【60分有酸素】マンションOK!! 飛ばない長めの有酸素で全身の脂肪を落とそう!!【決定版】
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2 жыл бұрын【今回のメニューはこちら！】
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
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宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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@03chan35 26 күн бұрын
今もやってる人〜🙌🙌🙌
@MarinaTakewaki 2 жыл бұрын
これはだいぶハード！🤣やり切ったら自分に拍手喝采しよう👏👏👏
@user-ri5uh7ck1h 2 жыл бұрын
やりきりましたー！汗が止まらないよん。頑張ったよん。
@user-kc8wy6px6p 2 жыл бұрын
こんにちは。 昨夜、息も絶え絶えになりながら……途中でギブアップ。ちょっとずつ時間を延ばしていける様に努力します。（汗）
@EMI-qr5pw 2 жыл бұрын
やりました〜❣️ 特に10分痩せるダンスは大好き❤ 曲もテロップもまりなさんの床タッチする前のワイルドな顔も腰振りも 楽しく痩せれて最高です😁👍
@irokaru. 2 жыл бұрын
俺はやってます 実はプロテイン飲んだりした！
@user-lp1ve3gx8k 2 жыл бұрын
佐藤弘道お兄さんのあ・い・うー体操踊って欲しいです！
@user-rj6oc5en8y 2 жыл бұрын
やる前はめんどくせーって思う時もあるけど、一歩動いちゃえばもう楽しくて、キツいってなってもまりなさんの笑顔とテロップのおかげでこっちまで笑顔になってるし、垂れる汗がすごい気持ち良くて、終わったら心と体がスッキリして控えめに言って最高です❤️いつもありがとうございます🥺❤️❤️❤️
@user-tg8jk6my2g 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ分かります‼️ 汗いっぱいかいて超気持ちいい‼️ですよね✨
@user-rj6oc5en8y 2 жыл бұрын
@@user-tg8jk6my2g ですよねっ🥰！一緒に心も体もスッキリしましょーーー😆❤️
@yungsooklee5729 2 жыл бұрын
7
@user-xu6xo5cq1u 27 күн бұрын
もう毎日やってます！！45日間続けて8.9kg減りました！！本当にありがとうございます😭
@user-np9ou8wp8l 7 күн бұрын
このコメント見て頑張ろうと思いました！！！😭 5日位やっただけだけど、1日目より明らかやりやすくなってきました！！私も9kg目指します！！！
@norikob888 2 жыл бұрын
頑張ってやり遂げたら涙でた。
@su3re185 Жыл бұрын
わかります。
@Mrs.yukaringo Жыл бұрын
素晴らしいです！😭❤
@user-ii3rh8ll2b 2 ай бұрын
おめでとう❤
@oy_9923 2 жыл бұрын
せっかく14kg痩せたのに 運動をサボって11kgリバウンド 今日からまた気合いをいれます ラスト20代の歳 ムチ入れて頑張ります
@user-ue1km8hh2f Жыл бұрын
60分やり切りましたー！しんどかったけどめっちゃ褒めてもらえたおかげで頑張れました！ 爆食での罪悪感吹っ飛んだー！最高！！
@Yukiusgino.yukito 2 жыл бұрын
