ASÍ CONSEGUÍ HOMBROS 3D DE FORMA NATURAL
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SOBRE MÍ
Soy un apasionado de la fuerza, el rendimiento deportivo y el fitness, comencé a formarme en 2011 de forma autodidacta con el objetivo de divulgar y compartir información.
A través de mis redes sociales busco hacer llegar información actualizada y contrastada pero también comprensible para los que son ajenos al sector.
En 2015 me certifiqué a través de la NSCA y comencé la creación de un servicio de entrenamiento online que hoy en día cuenta con otros dietistas y entrenadores, dando servicio a mas de 300 clientes en todo el mundo.
Tras haber sido subcampeón de culturismo natural en 2021 actualmente me encuentro inmerso en una etapa de mejora de mi rendimiento deportivo. Mientras tanto continúo buscando la mejor forma de aportar contenido completo de calidad y honesto.
¡Gracias a todos los que hacéis esto posible!
@SuperJuan2513 Жыл бұрын
Gracias por esos videos tan bien hechos Angel, excelente información, producción, todo 10/10, gracias!
@ricardocaminoa5549 Жыл бұрын
Muy buen video angel, super didactico y facil de entender, ojala saquen mas seguidos videos asi se valora muchísimo!
@endrimejia3668 Жыл бұрын
Como siempre video de calidad con informacion de calidad....estaria Bien que actualizaras El trabajo de cada grupo muscular con Tu experiencia actual.... saludos!!
@yusef90 Жыл бұрын
Muy bueno, mas o menos es lo que llevo haciendo los últimos meses y la mejora es increíble!!! Muy buen trabajo Ángel, como siempre!!!
@yamilprietorivero371 Жыл бұрын
Excelente como siempre sigo tus vídeos, siempre haciendo énfasis en q somos culturistas naturales el volumen de entrenamiento tiene q estar bien dosificado,me gustaría ver estos mismos videos por cada grupo muscular.gracias un saludo desde cuba
@BenjaZeta Жыл бұрын
Muchas gracias! Siempre claro y conciso👏🏻
@ericdraven3654 Жыл бұрын
Gracias, Ángel. Como siempre información muy útil. Espero que sigas con los demás grupos musculares 👍
@angel7real Жыл бұрын
Cuenta con ello! 💪
@Mills82512 Жыл бұрын
Video bestial. Felicidades Ángel.
@ilkixtorres6813 Жыл бұрын
desde lejos se le ve la química, y se lo dice un usuario de la misma
@javilopez880 Жыл бұрын
No se para q se empeñan en querer aparentar algo q no es, esa definición es de química a leguas, si la usa simplemente q lo diga y ya! Es su cuerpo cual es el problema, e igual con química tienes q esforzarte muy duro y ser constante! Solo q ayuda a que los tiempos sean más cortos y el volumen muscular mayor.
@A20r20 11 ай бұрын
+2
@dylanvalencia349 6 ай бұрын
Pero compitió en culturismo natural. Yo soy un ignorante en el tema, aunque entreno hace años calistenia y tengo una idea de entrenamiento y nutrición, mi pregunta para ustedes es : no se supone que en culturismo nacional te evalúan si es que estás con química ? Porque cuando Angel compitió tenía un físico incluso mejor ... Espero sus respuestas amigo
@kamusuaike7942 Ай бұрын
@@javilopez880el verso de que con quimica te tenes que esforzar, flaco te da ventaja de 100% sino, no la usarian no?
@solafit3667 Жыл бұрын
Excelente vídeo Ángel, eres el mejor 💪🏼
@youtuberia Жыл бұрын
Natural de Winstrolsin.
@davedrake1412 Жыл бұрын
Gran video crack! Ojalá sigas con los demás grupos musculares!!
@epicsnake3982 Жыл бұрын
muchas gracias Ángel por este video, me va a ser muy útil, me gustaría q hicieras uno de pectoral
@celiacofitness Жыл бұрын
Muy buen vídeo, actualizado y con los aspectos importantes a comentar, hace poco empecé a quitarle trabajo al deltoides anterior ya que con los press del día de empujes se lleva bastante trabajo y prioridad al medial 💪
@Hugoo512 Жыл бұрын
los que decís que no es natural estais demostrando a la perfección vuestro conocimiento sobre el fitness. En fin, como siempre los envidiosos criticando
@angel7real Жыл бұрын
Así es, demuestran su propia ignorancia
@AndrewR3tarderMelton Жыл бұрын
Envidiosos de qué?
