50 ans Belle et Re Belle : 9 mn ABDOMINAUX : RENFORCER VOTRE CEINTURE ABDOMINALE (À LA MAISON)

Рет қаралды 17,007

Күн бұрын

☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.syste...
50 ans Belle et Re Belle : 9 mn ABDOMINAUX : RENFORCER VOTRE CEINTURE ABDOMINALE (À LA MAISON)
Cette séance est parfaite pour vous si vous voulez travailler votre ceinture abdominale et tonifier votre dos et tout cela sans vous faire mal au cou, au dos, protéger vos hanches et vos genoux. Tout le monde trouvera son plaisir.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
Abonnez-vous sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle c'est vous, c'est moi, c'est nous !
●●●●●●●●●●
🙏 MERCI beaucoup de me suivre sur 50 ans Belle et Re-Belle et si vous connaissez quelqu'un dans votre entourage qui peut s'amuser avec nous alors partagez 🙏
Pour vous abonner : bit.ly/3eFYL5p
●●●●●●●●●●
*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
●●●●●●●●●●●
Si vous avez aimé cette vidéo alors vous aller sûrement aimer celles ci :
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 9 mn GAINAGE : AVOIR UN VENTRE PLAT GRÂCE AU GAINAGE
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 9 MN EXERCICES BRAS FINS AVEC HALTÈRES (À LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 10 mn CARDIO : AMÉLIORER VOTRE CARDIO (À LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
●●●●●●●●●●
☛ Retrouvez-moi sur ma page FaceBook @50ansBelleetReBelle
50ansBelleetReBelle
☛ Retrouvez-moi sur ma page Instagram #50ansbelleetrebelle
/ 50ansbelleetrebelle
☛ Visitez mon blog : cecilejeanson-akwaaktiv.syste...
☛ Programme complet de renforcement musculaire dans l'eau : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.syste...
☛ Lien Quiz 50 ans Belle et Re-Belle : bit.ly/3gSaeBC
Pour revoir ma vidéo 50 ans Belle et Re Belle : 9 mn ABDOMINAUX : RENFORCER VOTRE CEINTURE ABDOMINALE (À LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
●●●●●●●●●●

Пікірлер: 99

@AnneGuillermou-bc3om Ай бұрын

Que c'est bon de revenir sur ses débuts on voit bien les progrès depuis que je vous suis merci 😊

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Merci à vous 😊 et bravo 👏👏👏

@rosalinewilson6894 Ай бұрын

bonjour Cécile 🙏🙏🙏 , merci encore pour cette séance , c,est géniale 🔥🔥🔥 🌈🌈🌈que Dieu vous protege ♨♨♨ et vous bénisse

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Merci à vous 😊🙏🥰🥰🥰

@BernardLancteau Ай бұрын

Bonjour Cécile j'ai adoré merci et bravo

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Merci 🙏😘

@serifegokdag379 2 ай бұрын

J'adore merci je vais souvent le faire

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Génial !👍 prenez aussi à varier pour ne pas vous lasser 🤗

@PatriciaWinand-fk5nb 2 ай бұрын

Merci j'ai commencer a faire mes séances d'exercice génial

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@AnneGuillermou-bc3om 2 ай бұрын

Je ne l'avais pas fait depuis un petit moment et bien c'est là que l'on voit les effets de vos scéances 😊

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

C’est chouette de faire une séance déjà réalisée on voit la différence. Bravo à vous pour les progrès 👍👏👏👏😘

@user-zn1nu3td7s 4 ай бұрын

encore une séance super mes futur abdos vous remercie😅

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

Avec plaisir 😊 et vous me faites sourire avec vous « futurs abdos »😂😂 ils sont déjà là j’en suis sûre👍💪🥰

@madamefatima1937 Ай бұрын

Merci 😊

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Avec plaisir 😊

@IsabelledeLogiviere Ай бұрын

Top j❤ adore

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Merci 🙏❤️

@francoiseleray5367 6 ай бұрын

belle découverte je vais continuer

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

Merci Françoise 🙏 Vous êtes nouvelle avec nous ? Si c’est le cas je vous souhaite la bienvenue 🤗 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@RORORORO-oz6fc 5 ай бұрын

Bonjour j'aime toutes vos séances super.😊

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Merci beaucoup 😊 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

@user-dj2xo3et3w 5 ай бұрын

Très bonne vidéo j'adore 💕

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Merci beaucoup 😊🙏❤️ Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@hassibaradichaouch7205 2 ай бұрын

