Жамбас майын 4 күнде кетіру жаттығулары! Жамбастағы майды кетіру(бөксе)
Рет қаралды 24,615
Жыл бұрынАссалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Видеода сіздерге Жамбас майын 4 күнде кетіретін 4:30минуттық жаттығуды көрсеттім! Міндетті түрде қайталап көріңіз. Видео ұнаса каналға тіркеліп лайк басып кетіңіздер!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс,
#SPORTMASTER#жамбас#жаттығу#бөксемайы#жамбастағымайдыкетіруқолдыңмайы#майкетіру#іштегімай#бойөсіру
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Достар сіздердің қалдырған пікірлеріңіз бен басқан әрбір лайктарыңың каналдың ары қарай дамуына үлес қоспақ.Сондықтан сіздерден қолдау күтеміз.Рахмет!
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
😮😮
@bodyak4960 Жыл бұрын
бицепс шгаруды уйретши
@daurenjusipov9121 9 ай бұрын
Керемет өте пайдалы 👍 өзіңдей пайдалы ақпарат бөлісетін Қазақтар көп болсын✊
@Meirambek317 Жыл бұрын
Ораза қабыл болсын әумин 🤲
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Әумин
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
Алла тағала разы болсын ең керемет канал пайдасын тигізеді
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Мықты күшті
@kaztv412 Жыл бұрын
Алла разы болсын
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Әумин
@user-wu4ul1pr8i Жыл бұрын
Пайдалы видео 👍👍👍
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Дамый берші жаттығуларн пайдасын тигізіп жатр маған үлкен рахмет көп
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@kazibekmaxarbaev3936 Жыл бұрын
@@sportmaster1535 .
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
Ұнады Қазақ тіліндегі Фитнес блогер күшті
@sportmaster1535 Жыл бұрын
😊😊
@kausar.erzhanquzu1311 11 күн бұрын
Жарайсың! Қазақ тіндегі фитнес дами берсін!❤🎉
@sportmaster1535 11 күн бұрын
Рахмет
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Керемет осы қалпыңнан таймаш родной
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет родной
@Astanabalykshi Жыл бұрын
🔥🔥🔥 Менің басымда тек мектептегі жаттығулар,басқалары білмей есте сақталмайды😂😂😂
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Маған жаттығуларың пайдасын тигізіп жатыр Алла разы болсын саған
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет 😊
@user-qb7yu5wx8y 7 ай бұрын
боксенин маиы кеттима
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Жаттығу өте пайдалы керемет 👍🏻
@sportmaster1535 Жыл бұрын
✊🏻✊🏻
@YeralyOmirtay 8 ай бұрын
Жарайсың ұнады
@sportmaster1535 8 ай бұрын
💪🏻👍🏻✊🏻
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
Базар жок әйелдерге арналған екен мнау
@sportmaster1535 Жыл бұрын
😊
@favoritshop4539 2 ай бұрын
Ерлерде жасауға әбден болады
@Guts_and_Dead 7 ай бұрын
жарайсын
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
Баса бер күшті жаттығулар
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-ku7fk3up3f Ай бұрын
Керемет
@sportmaster1535 29 күн бұрын
Рахмет
@kaztv412 Жыл бұрын
Лучший брат тек алға
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@user-wh9iy8hu9j 6 ай бұрын
Бугин бастадым 4 куннен сон результат жазамын умытпас ушин лайк басып койыныздар
@Hehe-re4sb 6 ай бұрын
Кеттіма 4 күнде?😂
@user-dv2yh2wl5o 5 ай бұрын
результат барма?