@ricardocaminoa5549 Жыл бұрын
De su físico, de su conocimiento y no se podría seguir contando...
@estebanmuz9598 Жыл бұрын
Hugo tu le cuidaste el culo toda la vida para que no se lo pinche? 🤡 Hoy en día nadie es natural en la comunidad fitness. Angel sabe mucho y se le sigue y se aprende de el, pero otra cosa es que cuando uno lleva más de 10 años en esto leyendo averiguando y aprendiendo se crea que todos son naturales pues NO. A mí punto de vista no lo es pero igual lo sigo y veo sus videos. Seguramente hizo ciclos de orales y dosis bajas con esteres cortos. Y si al fin SI sea de lo pocos naturales reales en la comunidad fitness. Que le digan que se pincha y NO es natural más bien sería un halago para un verdadero Natural. No sé lo tomaria cómo ofensivo entonces mucho que pensar. 😉
@MikeRiverss Жыл бұрын
@@estebanmuz9598 No es un halago que le digas a una persona que lleva 11 años entrenando de forma NATURAL todo el tiempo que no lo es, porque sería muy mediocre su desarrollo y todo ese trabajo no tendría sentido, pudiendo tener un físico como el de Ángel con ciclos en 3 años o antes dependiendo de muchos factores....si queréis seguir pensando que no es natural adelante, pero se demuestra el poco conocimiento que tenéis de este mundillo.
@sebastianlawh Жыл бұрын
Buen video angel!
@kei-fx1ey Жыл бұрын
Haz uno de los bicep angel por favor ❤️ te quiero gracias por la info 💪
@usuariopm3398 Жыл бұрын
Para mí los pájaros en contractora es el mejor ejercicio para el deltoides posterior, muy por encima del facepull y del cable pull apart por la estabilidad externa que ofrece el respaldo de la máquina. Más vídeos de este tipo Ángel! Abrazo crack!
@SportDuoFit Жыл бұрын
Muy buen video, como dices con hacer la protaccion escapular o anteversion ya estas dejando fuera el trapecio y se nota una barbaridad el hombro posterior, también en banco (boca abajo) haciendo pajaros se trabaja muy bien. Comparto!
@franciscojosetomastornel2647 Жыл бұрын
Grande angel!!! Sigue haciendo estos videos de cada grupo nuscular!! Cuando puedas el del cuadriceps que me vendria genial!!
@pablofitness2024 4 ай бұрын
Gracias por tus consejos
@mm9991_ Жыл бұрын
Natural jajajajjajajj con la vena del bicep como una tubería
@cristianbarbeangla7534 Жыл бұрын
Natural de vitoria como todos primo
@juanllobell7501 Жыл бұрын
ANGEL MUY LINDOS VIDEOS EL CONTENIDO ES MUY NUTRITIVO NO SOY NATURAL AUN ASI LO QUE OFRECES ES MUY MUY BUENO
@Topino97 Жыл бұрын
En mi caso uso unilateral de pie en polea baja y mancuernas con una drop set. La de tumbarse está guay pero montar el banco más las poleas y colocarte bien se ve un poco coñazo. Lo probaré a ver que tal. En cuanto al posterior, la manera más óptima de trabajarlo es lo más próximo a 90 grados. Si bajas como haces en el de las poleas involucras no invitados a la ecuación. Gran vídeo Ángel.
@lozanomiguel88 Жыл бұрын
Ese cuerpo se ve super natural Viva la creatina socio
@AlanPerez-nd3ox Жыл бұрын
Empecé hace 4 meses en el gym, ya lo había intentado hace muchos años varias veces y nunca podía ser regular, esta vez me di cuenta que gran parte de mi frustración y por la que dejaba el gym es por que nadie nunca te explica nada, me anotaba en el gym, el instructor te daba una fotocopia con la rutina y si no sos mujer "bonita" no te dan más importancia, yo hacia los ejercicios y terminaba dolorido en articulaciones, frustrado por qué no sabia si esta a haciendo bien y con mucho miedo a lesionarme, esta vez en cambio decidí tomar el toro por las astas y buscar información y aprender y encontrar videos como estos, simples, fácil de entender, muy claros en su explicación la verdad que me motiva un montón, gracias ángel por tu trabajo y si alguno le pasa como ami, les recomiendo lo mismo, no abandonen, infórmense mucho y busquen por ustedes mismo!
