A melhor RECEITA para quebrar o JEJUM INTERMITENTE

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2 жыл бұрын

O jejum intermintente é uma ferramenta poderosa para melhorar a sua saúde. Mas não é só ficar sem comer durante muitas horas! A maneira de quebrar o jejum é o momento mais importante que vai fazer com que todo o esforço valha a pena ou seja jogado fora.
Para nunca falhar, a Tatiana Zanin, vai te mostrar uma receita que é um complexo de nutrientes prontos para serem digeridos que é exactamente o que o organismo precisa depois de várias horas sem comer. Além disso, a Tati também vai dar várias opções do que comer depois de quebrar o jejum para tirar os maiores benefícios do jejum intermitente.
#TuaSaúde
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Пікірлер: 682

@mariacirenemariacirene3239 2 жыл бұрын

Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️

@annasousa7946 2 жыл бұрын

Como ? foi jejum ? fez todos os dias ? Qual seu protocolo? Me ajuda 😀

@leonixavier3722 2 жыл бұрын

Você fez quantas vezes na semana? Quantas horas?

@annyoliveirabfr6096 2 жыл бұрын

Queriaaa

@lauramoreno5394 10 ай бұрын

Parabéns

@Paulaetniabrasil 2 жыл бұрын

Que maravilha, estou todos os dias desde 26/11 fazendo 18h e sou grata pois voltei após ver uma sequência dos seus vídeos, já eliminei 5 kg em 10 dias ...e o melhor é a compulsão que parece ter desaparecido🧘🏾‍♀️nada melhor que consciência.

@anaricciopppo2326 2 жыл бұрын

Sério Paula, 10kg? Mas vc cortou doce, pão, refrigerante etc...faz qtas refeições por dia? Vou começar a fazer! Parabéns! Eu preciso perder 15kg

@taniasirlaniaagra8422 2 жыл бұрын

Uma dica Paula, vai dando uma mudada no protocolo de horários pq se não seu corpo acostuma e vc não elimina peso, nosso corpo é inteligente. Começa na segunda de 16/8 na terça de 18/6 na quarta de 20/4 na quinta de 20/4 e na sexta vc faz de 24 hrs e no sábado vai voltando começando novamente de 16/8.

@tuasaude 2 жыл бұрын

Que bom Paula. Mas lembra, todos os dias não precisa do jejum. Uma vez por semana já adquire todos os seus benefícios :)

@carlaw.s.5547 2 жыл бұрын

@@taniasirlaniaagra8422 Oi, Tania..desculpe, mas eu não entendi o que quis dizer com os horários no comentário..

@taniasirlaniaagra8422 2 жыл бұрын

@@carlaw.s.5547 todo dia vc faz um horário diferente.

@angelitamartinho2025 4 ай бұрын

5 kg de osso com tutano 1 cebola Alho poró Cenoura 2 colheres de vinagre de maçã 1 colher sopa de paprica Pimenta a gosto De 4 a 5 horas no fogão

@vanessaaparecidarodriguesd3003 19 күн бұрын

Será que pode cozinhar a pressão?

@lewwis8063 2 жыл бұрын

tou fazendo jejum intermitente e low carb todos os dias da semana faz 1 mês e alguns dias (fim de semana me permito beber e comer alguma besteirinha) já perdi 15KG mas o mais impressionante de tudo é como a minha fome descontrolada SUMIU. eu quase que tenho que fazer esforço pra almoçar e jantar

@marisneves6709 Ай бұрын

Poxaaa vejo gente perdendo peso pulando sábado e domingo e perde tantos quilos eu treino, faço jejum de segunda a segunda e nadaaa de perder 7 kilos afff, me alimento super bem.. meus exames tudo todos ok Graças a Deus

@willececi Жыл бұрын

Cada minuto de vídeo fico querendo da like novamente,essa mulher além. De muito Inteligente,tem uma energia que faz agente querer continuar na dieta

@claudineiacustodia5616 Жыл бұрын

Até que fim achei alguém q fala claro, detalhado, e sem enrrolar, obrigada

@nadiaarnaud1 2 жыл бұрын

Perfeito! Obrigada pelas dicas!!

