кайфую от спокойного повествования, за несколько лет просмотра роликов на ютуб устаешь от того, что блогеры передают информацию активно, с энтузиазмом, с эмоциями, я понимаю что им нужно для привлечения людей, не осуждаю, но вы как глоток свежего воздуха, можно просто слушать и приводить свои нервы в порядок. Благодарю!!!

Абсолютно адекватный чел. 3 года без сахара. Это реально достойно уважения.

Браво! Подписался! Мне 43, тоже пришло время, менять образ жизни, и мне кажется что это самая важная вещь которую нужно сделать в жизни.

Красава мужик!! Держишь себя в прекрасной форме! Благодаря таким людям появляется мотивация пересмотреть свою жизнь!!

Как повезло супруге, не надо морочиться с придумыванием блюд !

Очень приятная и грамотная речь. К тому же неожиданно необходимый для меня контент! 💯 Без рекламных вставок и дебильных шуточек с усилением звука. От которых можно оглохнуть. Благодарю вас за мотивацию! Это как раз то, что нужно! ❤ Подписка однозначно! 🎉

Вы - один из тех, кто замотивировал меня отказаться от сахара. Благодарю!

Макароны, яблоко, банан, кефир, грудка из закусочной - во всем этом есть сахар! Конечно, его намного меньше чем в булках и печеньках, но всё же...он там есть! Так что мужик, ты конечно красавчик, что взялся за своё здоровье, но тем не менее от сахара полностью ты не отказался! В общем и целом респект и так держать!

По моему это самый лучший ролик, именно что конкретно можно есть, без размазывания каши по тарелке. Спасибо!

Можно теперь рацион питания от вашей жены 😂 Андрей, спасибо Вам большое за видео! Очень мотивируете!

Спасибо! Нашла Вас случайно. Приятно Вас слушать, и я сразу Вам доверяю. Мне 78 , прибавила в весе от неправильного питания, и малоподвижного образа жизни, что для меня не характерно :) А двигаться и преодолевать себя сил физических нет. И я, слушая Вас, просто сделала открытие,что не виноватая я!,это сахар в Чашке Чая виноват. А Чай я люблю как Фрося Бурлакова. 😂 да с лимоном, а иногда вместо лимона так же нарезаю апельсин, Чай крупнолистной, с листом Черной смородины, а букашечки да по три чашечки, с молочком, да с маленьким крендельком... И стало у меня, как у Мухи-цокастухи, почти позолоченное брюхо... Загрустила я очень. Придумывала себе интервальное питание... Я стала об этом думать, искать ответ,что делать? Что есть?что пить? Можно ли то, можно ли это...? И Вдруг на Ютубе увидела Вас,услышала хорошую, правильную речь и, не отрываясь, на одном дыхании, слушала до конца записи. Я поверила Вам сразу и навсегда! СПАСИБО, что Вы есть! Я много чего пережила, из семьи медиков, имею свой большой опыт, но не могла сдвинуться с места. Сейчас у меня есть надежда! И Ваш личный пример внутренней Дисциплины. Мне много ещё нужно сделать,мне нужны силы. Вам моя большая благодарность. Живу в Петербурге, родители пережили Блокаду, о многом надо написать.. ❤❤❤❤❤

Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара, это действительно является очень серьёзной проблемой современных людей, многие об этом даже не задумываются

А мне нравится. Ролики тёплые домашние, атмосферные, спокойное повествование завораживает. Особая благодарность за милого собакена, непринуждённо появившегося в кадре)

Отличный рацион. Самое прекрасное здесь, что Вы самостоятельно можете подготовить каждое блюдо для приёма пищи. Восхищаюсь). Здоровья вам!

Классная идея, очень мотивирует!! Женщины конечно любят разнообразие и поэтому должны проявить творчество.

Я пересмотрела много роликов про вред сахара и о пользе отказа, но только после вашего видео решилась наконец-то! 😊 У вас получается убеждать и спокойно объяснять на собственном примере ! Спасибо ❤

Вы в отличной форме,многие качки вызывают у меня чувство отвращения,а вы эталон мужественности))

Интересно было бы узнать про лайфстайл, распорядок дня, подъём, тренинг работа семья, как проходит обычный день

Согласна, что когда не ешь сахар, то рацион становится одинаковый на каждый день спокойно, нет желания его менять. Еда перестает быть значимой. Она становится просто функциональной

