No video
BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwiczenia na bóle kręgosłupa szyjnego i karku ? PROSTA METODA !
Рет қаралды 158,355
Күн бұрынMasz problemy z kręgosłupem szyjnym? bólami w karku? Przedstawiam metodę bardzo skuteczną i prostą na bóle szyi, karku! Prezentowane ćwiczenia są łatwe i skuteczne. Metoda w wykonaniu jest bardzo prosta wystarczy, że zaczniesz ją wykonywać w domu czy w pracy problem zniknie!
Technika jest bardzo bezpieczna i wypróbowana!
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ Dziękuję 🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨www.youtube.co... 🚨
🎬Linki do filmów Zdrowy Kręgosłup:
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) 🚨🎬 • Przepuklina kręgosłupa... 🎬
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa... 💥🆘
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz... 💥
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#bólszyi #bólkarku #ćwiczeniaszyi
audio: Kevin MacLeod:Inspired
Animacje Jasen Lux Chambers
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
www.finity.pl
@konradzlu5h 2 жыл бұрын
Świetne ćwiczenie, mam ucisk nerwów w odcinku szyjnym C5-C6 i brak czucia min. w rękach, najlepszym dowodem, że ćwiczenia działają jest przywracanie czucia we wszystkich partiach. dziękuje.
@uncja3168 2 жыл бұрын
od razu poczułem rozluźnienie, a już nie mogłem jeść, bo przy otwieraniu ust bardzo bolała szyja i głowa, jeszcze boli, ale super
@bartoszlesiak1398 4 жыл бұрын
Dziękuję bardzo pomogło, kiedy nowe odcinki o szyjnym kręgosłupie ? Pozdrawiam, super kanał !!!
@FinityPL 4 жыл бұрын
Obiecuje będzie więcej !!
@talibkwalie5945 Жыл бұрын
Pierwsze ćwiczenie i czuć różnicę, od dziś będzie to robione codziennie! Dziękuję i pozdrawiam.
@karolinatrelikowska9760 4 жыл бұрын
Dziękuuuuujeeeee 🙏 POMOGŁO odrazu a po 3 próbach nie czuję już drętwienia ręki !!! Dziękuję, aż komentarz napisałam 😇
@FinityPL 4 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, ćwicz regularnie jeszcze przez jakiś czas. Trzymam kciuki 💪
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
Ile ma Pani przepuklin w odcinku szyjnym? Ja 5 lat walcze z rwa ramienna lewostronna Przepuklina C6 C7 Pomogły te ćwiczenia?
@agatagerasz4098 3 ай бұрын
Świetny materiał wypróbuję właśnie mam ból w odcinku szyjnym,robiłam kiedys od Pana ćwiczenia na lędźwiowy i pomogły .Myślę ,że te też pomogą😊😍😘
@HappySetter 4 жыл бұрын
Super materiał, sprawdziłem ćwiczenie i faktycznie działa :-) Dobra robota, chętnie zobaczę kolejny film z ćwiczeniami na ból szyi w przypadku długodystansowej jazdy na rowerze lub motocyklu. Czasem już po godzinie jazdy w kasku muszę zejść bo ciągnie aż do pleców.
@FinityPL 4 жыл бұрын
Polecam ćwiczenia w klęku podpartym, znajdziesz tutaj kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html Nie zapominaj o rozciąganiu całej tylnej taśmy mięśniowej (rozciągamy tył nóg). Powinno pomóc 😉 ZDROWIA
@zofiakasperczak5529 7 ай бұрын
Dziękuję bardzo za filmik i proste ćwiczenia 😊
@seweryn7968 2 жыл бұрын
Tylko trochę spróbowałem i działa
@michaskalski7049 4 жыл бұрын
Uratowałeś mi już nie raz kręgosłup, teraz czas zająć się kręgosłupem szyjnym MAGIA 😉 To jest naprawdę przyjemne puszcza cały stres !!! Dziękuję
@FinityPL 4 жыл бұрын
Metoda jest bardzo przyjemna i skuteczna 👍Przeciążeniowe nagłe bóle związane z odcinkiem szyjny dotyczą prawie wszystkich, wystarczy nieodpowiednia pozycja przed biurkiem, dlatego warto zapamiętać tą technikę. Pozdrawiam i zdrowia życzę
@tomasztkaczenko9869 3 жыл бұрын
Fajnie było na żywo poznać wybawcę dzięki któremu przetrwałem ciężkie chwile z rwą kulszową. Ćwiczenia na spięty kark też pomogły. Pozdrowienia . Gościu z gabinetu poprawy uśmiechu u Pani Agnieszki.
