Angst überwinden durch Konfrontation - Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden

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4 жыл бұрын

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Wie oft musstest du schon hören, dass du deine Angst konfrontieren musst, um sie zu überwinden? Doch wie sieht es eigentlich genau aus, wenn man seine Angst konfrontiert? Augen zu und durch? Ist das alles? Nein. Ich zeige dir heute 5 Fehler, den viele Menschen machen, wenn sie ihre Angst konfrontieren und wie du diese Fehler vermeiden kannst.
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Mein Name ist Andre und auf meinem Kanal findest du Videos zu den Themen Angstbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Der Inhalt meiner Videos basiert auf meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus sechs Jahren erfolgreich überwundener Angststörung (Emetophobie + Panikstörung).
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Пікірлер: 43

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Welche Erfahrungen hast du mit dem Thema Konfrontation gemacht? Lass es mich wissen!

@JenViva288 4 жыл бұрын

Sehr gute. Ohne wäre ich nie daraus gekommen. Es war oft sehr hart, aber es wurde Schritt für Schritt erweitert und somit alles angegangen. Ich bin absolute Befürworterin der Konfrontation.

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Freut mich, das zu hören :)

@isabellemmm Жыл бұрын

Super Video. Einfach erklärt & einfach auf den Punkt gebracht, ohne irgendwelche bemitleidenden Floskeln.. danke!!!

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Mitleid bringt niemanden weiter 😉

@muggelmuggelchen9518 Жыл бұрын

Dein Video hilft mir sehr❤ Vielen Dank! Direkt abonniert 😊

@sigridk.8346 4 жыл бұрын

Wenn man bei der Konfrontation nur schlechte Erfahrungen macht,kann sich dass festsetzen und man hat noch mehr Angst.

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Richtig. Deshalb ist es so wichtig, erstmal ein Mindset zu entwickeln, dass auch für die Konfrontation geeignet ist :)

@sbprivat2013 4 жыл бұрын

cooles Video... auf jeden Fall abonniert :)

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Danke ;)

@TheWeedinmybrain Жыл бұрын

Vielen Dank

@jessicakunz1620 4 жыл бұрын

Danke Andre

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Nichts zu danken :)

@Sophia-go5zx Жыл бұрын

danke 🙏

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

🙏

@gemusebruhe9759 3 жыл бұрын

Sehr gut erklärt🙌🏻

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Danke ;)

@amarovic_4448 17 күн бұрын

Hallo Ich befinde mich zurzeit in einem Loch. Ich bin überwiegend am Tag damit beschäftigt, Angst zu haben nicht durchatmen zu können. Also wenn ich durch den Mund nicht durchatmen kann (bis zu diesem tiefen Atempunkt) bekomme ich Panik. Das ist eigentlich das einzige, was mich belastet aber das allein reicht, um mich auch depressiv und nun arbeitsunfähig zu fühlen. Es ist zurzeit sehr akut und ich verkleinere immer mehr meinen "Bewegungs Kreis" (rausgehen und so) Wie würden sie vorgehen und kann man mit ihnen irgendwo schreiben?

@dnl_9997 3 жыл бұрын

Bin seit knapp über einem Jahr ständig dabei mich zu konfrontieren, jedoch ist die Angst nicht weniger trotz der ständigen Erfolge. Wenn ich während der Konfrontation mich stark aufbaue und mir quasi positiv zurede, ist das nicht eine Art von ablenkendem Verhalten ? Hab es noch nie auf diese Art und Weise probiert, da jedes Mal wenn ich die Angst versuche durch positve Gedanken zu ersetzen, die Zwangsgedanken wie ein Bumerang zurück kommt Deine Videos sind sehr interessant, da es neue Einblicke in die Thematik bringt. Schöne Grüße, Daniel

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Ich halte persönlich nichts vom "Gedankenaustausch". Ich sehe das Ziel eher darin, jeden Gedanken neutral beobachten zu können. Für mich gibt es keine positiven oder negativen Gedanken, sondern einfach nur Gedanken mit verschiedenen Inhalten, die alle gleichwertig sind. "Bin seit knapp über einem Jahr ständig dabei mich zu konfrontieren, jedoch ist die Angst nicht weniger trotz der ständigen Erfolge." Vielleicht ist der mentale Aspekt gar nicht dein Problem ;) Schonmal darüber nachgedacht?

@dnl_9997 3 жыл бұрын

Danke zunächst für deine Antwort. Es ist sehr schwer auf Anhieb neutral heranzugehen sobald der Teufelskreis der Symptome und Bewertungen schon begonnen hat. Was meinst du genau damit ? Ich sehe es so, dass ich die mentale Stärke aufbringen kann, aber meine kindheitlichen Erfahrungen und somit mein inneres Kind mich sehr stark beeinflusst.

