop pauvre😅

@juliepunky 3 жыл бұрын

Non vous avez raison, meme en faisant les courses chez aldi ou lidl si on mange de l’avocat tout le temps on est pauvre a la fin du mois

@catiamontegaudio 5 жыл бұрын

WOOWWWW j'adore ce style de vidéo merciiiiiiiii 😎 je me réjouis d'essayer la poêlée.....

@ChaCha-ub5rq 5 жыл бұрын

Ce format est top! Merci! Toutes tes recettes donnent envie!! 🤩

@Inenis 5 жыл бұрын

Miiiam ! Je vais tester ça prochainement ! Merci pour tes partages ! 😍

@Nath_Alie77 5 жыл бұрын

Merci Amandine ! J’adore !!! Je vais vite aller acheter ce qu’il me manque dans les placards pour préparer toutes ces belles et bonnes recettes ... 🙏🏻👍🙏🏻😘

@YoBeatbox 5 жыл бұрын

Ce message est pour le chéri d'Amandine. Si tu sais pas quoi offrir à Amandine pour noêl et/ou anniversaire, j'ai une idée pour toi. "DES POELES PLUS GRANDES!!!" Y'a pas d'quoi ;)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Yao yo HAHAHAHA excellente idée 😍😍

@carmenrich7171 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂 ou sa chérie

@marinebonnot3574 5 жыл бұрын

J'adore ce genre de vidéos, j'espère que tu en referas d'autres aha ! Bisous ♡

@ninafoodlovers2624 5 жыл бұрын

Encore une superbe vidéo!! C’est vraiment simpas ce format de vidéo, alors ont en veut encore 😍 merci 😇

@litchyl6690 2 жыл бұрын

La chaîne vlogmolie est pas mal aussi. Elle fait des différents plat avec des petits prix genre 20 euros pour la semaine

@juliefavaro1248 5 жыл бұрын

Et voilà, maintenant j'ai faim 😂 J'ai trop hâte de tester la poêlée gourmande 😍

@celineal4172 5 жыл бұрын

Mmmhhhh 😋 Tout ceci a l’air tellement bon 👌🏻 Très sympa cette vidéo, merci 😊

@charlinedevillers5103 5 жыл бұрын

Génial ça me fait trop envie !! Merciii :)

@TheOrnibaby 5 жыл бұрын

Trés bonnes recettes. Beaucoup d'inspiration américaine.

@genilopes7237 5 жыл бұрын

Waw génial les recettes. Je vais les essayer sans trop attendre. Merci 👌😉😉🤗

@sophieminotti6798 5 жыл бұрын

J'adore ce style de vidéo 😍 Je me réjouis de tester !!

@litchyl6690 2 жыл бұрын

La chaîne vlogmolie est pas mal aussi. Elle fait des différents plat avec des petits prix genre 20 euros pour la semaine

@msrislammylife 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour toutes ces recettes! :)

@Music75219 5 жыл бұрын

Super recettes tu m'as donné plein d'idées ! Merci bcp !

@sophiepurnelle 5 жыл бұрын

Super vidéo, comme toujours! Merci à toi :)

@didierfernandez717 5 жыл бұрын

Super vidéo merci pour c'est recettes !!! Simple efficace ☺ j'ai hâte de testé

@ghurdyln1 5 жыл бұрын

Merci pour ces recettes !! Au top !!!

@isabellecham8305 5 жыл бұрын

Cc Amandine Génial je vais tester Je ne me lasse pas de tes vidéos 😘 merci

@jowyatreides975 5 жыл бұрын

Merci pour les recettes, je fais de la musculation et j'ai pas souvent le temps de me faire à manger comme il faut. Donc j'ai eu l'idée de commencer à faire des tup, mais je tourne en rond... Il me fallait un repas d'environ 600 kcal avec au moins 25g de prot. Tes récettes sont top et rentrent bien dans mes macros. Je vais tester les deux premières dans la semaine. Je mange végétarien un repas sur deux environ donc tes recettes me vont parfaitement. Je découvre ta chaîne, lla qualité d'image est super. Le son et le montage très bon. Bref c'était agréable à voir. Bonne continuation sur youtube.