@nathalianathy2552 2 жыл бұрын

Eu amo seus vídeos. Já quero fazer ❤️❤️

@sergiomorocritico9018 2 жыл бұрын

Eu amo o jeito de ela interagir...

@fernandaamorim8497 2 жыл бұрын

obrigada Tati! O teus vídeos e amo você! merece muitos likes 👍👍👍 um abraço daqui de Brasília DF 🤗🌹

@cialastitis 2 жыл бұрын

Inteligência, divertida....me inspiras e ensinas com alegria!

@estergouveia1879 Жыл бұрын

Otima Explicação. Viciada nos seus vídeos. Pretendo começar essa semana .

@manuelarodrigues4944 Жыл бұрын

Maravilhoso o seu ensino, obrigada, muito esclarecedor

@marcellabispo3015 Жыл бұрын

Seu sorriso é a alma desse canal ! Obrigada doutora

@patriciadeoliveira7161 Жыл бұрын

Comecei meu jejum dia 12/03 , 90 kg, 1,65 m de altura. Depois volto com meus resultados. Obrigada por compartilhar tanta informação importante

@rho6743 9 ай бұрын

E aí?😊

@PedroAntonio-on1jp 5 ай бұрын

Iai? Deu conta?

@vannessaroccon 4 ай бұрын

E aí?

@Na-wx6ux 2 ай бұрын

Kkk não volta

@elisajesus1762 11 ай бұрын

Muito nescessário este vídeo, obrigada. ❤

@marcioluisbatistamarcio5617 2 жыл бұрын

Bom dia tatiana adorei o vídeo um abraço, uma excelente semana iluminada pra ti, Márcio de São Paulo!!

@patriciafelix7210 2 жыл бұрын

Maravilha!!!!! Sensacional!!!

@juliafernandes1418 6 ай бұрын

Ótima receita. Muito bem explicado nunca vi melhor

@cidinhamonteiro6582 2 жыл бұрын

Meu anjo você é ótimo expiração pra mim. Bjs ❤

@mecenasbathy7898 2 жыл бұрын

Amo a sua explicação Tati gratidão 🙏

@tuasaude 2 жыл бұрын

Obrigada! Continua com a gente :)

@rafikahtalian5883 Жыл бұрын

Tati,eu te descobri nesses ultimos dias,hoje é 31/01,parabens pela sua simpatia,interpretação,maneira de falar e seu sorriso,bjs de sampa

@mariapinto1315 2 жыл бұрын

Adoro, eu já usava sopa de ossos, mas tenho a mania de fazer sempre jejum. Vou passar uma vez por uma vez por semana. Obrigada 🙏❤️

@milkamonteirocoachderelacionam 2 жыл бұрын

Tati, você é divertida e maravilhosa ensinando!! Estou amando seus vídeos e já começando a fazer o jejum! 🙌🏻

@marcellabispo3015 Жыл бұрын

Vc devia ter um programa na tv , vc é muito legal obrigada doutora beijus

@divinalazaradapiedade5776 2 жыл бұрын

Muito obrigada pelas explicações.

@tuasaude 2 жыл бұрын

De nada! Conte sempre com a gente :)

@luanasenaferreira2266 Жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo e obrigado. Não sabia que tinha que fazer dessa forma.

@saluaduarte1618 Жыл бұрын

Vou começar! Vou fazer na sexta!