J'aime ❤

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

🙏 merci ❤️

@annesportiello5549 19 сағат бұрын

JE SUIS RAVIE MERCI

@am1610 3 ай бұрын

Merci j'adore l'exercice sur chaise différent et très complémentaire ❤❤

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏❤️❤️ Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86

@laetitiadulion3848 12 күн бұрын

Coucou Cécile, Méga costaud cette séance ! ça brule ! 🤣🚒🤣 les derniers exercices se sont limités à 20s. Merci Cécile pour la séance ! A bientôt 😘😘

@50ansbelleetre-belle 11 күн бұрын

Oui elle est costaud celle ci et bravo 💪💪😍😍

@murielm4987 2 ай бұрын

Bonjour Cécile, merci pour cette séance, je ne l avais pas encore faite celle ci. Les abdos ont bien chauffé. Je vais enchainer avec abdo bras poids au sol..mon dos en a besoin...il me joue des tour ces derniers jours. 🙃

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

OK joli programme mais soyez prudente avec votre dos

@pascaleloewenguth1364 Ай бұрын

Merci beaucoup, vraiment sympa et dynamique cette séance

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Merci à vous et bravo 👏👏

@user-qb1ek9wi7k Жыл бұрын

Super

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci

@dardou2530 Жыл бұрын

Je suis claque merci Cecile😊

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bravo à vous et merci de votre fidélité 🙏😘

@jeanneheritier-ql7em 11 ай бұрын

Génial beaucoup de transpiration

@50ansbelleetre-belle 11 ай бұрын

Bravooo ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

@user-dn3jl6fk6g 5 ай бұрын

1ère séance pour moi, j'ai beaucoup aimé.

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Génial !👍 je vous souhaite la bienvenue 🤗

@kattyjennebauffe3041 Жыл бұрын

Cc Cécile, il y avait longtemps, mais cela fait du bien, et ça change Bonne journée Cécile 😘

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci 🙏 belle journée également ☀️

@user-db7fh1pr6z 4 ай бұрын

Merci, ces exercices sont chouettes et efficaces

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

Merci à vous 😊

@khamphouluangkhot9925 5 ай бұрын

Très agréable pour la première séance ❤👍

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Merci à vous 😊 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

@dardou2530 7 ай бұрын

Seance fait après une petite marche de 3km5 après une journée de travail. J avoue que ce soir c était un peu dur.maintenant etirement. Merci Cécile

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Très bien comme programme bravo à vous merci à vous de me suivre

@valeriereecht2399 Жыл бұрын

Super séance que je vais faire régulièrement merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonne idée Valérie 👍👍👏

@christelbrachet4745 5 ай бұрын

1ère fois et très bon ressenti merci

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Merci à vous 😊 et bravo 👏 Je vous souhaite la bienvenue 🤗 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

@mohamedmarouani967 7 ай бұрын

Excellente séance merci beaucoup

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Merci à vous

@isabelledarielle9087 6 ай бұрын

Bonjour, vos excercies sont très bien, j'ai adoré, pour moi c'est une première sur une chaise, merci

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

Félicitations Isabelle 👏👏👏👍 Merci beaucoup de me suivre 🙏 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@nathaliepinget9195 5 ай бұрын

Bonjour Cécile, super séance ! super dur aussi mais waouh ! 😰

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

😊 merci et bravo pour la séance 👏👏👏💪 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@user-lx4vk1eb1s 9 ай бұрын

Bonsoir, Céline, super séances, comme toujours, un peu de mal car je ne fais plus de sport et que j ai de nouveau repris du poids, merci,belle soirée à vous. MURIEL

@50ansbelleetre-belle 9 ай бұрын

Bonjour Muriel, merci pour vos compliments, allez c’est très bien de ressentir que le sport vous fait du bien alors utilisez cette sensation et d’énergie pour vous aider et vous motiver à prendre soin de vous. Je suis accompagne allez !!! Belle journée à vous ☀️😘

@user-ih1ke5lu4q 8 ай бұрын

Les pauses sur cette séance s'imposent les abdos s'accrochent dans l'effort et ricochent en accord sur la roche du sport c'est bon c'est fort j'ai ramassé mais je 🤞 suis arrivé merci beaucoup Belle et Re 💕 Belle Cécile amitiés

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Totalement d'accord 🤗👏❤️

@alexandre33460 5 ай бұрын

Bonjour Cécile 3eme séance pour moi (pas toujours la même bien sûr). Je me sens plus jeune, plus tonique et mon moral s en ressent. Merci. Brigitte