@angel7real Жыл бұрын
Mucha fuerza Alan!! A seguir aprendiendo y mejorando 💪😀
@sanguiniuseldelatorticolis Жыл бұрын
Increible como justo me preguntaba como desarrollar mejor mis hombros y me aparece este video recién subido. QUE BUEN SERVICIO
@braincollapse6 Жыл бұрын
El emperador provee
@angel7real Жыл бұрын
Jajaja a la orden!! 💪
@sanguiniuseldelatorticolis Жыл бұрын
@@braincollapse6 A ponerse como un custodes
@holahey4935 Жыл бұрын
Gracias por el vídeo
@jotadezeta6659 Жыл бұрын
😂😂😂😂 natural
@ivanlol2962 Жыл бұрын
Saludos Ángel desde el norte de México ✌️
@xunstoppabler Жыл бұрын
Monterrey 💪
@angeliyofit Жыл бұрын
Gracias amigo ke Dios te bendiga
@XxalmanzorxX Жыл бұрын
Yo el ejercicio que más siento es la elevación lateral en banco inclinado. Es lo que más me co gestiona.
@Laubc-wi3zl Жыл бұрын
uno de piernas porfavor
@juanmedina9236 Жыл бұрын
Para cuando un directo Angel!!
@lukas-vw1uu Жыл бұрын
Como siempre la información muy completa !! solo faltan los nombres del chocho para tener los hombros así
@dalebame Жыл бұрын
Muchas gracias
@emilianomeynet5770 Жыл бұрын
Sube de Triceps!! Referencia clave
@comandoargromero2992 Жыл бұрын
Buenos días,consulta?.se pueden meter el principio de la rutina de hombros ejercicios para laterales y posteriores y dejar el de press(cual sea) al final de la rutina? ,muchas gracias
@Mastarde Жыл бұрын
Justo es el musculo que mejor me responde y es todo muy acertado lo que dices en el vídeo, un grande como siempre Ángel trayendo el mejor contenido.
@felixdcl Жыл бұрын
Pues el hombro no es una articulacion sencilla, mas bien la articulación glenohumeral es bastante compleja, que debe estabilidad a los ligamentos y la capsula articular, mas los musculos que allí se insertan.
@Ivan-zu5id Жыл бұрын
Hilando fino!
@zardoz3488 Жыл бұрын
La afirmación sobre lo sencilla que es la articulación del hombro ya da una idea del nivel. Por lo menos, será un error, no como lo de "natural" que es más bien otra cosa.
@nachontfit Жыл бұрын
Y la extensión del hombro? Sus 3 principales funciones son flexión, abducción y extensión. Luego dependiendo el plano la abducción puede ser barriendo los planos sagital o coronal.
@sebastermantilla Жыл бұрын
💯💯💯💯 GRACIAS 💪🏻😁
@dafitraining Жыл бұрын
Yo añadiría que en el trabajo en poleas con la tobillera o en máquina, añadir en la mano un maneral o algo tipo una pelota de masaje para que se transmita bien la fuerza y nos nos limite nuestro hombro
@adrianvillora5665 Жыл бұрын
Al acabar el vídeo pinché sin querer en Whatsapp, tuve que volver a propósito para dejar el Like, buen vídeo, como siempre.💪
@pedro_o_ Жыл бұрын
Ángel, te recomiendo las elevaciones laterales en polea de pie pero cambiando la altura de la polea al nivel de la rodilla/cadera. Me parece el mejor ejercicio para la porción lateral
@shakke994 Жыл бұрын
Ahora mismo te hace caso a ti, random
@nazarioortiz5158 Жыл бұрын
Natural 🤣🤣🤣🤣
@lenox9644 3 ай бұрын
Gracias por tu ayuda,yo no tengo suficiente comida para superar las calorias que gasto,eso en mi país es muy difícil pero tus consejos me ayudan mucho y lo q hago es entrenar poco,mis ganancias son ínfimas, pero no me rindo,amo entrenar
@gabrielrobertofernandez9897 Жыл бұрын
Estaría. Bien agregar en un día de empuje?
@tonism8 Жыл бұрын
El look de hormona del crecimiento canta mucho
@davidblancogarcia4408 Жыл бұрын
Muy buen video!!
@urielsafaera1575 11 ай бұрын
Una vez vi que bazman veia bien meter elevaciones laterales hasta 4 veces a la semana, claro controlando el volumen de trabajo por sesion. ¿Lo recomiendas tambien?