@processosaude9481 6 ай бұрын

Meu primeiro jejum... Amando os vídeos!! Espero voltar com resultados 🍉😄

@unimare3559 2 жыл бұрын

Bom dia adorei a dica vou fazer essa sopa faço jejum de 20 a 24 e faço caminhada pela manhã bjs adoro seus vídeos 😘

@cleusaoliveira7162 2 жыл бұрын

Eba vídeo novo estou viajando mas chegar em casa 🏡 vou assistir amoo

@anaclaudiacunha3634 2 жыл бұрын

Mulher vc é um anjo! Top top👏👏👏👏

@tuasaude 2 жыл бұрын

Obrigada pelo feedback :)

@iracys.4908 Жыл бұрын

Adotando esse caldo maravilhoso pra turbinar o JI, gratidão

@apontecrismello3007 11 ай бұрын

Super fácil para mim! Eu não sinto fome pela manhã. Podendo tomar café preto, sem açúcar, está ótimo! Por que não fiz isso antes!!!!! :)

@machadomatsuda1979 2 жыл бұрын

Amo fazer jejum intermitente, perdi 10 kilos com isso, mais depois o corpo estacionou então dou uma parada, agora início de ano vou começar novamente. Eu quebro com castanhas e nozes, mais vou fazer esta sopa.

@eloise-helena1323 2 жыл бұрын

Perfeito,vou fazer amanhã

@danieladias9446 Жыл бұрын

Dra Tati @tuasaude quantas semanas seguindo essas orientações podemos ver o resultado?? Obrigada amo o seu canal ❤️ amo o seu trabalho ❤️ vc é sensacional 💓

@lucineidelucieinvernizzi139 2 жыл бұрын

Que maravilha! Obrigada querida... estou aprendendo muito com vc . Deus te abençoe!!!

@tuasaude 2 жыл бұрын

Que bom saber isso! Nos enche o coração!

@adrianasulino280 Жыл бұрын

Amei s dica.. já consigo fazer 21 horas

@maluoliveirasantos2318 Жыл бұрын

Estou com meu intestino inflamado, com irritação, dor e gases. Pensei no jejum intermitente como tratamento, bom ver como vc é apaixonada pelo jejum intermitente, os benefícios são muito motivacionais, preciso desinflamar meu corpo em geral, e o jejum é incrível 😻😊😊😅

@solangegalvan8755 2 жыл бұрын

Oi Tati tudo bem?? Eu quebro meu jejum com o caldo VONO... Me sinto ótima... Bjo😘😘

@Fazendadeacaisantoinacio 2 жыл бұрын

Iniciei o jejum dia 01/01/2022 com 148kg! Hoje, dia 07/01/2022 estou com 142kg! Controle sua mente, e você conseguirá absolutamente tudo o que quiser! Obs. Já fiz jejum antes, nunca vi um método de emagrecimento mais eficaz!

@fabianag3683 2 жыл бұрын

Oiiii que maravilha, parabéns! Você faz jejum normalmente de quantas horas e faz quantas refeições nas janelas de alimentação? Parabéns

@Fazendadeacaisantoinacio 2 жыл бұрын

@@fabianag3683 oi Fabiana, bom dia! Então, eu faço 23/1, ou seja, 23 horas de jejum e 1 hora de janela aberta… Tomo caldo de isso na quebra do jejum, depois de 30 minutos eu almoço! Aí, como apenas no outro dia! Está me fazendo um bem danado! Hoje, estou com 139kg! Bebo muita água e chá verde durante a janela fechada…

@Fazendadeacaisantoinacio 2 жыл бұрын

Osso**

@annyoliveirabfr6096 2 жыл бұрын

E a dica para controlar a mente?! 😭😂

@raltyelles Жыл бұрын

@@Fazendadeacaisantoinacio chá sem açúcar né ?

@djaneteliracardoso2664 Жыл бұрын

Muito bom obrigada, gostei muito

@fernandaamorim8497 2 жыл бұрын

Tati a sua sopa é a melhor!!!! 😋😋😋👍👌👏👏👏👏

@nazarechagas827 2 жыл бұрын

Gratidão pela ajuda. Vc é rara.

