5 минут в день для ровной спины | ЛФК упражнения
Рет қаралды 133,420
2 жыл бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить мини комплекс упражнений при сутулости. Малоподвижный образ жизни пагубно сказывается на здоровье всей опорно-двигательной системы. Комплекс упражнений для спины способствует укреплению мышц опорно-двигательного аппарата, корректирует неправильное положение плеч, шеи, грудной клетки, области лопаток. Выполняйте комплекс упражнений 3 раза в неделю. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
5 минут в день для ровной спины | ЛФК упражнения
@user-nm8nr1id8n Күн бұрын
Спасибо большое за комплекс!
@Nataliya_Maul 8 ай бұрын
Озвучка упражнений напомнила гимнастику по радио в то далёкое моё детство.Красиво и профессионально.
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо большое за такой замечательный комментарий! Я очень рада, что мои гимнастические упражнения привели Вас в детство и приносят Вам радость и воспоминания. Это для меня большая честь и удовольствие иметь возможность делиться своими навыками с Вами. Продолжайте заботиться о своем здоровье и вспоминать яркие моменты детства. Желаю Вам всегда оставаться активной и вдохновленной! С наилучшими пожеланиями, Наталья 🌸💪
@Nataliya_Maul 7 ай бұрын
Большое спасибо,и вам всего доброго.
@larysasnitkoagareva8363 10 ай бұрын
Добрый день! Ваша лаконичность и проффесионализм сразу вызывает доверие и желание заниматься! Спасибо Вам! Успехов!!!❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за теплый комментарий и активность, будьте счастливы 🌻😊
@user-ib5hq9ii7n Жыл бұрын
Наташа, благо дарю, за ваши упражнения - ваш труд помогает всем ,кому за....Вы такая замечательная
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
@ninaabramenko8736 2 жыл бұрын
Упражнения просто замечательные! Для меня - то. что надо. Большое спасибо!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
@user-ne6ik4uv8q 3 ай бұрын
Отличный комплекс,спасибо,😊
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Заботьтесь о себе и удачи в Ваших тренировках! 😊
@user-np9oj9rc4r 2 жыл бұрын
Спасибо за ваши прекрасные упражнения.
@user-le4jf9tk3v Жыл бұрын
Наталья , Добрый день! Спасибо за ответ. С удовольствием буду делать эти упражнения!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪❤️
@smola108 2 жыл бұрын
Наталья!Благодарю за прекрасные упражнения.Я занимаюсь с Вами каждый день.Мне нравиться Ваша подача,профессионализм.Благодаря Вам я чувствую себя все лучше и лучше.Если у Вас есть еще и комплексы для лица,то это будет еще лучше.Здоровья Вам и процветания!
@nataliaarsentieva5117 2 жыл бұрын
Замечательные комплексы!!!!!Спасибо вам большое!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
@user-xr6km2ub8p 2 жыл бұрын
Спасибо🌸🌸🌸
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Марина! Будьте здоровы!
@user-jt5ye3vw1v 2 жыл бұрын
Спаси Вас Господи!!!
@user-cy3gk3wz9r Жыл бұрын
Спасибо вам за ваши у пражнения здоровья вам желаю сщастья!
@user-eu8sp2ey8k 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за доставленное удовольствие от сделанных упражнений ! Храни вас бог !
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы!❤️
@user-cq8do7qu1o 2 жыл бұрын
Спасибо 💐☃️❄️
@user-fg9wr8vx9d 2 жыл бұрын
Спасибо ОГРОМНОЕ ине только за эти упражнения.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Галина! Будьте здоровы!
@tatyanalermontova9845 Жыл бұрын
Благодарю🙏
@marinaromanovskaya1806 Жыл бұрын
Вот это Комплекс!!!! Супер! Благодарю, Наталья!!!!!
@user-li6os3gd9l 2 жыл бұрын
Наталья, огромное спасибо за Ваш труд! Все комплексы упражнений грамотно и профессионально составлены. Рада, что нашла Вас. Занимаюсь, помогает.
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Спасибо,Наталья! 🌷🌷🌷
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
@omurnisanarkozieva5694 Жыл бұрын
Наталья,спасибо тебе огромное за труд.
@user-tg9rv7us1i Жыл бұрын
Спасибо большое 😊
@user-iq3ue9zz7f 9 ай бұрын
Упражнения супер , спасибо большое.
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️🌞
@ninaabramenko8736 2 жыл бұрын
Конечно. я подписалась!
@user-ye8wj5sn9j Жыл бұрын
Это всё работает! Спасибо !