100kg超えてるデブ！完走致しました…！！！ やる前、この先の将来のことや新しい新生活のことを考えて本当に憂鬱になって、ボーっとしてると嫌なことばかり想像してしまって、何かしら夢中にならないとネガティブになる…だめだ…！と思いやりました！！ 途中で終わろうと思ってたんですが、やってるうちに憂鬱な気分がなくなって途中イヤッホー！！とテンションMAXで元気になって最後まで出来ました！ マジですごいです！！！100kg超えてるデブでも出来ました！！！！終わったあとの達成感やばいです！！ぜひ続けたい…！！すごい！ やり終わった後に書いたのでテンションバカ高い…w 楽しかったです！！！w
@ayusato0813latte 2 жыл бұрын
長いのうれしーい！！！どれやろうと頭を使わずに、始めちゃえばいつの間にかやり切れちゃう感じ最高🥺
@codename-sourin 2 жыл бұрын
私も６０分くらいになるように色々組み合わせていたので、すごくわかります。
@user-wp7lf2si2k Жыл бұрын
まりなさんの動画に半年以上お世話になってるんですけど、この動画が1番体脂肪が落ちて見た目変わりました！ほんとに感謝しかありません😭
@lani6357 2 жыл бұрын
これを最近毎日やっている私、偉すぎる！習慣にできたのはまりなさんのおかげです！ありがとうございます
@user-fh4cx2kd3i 3 ай бұрын
まりなさんの有酸素運動やHITの動画を始めて今日で6日目です！初日は20分、その次は45分、そして今日は60分の動画をやりました！いつも途中でやめたくなるけど最後まで続けるとすごく達成感あって最高です！！新学期入ってからも自信持っていられるようにしたいので頑張ります😭😭
@user-jq8ew5no9o Ай бұрын
食べる事はやめられない甘い物大好きなので、動くことから始めようと思い、今日はこれをやりきりました🏋️✨✨まりなさんの途中途中ででるメッセージが心に響く言葉ばかりで運動しながらジーンときます😂明日も頑張ります🍀
@rumao5196 2 жыл бұрын
まりなさんと運動すると笑顔になれる！自分を大切に！とか今ここ！とかメッセージで、その日しょんぼりしてた自分がどんどん明るくなれる！ 今日は初めて運動しながら泣いた!まりなさんいつも有難うございます!50代もマイペースで楽しんでます！
@user-iy9yh5us9g 7 ай бұрын
約1年前ひたすら歩いて7キロほど痩せました🎉ただ寒かったり暑かったり風強かったり大変でしたので、こちらでもう一度頑張ってみようと思います😂あと6キロくらい痩せたいので達成できるよう頑張ります🏃♀️
@user-qn1rt1gn5x 2 жыл бұрын
47歳アラフィフ女ですが、60分やりきりました！ まりなさんのチャンネルは、音楽良し、テロップの編集良し、そして何よりまりなさんの表情が豊かでテンションが上がります。 他の方の動画は無表情な方が多いので笑 引き続き頑張ります！
@pukupurin 2 жыл бұрын
宅トレ9月下旬から始めました。三日坊主の私が、何と毎日続けて頑張ってます。 初めの頃は､終わると息切れし､汗だくです。キツくてできない動きも有りました。毎日続けていく中で､やれる事が増えるにつれ楽しく宅トレしています。本当に楽しい。身体の変化もあり､頑張っていけそうです。
@user-gj1ff4vz5p 2 жыл бұрын
最初の１５分有酸素運動好きです❣️ まりなちゃんの笑顔は本当に幸せな気持ちになります☺️❤️
@hisuilen 5 ай бұрын
まりなさんの運動は本当に楽しくて、「きつい～～～！！」と叫びながらもめちゃくちゃ笑顔で運動できています！ 楽しい60分ありがとうございます☺️これからも頑張ります💪
@user-jr2nv7nz3f 2 жыл бұрын
やり始めた時はこりゃ最後まで無理だ〜！と思いながらしてたけど、どれも大好きな動画で日常的にやってたやつでテンションもあがり完走できました！ 楽しかったー！ そう思えるのはまりなさんのおかげ💕 ありがとう💕
@cocoa-roadstar 10 ай бұрын
こんなの長くてやるわけないじゃーんって最初思ってたけど、もう最近結構やってる😊休憩もあるし、まりなさんかわいいからモチベあがる！！！
@wanwan756wan 2 жыл бұрын
