Beypazarı içme form analizi gelsin

4 hatanın özeti: mükemmeliyetçi olmayın.

08:02 kim bilirdi ki bazı şakaların ileride gerçek olacağını...

08:02 keşke şaka kalsaydı..

8:02 herkes şaka sanıp gülmüştü oysaki

genetik reis eskiden zarganaymış

Testo taylan troll form analiz gelsin +1lee

Vallahi çok yorum yazasım geldi daha videoyu izlemedim , kardeşim testodan geldim zaten bende çoğunluk gibi muhabbetin çok sarıyor çok samimi geliyorsun. Umarım ileride daha iyi yerlere gelirsin. Not: Diş hekimliği öğrencisi olarak aman hacım bir daha dişinle açma.

Bir tane de ben eklemek istiyorum hocamın bana önerisiydi “Ağırlığın egosu olmaz” çok fazla görüyorum güçlü hissetmek için ağır girip hareketi bozan kişileri bu bir şey kazandırmaz aksine birçok sağlık problemi yaratabilir en güzeli hareketi olabildiğince düzgün yapabileceğiniz maksimum ağırlıkları seçmek

Kral yeni başlayanlar için geniş çaplı bir video çeker misin günlük yenmesi gereken şeyler ve yapılması gereken antrenmanlar gibi (eğer çok uğraştırmazsa) baya insanın dikkatini çeker ayrıca çok kıyak adamsın inşallah istediğin yerlere gelirsin şimdiden teşekkürler

Abi acayip gaza getiriyorsun beni bide abi markete neler aliyorsun bi alişveriş videosu yap günlük videolar yap güzel dolsun boş zamanımız. Bu arada Almanya’dan izleyip takip ediyorum selamlar

Hocam gerçekten şu youtube camiasında en samimi gelen adamsin videolara tam gaz devam

Magnus Carlsen'den 10 numara tüyolar

orta/ileri seviye sporcular için video çeker misin reis. Örn. : en iyi verim aldığın program?, beslenme hakkında vs.

Kendinize illaki gelişemiyorum, artık bırakcam sonra başkasını görüyorsun diyosun ben niye böyle olamıyorum dediğiniz oluyo ama pes etmeyin arkadaşlar o başkası bunun için uzun yıllarını veriyor çaba sarfediyor emek veriyor sende bunları yaparsan emek verirsen neden olmasın ki? Genetik reis saygılar 👊🏽💪🏼

Aslında bu hatalar sana çok şey kaybettirmemiş fiziğine bakılırsa çok şey kazandırmış. Tecrübe edinmişsin ve hatalarından ders almışsın darısı başımıza seviliyorsun.

Kanka yeni baslayanlar için güç odaklı aksesuar hareketli bi program göstersen efsane olur bence

beypazarı artık sponsor olmazsa ayıp eder yakında şişesiyle yemeye başlayacaklar taylanla birlikte

Fazla detaya takilma hastaligina deginmissin harikasin abi hicbir konuda fazla dusunmeyin mukemmeliyetci olmayin gidin ve yabin

En büyük hata =Beypazarı içmiyordum

Çok samimi ve çok yararlı bir video olmuş reis teşekkürler

Dopdolu video işte aradığım bodybuilder kafası eyvallah kanka

Bu video faydalı olmuş , 5 ayda bir sürü program değiştirdim ve büyümem ciddi derecede yavaşladığı icin psikolojim bozulma seviyesine geldi 1 senenin son 5 ayı cidden yavaş geçti şuan basit bi full body programı ve günde 3000-4000 bin arası kalori herşeyi karışlıyor güzel video

Powerliftinge ilgiliyim yaklaşık 1 senedir antrenman yapıyorum ve dediğin hemen her şeyi yaptım ve gerçekten çok iyi geliştiğimi düşünüyorum 6. ayda 150 deadlift 120 squat a çıktım. Çok iyi video umarım daha çok kişiye ulaşır. Bi de satranç tahtasında L yok xD

2.madde bende de vardı ben basketbol oynuyordum(arkadaşlarımla.ama kendimi geliştirmek içinde) sonra bıraktım baya bı süre çünkü patladım gece duş aliyom diyom ki sabah bunu yicem sonra öğlen basket oynucam sonra karb protein alcam falan triplere girdim ve patladım.yavaş yavaş olacak şuan tekrardan başladım ve 2 haftadır her gün çıkıyorum şimdi beslenme düzelmeye başladı senin de buna deyinmene sevindim genetik reis.SEVİLİYORSUN.