@alexmasteryt117 Жыл бұрын
Claro😃
@julietamonzon3619 Жыл бұрын
Sos hermoso...te lo tenía q decir jajaja Abrazo grande 💪❤
@Yosubb Жыл бұрын
Llevo un mes y medio entrenado los hombros dos veces por semana, siempre los entrenaba una vez, se ve que decidi bien. A mi me cuata mucho sacar hombros, el video me viene genial, michas gracias Ángel
@angel7real Жыл бұрын
Un placer!!
@josemiguelbilbao8297 10 ай бұрын
En el ejemplo de polea parece que tira de trapecio, manteniendo el deltoides tenso pero por mantener la postura
@juangomezfernandez1969 Жыл бұрын
La creatina te pone así de fuerte????. Que crack.
@aitoraitor531 Жыл бұрын
yo haciendo elevaciones laterales noto menos el trapecio cuando no hecho los hombros hacia atras
@panchoajitimbay2317 Жыл бұрын
Cómo puedo acceder a tu asesoría ??
@onexceptico Жыл бұрын
Si claro ya empezamos a dudar de tu naturalidad
@emilianomeynet5770 Жыл бұрын
Ves óptimo hacer cualquier variación de Laterales 3 veces por semana? EJ: Lunes miércoles y Viernes?
@TheTorrella Жыл бұрын
Un face pull con cuerda arrodillado seria válido para deltoides trasero?
@Naual666 Жыл бұрын
Hola Angel buenas, disculpa usted sabe quién es naudi Aguilar, y si es así puede decirme que opina de él y lo que predica?
@Nico-dr5ph Жыл бұрын
Para mí no hay nada mejor que los ejercicos con poleas desde los hombros hasta para entrenar los brazos en mi caso siento un mayor estímulo de trabajo que con pesos libres
@francln6449 Жыл бұрын
Cuanto pesas actualmente y con k peso quieres quedarte?
@100sa8 Жыл бұрын
Buenas Angel! Me podrías decir donde conseguir unas muñequeras para las elevaciones laterales como las tuyas? las que uso se escurren un montón y no consigo encontrar ningunas de calidad. Gracias por el video
@angel7real Жыл бұрын
Busca fitgriiff en Amazon 💪
@100sa8 Жыл бұрын
@@angel7real Perfecto. Muchas gracias Angel!
@santiagodelriogarcia7651 Жыл бұрын
Me parce asombrosa la definicioyn que mantiene😮 menua bestia
@orcoysergio Жыл бұрын
No meterías Facepull??
@juerfe Жыл бұрын
Por curiosidad cuánto peso usas para las elev laterales?
@angel7real Жыл бұрын
12 kilos por lo general
@reygomez5120 Жыл бұрын
Esto no es natty , 😢
@ilkixtorres6813 Жыл бұрын
jajajaja deja de engañar hermano
@donpa730 Жыл бұрын
Pero angel en el vídeo dices que no hace falta hacer muchos presses de hombro ya que el hombro anterior ya es reclutado en los otros presses y sin embargo en las rutinas finales pones 2 ejercicios de hombro anterior y uno de posterior
@angel7real Жыл бұрын
No!! Digo que no hace falta trabajo analítico, es decir, elevación frontal
@Fermans__ Жыл бұрын
Tienes código de descuento en HSN?
@musiicspirit9181 2 ай бұрын
12 series semanales de deltoides medial divididas en F3 lo ves bien? O demasiado volumen
@DanielOrdonez_ 2 ай бұрын
Es un volumen óptimo
@josetriastrias7773 Жыл бұрын
Aleluya! Alguien q piensa y enseña como yo punto por punto. Mi enhorabuena pq hay cada vende humos.....
@Chispas935 Жыл бұрын
3:40 Diría que esa posición(línea de fuerza) tumbado es relativamente la misma que de pié en polea baja, de hecho viendo como se te activa el deltoide anterior tal vez sería complicarse demasiado.
@Yosubb Жыл бұрын
Eso es lo que yo había pensado también, el movimiento es el mismo que de pie
@angel7real Жыл бұрын
Pero la estabilidad que te da el banco si es diferenciadora
@xvoltranx Жыл бұрын
Al final la cuestión de usar el banco es quitarle tensión al trapecio y "engañarlo" de cierta manera para que no se active tanto y que sea el deltoides posterior el que haga el trabajo.