@kristinakrugvonnidda6290 2 жыл бұрын
Вы просто прекрасны, благодарю за ролики
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, София! Будьте здоровы!
@user-uf5ff4wg7t Жыл бұрын
.
@user-pw2de5xk9t Жыл бұрын
Огромное спасибо🙏💕 за вашу работу! Очень нужные упражнения! Здоровья и благополучия!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья, спасибо за полезные и чудесные упражнения, мне очень понравилось, это для меня подходит Здоровья вам и процветания 🙏🥀🥀🥀❤️❤️❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Всегда приятно читать ваши комментарии, будьте здоровы! ❤️
@user-tm7ih7gi2t Жыл бұрын
Спасибо, здорово!!!😄♥️🤸
@menmens5826 2 жыл бұрын
Отлично, спасибо👍
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
@user-gm2jp3nr2k Жыл бұрын
Делаю ЛФК для плечевых суставов по Вашей методике в течении 2недель, очень Вам благодарна, стало легче. Но у меня нетолько плечелопаточный переартрит, но и гоноартроз обоих коленей 3ст. и еще спондилолистез поясничного отд. позвоночн., вот хотелось бы еще и ЛФК для поясницы, именно при спондилолистезе. Все что мне нужно было я уже сохранила у себя. Спасибо Вам за помощь, все очень понятно и доступно, хотя мне уже 70лет. Храни Вас Господь.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, хорошо, что Вы отобрали для себя необходимые комплексы упражнений. По пояснице предлагаю поработать со следующим комплексом Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html
@elenelen7431 2 жыл бұрын
Класс!!!! Я с Вами!!!👍👍👍😀
@user-vf3pm6px7s Жыл бұрын
Спасибо очень понравился этот комплекс, вы замечательная
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Рузалия! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
@user-il6qc8io5s Жыл бұрын
Благодарю за Ваш труд. Очень для меня нужные упражнения.
@lfkeveryday Жыл бұрын
а я благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы!🤗❤
@user-eq2iz3bo2y Жыл бұрын
Наталья! Я занимаюсь с вами давно вы помогли мне под няться после ковида и сейчас я просто не могу взять и бросить ваши занятия спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень приятно читать такие комментарии, будьте здоровы и счастливы ❤️ Поздравляю с новым годом!🎄
@user-kl7pn7zb8l 5 ай бұрын
Наталья, спасибр большое за ваш комплекс упражнений. За ваше спокойную и доброжелательную подачу материала это то, что мне нужно. Здоровья вам м Божиих благословений!
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Большое вам спасибо за теплые слова! Желаю вам здоровья, радости и благополучия. Если у вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Благословений вам и всем вашим близким! 🌟🙏😊
@user-fb1yu3om4q Жыл бұрын
Спасибо. Подразмяла позвоночник!
@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын
Большое ,большое Вам СПАСИБО!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌅
@IhrDeutschmitOlgaFischer 5 ай бұрын
Спасибо. Прка не слелала, просто знакомлюсь.
@user-iv6le7wg8d 2 жыл бұрын
Прекрасный комплекс!!! Благодарю вас!!!
@user-sv1dt3vy5r 2 жыл бұрын
Вы умница! Это нам надо, благодарим!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
@olenabuksanchuk593 Жыл бұрын
Спасибо, аж волосы намокли
@user-qu7xq6pf8q Жыл бұрын
Непривычно, но очень интересно!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-qu7xq6pf8q Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо!
@elenelen7431 2 жыл бұрын
Подписка!❤️
@geiher2662 Жыл бұрын
Уважаемая Наталья. Ещё раз благодарю вас за ваш труд. Я как могу ваша реклама в Беларуси, в маленьком городке Столбцы. Это мой третий комплекс."-20 кг"и хорошее настроение. Я вас люблю. Татьяна.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Татьяна! Такие комментарии мотивируют работать, будьте здоровы! ❤️
@lilyyutsis6032 2 жыл бұрын
Чтобы комментировать,надо понять,насколько мне помогают упражнения, а пока можно сказать только спасибо.
@lizad599etinis8 2 жыл бұрын
Сергей кайзин лечение тремор без леакарств
@marinasachkova8563 10 ай бұрын
@@lizad599etinis8, можно подробнее?
@kamertonsha78 Жыл бұрын
Вообще я не сутулюсь обычно, осанка хорошая -- сказываются три года хореографического кружка. Но в последнее время замучила боль в грудном отделе позвоночника, а после первого же выполнения этого комплекса она значительно убавилась. Решила делать его периодически, чтобы совсем убрать боль и скованность. Наталья, спасибо огромное за Ваш труд! 🙏❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают, Алла! Желаю прекрасного настроения на всю неделю, будьте здоровы ❤️
@kamertonsha78 Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо! ❤️
@it3225 Жыл бұрын
Наталья, спасибо за ваши видео. Можете показать безопасные упражнения при сколиозах?