Daha fazla video gelsin Itis çekiş antremanları dahamı iyi yani antreman şekliyle alakalı bi bilgilendirme de olabilir ve başarılar reis daha da büyür bu kanal

ben 7 aydır spor yapıyodum bayağı bir de gelişme kaydettim. en mutlu olduğum da bu 4 hatadan not tutmak hariç yaptıgım bişey yok . hatasız devamke :d

sardı sarıyo

Şuan senin başladığın yaşlardayım. İyi ki video ya denk geldim çok doğru sabırsızlık var o var bu var

bu arada testo taylanla yollarımızı ayırdık :(

Dostum yeni abone oldum sana, mantıklı konuşuyorsun video sayısı artırırsan mükemmel olur

ağızla beypazarı açma videosu gelsin

Abi ne zaman videonu izlesem neck curl yapmaya başlıyorum :D

İç göğüs için mia khalifa dan program aldığın doğru mu reis ?

yalnızca bir fitness tavsşyesi değil hayat tavsiyesi tadında bir video olmuş abi eline sağlık

Abi ders ve sporu bi arada ilerletme ile ilgili öneriler versen

Aynen katılıyorum serdar hoca diyor ya beyin cerrahı mısın spor mu yapacaksin 😂 adamsın kral ihtiyaç olmasa da izliyoruz

kral yolun açık olsun çok iyi bir kanal olacak

İyi anlatmışsın reis ama doğruyu söylemek gerekirse kişi biraz kendini tanıycak ben 1 aydır spor yapıyorum ne set belirledim ne başka bişiy azcık karbonhidratı kıstım (şekerleme fast food) sağlıklı şeyler yemeye dikkat ediyorum ve sadece düzenli demir kaldırıyorum etkisini görüyorum 1.5 kilo verdim 💪 düzen bu sporda en önemlisi tabiki sözüm olimpiyatlara hazırlanan arkadaşlar dışındakilere. İnsan değilsin bee herkese bol şans 😃

Demirler aşkına, daha fazla video 🤙🤣❤️

Usta çok efendi adam gibi adamsın seni yeni keşfettim o yüzden bir soru sorucam neden durmadan maden suyu içiyosun ?

çok iyi video olmuş. ben de eskiden en mükemmel programı arıyordum. biceps'in uzun başına ayrı kısa başına ayrı hareket koyuyordum. sonra hayvan gibi yiyip hayvan gibi basmaya başladım ve geliştim.

Abi videoların gerçekten çok kaliteli acaba sana zahmet deadlift yeni baslayanlar nelere dikkaf etmeli fıtık vb zararlari çıkarmi diye video yaparmisin ✨

1:57 önden spoilerı vermiş

başlayalı 3 ay oldu 3 ay önceki kilom 100 dü 2 ayda 25kg verdim çok fazla bilgim yoktu diye antreman sonrası 1 2 saat koşu bandından inmiyordum sonrasında araştırarak hareketleri formları kalori hesaplamayı vs öğrendim şuanda yağ oranım %15 civarı her antremanım sağlam sürüyor uykum 7-9 saat arası uyuyorum 3 aydır yağ yaktığım için metabolizmam yavaşladı ister istemez bmr'ım 1900 kalori üstüne 500 kalori ekleyerek günde max 2300 kalori alıyorum dahada yağ oranımı düşürmek için buna etkisel olarak günde tek öğün besleniyorum intermittent fasting yapıyorum şuanda hedefim yağ oranımı iyice düşürdükten sonra bulk'a geçmek şuanda kilom 77 civarı normalde kiloya pek fazla takılmıyorum ölçülerle hareket ediyorum bu süreçte 3 ayda max kaç kg koydum bllmiyorum ama kas kütlem arttı kollarım 40 cm yakın(tabiki şuanda az da olsa yağlı) ve başladığımda hiç bilgi sahibi değildim söyledğin gibi 25 kg verdiğim süreçte hiç bir bilgim yoktu genel geçer yanlış bilgilerle hareket ediyordum sonrasında araştıra araştıra kendimi geliştirdim hareket formları olsun beslenme olsun 3 ayda cheat meal max 1 kere yapmışım diyebilirim yavaşladığı için metabolizmam yakın sürede cheat meal yapmayı planlıyorum bakalım 1 sene sonra neler olacak : hatta şuanki fotoğraf 3 ay önceki halim / ben de izmitte yaşıyorum denk gelmek isterim :D

Video özeti: BOŞ YAPMAYIN!!