@Madchen181 2 жыл бұрын

Fiz esse processo na ignorância e no achismo. Após o jejum fiz uma sopa e bebi apenas o caldo. A melhor parte é que a partir dessa sopa o intestino da gente funciona muito bem. O melhor é que se a gente beber só o caldo bem quente a gente se sente saciada e com mais energia. Dá até pra continuar o jejum por mais horas. As vezes dependendo das circunstâncias se não puder fazer a sopa, bebo só o caldo do feijão o efeito é parecido, fortalece a gente e a gente se sente nutrido

@robertamarks6990 2 жыл бұрын

O problema do feijão é o carboidrato complexo. E a nutri fala em vários vídeos que não devemos quebrar o jejum com carboidrato logo de cara. Faz um caldo de ossos, bebe uns 100ml e depois de uns 20/30 minutos faça sua refeição normal. O carboidrato do feijão pode dar um pico de glicemia e pôr todas as horas de jejum a perder. Pelo menos foi da forma que eu entendi. 🤷🏻‍♀️

@saluaduarte1618 Жыл бұрын

Ela também responde para outros que pode ser uma sopa de legumes ou iogurte natural.

@marisneves6709 Ай бұрын

Eu tomo um suco verde espinafre, rúculas abacate e colágeno eu faço o suco coado e já me sinto saciada e meu organismo funciona que uma beleza, o segredo è quebrar realmente com líquido ..pq depois como leve

@pato1377 2 жыл бұрын

Melhor vídeo melhor explicação

@veraleite4339 Жыл бұрын

Obrigada por esta orinraçao❤

@ACGC75 Жыл бұрын

Eu faço controle de calorias e ajudava-me imenso saber quantas calorias ingeri ❤

@AnaSilva-bc2we Жыл бұрын

Adorei a receita! Quem tem doença autoimune, tipo artrite reumatóide, pode fazer jejum intermitente? Gratidão 😊

@divinalazaradapiedade5776 2 жыл бұрын

Ameiiiii!!! Essa explicação, esclareceu muito para mim, mas irei procurar mais informações com vc sobre esse jejum

@TatianaZanin 2 жыл бұрын

😘😘😘🤓🤓🤓🤓

@MariaIsabel-zi7js 2 жыл бұрын

Obrigada,nutri,amei agora sim vou certo

@TatianaZanin 2 жыл бұрын

Bora!

@elianaramalho1186 2 жыл бұрын

Tati eu amo seus vídeos

@luizcarlosvaz5286 Жыл бұрын

Oi Tati, coloca a cebola com a casca e tudo. Porque tem quercetina. E fica no caldo. Maravilhosa.

@mericassiacardoso7828 6 ай бұрын

Que maravilha!!! Posso cozinhar na pressão?

@deliciasdomilho8044 2 жыл бұрын

Eu tenho a pressão muito baixa será q posso colocar um pouco de sal no caldo? Me responde por favor, amo muito suas dicas

@helenaandrade3036 9 ай бұрын

Amei sua receita. Procurando um caldo pra eu sair do jejum calórico e permanecer no jejum metabólico. Esse seu caldo ira me servir???

@gracekellyrodriguesdasilva437 6 ай бұрын

Oi Tati vou fazer sua receita de sopa de osso,estamos carneando hoje e ja vou guardar os ossos e fazer a sopa,só aqui onde moro nao tem alho poró dai posso colocar alho normal no lugar ? Amo seus videos vc é luz ✨️✨️✨️

@vitoriarocha6980 2 жыл бұрын

Parabéns.grande informação.

@tuasaude 2 жыл бұрын

Obrigada! Continua com a gente :)

@erikasouza1865 2 жыл бұрын

Amo seus vídeos, essa sopa também tem colageno?muito obrigada, sucesso a vc Deus abençoe

@marciakristina2463 2 жыл бұрын

É ótimo e muito gostoso esse caldo! Parabéns pelo vídeo bem explicadinho...bjos!

@tuasaude 2 жыл бұрын

Que bom saber isso! Nos enche o coração!

@forbescris 2 жыл бұрын

Tati, pode ajudar me com ideias para quebrar o jejum sem ser caldo de ossos?