@user-hg3vl3qy6s Жыл бұрын
+
@Umongiko 7 ай бұрын
Здравствуйте, а можно делать моей маме эти упражнения ( ей в прошлом делали операцию на удаление грыжи в позвоночнике)?
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Добрый день ,лучше подобрать комплексы упражнений из положения лёжа ( на нашем канале их достаточно), не видя Вашей мамы могу предложить следующие комплексы упражнений . Будьте здоровы!🌷 kzfaq.info/get/bejne/q7J8ddKfr52aoZc.html kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@user-ny6sz5yy6s 11 ай бұрын
Подскажите, пожалуйста, нужно ли разминка перед началом выполнения данных упражнений и если да, то какая, или встал и сразу делаешь? Заранее благодарю за ответ!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, упражнения ,которые я предлагаю для оздоровления, можно выполнять без разминок. Будьте здоровы!
@user-zb9fl2mg8v Жыл бұрын
Уважаемая наталья! Я делаю кое какие ваши упражнения я довольна очень у меня вопрос к вам вот у людей как говорится холка шее а у меня холка на груди может какое упражнение подберете
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Любовь! Чередуйте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/rJN2hb1605ncqn0.html kzfaq.info/get/bejne/q5upi85_y669j2Q.html kzfaq.info/get/bejne/pbd4gqyh05PHlX0.html
@user-en6fo9tx8h 7 ай бұрын
@@lfkeveryday😊
@user-yc2jw2gq9r 2 жыл бұрын
Наташа,а у вас есть Лфк после операции бонкарта
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Ева! Выполняйте данный комплекс медленно, прислушиваясь к своим ощущениям, исключая неприятные ощущения. Желаю скорейшего восстановления! kzfaq.info/get/bejne/gJmgiKxe3rG3kZ8.html
@kurakina_business_mlm Жыл бұрын
Благодарю, а можно ежедневно выполнять, если есть сутулость уже?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Валентина! Занимайтесь каждый день, но комплексы упражнений лучше чередовать. Посмотрите на канале и другие комплексы упражнений для ровной спины. Будьте здоровы!
@kurakina_business_mlm Жыл бұрын
@@lfkeveryday Наталья, у Вас приятный голос. Очень нравится начинать день с занятий с Вами. Уже чувствую улучшения. Благодарю!
@user-qu5od1ck1x 2 ай бұрын
Если выполнять каждый день то можно полностью избавиться от сутулости?
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Добрый день, регулярные занятия дают результат! Добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/qNV4qKWQytTSe3k.html kzfaq.info/get/bejne/j8t3rK5_3seyloE.html kzfaq.info/get/bejne/eLyXedlj076WXWg.html kzfaq.info/get/bejne/b9ePjc583JjVqmw.html
@user-pq7ly1yc7k Жыл бұрын
А его можно выполнять при грыжах?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Юлия, аккуратно - можно. Но на канале есть комплексы упражнений, непосредственно по грыжам. Будьте здоровы!
@user-ie5tf9qt8w Жыл бұрын
Д
@user-ie5tf9qt8w Жыл бұрын
Щ
@user-vq9lr3lc3l Жыл бұрын
Замечательный комплекс упражнений, но увы! -не для меня! Лет 40 назад, я бы еще смогла исправить свою осанку. Тогда я могла сделать замок за спиной, Какая же я была ленивая! только сейчас я это осознала! Но тогда еще не было компьютеров, хотя это не причина доя лени
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Нина! Внимательно просмотрите все видео на канале, и выберите для себя подходящие на данный момент. Будьте здоровы!
@user-vq9lr3lc3l Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо, Наталья
@mama-mp8rb Жыл бұрын
Я знаю что ничего не поздно Мне 60 И я победила сутулость Только нужна цель и вперёд
@mama-mp8rb Жыл бұрын
Верьте в себя Вы умница!! Вы сможете
@user-oc7zs3di3k 2 жыл бұрын
Конечно, спасибо. Хорошие отзывы тому подтверждение. Но нельзя ли укоротить вступительную речь до 5 сек. Сразу начать комплекс, а пояснения дать по ходу упражнений и добавится минутка для укрепления мышц тела.
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 4,8 МЛН
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 5 МЛН
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 396 М.
Антон Епифанов
Рет қаралды 429 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 2,8 МЛН
DRYTH
Рет қаралды 1,3 МЛН