С такой подачей и визуалом мне кажется всёравно о сём ролик 👌🏻🤩

Я с вами уже 4 дня без сахара и мучного) посмотрела ваше видео про сахар и вот 4 -й день моего легкого полёта. Планирую также и дальше. Вес - минус 400 грамм). У меня лишнего особо нет, но вот после зимы парочку кг хотелось бы убрать. Веду обычный образ жизни, тренируюсь регулярно! Только сейчас нет сахара в кофе, и нет выпечки и хлеба. Решила позволять себе только на дни рождения детей и свой собственный - чуток и самой безобидной в плане ингредиентов вкусняшки. Ягоды в рационе кстати добавляют и вкуса и радости и пользы, у меня это десерт к кофе, голубика и машина. Ваши видео - самобытны, спокойны, понятны. Оставайтесь собой, не подстраивайтесь под большинство, создающих шоу на ютюбе. Поэтому я и подписалась на вас! Успехов и развития каналу💪

В моём случае просто отказа от сахара было мало, я убрал молочку, тесто и мясо. Оставил только бекон на завтрак, морепродукты и всякого вида орехи. Такого прогресса в наборе формы я даже не ожидал. + состояние кожи и запах тела По калориям примерно также наедаю.

Мне тоже так нравится Ваша спокойная речь, так по мужски и гармонично... такой приятный голос))

Спасибо что про овощи сказали !!!! Это одни из самых важных продуктов которые нас исцеляют и очищают

Приятные видео, успокаивающие даже.😁 Оказывается хлеб вы едите.😊 Ужин у вас суровый.😅 Я месяц без сахара, ощущения супер. Сон поменялся, мне стало хватать 6 часов сна, либо это перестройка нервной системы. Сил стало больше, нет больше состояний комы после обеда, когда обед завершался чем-то сахарным. Кефир на ночь тоже пью, успокаивает как-то перед сном.

Я считаю, люди должны знать что возможна жизнь после 40, в 4000кал, без гзт, без сахара, спасибо за ролики!

Я тоже пришла с благодарностью! очень спокойная подача информации, очень все конкретно, без воды, лишь самое нужное и важное! Удачи нам!

Утром жена кофе в постель приносит) Это очень мило. Именно такими должны быть отношения, я считаю.

Андрей, спасибо! Для меня толчок снова заняться своим питанием. Благодарю 🙏

Блин, да вы Апполон! Прекрасное тело, ясный ум, приятный голос..хочу такого мужа! Вселенная услышь меня пожалуйста! Я тоже на зоже! И тоже стараюсь отказаться от этого яда, хотя я сдадкоежка с детства. Понимаете как мне трудно.😢 Но я четко решила и иду к этому.

выглядите потрясающе !

Получается у вас очень хорошо : просто, коротко ,понятно для нас , без воды; приятное повествование ( чувствуется именно ваш посыл с ПОЛЬЗОЙ для Зрителей донести Суть ) !Именно достаточное потребление белковых продуктов , отбивает желание сладкого. В зелени содержится Калий при низком содержании которого , хочется сладкого. СЕЛЬДЕРЕЙ продукт с отрицательной калорийностью, содержит витамины А, С ,К ; Кальций , Магний, фосфор, Кремний , железо , улучшает обмен веществ и выработку тестостерона, способствует укреплению костей. БЛАГОДАРЮ !

Очень доходчиво объясняете, одно удовольствие слушать

Классное видео, Андрей! Давно ждал. Особенно понравилось, что ты не чураешься столовской еды. А то многие зожники только контейнеры свои признают. Нормальный рацион у тебя

Спасибо большое дай Вам БОГ здоровья и счастья

Ваши ролики вдохновляют вести здоровый правильный образ жизни, спасибо!

Спасибо большое, очень полезное видео👍, здоровья вам и вашим близким 🙏

Приятно смотреть ваши видео. Спокойно и размеренно, на собственном примере, вы объясняете важные составляющие здорового образа жизни. Большое и доброе дело делаете. Желаю вам успехов в развитии и ведении канала.

Андрей молодец!!! Приятно слушать, спокойно и доходчиво все объясняешь)👏

Спасибо большое. Все просто и чётко. Супер.

Андрей, спасибо огромное за видео! Я девушка и в моем рационе самое главное это яйца, авокадо, зелень/овощи и мясо/рыба. Когда ем ити продукты то чувствую себя лучше всего. Из фруктов считаю что самое полезное это ягоды, там меньше всего сахара и очень много микроэлементов. Советую добавить в рацион. А кстати, яблоки вызывают аппетит. Так что тем кто хочет сбросить лишний жирок, советую оставить только ягоды и иногда банан если уж очень хочется сладкого.