@krystynapasecka2383 3 жыл бұрын
O matko i córko 🤩 jakie to przyjemne, mega ulga, jest Pan cudotwórcą, wszystkim reklamuje i przesyłam Pana filmiki 😁
@FinityPL 3 жыл бұрын
Bardzo się cieszę i wytrwałości życzę !! ❤️ Nigdy o to nie proszę, jednak w obecnej sytuacji każda opinia jest dla mnie ważna☺️ Możesz zostawić swoją opinie w Google czy na Facebook będę bardzo wdzięczny ;) Zdrowia życzę do zobaczenia w następnym wideo 😊
@krystynapasecka2383 3 жыл бұрын
@@FinityPL oczywiście, wystawie opinie z wielką przyjemnością 😊
@FinityPL 3 жыл бұрын
@@krystynapasecka2383 Dziękuję pięknie
@zdzislawmajdan9195 Ай бұрын
Te ćwiczenia to pomogq na przewianie lub nad wyrażenie mięśni ale jak jest.problem poważniejszy to mogq jeszcze pogorszyć a tu wiekszosc pisze ze od razu pomogły czysta bzdura
@kotkowa102 4 жыл бұрын
od kilku miesiecy zmagam się z okropnym bólem szyji, mam skoliozę piersiową=lędzwiową dosyć sporą bo po ok.35stopni i w piersiowym i w lędzwiowym, więc moj zakres odwracania głowy w lewo jest bardzo mały, a teraz poczułam taką ulgę!! dziękuję !! będę teraz codziennie wykonywać to ćwiczenie
@FinityPL 4 жыл бұрын
Zdrowia i trzymam kciuki za Ciebie
@saimon6540 3 жыл бұрын
Ja to mam około 3 miesięcy
@Morricorne Жыл бұрын
Jutro przetesuje po powrocie z pracy
@kamilakopys2073 7 ай бұрын
Drogi panie albo pan odpisuje na komentarze wszystkim albo nikomu troszkę tak nieładnie jest pana strony
@karolmaciej3444 2 жыл бұрын
Dzienki
@justynaproject8870 4 жыл бұрын
Jeju dziękuję. Bolało mnie oko szyją i ręka z lewej strony. Wzięłam tabletkę wczesniej ale nic. Wpisałam w neta ćwiczenia na ból zrobiłam raz i od razu przeszło :) Dziękuję ojeju mogę iść sprzątać hehe a tak biedna bym leżała już do rana i poszła spać z bolu.
@oliwierseiffert5672 3 жыл бұрын
Dziękuję, naprawdę pomogło. Od razu czuję efekt. Pozdrawiam
@weronikaarendarska1996 Жыл бұрын
Wspaniałe ćwiczenie !!! Mega wątpiłam ze cokolwiek mi pomoze , a pomogło po pierwszym razie 🎉🎉🎉
@krystynakowalczyk979 2 жыл бұрын
Super ćwiczenia
@pacol185 2 жыл бұрын
Dzięki odrazu pomogło
@paulinastefanowicz4311 11 ай бұрын
Czy w trakcie bardzo mocnego bólu 2 dniowego już, który utrudnia każdy ruch i skręt szyi - można wykonywać trakcje? Czy raczej odczekać aż to ustąpi i wtedy zapobiegawczo robić ćwiczenia?
@emanuelstarck-kaszuba8529 2 жыл бұрын
trochę dziwne z tą trakcją i rozciąganiem o potylice bo uczucie bardzo podobne do tego kiedy mięśnie płoną podczas ćwiczeń więc niezbyt wiem czy to dobrze
@anna6783 3 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za filmik❤️👍
@krisj1024 2 жыл бұрын
Dziękuję, pomogło :-)
@dawiddawid968 3 жыл бұрын
Super
@wozekwidowy9766 3 жыл бұрын
Rewelacja
@JackSmith-yf3zi 3 жыл бұрын
Mnie pomogło +++
@user-pe5gz7nn4y 7 ай бұрын
5:05
@MGradowskiTrip 3 жыл бұрын
Ciekawe, uelastycznia, albo daje złudzenie uelastycznienia szyi. Mam zamiar powtarzać sesję przez kilka dni, chociaż pierwsze podejście już mnie zaskoczyło :) Pozdrawiam :)
@FikiMiki320 11 ай бұрын
Czy noszenie przy tej dollegliwosci miękkiego kołnierza ortopedycznego pomoże? Proszę o odpowiedź.