@nahuelcalveira7800 Жыл бұрын
Buenas Angel, una duda, es un problema que se involucre el trapecio en los ejercicios de hombros? Osea, yo suelo tirar medianamente pesado(bah, laterales con 15 o 17kg, osea, no es pesado pero por lo general dicen q "ya 10kg es mucho") y sin meter impulso (salvo cuando llego al fallo y quiero exprimir mas) y sé q el trapecio se lleva parte del trabajo, pero, cuando estas levantando mas peso no se activan mas fibras por el hecho de hacer mas fuerza? Pd: te admiro, ojalá un dia la gente dude de si soy natty como dudan de vos crack, un abrazo desde Argentina
@ricardocaminoa5549 Жыл бұрын
Yo creo que es muy difícil mantener una buena tensión mecánica para hipertrofia en los deltoides, cuando metes esa cantidad de peso en un ejercicio uniarticular pero ojalá que conteste ángel que tiene muchos más conocimientos. Saludos desde Argentina igualmente!😅
@MikeRiverss Жыл бұрын
Para eso puedes meter un dia PESADO en donde la prioridad sea mover kg con la mejor técnica posible pero con ligeros impulsos (enfoque en acortamiento) y otro dia LIGERO en rangos de 12-15. 15-17 con una técnica impoluta y usando la polea, es un trabajo completo
@nahuelcalveira7800 Жыл бұрын
@@MikeRiverss claro🤔 pero ya para eso hago dias de descarga, pero no todas las semanas, ponele cada 3-4 semanas
@nahuelcalveira7800 Жыл бұрын
@@ricardocaminoa5549 si tu tecnica es buena, mas peso es mas tension mecanica, yo empece tirando con 5kg cuando empecé, y de a poquito subi a 10, pero llego un punto q podia hacer 30 con 10kg y me dio vagancia y empecé a subir, corte, si en press militar metemos kilos y kilos, porq no hacerlo en las elevaciones laterales? No vas a levantar tanto, pero igual necesita hacer fuerza, es parte del cuerpp despues de todo
@MikeRiverss Жыл бұрын
@@nahuelcalveira7800 no deberías de programar los dias de descarga, si necesitas hacerlos cada 3-4 semanas es que estás manejando una carga muy superior a lo que te puedes recuperar y no se dan bien las adaptaciones
@DiegoCastro-it1pm Жыл бұрын
La musica del red dead 😂😂😂
@iceserverkun Жыл бұрын
Los Hombros no los veo para tanto pero luego los Abdominales tan definidos ,las venas y la Espada las Veo poco naturales
@bahri1hotmail Жыл бұрын
2,5 D bro
@omarandresramirezrodriguez1640 Жыл бұрын
Presente
@alfonsovazquez5646 Жыл бұрын
Y como ves las elevaciones laterales con banda elástica? Muchas gracias
@donsata2 Жыл бұрын
Es como hacerlas en polea, es buena idea ya que la tensión es constante.
@angel7real Жыл бұрын
No está mal si no tienes otra opción
@alfonsovazquez5646 Жыл бұрын
@@angel7real si, tengo mancuernas y kett. pero he notado que se controla mejor la carga con las bandas, y se sufre, pero es verdad que las sensaciones son distintas que con las mancuernas. Muchas gracias
@alfonsovazquez5646 Жыл бұрын
@@donsata2 muchas gracias
@donsata2 Жыл бұрын
@@alfonsovazquez5646 jajaja un placer, me colé con la respuesta 🤣
@dariosinmas1388 Жыл бұрын
Muy buena información. Yo siempre trabajo las 3 cabezas 6 series por cada una... Lo raro es que nunca tengo agujetas en los hombros y voy al fallo siempre... En los demás grupos musculares siempre tengo agujetas, que está pasando ahí??
@Miguel-fz5ky Жыл бұрын
Me pasa lo mismo. Siento muy poco dolor muscular en el deltoides, casi nulo, en cambio, los demás músculos sí duele bastante
@carloszamora1772 Жыл бұрын
Por la misma razón, porque vas al fallo o crees que vas al fallo. Mal regulada la intensidad. Y trabajar las 3 cabezas de forma meramente aislada en 6 series en un mismo día... No es del todo óptimo para un grupo como el hombro
@CarlosDiazAustralia 5 ай бұрын
Cuantos kg levantas?
@dariosinmas1388 5 ай бұрын
@@CarlosDiazAustralia he cambiado de rutina de hombros... Ahora solo hago : Deltoides medial: elevaciones laterales 4 series de 10/11 reps con 13kg con drop set en cada una de ellas con 8kg. Deltoides posterior: pájaros ,4 series de 14/15 reps con 17kg. Frecuencia 2 y al fallo en todas las series. Sigo sin agujetas, pero he notado mejoras. Dejé de hacer deltoides anterior porque lo tenía más desarrollado que las otras porciones.