Очень классное видео. Всё просто, понятно и доступно. Смотрю на Вас и хочется перенять ваш рацион. Спасибо за полезную инфу и мотивацию!

Не могу не написать-много перечитал, пересмотрел подобного материала, но как многие здесь пишут, у вас отлмчная подача! Вы действительно мативируете! Спасибо Вам!

Thanks Андрей. Последние 2 мин.ролика мысли супер.

Приятно узнать о лайфхаке для хорошего сна, смотрю д. Берга а о таком впервые слышу. Спасибо.

У вас прекрасно получается доносить мысли до слушателей !

Спасибо большое Андрей! Очень помогаешь! Респект

Было очень полезно! Андрей,очень приятный человек☀️

Четвертую неделю уже без сахара, вот так мы мотивировали меня. )) Оказывается это не очень сложно, уже - 2 кг.

Благодарю за очень интересное видео! отдельно спасибо милой собачке, такой сладкий пёсик! ❤

Так грамотно разложил, благодарю Структура и порядок в голове сразу появилось по поводу того чем питаться 😻

Подача огонь, приятно смотреть и слушать. Крсава мужик !!!!

Выражаю автору огромную благодарность за данное видео . Максимально актуальная тема , хороший пример , детально по каждому пункту рассказаны пояснения , качественно снятый ролик ! ОТкровенно говоря до конца думал, что Вы лукавите касательно однообразия . Хотя и сам понимаю , готов есть одно и тоже и от части всегда ем одно и тоже , так что в середине виде ролика уже восхищался вашими волевыми решениями в пользу правильного подхода в пище. Очень мотивировало данное виде и меня ! Снимаю шляпу ,аплодирую стоя!

Картинка волшебная, солнышко и много еды на столе🙂

Внятно, убедительно, спокойно. Молодец!

Отличная форма, прекрасная, спокойная, уверенная и грамотная речь. Самые полезные видео по теме, с максимальной концентрацией нужной информации на минуту времени 😊 Спасибо, Андрей!

Спасибо вам большое! После видео о Сахаре, в голове что то прояснилось! Появилось желание работать на собой и качеством жизни! И рацион дождалась наконец то :)

Очень приятно видеть что человек нашел свой рацион , о пользе или минусах можно говорить много , у Андрея принцепе около идеального питания но все же надо надо быть более лобильными с пищей самое важно само качество продуктов

Да Сердечно благодарим Всё спокойно и просто объяснили Дай Бог нам так питаться

Братулек фигура огонь

Классный деревянный стол! Люблю деревянную мебель. Чтоб ни грамма трухи-ДСП.

Андрей, классные видео ) По содержанию и форме. Хороший звук, с разных камер снимаете, монтаж. Видно заморочились. Круто, продолжайте ! Спасибо, поставил маленькую цель - день без сахара 🙂 Done!)

Спасибо! Вы в отличной форме!

Вы в отличной форме)) рацион довольно аскетичный. Вы рыбу видимо практически на употребляете. Я почти 6 лет без сахара. Не курю, год не пью алкоголь. Исходя из того, что деньги на пищевой мусор и бухло с куревом я не трачу, считаю, что в питании могу позволить себе хорошую рыбу, морепродукты, авокадо… поэтому в моем рационе рыба (семга, морской окунь или креветки) на ужин каждый день. Завтрак всегда плотный: свиная грудинка, яйца, салат, кофе, черный хлеб на закваске, сливочное масло. Обед: мясо или курица, салат, запеченный картофель, авокадо. Я не перекусываю, не пью чаи и кофе в течение дня. Только воду. Чай из трав часов в 20:00. Йога по часу каждый день по утрам. Басс раз или два в неделю. Дома я иногда пеку. Пиццу или чизкейк. Дети просят. Сама не ем. видимо организму хватает качественной еды и на пустую еду меня даже не тянет.

У меня очень похожий рацион! Тоже на постоянке и тоже кайфую! Разница: не люблю макароны, вместно них у меня греча или бурый рис, яйца я не ем сырые, а только после хоть небольшой готовки, рыбу на бутерах периодически меняю на хороший сыр, особенно с голубой плесенью! Сельдерея у меня в рационе нет, но достаточно капусты брокколи, ну и из десертов я всё же оставил настоящий горький шоколад и крупный тёмный изюм сорта гибрид! В качестве перекуса орехи или протеин с ягодами!