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Magnifique Brigitte j’en suis très heureuse

@ElisabethLipkia-zc1fb Ай бұрын

Vraiment c'était dure mais j'ai tenu quand même le coup 😂

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

C’est super 👍👏👏👏💪

@veroniquekuhn3119 Жыл бұрын

Cette séance sollicite trop mon bas de dos je suis plus al’aise sur les abdo debout. Merci pour votre travail. Vos petites séquences m’aident quotidiennement.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci à vous Véronique 😊 et vous avez raison de choisir ce qui est le plus confortable pour vous 👍👍👏🌸

@docinepsy4097 10 ай бұрын

Excellente séance et pour répondre à la question, OUIIIII j'ai ressenti le travail sur mes abdos. Merci :)

@50ansbelleetre-belle 10 ай бұрын

Parfait 👍👏👏👏

@mariechristinelagast 2 жыл бұрын

Pas facile Merci pour la séance

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

Toujours bon de travailler ses abdos 💪👍

@claudanch9029 2 жыл бұрын

Super dur! C'est la première séances que je n'arrive pas suivre. 😁

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

Bravo à vous d'avoir été au bout. En la faisant régulièrement vous verrez vos progrès.

@patricamaurantonio7572 Жыл бұрын

Ouais chouette super séance mais dur très très dur ouf

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bravo c’est top de l’avoir terminée !!! 👍👍👏

@nadinecrd4956 2 жыл бұрын

👌Super !!! mais assise, ma bouée me gène 🤣 je suis quand même allée au bout💪

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

Hihi vous me faites rire aussi! Bravo! On va l’attaquer cette bouée !

@sabinedujardin 22 күн бұрын

Bonjour, je n ai pas su faire les dernier exercices Sabine. Belgique

@50ansbelleetre-belle 21 күн бұрын

Bonjour, c’est pas très grave Sabine avec un peu d’entraînement vous allez y arriver j’en suis sûre 💪👍

@annemignon785 7 ай бұрын

Je commence, je vais macrocher jai 90 ans.on verra.

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Whaou Anne je suis en admiration !!! Bravo à vous de prendre si bien soin de vous et merci d’être avec nous c’est super ! 👍❤️

@NATHALIEDABONOT 6 ай бұрын

Super un peu dur pour moi débutante et 58 ans 😅

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

Bravo Nathalie faites les séances à votre rythme et vous allez vite progresser avec la régularité. Je vous encourage !!! Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@RORORORO-oz6fc 4 ай бұрын

Bonjour j'ai fait l'exercice sur chaise pour les abdos mais peut-être que je fais mal les exercices car je ressens mes cuisses pas mon abdos 😢

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

C’est normal les jambes travaillent beaucoup mais je vous rassure les abdos travaillent aussi 💪👍😊

@estellesaintignon3509 2 жыл бұрын

Séance hyper hard!!! 😱😱 Mais effectuée jusqu'à au bout!! Petite question 🤔 que vaut il mieux faire pour perdre du ventre? Séance d abdo comme celle ci ou du gainage?

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

Bonjour Estelle, es deux en fait car le gainage et les abdos sont très complémentaires. Le gainage sollicite beaucoup les abdominaux. Bonne journée ☀️🌸

@estellesaintignon3509 2 жыл бұрын

@@50ansbelleetre-belle merci Cécile !! Alors au boulot!! 😂☺️😘

@cecilejeanson4541 2 жыл бұрын

@@estellesaintignon3509 yessss 💪💪🏋️‍♀️👍

@kattyjennebauffe3041 6 ай бұрын

Bjr Cécile, votre petit chien va bien ?

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

Oui elle va super bien 👍 merci 🙏 Ce lien est mon tout nouveau programme. Merci de votre soutien 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@RORORORO-oz6fc 4 ай бұрын

Séance d'abdos tres difficile pour moi (exercices au sol)

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

Faites à votre rythme ! Allongez le temps de repos si c’est trop difficile

@nathaliedutartre3487 4 ай бұрын

Bonjour 😊 Je viens de commencer 🥵 j'ai 58 ans, je vous remercie j'ai été jusqu'au bout 😊 faut il avoir le dos collé à la chaise pendant toute la séance ? Je vous remercie 😊

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

Bonjour Nathalie je vous souhaite la bienvenue 🤗 Non c’est pas obligatoire faites comme vous pouvez 👍