@priseparovic 3 ай бұрын

Fiz ontem, adicionei pés de galinha e curcuma. fiquei impressionada com o dorado do caldo

@anaangelica5334 2 жыл бұрын

Pode usar panela de pressão ou faz diferença... Gostaria de saber sobre isso por favor obg

@marluceribeiro7118 2 жыл бұрын

Amei ,vc e maravilhosa

@divinalazaradapiedade5776 2 жыл бұрын

Gostaria de saber o que comer após as outras refeições. Até antes de dormir.

@rebecalais9382 2 жыл бұрын

Aí que maravilha já vou fazer amanhã ! 😍🥰

@elianaramalho1186 2 жыл бұрын

Tati eu faço jejum intermitentes todos os dias.

@antoniadecarvalho 2 жыл бұрын

Perfeitooo Estou gestante não posso fazer agora mas depois con certeza irei aderir a sua receitinha mara....

@tuasaude 2 жыл бұрын

Boa, é isso mesmo :)

@vitoriafonseca_ Жыл бұрын

Amo essa nutri 🤩

@cristinayamaguti8852 Жыл бұрын

Oi vou fazer direito a partir de amanhã, bjsss

@rosemacielreis6478 2 жыл бұрын

Adorei!

@danisousa36 2 жыл бұрын

Maravilhosa !!!!!

@tuasaude 2 жыл бұрын

:) :) gostou das dicas?

@daladietaazevedo3510 2 жыл бұрын

Posso cozinhar na panela de pressão? O tempo é bem menor. Aguardo resposta, obrigada! Parabéns

@taniasirlaniaagra8422 2 жыл бұрын

Boa tarde, querida! Posso fazer na panela de pressão?

@dianesilva100 3 ай бұрын

Tati sua lindaaa❤ Gostaria que fizesse um vídeo falando sobre o que poderíamos comer para ter uma vida saudável junto com o jejum,com exemplos de café,almoço e jantar

@tuasaude 3 ай бұрын

Olá! Obrigada pela sua sugestão, anotamos aqui :) Até lá, dá uma olhada nesse artigo que tem algumas dicas interessantes: kzfaq.info/get/bejne/iLpybKl8mqjXYnU.html

@marciamartins5074 Жыл бұрын

Dou a dica de fazer a sopa no fogão a lenha pois o gás está caro , melhor custo benefício, forno a lenha 😉 Já vou fazer minha sopinha!!!

@meninalinda1705 Жыл бұрын

Obrigada 🤩❤️

@marydias1861 Жыл бұрын

Adorei 🤩

@mariacruz4772 2 жыл бұрын

Obrigado doutora

@helloiddgomes7909 2 жыл бұрын

Maravilhosa sua receita ,mais será que posso fazer com pé de galinha?

@giselepedrassolli Жыл бұрын

Oi, Tati. Amo seus vídeos. Tem alguma versão vegetariana para essa receita? Brigada.

@saraemyli57 Жыл бұрын

Ovos

@aaraoespara6359 Жыл бұрын

Quem deraas que aqui fosse igual aí na sua cidade, que o açougueiro joga os ossos... Aqui eles vendem e não é barato.... E eu amo esse mocoto...

@adrianacamelo7814 2 жыл бұрын

Eita que ela é maravilhosa 🤗 dá vontade de apertar todinha...🤗... aura incrível!!! 🤗. Obrigada pelas dicas, farei. Gratidão!!!🙏🏻💓🌻

@tuasaude 2 жыл бұрын

Obrigada! Continua com a gente :)

@guilhermedias4000 Жыл бұрын

Amo todos seus vidios

@robertatavares6596 2 жыл бұрын

Vou fazer, mas sem o osso, pois sou vegetariana. Gratidão

@carlaw.s.5547 2 жыл бұрын

Tati...boa tarde. Por favor, de quantos litros é a sua panela? Grata.