@anaellearnoux4085 5 жыл бұрын

Ça tombe bien je vais en courses demain je vais pouvoir tester tes délicieuses recettes. Toujours un plaisir de te voir cuisiner. 💜💜💜💜💜

@xptitelaurax 5 жыл бұрын

TOP !! Tes vidéos sont top ! Bravo

@emilienoel6206 5 жыл бұрын

Tes recettes ont l’air si bonnes! Tu es très inspirante, merci 🙏🏻😊

@litchyl6690 2 жыл бұрын

Il y a une chaîne vlogmolie. Elle fait des différents plats avec des petits prix

@laurencefouque9623 3 жыл бұрын

Bonjour Amandine super idée de recette je t’en remercie c’est bien quand il y a le prix Merci pour toutes ces idées

@vgh8878 3 жыл бұрын

Merci Amandine... j'ai hâte de tester. bonne soirée

@charlierenard7992 5 жыл бұрын

super vidéo merci de bonnes idées recettes !

@User-vu3mu 4 жыл бұрын

Miam!!! a faire !!! Merciiii☺️

@audreygrange7109 5 жыл бұрын

Super vidéo qui donne envie merci 😊😊

@Sebuneautrevie 4 жыл бұрын

La recette a l’air excellente ! Je vais tester ! 😀

@teamfamiliacarpiste7235 5 жыл бұрын

Bon ben ta plus qu'à faire un épisode 2 t obligé !!!!!!!!! Une quiche diététique et végan !!!!!!! 👍 T super comme d'habitude !!!! 🤤

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Team Familia Carpiste noté!! 👩‍🍳

@mauriziotripoli6815 5 жыл бұрын

Merci pour les recettes

@juliedewaguet6680 5 жыл бұрын

Génial cette video- tout est noté sur mon petit carnet, à refaire quand tu veux 😉

@nico9380 4 жыл бұрын

Tu me donne de bonnes idée de repas que je réalise. Merci

@MaximeLanglais 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo 😀👌🏼 c’est génial ! Tes recettes sont tellement inédites j’adore ❤️

@dantenerojack6099 4 жыл бұрын

Merci pour le partage ça a l air excellent surtout le Mac and cheese

@1VIE_ 4 жыл бұрын

Très bonne vidéo en plus tout est très bien expliqué, même les apports nutritionnels au top

@blanchoubarthalot4411 4 жыл бұрын

BRAVOOOOO pour ces savoureuses recettes et surtout félicitations à la narratrice 👏👍😍

@TIGUERCHA 5 жыл бұрын

J’adore, je vais faire les trois ça donne trop faim. D’autres vidéos de ce type me branche bien hummmm 😋😘

@dreamin_green 5 жыл бұрын

Merciiiii pour cette vidéo ❤❤❤❤❤

@HollyReds 4 жыл бұрын

Je viens de découvrir ta chaîne trop trop cool cette vidéo, je teste les burgers ce soir !!! Merci :D

@benebene 5 жыл бұрын

J'ai testé les trois recettes ce matin pour mes meal prep de la semaine. J'avais justement tous les ingrédients à la maison. J'ai déjà un peu goûté à tout. ;-) C'est une véritable réussite. Merci beaucoup pour ce partage Amandine :-)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Béné Béné ooooh j’en suis ravie!! 😃

@sbthxa_2856 5 жыл бұрын

J’ai lue "miel pops" 😂😭

@alyssiafrn5541 3 жыл бұрын

Je viens de tester la première recette elle est délicieuse 😳😍 merci beaucoup pour cette vidéo 🥺☺️

@jeromemixstreet1406 5 жыл бұрын

top tes recettes merci

@marie-joserodriguez6103 Жыл бұрын

Merci 🤩

@lalirette17 5 жыл бұрын

Ça me semble délicieux et dès octobre je reprend les Tupperware du midi. Cool!