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

@@dnl_9997 Angst muss ja nicht immer eine mentale Ursache haben. Angst kann auch eine rein körperliche Ursache haben. Und wenn das der Fall ist, kann man konfrontieren soviel man will und man kommt nicht weiter.

@dnl_9997 3 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial Körperlich bin ich jedoch gesund wurde mehrfach komplett durchgecheckt, auch während Klinikaufenthalten. In mit herrscht ein innerer Konflikt zwischen dem was ich als erwachsener Mann möchte und dass was mein inneres Kind will. So würde ich es beschreiben

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

@@dnl_9997 Es ging mir weniger um Krankheiten, als um lebensstilbedingte Stressoren. Aber ja, dein Konflikt klingt plausibel und kann mir vorstellen, dass das auch eine riesige Last ist.

@sunci1204 4 жыл бұрын

Mega gut erklärt! Im Kopf ist mir das alles schon bewusst ich kann es nur noch nicht richtig umsetzen um Ergebnisse zu sehen. Irgend ein Tipp? 😅

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Der wichtigste Tipp, den ich geben kann: Meditieren.

@gemusebruhe9759 3 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial Welche Meditation kannst du empfehlen?

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

@@gemusebruhe9759 Stille Sitzmeditation. Um reinzukommen finde ich aber die App "Headspace" ziemlich gut.

@gemusebruhe9759 3 жыл бұрын

Wie toll! Genau diese mache ich, zwar auf Netflix aber dürfte ja gleich sein. Werde mir die App aber auch mal auf Handy laden.

@chellylux 3 ай бұрын

Ich habe viele Tage wo ich ein Einkaufszentrum betrete und es für mich die Hölle ist. Es gibt aber auch Tage an denen ich keinen stressteaktion habe während ich reinlaufe. Ich weiß daher nie wenn ich reingehe wie es wird. Woran liegt das ?

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

An deiner Grundanspannung.

@chellylux 3 ай бұрын

@@andreherrmannofficial manchmal fühle ich mich aber mega gestresst und es passiert gar nichts, da würde ich sagen habe ich eine hohe grundanspannung. Und wenn ich total entspannt bin geht’s aufeinmal los im einkaufszentrum. Hatte anfangs auch an grundanspannung gedacht aber bin mir unsicher

@AW-zw4re 3 жыл бұрын

Es gibt Literatur, die beschreibt, dass man maximal 6 Monate in die Konfrontation gehen sollte. Wenn es dann nicht besser wird, ist es nichr die richtige Wahl. Wie sieht die Zeit mit der Konfrontaion aus bzw. wann kommt der Punkt, an dem es einem leichter von der Hand geht? Ich kann ja nicht jede Zkunftssitution in meinem Leben vorab über die Konfronation üben :) Ich hoffe, man versteht was genau ich meine.

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Das Wichtigste an einer erfolgreichen Konfrontation ist das eigene Mindset und einige wichtige Werkzeuge, die man beherrschen sollte. Wenn man die Konfrontation einfach stumpf und unüberlegt angeht, wird die Angst im schlimmsten Fall nur noch stärker. Dazu kannst du dir einfach mal mein Webinar anschauen, falls du es noch nicht getan hast. Da bin ich schon detailliert auf das Thema eingegangen: www.mindeed.de/webinar

@elisakle9284 2 жыл бұрын

Meinst du es ist auch wichtig zu wissen was ist Angst , wie sie entsteht also Hintergrundwissen? Zum Beispiel diese Erkenntnis zu wissen das man nichts kontrollieren kann hat mir schon ein Stück der Angst genommen muss ich sagen.

@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын

Ohne dieses Wissen ist Angstbewältigung unmöglich.

@Blackslide474 Жыл бұрын

Was mach ich denn wenn ich permanent ein Stress Level hab Ich persönlich achte 24/7 auf meine Atmung weil die sich schwer anfühlt was zu kompletter Anspannung und Angst führt ich stehe morgens damit auf und gehe abends damit ins Bett Bin komplett hibellig weil ich meinen Körper permanent spüre sprich ich komme nicht zur Ruhe

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Du achtest nicht nur drauf, du bewertest. Und das ist letztendlich das Problem.

@Blackslide474 Жыл бұрын

@@andreherrmannofficial ich hab dank dir gelernt mehr auf meine Ernährung zu achten ich esse wieder regelmäßig und trinke viel Wasser ich hab mich aufgerufen Sport zu machen aber das Problem bleibt iwelche Tipps 😂 Ich versuche meine komfortzone zu verlassen aber ich Dreh mich im Kreis

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

@@Blackslide474 diesen Lebensstil aufrecht erhalten und täglich meditieren ✌️

@nurayo-ff5cp 6 ай бұрын

Hast du immer noch diese Ängste? Ich kenne das