まりなさんの動画…もう毎日見るのがルーティン化してる🥺 時間設定も工夫されていて次々新しい動きがくるから、こんな私でも毎日頑張れる🥺！ しかも体重4kgも落ちて、 見た目も引き締まって、 腹筋の線がうっすら見えて、 お尻のラインが綺麗に出てきて、 服選ぶのが楽しくなって、 朝の体と気分がめっちゃ軽くなって、 自信も持てるようになったから姿勢も良くなって… 私にとっていいことばかりです😭❤️ 本当に本当に、ありがとうございます！ これからもよろしくお願いします☺️
@user-me5hy5em6w 2 жыл бұрын
前半30分終わった時に疲れすぎてやめようかと思ったけど、やめなくてよかった‼︎達成感やばすぎ！！！！まりなさんありがとう〜‼︎おかげで頑張れました〜🥺🥺
@yaseruzo__82 Ай бұрын
5日前からまりなさんのチャンネルを見ながら有酸素運動してます！夏までに痩せるように頑張ります....！
@user-mb7td4dx8j 2 жыл бұрын
休みの日で時間の許す限り必ずこのトレーニングをすることが密かな日課になっております🤭
@user-sp5ei2os8j 2 жыл бұрын
さっき全部終わりました！！あんまり汗かけない方ですが汗ヤバイです💦💦時々筋トレも入っていて、達成感すごいです💕
@user-fy1rk6bv7p 2 жыл бұрын
順調に体重も減り、太りにくくもなった気がします！ちょっと動くと体の中側が熱くなるので筋肉量も増えてきてるのかなぁ💪🔥
@minmin-vx4zo 2 жыл бұрын
久しぶりに60分チャレンジ！楽しかったです！達成感に満ち溢れております✨まりなさんが最後褒めてくれるので嬉しい！
@pokemomo8342 8 ай бұрын
失敗して落ち込んで引きずってたのですが、まりなさんのコメントで運動頑張れて笑顔になりながら踊ってました。久々汗かいてすごくすっきりしました！！
@TYJ97 Жыл бұрын
きつかったけどあっという間だった！こんなに楽しく1時間筋トレしたの初めて！🤩
@user-vr8em4lf8x 2 жыл бұрын
60分、有酸素運動最高でした。 色々選んで、やるのも楽しいけど、 やっぱり、まりなさんと一緒に60分は、まり友会、生配信みたいで、テンション上がります。 これからも、こんな感じで、作って下さい。
@KS-xv1sx 2 жыл бұрын
正直に言います💦💦この動画やるのに3日間かかりました…いつか60分間続けてできるように頑張ります🥵 今日もありがとうございました🥰 まりなちゃんのお疲れさまでした～が嬉しい🙌
@ninokey4312 2 жыл бұрын
楽しすぎて1時間があっという間😂 始めてから1週間くらいになるけど 筋肉痛も毎日のマッサージで乗り越え ついにウエストが出てきました～😭✨ 下っ腹も前より凹みました！ これやらないと1日が終われないくらい 毎日運動するの楽しいです！ 特に15分ダンスが1番好きです💓
@kevinkeegan5340 2 жыл бұрын
昨日羽田に着き、ホテルで3日間監禁ですが、この60分運動で何とか体調維持できそうです（54歳男性）。部屋が狭く、ベッドの横のスペースは70センチくらいしかなく、ぶつかりながら頑張って完走しました。コロナでホテルに監禁されている人が多いので、狭いスペース用のエキササイズは考えていただけると幸いです。タケマリさんの動画は命を繋ぐ動画です。いつも本当にありがとうございます。
@user-ir7ox4zf5f 2 жыл бұрын
どんどん足が上がらなくなってきつかったけど、達成感やばい！！！ お気に入りの動画が多くてうれしい😆
@EMI-qr5pw 2 жыл бұрын
まりなさん💕神動画✨✨ 感謝😂60分有酸素超嬉しい😃 明日から絶対やります👍
@user-xp9fu1no5o 2 жыл бұрын
おうちでこんな長く運動したの初めてかもです！😂 キツかったけど、まりなさんにつられてかずっと笑顔(多分ひきつってる)で楽しくできました！ありがとうございました😭 真ん中らへんでくるプランク系のやつが個人的にはいちばん精神的にやられました笑笑 週に一回でもいいからまたやります！！🔥
@user-fu3tr6xc1l 2 жыл бұрын