@user-mp4zu6sd7l 4 ай бұрын
Че там 😂
@Sembaev-ji2kg Ай бұрын
четам кетпи жатырма 😂
@user-sp3gq7pi6q Ай бұрын
Кеттіма
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
Дами бер
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Күшті
@user-ud2nw2hh5k 6 ай бұрын
Рахмет мен бұл жаттығуларды кешеден бері бпстадым кпремет коніл күи силаиды керемет 🎉🎉😂❤
@sportmaster1535 6 ай бұрын
✊🏻👍🏻🤝👌🏽
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
Дами бер токтама
@sportmaster1535 Жыл бұрын
👍🏻✊🏻
@Hensonn1604 Жыл бұрын
💥🔥
@sportmaster1535 Жыл бұрын
✊🏻
@kaztv412 Жыл бұрын
Топ қой
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Күшті жаттығулар
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-dv6zs9bo5z 6 ай бұрын
Рахмеет жасап коремын🤗
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
Красавчик брат
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет брат
@Sport-in3rf Жыл бұрын
😊😊😊
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Топ жаттығу екен жасауға тұрарлық
@sportmaster1535 Жыл бұрын
😊
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@user-ne5xd1wn7t 4 ай бұрын
Брат дами бер❤🎉 Аяқтың астынғы бөлігіне арналған жаттығу шығарш
@sportmaster1535 4 ай бұрын
🤝✊️👍🏻
@user-es5xs9bv7z 3 ай бұрын
Рахмет енди мен жасаймын
@sportmaster1535 3 ай бұрын
👍
@user-ku7fk3up3f Ай бұрын
Мықты шыныменде результат бар🤩
@sportmaster1535 Ай бұрын
Рахмет
@user-il2eo9ek5s 2 ай бұрын
Дал осы буксе кетиретин жаттыгу маган керек еди унады дами бер алга
@sportmaster1535 2 ай бұрын
рахмет
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Рахмет жаттығулар ға жасаймын
@user-sy8nq1ch2u Ай бұрын
Менде жасаймын. Рахмет
@sportmaster1535 29 күн бұрын
Рахмет
@aynurkalyeva9715 Ай бұрын
Бұгін бастадым, 4 күннен соң результат жазамын
@user-sp3gq7pi6q Ай бұрын
Жазсай
@sportmaster1535 29 күн бұрын
Аха
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Бой өсіру жаттығуларын түсірші
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Каналда бар
@moldirshakimalova-eh3qc 7 ай бұрын
Алла каласа жаттыгуды бастаймын рахмет
@sportmaster1535 7 ай бұрын
👍🏻✊🏻✊🏻✊🏻
@user-xv5ex6uu6r 23 күн бұрын
Бугин бастадым жасап 4 куннен кейин результат коремиз
@sportmaster1535 21 күн бұрын
💪🏻👆🏼🇰🇿
@user-lo9um7lp3b 2 ай бұрын
Көріп отырып ұмытып қалдым ғой басындағы жаттығуларды😅
@sportmaster1535 2 ай бұрын
👍👍
@user-mj4lv9qe8e 7 ай бұрын
Ішіңдегі ұнағаның алып жасаймыз ба? Әлде бәрін 1-күнде жасау керек па?
@sportmaster1535 7 ай бұрын
Бәрін жасау қажет! Қиындау болса, аздан бастаңыз
@user-vu3rr4up1l Жыл бұрын
Иштин майын кетиру жаттыгуларын шыгарсаныз жаксы болар еди
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Канада бар
@Meirambek317 Жыл бұрын
Биіктерден көріне бер родной
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Аха
@Meirambek317 Жыл бұрын
Ауырма сырқама аңсаған арманыңа жете бер
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет көп
@zhahantv2594 Жыл бұрын
Тамаша
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет көп көп
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Маған керек жаттығу екен рахмет
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет көп
@Kamchybekovislam 10 ай бұрын
Кетти ма майын
@sagintaevaldiar8933 9 ай бұрын
Іштің майын тез кетруге болама және буйрек майын калай кетіреміз кандай жаттығу жасау керек
@sportmaster1535 9 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/frFymNRikp64kpc.htmlsi=7TiaZbXqvX5Lv92R
@sportmaster1535 9 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/gsx9hsWLr9zSoWw.htmlsi=JlZ5WSQUzvjpbulL
@user-ex5dg3wr6c Жыл бұрын
Бул жаттыгуларды канша мезгыл жасау кеpек?
@sportmaster1535 Жыл бұрын
2
@kaztv412 Жыл бұрын
Бөкседігі майды кетіре алмай журмын
@user-zm4fv1hb6o 4 ай бұрын
Резултат көргендер барма ? Неше күнде
@user-ep6fu6nv5x 11 ай бұрын
Бұларды 1жыл істеу керекқо өтірік😂😂
@mairaboranbaeva9768 11 ай бұрын
Күніне неше рет жасау керек ??
