Merci!

Je te conseille en général plutôt des séries plus courtes (2 à 5 reps) avec une intensité plus élevée pour tes sauts pour maintenir une production de force élevée. Le sprint en côte est un bon outil pour développer son accélération, j’avoue ne pas y penser souvent car je n’ai jamais eu accès à un terrain me permettant d’en proposer dans mes entraînements. Ça reste un très bon exercice si on a la possibilité de le réaliser 👍🏻

Merci ! Et enfin si tu débute le rugby en R3 et que tu t’aperçois qu’il te manque un peu de vitesse en général par rapport à tes vis à vis, et que tu as plutôt les canne d’un 12 ou d’un 6/7/8 c’est quoi le mieux à faire pour toi ? Demander à essayer ces postes ou compenser par exemple avec des points fort comme le contacte physique ?