Александр - большой профессионал, спасибо Вам за мотивацию заниматься.

Александр просто огромное спасибо за информацию и за неограниченное знания!! Ты наш гуру!! Родителям долгих лет жизни и крепкого здоровья!! Мира тебе и твоей семье!!! Береги Вас Аллах!!!

Образец во многих аспектах для меня. Сам выступаю на регионах, а смотрю и дико вдохноаляюсь!

Большое уважение Федорову! Приятно смотреть 👍

Блин какой же кайф каждая тренировка с Александром! Энциклопедия бодибилдинга ,простыми словами для новичка донесёт всё самое главное,все соки.

Александр красавчик. Каждый раз что-то впитываю и принимаю от него.

Александр больше видеоматериалов!

Александр, спасибо что Вы есть 🤝!!! Очень интересно посмотреть на Ваш подход про кардио тренировки!!! Спасибо за ране!!!👍🏻

Так мило слышать как профиссура материться !😘

Всю жизнь слышу, как люди говорят, что "передняя дельта забирает" нагрузку.... Смотря на людей, у них и передних нет дельт.. т.е. люди путают мышцу со связкой,. Это связка спереди забирает нагрузку , как правило, а не сама мышца. Спасибо Александру за видео!! пересматриваю раз по 3-4 примерно каждое, кого он тренирует. От души!!

Спасибо вам, крутой выпуск 👍🏻 информативно и познавательно 💪💪💪 Действительно нельзя забывать и про дыхание, это нам всем ещё раз напоминание

Похвально! Просто красавцы!

Всегда приятно смотреть на тренивки Александра!

Очень полезное видео. Спасибо вам за то что вы показываете.

Спасибо , что делитесь !!!

Спасибо за видео и ваш вклад 🙏🏻

Саша Фёдоров,красава и его товарищ!❤❤❤🎉💪

Спасибо за науку!!!

Александр, большое спасибо вам за новое видео! 🤝

Как всегда полезно и интересно, спасибо ! 👍💪

Очень интересно....Спасибо за Ваш труд.

Спасибо большое за выпуск ,Александр 💪🔥 В следующий раз уже запишусь на тренировку🔥

Александр красавчик , молодец приятно смотреть видео заряжает на тренировку , перед залом смотрю одно из видео много полезных советов и информации и не нужной болтовни. 👍👍👍

Александр мы все, ваши подписчики, безумно рады что вы начали вести свой канал и делать крутой контент. Удачи вам и спасибо за мотивацию!

Отдельное спасибо Александру за еще одно видео! Обожаю смотреть ваши видео!

Круто’ спасибо за интересный контент и полезную информацию. Завтра, на тренировке, обязательно начну применять.

Когда видео с Федоровым надо обязательно слушать там столько информации 🔥🔥

Очень полезное видео Александр ! 👍

Очень круто💪

У медика сделана пластическая операция-фейслифтинг, молодец дядька !❤

Александр спасибо вам большое за те знание и опат с любовью который вы нам передаете и делитесь. Профессионализма и грамотности в наше время дилетантов не хватает.

Александр-проповедник🏋‍♂️

😂 Спасибо за контент повеселили от души.! Вадим жгёт!

Благодарю от всего сердца (состояние которого удудшилось благодаря Вашему методу дихания на тренеровке). Думаю многим так же как и мне будет интересна тема дихания в статике и при кардио тренеровке. Спасибо!

Очень интересный выпуск!!!

Отлично! Видео бомба.

Александр гуру, как всегда выпуск полезен и информативен🔥

Доброе утро☀ 🌝⏰Интересная тренировка! В поддержку👍

2:20 - Александр вас троллит))

ты теряешься просто) 😂😂😂 красавчики мужики! и с юмором и с пользой ролик получился, лайк однозначно 👍🏻

Алексей вы лудший, видео с вашим участием смотрю всега 👍👍👍

Дед думал что тут в комментариях ему комплиментов насыпят,а по сути просто - обосрали)))

Круто

ооооооооо, я ждал этот ролик

Фёдоров крут)))

Александр, мне очень понравилась ваша позиция в тренинге без перегрузки цнс. Добавил её в свой тренинг с целью закачки слабых узлов тела и начал получать удовольствие от "легких весов". Спасибо!

Такое мы смотрим 😉

_Две полярности !!Но как же гармонично !!Ты шо ))_

В свои 62 вы выглядите на 40-45. Респект вам за ваши наблюдения и научный подход к тренировочному процессу

Здравствуйте, есть ли какие-нибудь упражнения для строго накачки-прокачки предплечья, если есть можно видео на эту тему?