@sportmaster1535 11 ай бұрын
2 рет жасаған дұрыс!!!
@sportmaster1535 11 ай бұрын
3 рет жасасаңыз тіпті тамаша
@user-ks9lg1qc7z 3 ай бұрын
Кунине неше рет жасау керек
@sportmaster1535 3 ай бұрын
3 рет
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
Үй жағдайында жасаймыз
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Ия жаса
@sagintaevaldiar8933 9 ай бұрын
Іштің майын кетіретін жатт шыгарсаңыз жаксы болар еді
@sportmaster1535 9 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/frFymNRikp64kpc.htmlsi=7TiaZbXqvX5Lv92R
@sportmaster1535 9 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/gsx9hsWLr9zSoWw.htmlsi=JlZ5WSQUzvjpbulL
@user-wu4ul1pr8i Жыл бұрын
Келесі видеоны майтабанға🦶 қарсы жаттығуларды шығарасың ғой иә🙂
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Аха рахмет
@user-jr9lw5jq5f 3 ай бұрын
Күнде не рет жасау керек
@sportmaster1535 3 ай бұрын
2-3рет жасау қажет
@Kamchybekovislam 10 ай бұрын
Не кылат бул??
@sportmaster1535 10 ай бұрын
Жамбас майын кетіреді
@Kamchybekovislam 10 ай бұрын
@@sportmaster1535 бул наборот жонойтотко кыздар дал осы жатыгуларды жамбасты олкейдеди деп шыгып атр
@user-bu9dg7mn2l 7 күн бұрын
Бүгін бастадым 4 күннен соң айтам
@sportmaster1535 7 күн бұрын
Аха
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Менің жамбасымда май көп еді рахмет родной 😊
@sportmaster1535 Жыл бұрын
💪🏻👍🏻
@user-im7qg4rk9u Жыл бұрын
Кетиби анан
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Күнделікті 4 күн жасайм ия?
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Ия 😊
@kazakbala3962 10 ай бұрын
Нәтиже барма
@user-fr1gs5lp6e Жыл бұрын
4 күн емес 1жеті жасайын егер нәтиже болса пікір қалдырам Жаттығуың ұнады
@Alihan__ 11 ай бұрын
Нәтиже барма
@kamshat55 11 ай бұрын
Жаттыгу жасадынызба... Комектестиме жаттыгу
@kazakbala3962 10 ай бұрын
Натиже барма
@nurbektas9467 4 ай бұрын
Сандыда арыктадыма ?
@sportmaster1535 4 ай бұрын
Әрине тұтас аяқты арықтатады
@user-jr9lw5jq5f 3 ай бұрын
Кім көрді екен пайдасы бар ма
@sportmaster1535 3 ай бұрын
Көп қой, коментте толып тұр
@user-rz7ft2gb4k 2 ай бұрын
Шынымен комектесема 4 кунде 1 кун жасап жатырм
@sportmaster1535 2 ай бұрын
ия күніне 2 рет жасау қажет
@user-kx9ts4fs7f 4 ай бұрын
30 сек аздық етпейма
@sportmaster1535 4 ай бұрын
Норм
@aymoldirtileukhan1910 Жыл бұрын
Не ғо саусақты қалай ұзартуға болады 😁
@sportmaster1535 10 ай бұрын
🤔
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Тоқтамаш
@user-wo3vz4yk2y 2 ай бұрын
Осы күнге дейін жиналған май, төрт күнде кетеді деп кім айтты саған?! Саған салсаң, бәрін төрт күнде кетіретін сияқтысың ғой.
@sportmaster1535 2 ай бұрын
Осы сөзді айтпас бұрын бірінші ойланып осы жаттығуларды қайталап көріңіз!! Сосын айтасыз
Карашаш ФИТНЕСДОМА
Рет қаралды 103 М.
EMMA Fitness
Рет қаралды 39 МЛН
SMOL Italian
Рет қаралды 37 МЛН
Полярная звезда - Kuzey Yıldızı
Рет қаралды 3,3 МЛН
Garri Creative
Рет қаралды 20 МЛН
SPORT MASTER
Рет қаралды 183 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,4 МЛН
SPORT MASTER
Рет қаралды 271 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 4,6 МЛН