Вы прекрасная мотивация для отказа от этих продуктов .

Спасибо, очень полезная информация!

Спасибо за Ваш труд! Видео замечательные! Было бы интересно узнать, как поменялось мышление и привычки с переходом на здоровый рацион. Желаю успехов!🌟

Андрей спасибо большое за ваши видео инструкции! Вы очень классно все излагаете! Без лишнего мусора! У меня второй день без сахара! Чувствую себя отлично! Дай Бог пополню ряд тех кто отказались от сахара и тоже буду передавать свой опыт другим. Толчок дал другой фильм про сахар. Теперь ищу в Ютубе своих соратников! И вы один из лучших👍! ❤❤❤

Спасибо большое за информацию!... Все чётко, по существу, без надрыва... Сейчас у меня переломный момент в жизни... Хочу все изменить и снова начать заниматься спортом.. Ну а питание - это основа... Несколько раз пыталась уйти от сахара - срывалась... Но буду упрямо идти к этой цели))... Успехов Вам в развитии канала! Ждём новых видео))...

Андрей, спасибо что снова внушил отказатся полностю от сахара. Как раз Берг вдохновил в начале и за 3 месяца само по себе вес ушел примерно на 6 кг. Но потом затерялась мотивация. Вы наглядный пример и выглядете отлично и это побуждает. Спасибо.

Отличные ролики, Андрей! Как раз снимаете про то, чем я в последние два месяца активно интересуюсь. Любопытно было бы послушать про вашу программу тренировок, сочетающуюся с диетой, тело для вашего возраста просто мечта👍

Спасибо за видео . Я смотрел доктора Берг ,он говорит ,что пишу нужно периодически менять . Нельзя постоянно есть одну и ту же пишу . Для себя решил при избавлении от сладкого ,покупаю себе 90% черный шоколад . И иногда все таки позволяю себе съесть что то ,то что хочется например кусочек торта . И таким образом,не чувствую себя ограниченным в чем то

Молодец. Без воды,всё разложил и показал❤👍💪

Спасибо, что делитесь опытом и мотивируете людей отказаться от сахара. По поводу рациона - как человек, давно следящий за научно подтверждёнными рекомендациями и исследованиями в области полезного питания в Германии и на русскоязычных сайтах, хочу сказать, что такой рацион подойдёт далеко не всем, так как при таком количестве белка нужно много физической нагрузки, иначе тот же белок будет перерабатываться организмом в жир, а так же откладываться на стенках сосудов, что может привести к риску инфаркта и инсульта. Кроме того, красное мясо и особенно колбаса даже ВОЗ официально признала канцерогеном, то есть продуктом, способным провоцировать возникновение рака. Для нормального потребителя мясо рекомендуется есть не более 2-3 раз в неделю и не более 200 г за один приём. Белок рекомендуют получать из кисломолочных продуктов, бобовых и орехов. Кроме того в растительной пище, прежде всего в овощах, помимо клетчатки содержится большое количество витаминов и минералов, а также антиоксиданты, защищающие клетки организма от свободных радикалов и от старения. При употреблении злаков и круп, а так же изделий из них (те же макароны или хлеб), желательно выбирать цельнозерновые варианты, содержащие так же много клетчатки и минералов. Фрукты, хоть и содержат сахар, тем не менее тоже очень полезны за счёт содержания различных витаминов, минералов, той же клетчатки и прочих веществ, содержащихся только в растительной пище. Клетчатка во фруктах препятствует быстрому попадания сахара в кровь и не вызывает скачка уровня сахара, как это происходит при употреблении сладостей. Ох, это очень моя тема, пора книгу писать 🤩 Всем крепкого здоровья!

Видео очень полезное. Нужно еще про ваши тренировки. Особенно про те с которых начинали.

Вы меня удивили простой продуктов ! Я думала я одна такая )) Сахар не ем уже неделю, пересмотрела кучу фильмов, в рекомендациях выпал ваш канал. Вы просто мед для наших ушей !!! Спорт 4 года, кубиков нет, надеюсь скоро появятся )

Абсолютно грамотно и доходчиво преподносятся такие одновременно сложные и простые понятия!!! Это очень здорово!!! Благодарю за ваши советы!!!🙏❤️❤️❤️

Спасибо за видео! Свежая струя. Пожалуйста, снимите видео про тренировки

Вы прекрасно выглядите!!! Даже если с точки зрения нутрициологии/диетологии тут что-то не так с рационом, самое главное, что вы себя афигенно чувствуете! Мне кажется это главный показатель, все мы индивидуальны. Мне кажется вам хорошо от этого рациона, потому что организм адаптировался к его перевариванию. Его ничем уже не удивишь😅

Спасибо Андрей за видео о питании и о сахаре. Как раз к стате. Но не всегда получается во время поесть и то что нужно.