Спасибо Александру за видео! Дядька выглядит на 50. Я когда узнал, что ему 62, очень удивился. А если бы он еще дышал правильно изначально....то может и на 40 лет бы мог выглядеть :))

Фёдоров АС!!!!!!!

Добрый День Александр, как правелньно на тренировать широкую спину?

Нормально. Особенно, когда Александр с бицепсом55 просит объяснить про закисление человека с бицепсом 35, да ещё с кандидатом наук.

❤❤❤💪

Как при подтягивания дышать правильно скажите пожалуста ❤

Подскажите плиз, сейчас приходится тренить в зале, где кислорода очень мало. В некоторых упражнениях даже веса упали. Прогрессировать в весах дается с огромным трудом и то не во всех упражнениях. Можно ли ждать адаптации? И вообще, при недостатке кислорода будут ли эффективными занятия?

Александр Спасибо Вам за информацию

Ещё про особенности пердежа во время тренировки расскажи. А то многие спортсмены отзываются о тренировках с тобой в одном зале очень отвратно - пердишь много, газообразование сильное у тебя

Уважаемый Александр, возник вопрос, подходит ли даный тип дыхания ддя занятий с собственным весом, когда тело пережещается относительно снаряда (турник, брусья , кольца) ? Спасибо за информацию

Алекс тренирован, а любителям за ним гнаться не стоит. Когда вы задерживаете дыхание и делаете жим, происходит следующее: ЦНС перекрывает клапаны сосудов, повышая давление, создает дополнительную жесткость мышечному каркасу, помогая ему справиться с дополнительной нагрузкой. В итоге, ваши мышцы должны не только поднять дополнительный вес, но и преодолеть гидравлическое сопротивление кровеносной системы. В определенных ситуациях это мешает. Надо разбираться, где и как это применять. Любителям - лучше не заморачиваться))) У профиков возникают проблемы с сердцем - утолщаются стенки и уменьшается объем желудочков. И насчет дыхания: 90% сам вдох делают неправильно - на вдохе втягивают живот, сдавливая диафрагму. Тем самым, не дают свежему воздуху заполнить весь объем легких, ухудшая всасываемость кислорода в кровь. Понимаю, что данный ролик - это промоушен для Алекса, но не могу не сказать, что сплит тренинг после 60-ти - не гуд. Тут требуется совсем другой подход.

А как дышать, выполняя вертикальную тягу? Ведь там вдох идет на усилии

Давайте ещё тренировку с смаевым

Я хочу тренировку совместную ЭТОГО ДЯДЕНЬКИ И Майка О’Херна вместе..Это 2 уникальных атлета с огромным багажом знаний, в великолепной форме для своих лет...ПРЁЁЁСТА 2 монстра Бодибилдинга !

Александр молодец. А дрыщ очень смешной, особенно когда позирует своими "ниточками". Видно, что у 62+ отсутствует самокритика.

Странно, а везде все говорят где бы слышал до этого выдох - на усилие нужно делать, т.е в позитивной фазе движения, а тут получается на усилие - задержка дыхания, а выдох в негативной

Александр: "держи предплечья перпендикулярно" Подход Александра: предплечья завалены внутрь. 😅 Без обид, Александр, возможно, вес большой слишком был. На паузу поставьте и увидите завал. Благодарю за выпуск, лайк💪🤝