@isabelsantos8499 3 ай бұрын

Olá. Hoje, foi-me sugerido por um gastroenterologista fazer jejum intermitente, pelos benefícios também ao nível do fígado. Comecei logo a pesquisar e encontrei a sua página e os vídeos. Fiquei entusiasmada e com vontade de começar. Mas a minha dúvida é se só se deve fazer 1 dia por semana, todos os dias ou mais do que um dia. Obrigada

@margaridagoncalves2591 Жыл бұрын

Já agora pode explicar como uma vegetariana pode quebrar o jejum sem o caldo de ossos? Muito obrigada

@isabelaabilio4419 7 ай бұрын

Tati, traz um novo vídeo com outras opções pra quebrar o jejum, por favoooor!

@tuasaude 7 ай бұрын

Eehehe fica atenta ao canal, tem novidades para breve :)

@kellysilva9405 11 ай бұрын

Por que não pode fazer na panela de pressão? Haja gás! Estou amando seus vídeos!

@marisneves6709 Ай бұрын

Pq cozinha rápido e não salta todos nutrientes tem que cozinhar devagar

@claudianecarvalho281 8 ай бұрын

Tati, qual tipo de panela você recomenda? A de aço cirurgico é boa? Você é incrível! Muita saúde e sucesso pra você, linda!❤

@ximenes4809 7 ай бұрын

AÇO CIRÚRGICO É TOP PRA SAÚDE, MAS É CARA COM FORÇA ! 😢😅😅

@silmaraoliveira9512 8 ай бұрын

Tati gostaria de saber se pode tomar suplementos (vitaminas) no jejum intermitente, e se pode, quais sim e quais não?

@cida8862 Жыл бұрын

Ja tinha uma semana que eu tentava fazer o jejum intermitente conceguia de 03 da manhã ao meio dia e depois do almoço quebrava e comia igual doida depois que comecei ver seus vídeos nossa consegui ja estou 11 horas de jejum só agua e tomei um cafezinho amargo e ja comparei meu material pra sopa de oso quebro mu jejum as 10 horas da noite pra completar 16 horas em meses de tentativas hoje estou grata vc é muito maravilhosa e cativante gratidão amei seus vídeos vi uma sequência 😍

@tuasaude Жыл бұрын

Obrigada por compartilhar a sua experiência com a gente, ficamos muito felizes :) Continua desse lado!

@elisabetebraga3660 2 жыл бұрын

Olá! Estou aprendendo muitas coisas com você querida. Deixa eu te perguntar, aqui no açougue vende tutano pode ser esse??

@tuasaude 2 жыл бұрын

Pode ou então patas de frango, também serve :)

@flaviacarvalho7737 Жыл бұрын

Em minha cidade é 15 a peça do osso de tutano. Antigamente realmente era dado de graça hj é vendido

@kelymachado8134 2 жыл бұрын

Eu sempre faço o jejum uma vez na semana e fico 20 hora sem comer ai quando acaba eu como ovo cozido e depois eu tomo a sopa agora vou fazer diverente gratidão 🙌🙏

@TatianaZanin 2 жыл бұрын

Isso. Faz e me conta. Que bom que faz assim 20h. Mas últimas 4 pode fazer uma caminhada no mínimo no ou mesmo um treino de aeróbio. Você faz isso?

@elianaramalho1186 2 жыл бұрын

Tati fiz a sopa que passou na sua live e preciso dizer além de deliciosa ela sacia tanto que até impressiona. Eu faço jejum intermitente há 5 anos e não consigo ficar sem. Amo caldo de osso. Costumo quebrar o jejum com proteina ou oleaginosas. Tudo bem?

@kelly.kellynhaoliva8963 Жыл бұрын

De dicas do que vc usa pfv ( toma / come) pra quebrar

@willececi Жыл бұрын

Vou trazer

@danjfmg 2 жыл бұрын

Uma duvida : eu tomo a sopa ou o iogurte natural pra quebrar o jejum e em seguida faço uma refeição leve? Ou existe um intervalo de horas entre uma coisa e outra?