@balikuche4785 5 жыл бұрын

Sympa ces recettes

@mesrecettesmaison8536 3 жыл бұрын

j'adore ta chaine youtube et tes idées repas healthy ca donne envie de s'y mettre merci pour le partage tres interessant

@emiliejoly5765 5 жыл бұрын

Olalala j'ai testée les steaks de lentilles.. une tuerie !! Tes vidéos sont un régal visuel et gustatif !! ;)

@vancea2w 5 жыл бұрын

Ok j'ai faim !

@romanea8076 5 жыл бұрын

Tout à l'air très bonne ahaha..... T'es recettes donnes envie, et c'est sympa de nous mettre les décription (calorie, macro ect......) Si tu as d'autres recettes de ce types comme tu disais, je l'ai attend avec impatience ! J'aime beaucoup t'es vidéos, très inspirantes pour moi, alors merci ! Good sunday.... :)

@annebouchard7780 5 жыл бұрын

Délicieux et facile à faire le Mac’n’cheese, je me régale 🤗

@fannyrenneville9650 5 жыл бұрын

Merci vraiment pour tes recettes, elles sont excellentes, facile et rapide, ma fille est conquise. On t'adoooooore!!!! :)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Fanny Renneville ooooh génial 😄

@solinasolina2614 4 жыл бұрын

J ai fait.ce midi les.pates au lentille de corail que dire juste delicieux ....tellement.bon . Recette adopté par toute.la.famille

@brm2006 5 жыл бұрын

Pour la congélation, je vous suggère d'éviter l'ail : c'est pas très bon 😛 Merci Amandine pour ces très bonnes idées, j'ajoute ta vidéo à ma playlist "Vegan Fauché" 🙃

@JackDurian 5 жыл бұрын

Ralala ça donne trop faim :))) Joop joop

@dptt44 5 жыл бұрын

J'adore ce genre de vidéos, ma copine est vege donc je vais sûrement tester ces recettes avec elle :)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

David POTET ouiiii vous allez vous régaler! 😄

@nathalievandrebeck5876 5 жыл бұрын

Bonjour je viens de tomber sur votre vidéo, elle est génial. J'ai une petite question Par quoi peut on replacé la levure Malte ? Merci d'avance pour votre réponse

@elodiedel3746 5 жыл бұрын

Toujours superbe tes vidéos, j'adore !! Ça donne tellement envie :)

@katekate8566 5 жыл бұрын

J'ai testé la première recette, moi qui ne suis pas végétarienne, j'ai trouvé les pâtes aux lentilles corail un peu sèches donc si je refais cette recette ce sera avec des pâtes aux œufs et à la place des brocolis je mettrai une courgette. La sauce, une tuerie, j'ai adoré c'est d'ailleurs cette sauce qui m'attirait dans la recette. Je n'avais pas de levure maltée, j'ai donc dû en acheter donc ça m'a coûté plus cher que 2.50 €, mais bon maintenant j'ai de la levure et j'avoue que j'aime ce goût. Merci pour les recettes.

@elenaroger1692 5 жыл бұрын

Super vidéo Amandine ! merci comment trouves-tu toutes ces inspirations ?

@marinelmy9532 5 жыл бұрын

Tout a l'air tellement bon ... De plus en plus j'ai envie de bannir la viande de mes plats, et je ne savais pas comment garder un bon ratio de protéine alors Merci ! Tes recettes sont toujours au top et me font baver haha 😁 vivement la prochaine. Bisous

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Marine Lmy j’essaie de partager un maximum de recettes riches en protéines, tu devrais trouver ton bonheur 😄

@marinelmy9532 5 жыл бұрын

@@AmandineLeger Oh que oui haha 😁 merci

@sandrafaraire2747 4 жыл бұрын

Merci

@florencehenrotin3864 5 жыл бұрын

*Amandine, la protéine de soja on peut la mixer parce que je l ai trouvé en gros grain? Merci pour tout ce que tu nous transmets* 😁

@MelleCrop 5 жыл бұрын

Tu viens de gagner une nouvelle abonnée 😍😍😍😍😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩😚

@elodiesed8008 5 жыл бұрын

miam miam !