@CarlosDiazAustralia 5 ай бұрын
@@dariosinmas1388 sin agujetas? Osea sin ardor al menos?
@panchopantera7421 Жыл бұрын
¿Y qué es un hombro "3D"?
@ivanlorentefelipe5358 Жыл бұрын
Me extrañó que no hiciese face pull
@angelbravomma Жыл бұрын
Si hay alguien por quien yo meto las manos al fuego afirmando que es natural, es por Angel7Real
@simonbentancor5354 Жыл бұрын
Ok... Nunca jamás la mejor rutina será mejor que una mala dieta y sin química... Jamás... X eso primero la dieta, segundo intensidad y frecuencia, y luego los 3d con química.... Hay ejercicios sin duda, pero dejemos a los falsos naturales y utopías,que ya todos sabemos de sarm, TRT y ciclos playeros... Hablar con la verdad será más beneficioso y no dará falsas expectativas a los deportistas
@salvadoraguilerajimenez9773 Жыл бұрын
Angel sé que no tiene nada que ver, pero cómo haces para no sufrir sobrecargas al hacer otros ejercicios como fútbol, últimamente me interfieren bastante en tema agujetas. Un saludo crack ♥️
@Miguel-fz5ky Жыл бұрын
Hola. Las agujetas son los dolores musculares? O a qué le llaman agujetas
@SteinburgOficial Жыл бұрын
@@Miguel-fz5ky son dolores musculares provocados por micro roturas musculares, lo que te duele días siguientes después de entrenar
@Miguel-fz5ky Жыл бұрын
@@SteinburgOficial Ah ya muchas gracias por responder. Es que yo no le llamaba agujetas y escucho que lo mencionan mucho
@eduardogalan289 Жыл бұрын
Chulo kanye
@adrian-xi8fh 11 ай бұрын
buenos entrenamientos pero, la vascularizaciòn te delata !!
@juliocesaravendanodemelo6237 Жыл бұрын
Muchas gracias Angel Crack pero cuida tu hombro para que no haga crack
@rics7639 Жыл бұрын
tengo un hombro mas chico que el otro 😢😢😢😢
@juanpablosangoquizaerazo4576 Жыл бұрын
Ahora sí, a mutar esos cocos 🥥
@ynsectoelcontrolador3511 Жыл бұрын
Pues tu recomendación más chocho sirven o complementan mi entrenamiento claro lo tomo como sugerencia 😅😅😅
@andresgil_1 Жыл бұрын
Natural dice 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@donsata2 Жыл бұрын
el apellido te viene a la perfección
@gatritioponsoutoni1742 10 ай бұрын
cuando hago press militar se me acalambran los serratos
@robertoreyes5458 Жыл бұрын
Para que recalcar tanto lo natural ? Si el video se enfoca en las técnicas para trabajar un grupo muscular, yo creo que mencionar "natural" es innecesario a mi parecer.
@pedrojuantxo23 Жыл бұрын
Pues q de forma natural los hombros no suelen ser muy 3D y complicados de desarrollar y de forma no natural casi siempre se lleva mucha ganancia trapecio y hombro. Será por eso
@ArmyNatural Жыл бұрын
Observa los que usan fármacos, en las zonas de trapecio y hombros, se tienen genuinamente mayores receptores a los fármacos, es por ello que les crecen como bolas de cañón 😂 incluso sin entrenar adecuadamente por el solo hecho de la química ⚗ exogena. Por lo tanto, el resaltar de forma natural, para los naturales si debemos aprender mejores técnicas de trabajo para poder hipertrofiarlos de forma adecuada y correcta. En resumen al ser natural, cuesta más todo pero sin perder la dignidad 💉 😅 y sin perder el verdadero origen del culturismo original, no el falso.
@danielserranogarcia1692 Жыл бұрын
El hombro ya te digo yo de primera mano que es GENETICA ya puedes entrenar como quieras que si no tienes genética de hombro NUNCA tendrás hombros 3D yo por suerte tengo genética de hombros y los tengo muy grandes redondos y de 3D y los de mi gym entrenan muy duro hombro y otros grupos y no se les desarroya como a mí ..asíque deja de mentir bro
@anonimeit319 Жыл бұрын
A ver hermano puede ser natural ,pero solo si tienes una genética privilegiada como base del hombro 3d,y luego aparte un gran trabajo,dietas, rutinas, descansos,no es conseguible unos hombros así de forma natural para el 95% de los hombres
@Evarymarroquin-ib3on Жыл бұрын
No parece natural
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