Çok guzel video, eline saglik. Ben de sapik gibi bodybuilding kaynagi tuketiyordum, bu videoyla biraktim. BAS

8:01 O zamandan vermiş haberi testoyla ayrılacağını :((

Mukemmel bi kardessin bak seviyorum seni cunku basaran insanlari severim ve sen basarmissin ama kitap oku lutfen gotun kalkmasin adamsin

Ab galiba mühendislik okuyordun mental olarak da vücut olarak da idol alınabilecek seviyedesin bol bol tecrübelerine dayanan böyle videolsr atarsan genç arkadaşlar faydalanır başarılar

Reis bişey sorucam ben aydında oturuyorum burası yazları cok sıcak oluyor spora başlayalı toplam 2 ay oldu virüsten önce 1 ay gittim o zmnlar havalar bu kadar sıcak değildi her hafta agırlıklarımı düzenli arttırıyodum sonra virüs cıktı salonlar kapandı şimdi tekrar açıldı 1 aydır kaldıgım yerden devam ediyorum ama eski ağırlıklarla çalısamıyorum ve ilk çalıstıgım agırlıklara ulaşamıyorum bir türlü artmıyo deniyorum ama olmuyo çok zor geliyo hatta bazı antrenmanlarda mesela gögüste agırlıklarım baya düştü ve eski kilolara cıkmakta cok zorlanıyorum bu olayıda sıcaklıklara bağlıyorum bazı günler 54 dereceleri görüyoruz o yüzden eski performansımın olmadıgını ve agırlıklarımı bu yüzden arttıramadıgımı düşünüyorum sence bu durum düşündüğüm gibi sıcaklıklardan kaynaklı olabilirmi

Kolay gelsin çok güzel olmuş video eline sağlık böyle devam Allah emanet ol inşallah kardeşim benim

Reis bütün yorumları okumuş hepsinde kalp var hee

Abi satranç videosu gelsin haha lichees çok oynarım bu arada yapalım abi satranç maçı

mens fitness dergisini okurken bu videoyu görmem peki .d Şaka bir yana 3 hafta oldu ciddi ciddi başlayalı çoğu hareketim,davranışım hatalıymış.Güzel video :)

video açıklaması çok bilgilendirici olmuş bro.

arkadaşlar lütfen bırakmayın. kaslı olun. tamamen sağlık için ve gözümüz gönlümüz açılıyor yav

adamın en sevdiği hareketin overhead press olduğunu tahmin etmek zor değil

Güzel video yardımcı oldun abi sağolasın

Bu alemde teksin be kral🤙

ADAMIN SES TONU BİLE DEĞİŞMİŞ MFK :dç D ç

Aga öyle bir soda içiyorsun ki gittim soda aldım geldim içip içip izliyorum xD

Kısaca yapacağımız her şey sürdürülebilir olmalı, kendi hayat standartlarımıza uygun olmalı ve bunu sürdürmek.

05:27 çok sağol gece 2de izlerken tüm ev halkı bu sesi duydu kral aslkdlkd

Faydalı olmuş. Araştırma konusunda çok haklısın. Ben hatalarıma pt ile çalışmamayı da eklerdim. imkan varsa pt ile çalışmak daha iyi oluyor çünkü hareketlerin doğru yapılışını öğrenmeyi, seni motive etmesi ve disiplin kazanmamızı sağlıyor. En azından ilk 2-3 ay pt işe çalışarak belki de 1 senede öğreneceğin şeyleri doğru ve daha hızlı öğreniyorsun

Lütfen kilo alma vidiosu çek .seviliyosun ❤️

Bu zamanlar ne güzeldi seni izlemek... Zoraki espriler, olur olmadık ve düzensiz videolar yoktu

Ağzına sağlık kardeşim

spor alışkanlıkları kazanmak için "küçük alışkanlıklar büyük sonuçlar" kitabını okumanız öneririm kitap sadece sporda değil hayatın geri kalanı içinde alışkanlıklar konusunda size büyük şeyler katar tavsiye ederim.