@pascalineSete 5 жыл бұрын

mum miam je ferai merci bisous

@karinegranizo8042 5 жыл бұрын

Formidable ! Merci beaucoup Amandine, il me tardait cette vidéo (d.autres de ce style seront les bienvenues 😉), de gros bisous à toi. PS: tu es partie vivre chez le copain ? ☺️

@ilhamfrance9308 4 жыл бұрын

Je suis abonnée depuis des anne mais maintenant je dois lesez ma place au autre alors bonne continuation👼

@alexandra_beautylife 5 жыл бұрын

Rhoooo cette vidéo !! 😍🤗 T'es merveilleuse ; merci pour ce partage, on en veut encore des comme ça 😉😘

@sabrina8326 5 жыл бұрын

Cest super ce genre de vidéo !!!! On en re demande !!! :) Nouvel appartement Amandine ? 😚😚

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

bint bechir non, chez mon chéri 😊 mais nouvel appartement bientôt 🤩

@mordicusune1714 5 жыл бұрын

J'ai testé tes pates mac'n cheese !! une tuerie !!!!!!! Merci pour ces petites recettes !! un régal...Aucun sujet avec la vidéo mais serai-t-il possible de nous faire une séance étirement, avec quelques conseils ! Merci pour ton travail ! Beaucoup de choses ont changé dans mon alimentation, ma vision du sport et de mon corps depuis que je suis tes vidéos !

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Mordicus Une oh j’en suis ravie 🤗 les deux sont prévus 😊

@mordicusune1714 5 жыл бұрын

@@AmandineLeger génial, j'ai hâte !!! Merci 🤩

@julieabeels4099 5 жыл бұрын

Je viens de tester les pâtes ! Une tuerie ! Merci pour la recette 🤗 Par contre je me suis trompée et j’ai fais tremper 300g de noix de cajou la veille que je n’ai pas toutes utilisé pour la recette . Le reste ça se garde , se congèle ? 🧐

@Watcha93 4 жыл бұрын

J'ai faim.

@Watcha93 4 жыл бұрын

Merci pour ces recettes je kiff.

@sabrina8326 5 жыл бұрын

Coucou! Sans la levure Maltée c'est aussi bon?

@anzkad8134 5 жыл бұрын

Merci je vais rester comme d'habitude!Ca doit être trop bon.Pour ton cookie dough il faut laisser reposer une nuit au frigo ajouter du cacao en poudre et c'est une tuerie.Peux-tu nous faire des recettes anti inflammation?J'ai hernie sciatique et tendinite je souffre bcq et j'ai vu que la solution était de manger sainement et de privilégier des aliments anti-inflammatoires.Merci

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

anzio Dak toutes les recettes à base de végétaux ont cette vertu 😊 en y ajoutant curcuma et poivre noir c’est parfait 🤩

@ellag6943 4 жыл бұрын

Allo ! Super ta chaîne ;) Je regardais les pâtes. Oui il ya beaucoup de protéine, mais Ca fait beaucoup de glucide non ? Mercii ! :)

@nelliefenelon8680 5 жыл бұрын

Bonjour Amandine. C’est alléchant 😊. Dans ton 2ème plat, Tu congèles les épinards avec les steaks et les frites? Ça se décongèle bien? Merci!!

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Nellie Fenelon non, j’ajoute les épinards frais avant de manger (le mieux est de les transporter dans une petit pochette plastique pour pouvoir réchauffer le plat et les ajouter après) 😉

@florencehenrotin3864 5 жыл бұрын

J ai créé la sauce Cheess comme aliment dans myfitnesspal. J en ai tjs un tube dans mon frigo 😁

@lorenemiara7753 5 жыл бұрын

Je mets ta vidéo de côté :-)

@nayaly9729 5 жыл бұрын

Tes recettes sont juste dingue 😍. Hâte de tester la version Vegan des mac&cheese. La levure maltée que tu ajoutes c’est uniquement pour les bienfaits qu’elle apporte? Je vois que tu l’inclus souvent. 😘

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Kylie che niveau goût elle est incontournable, et bien sûr pour ses bienfaits également 😊