最近おサボり気味で、しかも今日はマックからの〜お昼寝までしちゃって🥲 意を決して60分やってみました💪✨ やり始めたら楽しくて、あっという間だったけど、めちゃくちゃ汗かいて達成感が半端ないです😆 マリナさんありがとうっ😭💓 最後乾杯して飲んだお水が、最高に美味しかった〜☺️✨
@user-fh7hh4qe9v 2 жыл бұрын
ジムに行くのと同じになるので、こうゆうのは嬉しいです。暫くサボっていたけど、また頑張ろうと思います。ダイエットの神様が姿を現したかも⁉️
@user-sh6et9ok4x 2 жыл бұрын
この動画で運動するとすごく気持ちが晴れます✨✨お家でたっぷり汗もかけて最高です！ありがとうございます💕
@user-qg5uq4vw3y 2 жыл бұрын
最近このトレーニング毎日やってます！めちゃくちゃ滝汗💦💦めっちゃ気持ちいい✨✨
@CS-kb6lb 2 жыл бұрын
早朝にダイエット動画観て頑張っていたのですが💃✨ 最近サボり気味になっていたので気を引き締めてこれをしてまた頑張ろうと思います💪 ありがとうございます💓
@aricnx 2 жыл бұрын
今やっと60分有酸素をやってみました。達成感！ マリネス始めて半年、最初は耐えられなかった「あなたは板です」ができるようになってた。 自分の成長が嬉しい😊
@user-mq7xw3ug8z Жыл бұрын
体弱くて自分で休憩挟みながら30分までじゃないと目眩しちゃうけどいつか休憩挟まずにやり遂げてやる………
@user-qv4jf7pg7w 2 жыл бұрын
わー！ 大好きな動画の詰め合わせ嬉しいです😆 最近はマリネスをおもいっりやることが体型維持のためもありますがめちゃくちゃストレス発散です😢
@user-xd6qc6pp3c 2 жыл бұрын
ストレッチと筋トレを30~50分やってからこれをやるようにしています。楽しくてあっという間だからご褒美動画です😆💕
@kashikoinoumiso 2 жыл бұрын
愛情つまった動画いつもありがとうございます❣️失恋してめっちゃつらくて、泣きながら60分運動しました😭動画中の優しい言葉、まりなさんの笑顔…大好きです❤️
@Mamamarrr 2 жыл бұрын
まりなさん、これ60分系の最高傑作ではないでしょうか…！？上半身・下半身とも動かし、有酸素だけでなく筋トレ要素もあり…最後はボクシングでこの世のストレスにドロップキック👣💨つまり最高ではないでしょうか…！？
@tmnry_11248s 2 жыл бұрын
今日は、午前中時間があるので、この動画を選んでみました。1時間は長いかなと思ったけど、まりなさんと一緒にやってると、まりなさんが頑張ってる姿や、まりなさんの言葉に励まされて、1時間あっという間に楽しく体を動かせました。 ボクシングエクササイズの足や、ダンスの動きが分からなくなってしまい、リズム感のない自分にちょっとがっかりしてしまったけど、自分なりに動き、またこの動画を見ながら頑張ってみようと思いました。「誰も見てないし、楽しみながら動いて、頑張った自分を褒めて～」って言葉が心に残りました。今日は、頑張った自分を褒めます。 今回も、まりなさんありがとうございます。
@user-lz6xu5tn8i 2 жыл бұрын
暑いし、キツいし、しんどいし、汗かき過ぎてマジ全身ナイアガラやけど何でこんなに楽しいんや！😆😆 因みに午前中にも2時間やったからTシャツ着替えるの2枚目やで！😆😆
@user-lz6xu5tn8i 2 жыл бұрын
@Phoenix 𝙾𝚙𝚎𝚗 𝙼𝚢 PROFILE 頑張って下さい！💪 私は10月から毎日3時間ほどやっていて、最初の2週間は筋肉痛との戦いでした😂 ずっと体の何処かが痛くて湿布貼ったり、塗り薬塗ったりケア出来る所はしてましたが、なかなか体重が減らず挫けそうになりました。 3週間めでようやく筋肉痛が無くなり始め1時間に消費できるカロリーが明らかに増え体重も落ちてきましたよ！ やはり続けることが大切ですね！ 因みに9月が私の誕生日な事もあって、スマートウォッチを買ってもらいまして色んなことを管理されるようになったので(万歩計や心拍数、ウォーキングした距離など…)ダイエットを始めるなら凄くいいきっかけになると思います☺️