@agnieszkasokoowicz2161 4 жыл бұрын
Witam a coś na zwyrodnienie krzyżowo-biodrowe ? :) z góry dziękuję i pozdrawiam :) .
@damianekus5784 Жыл бұрын
Witam mam taki problem ze kręci mi się strasznie w głowie przy tych ćwiczeniach a kark boli niemiłosiernie jaka mzoe być przyczyną?
@zdzislawmajdan9195 27 күн бұрын
Stenoza szyjna kreg ja to mam bol.okropny
@zyciem_jestem_pisana 2 жыл бұрын
Witam, czy mam być podparta na łokciach czy przedramieniu? Pozdrawiam :)
@PrzychlastPrzeroba99 4 жыл бұрын
A coś na owianą szyję kark? Jakiś sposób?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Cześć, koniecznie poszukaj filmu na kanale, odnośnie ostrego bólu lędźwi. Postaraj się rozgrzać to miejsce dość długo w pozycji leząc na plecach. Powodzenia, niedługo kolejny film na ten temat ;)
@5kolarz 2 жыл бұрын
Łapka w górę i sub :). PYTANIE: Jak skręcam głowę tylko w lewo to chrupie mi w karku, takie chrupanie - lekkie trzeszczenie jak gdyby mi tak kręgi się ocierały, zwłaszcza jak mam głowę odchyloną lekko do tyłu i i tak mam za każdym razem gdy mam lekko odchylona głowe lekko w tył, tzn nie jest tak że zatrzeszczy 1 x albo 3 x i potem jest cisza tylko trzeszczy za każdym razem nie wiem co tak trzeszczy - i czy to jest groźne? Czasem jak tak skręcam głowę to przez kilka sekund dostaje kłującego bólu w tym miejscu taki jakby lekko promieniujący w tej okolicy. Często jak jade samochodem to pojawia sie ten kłójący ból i dopiero jak rusze głową w przód i tył to ten kłujący ból mija. Jak skręcam głowę w prawo to nie ma takiego chrupania ani kłucia. Kilka lat temu na RTG wyszło że mam krzywy kręgosłup szyjny. Z góry dziękuje za odpowiedź i daje suba i dzwoneczek :) Acha te kłujące bóle i trzeszczenia nie są u góry szyi tylko na dole szyi, na wysokości mięśni kapturowych. Pozdrawiam.
@areks7771 3 жыл бұрын
Nie mam bólu głowy,,ale czuje spięty kark a po spaniu jeszcze bardziej doskwiera. Czy te ćwiczenia pomogą,po jakimś czasie ? Pozdrawiam
@serenade1765 Жыл бұрын
Dlaczego ciagle mi "chrupie, trzeszczy" w szyji i ledzwiach ?? Stale cos mnie boli. Mam 58 lat, skolioze i artroze. Czy to jest powodem ?
@Sebex142 3 жыл бұрын
Witam, mam pytanie - jak ktoś ma niewielką dyskopatię odcinka C4 / C5, czy nie będzie szkodziło to ćwiczenie?
@marzena-sl5lu 4 жыл бұрын
Proszę podpowiedz coś na kłucie między łopatkami. Odczuwam silny ból od kilku dni.
@FinityPL 4 жыл бұрын
Jeżeli ból pochodzi o kręgosłupa to koniecznie ten film kzfaq.info/get/bejne/iat-atqbsdHXmIU.html
@MaciesLawLazega 3 жыл бұрын
Czy jeśli znieczulę się mikrodawką marihuany medycznej (0.05 miligrama) mogę wykonywać ruchy głową poza mój zakres? Zakres w zasadzie mam jak każdy, ale chodzi o mój zakres bólu, skrzypienia ścięgien w szyi i inne przykrości i dyskomforty które jednak nie odbierają radości z życia i nie wyłącza z pracy. Po zarzyciu leku, nie mam już problemu bólowego i mnie nic nie męczy.