Александру: Открываем (например) учебно-методическое пособие К. В. Чедова Физическая культура. Двигательная активность как основа здорового образа жизни и читаем на доступном и русском языке : "Двигательная активность в первую очередь влияет на центральную нервную систему (ЦНС), именно ЦНС является «дирижером» и посылает сигналы в другие системы, тем самым регулируя работу всех систем, органов, клеток и молекул в организме. Во время движения происходит раздражение проприорецепторов скелетных мышц, интерорецепторов внутренних органов, и рефлекторно через ЦНС стимулируются жизненные процессы в клетках, тканях, органах, составляющих различные функциональные системы организма". Иными словами - нет никакого волшебного вида тренинга исключающего нагрузку на ЦНС. Она будет задействована в любом случае. И ваш метод тренинга, Александр, не исключение, кроме того, ответ на вопрос является ли ваша методика многоповторки, использования малых весов и периодов минимального отдыха между подходами более щадящей для ЦНС - далеко не столь однозначен как вам кажется. Вадиму: Вадим, ваши бесконечные апелляции к тому, что вы способны тренироваться часами (равно как и ваши бесконечные приглашения вся и всех на совместные тренировки, чтобы, как вам кажется все оценили степень вашей тренированности, и убрались восвояси восхищенными, но пристыженными и даже униженными и оскорбленными, как в одноименном романе Достоевского, да?) - увы, абсолютно нелепы. )))) Кто вам вообще сказал, что непрерывное увеличение длительности тренировки приводит к пропорциональному увеличению ее результативности, повышению качественной составляющей иммунной системы, связочного аппарата, и скелетной мускулатуры? )) И кто, наконец, убедил вас в том, что все остальные воспринимают ваш стиль тренинга как нечто позитивно окрашенное и непременно желают в этом поучаствовать?)) Разная специфика физ.активности в итоге приводит к разным результатам. Штангист-тяжелоатлет может и не выдержит тренировки легкоатлета-марафонца)))) По вашему это доказывает преимущество одного над другим?)))))Так что тренируйтесь как нравится вам, но перестаньте зазывать в эту "секту" всех остальных, дабы утешать то самое эго столь странным способом.)))) Вы, кстати, намедни несчастного дедушку Фрейда (в ваших комментариях к этому видео) вспомнили - ну там где...все масса, жаждущая героического героя, дико страждущая отыскать свое я, заныривая в подсознательное между либидосом, танатосом и эдиповым комплексом)))). Но лучше бы вы вспомнили второй закон диалектики Гегеля - закон перехода количественных изменений в качественные.))

У Александра руки, как мои ноги)

Александр Анатольевич, в вашей линейке спортпита очень не хватает вкуса "без вкуса", т.е. чистого продукта. Было бы здорово без лишних добавок спортпит от Вас

дед рисанулся по началу, но не тут то бэлла))

Вадим Зорин жесткий биохакер )

Саня гигант мысли. Слушать интересно. Обычно привыкли к тупым качкам

Норм🎉🎉🎉🎉🎉🎉

20:12

10 часов тренировок против КМСников,и они не держат его темп, а тут гантели по 5 еле подымает, гривочес, дышать не умеет, одни слова и понты в 60 не поздно? При всём уважению к возрасту и форме, но зачем врать.

Нормально Октавиуса прокачали 😅

что это за измеритель такой лактата?

Я думал этот 62-х летний мужик - бегун - марафонец, а не бодибилдер. С такой комплекцией

Не дай Бог мне в 62 года стать таким же дрищеватым, боюсь этого больше, чем разжиреть

Профессор Сколково) смешной дядя, руководителям зачастую тяжело свое эго засунуть подальше и слушать

С дыханием не понятно, обычно выдох на сокращение мышцы. При жиме лёжа - выдыхаем на подъёме штанги, грудные сокращаются, при опускании мышцы растянуты мы вдыхаем.С подъёмом штанги на бицепс, жиме ногами и приседах так же, выдох на сокращение мышц...

Вадиму тяжеловато далась тренировка, легкая бледность и синева губ говорят о гипоксии, что потом подтвердил прибор

я с дыханием не понял , кто объяснит ???

62 года а у меня во дворе 30 летние алкаши выглядит и ели ходят как 45 учитесь

Мужчине хочется, чтобы его похвалили... Это действительно хорошая мотивация.

Мужик вместо того, что бы для начала какую то книжку прочитать/фильм обучающий посмотреть в котором объясняют принципы правильного дыхания при силовой работе, просто берет кучу бабок и идет с ними к Александру. Не, ну а че, Армани есть - можно поесть. По мне, так ученику сам кач просто не интересен - видимо просто надо для каких то целей. Но с тренером ему конечно повезло.

Самый смешной выпуск. 😊 Орнул я с этого "профессора". По 10 часов он тренируется, а с Федоровым за час сдох. Ну да, там заниматься надо, а не языком чесать. Александр, молодец, с юмором отнёсся к пенсионеру, а этот "сухостой" что то позирует ещё, карячится 😂😂 короче, выпуск супер. ❤❤

Жаль что мужик испытал кайф от тренировок только к 60+ годам (

Походу надо пенсионный возраст поднимать

Ни чë не понял. Дышал дышал правильно а гипоксия большая!!?

Бицепс в кроссовере это самое тупое и бестолковое движение, которое, к тому же сильно нагружает локтевой сустав. Привет эпикондилит.

Профессор Красавчик!!!

Дед сума сошёл

Дед вернётся в Сколково и запатентует новый вид дыхания для трени 😂

Капец у Федорово огромный живот

Этот тип разгуливает по всему ютубу со своим лактатом

Пенсию всю отдал за треню

губы почернели у профессора. не дело так загонять. я сам сердечник. опасно это

Выдох на усилии, на каком вдохе бл.. 😂