@meixingj5214 2 жыл бұрын
久々にロングタイムの宅トレしました～！！🔥 筋肉痛が治ったばかりだけど、明日はまた筋肉痛だと思います(笑) 自分頑張った！！胸張って生きてきます♪♪
@user-kw1mm2mg5h 2 жыл бұрын
今日は寝起きの腰の痛さがやばくて運動はお休みしようと思ったけど先週の生配信やったら腰の痛みがとれ、でも30分でやめようと思ったけど結局最後までできちゃう💃長くて15分だから60分があっという間😆今日も達成感✨
@yutakim0 2 жыл бұрын
まりなさんとの1時間は驚くほど早く終わる！ 曲のチョイスもいいし、ノリノリで楽しくできて嬉しいです😆最近食欲が増して、脇腹と下っ腹に肉がついてきたので、まりなさんの別の動画と交互にこれも続けていきたいと思います🎶
@user-ly7vz7op9q 2 жыл бұрын
アメリカ時代から見てます！ 毎日1時間は運動すると決め宅トレしていて、まりなさんを見ない日はありません。 中でも42分のダンス動画が大好きで軽く100回以上はやってきましたが、今回の動画は神回です✨ ぶっ続けで体動かせて、程よい疲れと気持ち良い汗をかいて最高に楽しかったです♪ これからはこの60分が私の基本メニューになりそうです！ いつも、ポジティブな声かけや笑顔のおかげで頑張って続けてこられました！ありがとうございます♡
@user-ip5dc8ny4o Жыл бұрын
毎日まりなさんのトレーニング頑張ったおかげで7月半ばには背中てファスナー止まってたワンピースがきちんと着れるようになりました！ まだ見栄えは良くないので綺麗に着れるようまだまだ頑張ります☆
@user-ip5dc8ny4o Жыл бұрын
ついに2年振りにXSのパンツギリギリだけど履けるようになりましたー！ また変化があったら書き込みます☆
@user-ip5dc8ny4o Жыл бұрын
1ヶ月でウエスト62から58になりました！ ギリギリ履けてたジーンズも余裕で履けるようになりました あと6cm頑張ります❤
@user-tp4lg5rh9p Жыл бұрын
朝のストレッチ始めて1週間毎朝２個してますが、ホントに１日からだが軽く凄く動きやすいで👍 又その日の疲れにあわせて色んなストレッチ、チャレンジして行きたいです。 夜と３セット１日身体動かすのが楽しいです😄
@user-zy5nt9el2s Жыл бұрын
最初は動きについて行くのに精一杯だったけど日に日に音楽を楽しめる余裕が出てきて楽しい！！ 冬にやってるけど暖房付けなくても暖かくなるので節約！！ 水全然飲めない人だけどめちゃくちゃ水が飲める！！いいことしかない！！！最高！！
@user-lc6bs7et9n 2 жыл бұрын
60分動画、待ってました！ 早速やりましたが、大変だけどめちゃめちゃ汗かけて最高でした😊
@user-gu3tx4rk9i 2 жыл бұрын
やる気出なくて３日後になったけど、やり出したら疲れた通り越して楽しくなってまりなさんの笑顔見て一人でにやけながらなんとか最後までできました！！たのしいー！
@Guromichan 2 жыл бұрын
しんどいけど本当に楽しいし気持ちいい、毎日お世話になってます！ありがとうございます！
@user-gl3dm6ff6i 2 жыл бұрын
「召されそうです先輩」のテロップめっちゃ笑いました！w まりなさん、いつもありがとう！
@kokinme 4 ай бұрын
すごく汗かく…😂緩急あってキツイのばかりじゃないからどうにか続けられる！
@sakku6437 2 жыл бұрын
毎日やって9日目！ 続けます！ 12日目！ 49.8→48.1へ！
@user-hn8tz8vm3v 2 жыл бұрын
めちゃめちゃ代謝が悪くて汗もなかなかかかないし、体重も落ちないのでランニングでも始めようかと思ってましたが、この動画したら汗がすごい！ランニングより効果ありそうですね☺️しばらく続けてみようと思います❤️
@renka6415 2 жыл бұрын