Видео очень зашло! И тема - бросить есть сахар тоже👍!!! Спасибо за ваше видео!

И еще хотелось бы конечно отдельный блок с вашими тренировками:) Очень интересно посмотреть)

Доктор Берг это просто находка для меня

Братух я встаю в 4ре утра , занимаюсь вторсырьем, пластиком макулатурой итд , весь день кругом бегом , мириард дел, пробывал твоё меню сознание чуть не потерял от упадка сил, рост 187 вес 80кг не жирный, атлетического телосложения

очень импонирует подача и смысл. Мне 37. Я также перешел на похожее питание в 2020 году. Правда побольше углеводов и меньше белков, именно из-за большого количества сложных углеводов иногда сложно не сорваться на сахар.

Бро, я отказался от кофе ровно месяц назад.. Засыпание и качество сна в целом -кардинально улучшилось с первой недели отказа 👌 Без сельдерея и кефира)

Согласна😊Пусть лучше выбор продуктов будет не большим, но полезным👍

Спасибо за видео ,многое очень информативно! 🤓🙂

Вы очень симпатизируете🤗Очень лаконично, просто, доступно рассказали! Сегодня впервые наткнулась на ваше видео про сахар и рацион. Мне также, как и Вам, Андрей, 40 лет 😊 Чувствую что очень хочется что то поменять в жизни, лишний вес есть (80 кг при росте 158😢).А самое главное, стала эмоционально истощена, дипресивное состояние, апатия и т.д. Вообщем мужу сегодня сказала, нужно отказываться от сахара и детей отучать. Понимаю будет сложно МНЕ, Я БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО кажется жить не могу. Но с семьёй легче бороться с этой зависимостью. 😊 Кстати, муж мой тоже в спорт зал ходит, он мастер спорта по пауэрлифтингу, и ооочень любит кушать блюда, прям ровно как Вы, свинина поджареная на сухой сковороде, тоже лучок, и чёрный хлебушек. И мне тоже нравится. Особенно после того, как Вы показали этот вариант ужина 🙌 Вообщем, после вашего видео появилась мотивация 😉Спасибо за контент❤

вот это нормальный мужик, а то есть диетологи, которые рассказывают как правильно питаться. но вид у них такой как буд то одной ногой в могиле))

Спасибо. Есть на что опереть свой рацион. Да, видео немного топорные получаются, но уверен, Андрей, по этому не стоит переживать. Подача оригинальная, а самое главное - много очень точных фраз, кое что хоть на цитаты разбирай. Спасибо еще раз! Твое видео "три года без сахара" очень помогло, я как раз тогда этим вопросом всерьез занялся.

Прекрасная подача и приятный спокойный голос

Спасибо большое за видео!

Было интересно и полезно! Сам 2 месяца назад бросил курить. Следующая цель - отказ от сахара. Тот кто с детства не ест сахар, не узнает что такое кариес. И других не приятных последствий со своим здоровьем

У меня похожая диета уже несколько месяцев. Только без перекусов, три приёма пищи, чтобы чувствовать себя голодным между ними. Это тоже очень полезно. Мясо только варёное, рыба только печеная в духовке, ничего жареного. Хлеб и всё мучное тоже убрал. Ем много авокадо, помидоров, салата. Каждый день ужин это немного орехов - кешью, миндаль, фундук, пекан плюс пару фиников. Чувствую себя отлично в 40

Всё супер,голос приятный, информация полезная.Немножко уреж время,по 10 минут ролики заходят на ура

Очень хорошо выглядите...

Просто супер! Мужик, спасибо огромное, ты просто молодец! Так все точно и легко объясняешь, что хотеться брать и так же делать. Спасибо за твой вклад в человечество и здоровье будущих поколений. Такие люди как ты нам очень нужны. У тебя хорошая душа, спасибо и за это, что не боишься говорить с душою.

Смотрела ваше видео и еще больше утвердилась в мысли, что мастерство это не когда больше нечего добавить, а когда больше нечего убрать))