@alyssia1312 5 жыл бұрын

Coucou Amandine a tu un lien pour acheter les Tupperware merci

@delfc5641 5 жыл бұрын

Bonjour, je suis certaine que vous l’avez déjà indiqué mais je vous découvre . Même en mettant la vidéo sur pause , je ne parviens pas à identifier la marque de votre blender. Quelle est elle? J’en profite pour vous féliciter pour votre travail qui va jusqu’à nous indiquer les calories ! WaW👌 Merci 😊

@fleursombre3792 4 жыл бұрын

elle vient de chez koro

@aud62660 5 жыл бұрын

Salut amandine😁, je suis entrains de faire la patate douce est les steak😉

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

aud62660 j’espère que tu t’es régalée!

@mariepezet4510 5 жыл бұрын

Bonjour par quoi remplacer la levure maltée svp? Je ne suis pas vegan, merci :)

@Thewood17 4 жыл бұрын

Pourquoi ne pas utiliser l’eau de cuisson des légumes pour faire cuire les pâtes plutôt qu’utiliser un bouillon cube?

@aureliel77 4 жыл бұрын

J'étais septique mais ta recette de Mac and Cheese était trop tentante! Résultat? Même mes enfants assez réfractaires aux recettes vegans ont adorés et en redemandent! loll Par contre, cette recette est bien assez pour 4, chez nous. Merci de nous l'avoir partagé. ;)

@juliepunky 3 жыл бұрын

Bonjour excusez moi, pour quelle raison faut il faire tremper les noix de cajou dans de l’eau bouillante s’il vous plait?

@la-voyageuse17evoluee 5 жыл бұрын

Félicitations pour ces idées de recettes c'est vraiment génial, Le seul petit bémol c'est le micro-ondes, extrêmement pas sain pour la santé... À bon entendeur salut😉😊

@zouzoutermeche6461 5 жыл бұрын

merci pour toutes ces recettes , je peux remplacer le chou kale en quoi svp ?

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Zouzou Termeche des pousses d’épinards à rajouter durant les dernières minutes de cuisson, ou du chou rouge émincé 😊

@leal5577 5 жыл бұрын

Super vidéo! Domage que cette fois tu as pas mis les quantité precise en grammes de chaque aliment! gros bisous💚💚

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Léa LV tu as toutes les quantités en barre de description 😉

@guylainevincent3704 4 жыл бұрын

Est-ce que la levure nutritionnelle est la même chose que la levure de bière ? Est-ce que ça peut faire l’affaire ? By by du Quebec

@isalopes5310 5 жыл бұрын

Super vidéo bravo Je cherche à faire des meal prep pour ma fille quand elle va à la cantine tout en sachant que les légumes et elle ne sont pas bons amis........ as tu des astuces et exemple de prep justement ? Biz

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Isa Lopes les Mac’N’cheese seront tes alliés! Intégrer les légumes émincés dans du riz ou des nouilles sautées fonctionne aussi très bien, et en purée, galettes, boulettes... tu viens de me donner une idée de vidéo 😄

@isalopes5310 5 жыл бұрын

Y a plus qu’à alors pour la vidéo 😉

@emiliecruypelinck998 5 жыл бұрын

🤩🤩🤩

@elodiepanfili286 5 жыл бұрын

Peut on remplacer le brocoli par des poivrons par exemple

@Roronoalippe 5 жыл бұрын

au top comme toujours :)

@ziouls 5 жыл бұрын

Je viens de remarquer: tu serai pas de la famille de Cyril Lignac ? Des recettes gourmandes, des recettes généreuses, des recettes croquantes... J'aime le piment d'espelette :-)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

maxime ivancic hahaha je te jure il ne manque plus que l’accenG 😂😂😂

@NIKOULY 5 жыл бұрын

ça a l"air trop bon tout ça! mais rien que de voir tous ces hydrates, je gonfle rien que d'y penser lol je réagis très mal aux hydrates, et les légumineuses, même trempées me ravagent les intestins. Vidéo agréable à regarder com dab!

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

N'Coach&Diet peut-être que va vidéo sur la digestion qui sort dimanche pourra t’apporter quelques pistes 🙂