とてもきつかったけど、まりなさんの笑顔と、テロップをみて、全部やりきれました😆 60分は、初めてだったので嬉しいです😊 まりなさん、ありがとうございます😄
@user-qy2qz9wo7v 2 жыл бұрын
産後２ヶ月、そろそろ弛んだ身体を引き締めるべく始めました！ほどよくキツく、汗もかけて楽しい！がんばるぞー！
@user-rx5wp7hs1e 2 жыл бұрын
体調が良い時は、有酸素運動して次何しようか？悩んでいたので、1時間の有酸素運動嬉しい😆😆まりなさん有難うございます♫
@yusako1091 2 жыл бұрын
最近全然運動してなくて、ストレッチすらサボり気味でしたが、少しだけしてみようと思って再生したら、もう少し…もうひとつだけ…で最後まで出来ました✨
@mai-eo7tt 2 жыл бұрын
普段の動画も一緒にやってる感じがして好きなんですが、この動画はもっと一緒にやってる感じで1時間があっという間でした！😆 このまま楽しく続けて自分の好きな自分になります！
@wh0305 2 жыл бұрын
60分間も出来るかな〜💦とやる前は自信なかったのですが出来ました❗️ キツかったけど出来ました❗️ そして楽しかったです😆 続けます✨✨ まりなさんいつもありがとうございます😊
@go_go_mhr 2 жыл бұрын
いつもグダグダして携帯触ってる一時間を自分磨きのために運動した私偉い！！！
@kpsummer9197 Жыл бұрын
キツかったけど楽しかったです！ 普段は仕事行く前の朝10分とかですけど、今日は60分！ マリさんのお陰でいい休日を過ごせました😊
@user-xn5tn1zg3l 2 жыл бұрын
60分長いと思ったけど、バリエーション盛りだくさんで、楽しくやり切りました🙌 時間ある時、またやってみます。滝汗最高‼️
@Fairieskarikari 2 жыл бұрын
できた…自分に自信が無くて気持ちが下がっていたけど、まりなさんの笑顔と言葉に励ませれてポジティブになれました！続けます！
@user-lp8uy2tt8m 2 жыл бұрын
初めてやりました🥺🥺 運動不足の自分にはすごくきつかったけど、まりなさんの笑顔が素敵で頑張れました😭😭 続けられるように頑張ります🥺🥺 3/11💛 3/12💛
@user-uk8wp7cw5m 2 жыл бұрын
有酸素運動をやり始めたキッカケがまりなさんだった☺️ 今日初めて60分やってめっちゃ疲れたけど、最後のまりなさんの笑顔でめっちゃ癒された！
@user-zv6lt8us6o 2 жыл бұрын
長時間のもの全部やり切ったの初めて😭 最後まで頑張ったの偉い👏🏻👏🏻
@roto1002 2 жыл бұрын
すごくキツかったけど楽しかったです！！先生ありがとう！！痩せます！！
@user-yakisoba. 2 жыл бұрын
朝やると体がスッキリする！とりあえず再生ボタン押せば動き出すから続けたい！！！
@mai.fn185 2 жыл бұрын
今日はじめて60分挑戦してみました。 始める前は絶対無理って思っていたけど、 やり始めると楽しくて60分完走できました！ 途中キツすぎて挫けそうになったけど...。 3日坊主だった私ですが、まりなさんのおかげて 2週間以上運動続けられています♡ いつもありがとうございます！
@user-mt6ee2lr4q 2 жыл бұрын
最後までやれるか微妙だったけど、まりなさんの励ましのおかげでなんとか完走できました🔥‼️✨👍ありがとうございます🥰
@user-cp4te8om3z 2 жыл бұрын
60分やりきりましたー！！！ 普段ヨガやってる民ですが、気分転換したくて探してたら見つけました✨ ヨガとか筋トレの中では腹筋使う運動だけがあんまり好きじゃないけどリズムに合わせながらだと楽しいですね！！ あと、まりなさんの笑顔が可愛くて、自分も楽しもうと意識したらより楽しくできました🥰
@user-hh1vs7cx5w 2 жыл бұрын
やる前は60分⁉️無理無理無理！と思い、やれるところまでやってみようと始めましたが…最後までなんとかやり切りました✌️ 達成感ハンパないー😆
@ms5678sm 2 жыл бұрын