GET AFTER IT jocko reyis adamdir

reisilkdefa ızledım sevbdım ve guzel bır bılgırendırme verdıgın ıcıon tesekkru ederıum

Çok iyisiniz çok iyi KZfaqrsınız ve yayıncısız çok samimisiniz MAŞALLAH çok yakışıklısınız ve çok güzelsinizz sizler buradaki insanlar gibi çok güzelsiniz ve çok yakışıklısınız teşekkürlerr ❤️❤️ çok faydalı bir video❤️❤️

Testo Taylan’la bilek güreşi videosu gelsin

Beypazarı testesteron düşürüyor reisss 😂😂

Üstad örnek 100 kg göğüs çalışıyoruz o an çok yoruyor şiddetli geliyor ve üstünede çıkamıyorum lakin 5 dk dinlendikten sonrada enerjim çok iyi toparlanıyor yorgun hissetmiyorum setlerim bitsede bu böyle olabiliyor veya idman bittikten sonra o yorgunluğu dozunda hissetmiyorum çalışmamış gibiyim ancak ağırlıkta artmıyor. Teşekkürler

seni ilk bu videoyla tanıyıp spora başlamıştım be reis 2 yıldır spor yapıyorum sayende

Reisten program aldığın doğrumu , göğüs arası için .

Abi testo abiyle seni çok seviyorum adamsınız ❤️

aga biraz beslenmeden bahsetsen çok iyi olur sonraki videoda temiz beslenme ne hangi besinleri önerirsin falan pro karb hepsi

Soru cevap videosu gelsin reis 🔱

arkadaşlar video özeti: temiz ye iç ve BASSSSS

dean winchester mısın be kardeşim ...

Resmen beni anlatmisin kardesim sagolasin. KZfaq de video izlerdim olimpia hazirlanan adamlar ne yer onlar gibi yemeye calisirdim sonra en fazla 4-5 gun dayanirdim onume ne gelirse yerdim. Birde dedigij gibi internete "en iyi yemek en iyi icecek en iyi calisma" derken bir baktim 2 yil bosuna gitmis. Demek istedigim arkadaslar en iyi diye bise yok size uyan en iyi program neyse odur, izledigimiz cogu adamin isi bu yani adam bundan para kazaniyo ondan yasam tarazi haline gelmis. Videoda deidgi gibi temel hareketler ve protein carb yag nedir nasil kulanilir bilmek gerekir okadar.

Devam böyle helal olsun

5:26. Kulaklıkla dinleyenler için saygı duruşu

magnus carlsen: L yok olum H var en son

Vallahi 10 numara icerik helal

reyiz spora yeni başladım ve çok sıkıyordum beslenmeye çok dikkat ediyorum ve artık çok sıkılmaya başlamıştı artık videonu izledim ve artık eğlenmeye başladım teşekkür ederim

Ağzıyla açmayan adam değildir.

8:02 aga :/

Sizden temel bir antrenman programi videosu gelir mi ? Yeni baslayanlara tüm vücut için bir program ve her ay kişinin gelisimiyle gelişecek antrenman programları

Spor sabır işidir sabır varsa meyvelerini sonunda alırsın☺️

Göktuğ çiğiltepeden 4. 5. Sınıftan Berk ben ismine bakmadan izledim videodan tanıdım ilginç bir andı, yok mu bana bir koçluğun 🤣🤣

8:02.... Beyler...

Kral omuz antrenman vidyosu atarmısın.

aga yeni başlıyanlar için geniş çaplı böyle çaılışmayla ilgili antrenmanla ilgili video cekermisin

Abi ilk saydığın şey neredeyse hayatımı karartıyordu. Adamsın kurtuldum sayende.

Türkiye’de şu spor gerçekten beslenmeye daha çok dayalı kendimce. Sebebi ise spor salonlarının aylık ortalama 100-300 tl olduğu şu zamanda o paralara kaç kilo et yiyebiliyoruz, ne kadar protein, karbonhidrat alabiliyoruz tamamen belirsizlik. Dediğin gibi öyle bir oran yok ama haksızda değil insanlar. Mükemmel video takipteyiz kral

Çok aşırı doğru konusmussun be kral

Faydalı bilgiler, abone olundu. 👍