長いの嬉しいです！！！ありがとうございます😭💕普段は自分用に、短い動画がいくつか自動再生されるように設定してやっているので、これはとってもありがたい…！✨
@moekahino 2 жыл бұрын
食べすぎが続いたので、しっかり動こう！と思ってやってみました！ 動けるか心配だったけど、めちゃくちゃ楽しい😂✨ まとまった時間が取れる日にはまたトライしたいです👊
@ks-no2uz 2 жыл бұрын
わ〜〜〜こういうのめちゃめちゃまってました😭😭✨ 自分でメニュー決めて長丁場を頑張るのも好きですが、まりなさんと一緒だとより踏ん張れるので嬉しいです🙏❤️
@user-zc8pr2qn6y 2 жыл бұрын
5月の連休ごろからまりなさんの始めてるのですが、最初全くできなかったプランクタッチが今ではできるようになって、動ける自分を実感しております。このまま毎日頑張ります～
@myuna0617 2 жыл бұрын
だれも見てないよ〜のときうちの猫🐈🐈2匹がガッツリ見てる😆 やり始めてまだひと月ですが、筋力がついて坐骨神経痛や肩こり良くなってきました👍足も細くしたいので頑張ります🙋♀️
@af9596 2 жыл бұрын
初めて60分間やり遂げられました😭😭みなさんのコメントを読んで((これが達成感かっ！！))と一人でニヤけてます❤︎（笑）とっても楽しい！！体調が良い時またやります❤︎
@yukarin2031 2 жыл бұрын
今日は、少しだけ体動かそう💪って思っていたら、まりなちゃんワールドに夢中になり、やり切りましたー🙌🤗 やる前は、いつもダルイな〜と思ってるのに、終わった後は必ずやって良かったー❣️❣️って😆😆 それもこれも、まりなちゃんのおかげです💖💖いつも、ありがとう❣️❣️
@user-td9ke9hl6m 2 жыл бұрын
好きなトレーニングばっかりで最高の60分でした☆ まりなさんと一緒にがんばれてあっっっという間だったけど、気持ちいいくらいに汗だく😊 またお休みの日にがっつりやろうと思いまーす！ いつもまりティブパワーをありがとう♡
@user-mb7td4dx8j 2 жыл бұрын
新しい動画見る度にまりなさんお綺麗になってるって思う。自分磨きってこういうことですね👏✨
@user-hm8mc2pw9x 2 жыл бұрын
久々のロングバージョンだー😆💕 めっちゃ嬉しい💕 次の休みの日にやります❗️ まりなさん、ありがとーございます‼️
@siori77777 2 жыл бұрын
新しい動画のアップありがとうございます。 最初の15分有酸素は毎日やらせていただくくらい大好きです！ また同じくらいの長さで同じくらいの強度のものをお願いします！
@fuuu123 2 жыл бұрын
ちょうど今日からまた頑張ろうと思ってました！やるぞー！！！
@user-lr3cg6kh6p 2 жыл бұрын
地獄の…シリーズ色々と踊って痩せる42分を組み合わせて毎日頑張ってます💪✨今回の60分…魅力的👀✨明日はこの60分との組み合わせで頑張ってみます👍😆👍
@jl-zf8oh 2 жыл бұрын
汗だくになりました！✨達成感！！ずっと最近アップのものばかりしてたので、３番目のダンス始まったとき、久しぶりでなんかエモくて泣きそうになりました。笑
@ruuuuu.8 2 жыл бұрын
いつも60分間運動するので、 60分の動画もっといっぱい作って欲しいです！
@nana_bi06 2 жыл бұрын
いつも19分のしかやってなかったけど たまにはって思ってやってみたらめちゃめちゃスッキリした🥺🤍 外見も中身もスッキリ〜✌🏻
@user-wj6cn3rb4p 2 жыл бұрын
途中はHIITかと思うくらいキツかったですが、なんとか最後までやりきりました... 最近緩んでいたので、年末に向けて気持ちも身体も引き締めます！！
Improved Health
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Marina Takewaki
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