@yessaint5681 Жыл бұрын
Hej, ja mam problem od paru lat z bólem tylnej części krtani. Są to jakby nerwobóle, które promieniują do ucha. Ból występował sporadycznie, ale teraz już od dłuższego czasu i dodatkowo zaczął boleć mnie kark z lewej strony, krtań też z lewej strony i ucho. Nieraz jest spokój na miesiąc, a nieraz wróci na tydzień, lub dwa. Nie ukrywam, pracuje na budowie i nie oszczędzałem się ostatnio, właśnie po tym wysiłku fizycznym to się nasiliło. Czy takie ćwiczenia będą odpowiednie? mam 32 lata. Nie pije, nie palę
@Xserciio Жыл бұрын
Troszkę mi pomogło ale i tak dalej boli 😢
@mabciapayne16 3 жыл бұрын
myślałem że każdy tak robi a to jakaś technika o.o
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
Dzień dobry Mam przepukline szyjną C6 C7 z uciskiem worka oponowego Objawy to mrowienie stóp i ręki Czy to ćwiczenie można robić?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Cześć, ta metoda jest bardzo bezpieczna i skuteczna ponieważ sam dobierasz siłę wyciągu ! Jeżeli masz duża przepuklinę będziesz musiał więcej czasu poświęcić na tą technikę. Generalnie po kilku trakcjach już powinieneś odczuć dużą ulgę 😀Mrowienie w stopie pewnie jest wynikiem dyskopatii niższych segmentów kręgosłupa. Co oznacza że powinieneś działać kompleksowo dlatego ten film kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html Jeżeli masz opisaną przepuklinę pewnie z RM, koniecznie konsultuj się z fizjoterapeutą. Zdrowia !! Jak potrzeba konsultacji zapraszam online mail michal@finity.pl
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
W odcinku piersiowym jest modelwanie worka oponowego przez więzadło żółte tak to więcej przepuklin nie mam
@FinityPL 4 жыл бұрын
@@przemekwitaszczyk1730 Jeżeli chcesz uniknąć operacji koniecznie ćwiczenia !
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
@@FinityPL 4 rok próbuje uniknąć Mrowienie stóp jest większe jak siąde a maleje jak chodze
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
@@FinityPL spróbuje tych ćwiczeń i tak nie mam nic do stracenia
@93KamilPL 4 жыл бұрын
Mam uwypuklenie krążków między kręgowych C5 i C6 mam pytanie :/ czy da się je jakoś wyprostować ćwiczeniami czy potrzebny jest zabieg? :/ Bo od tego codziennego bólu szyi można dostać szału :/
@FinityPL 4 жыл бұрын
Konieczny kontakt ze specjalistą !! Szczególnie jak ból jest przewlekły. Ćwiczenia mogą bardzo dużo pomóc. Tylko ważny jest odpowiedni dobór ćwiczeń. Zdrowia
@sylwiajanur3310 3 жыл бұрын
Czy przy zwężeniu tętnic szyjnych i zawrotach głowy można to wykonywać?
@FinityPL 3 жыл бұрын
Sorry że tak późno odpisuje 😊 Zdecydowanie nie, konieczna konsultacja ze specjalistą ! 😊bezpieczniejszy zestaw dla Ciebie !! 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 kzfaq.info/get/bejne/bLuSZLR6m66phmw.html 🎬 Poziom 2 💥 kzfaq.info/get/bejne/fdKmg6Soxtu8XXk.html
@zdzislawmajdan9195 27 күн бұрын
Bardzo dziwne zaraz wszystkim.pomaga ludzie nie piscie bzdur
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
Ile minut robić taką trakcje?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Początkowo 2-3 min , później 5 i więcej. Trzymam kciuki za regularność ;)
@przemekwitaszczyk1730 4 жыл бұрын
@@FinityPL Ja ciągle ćwicze próbuje różnych ćwiczeń i narazie słabo Chociaż ostatnio 2 miesiące było spokoju od rwy ramiennej i wróciła 2 tygodnie temu W poniedziałek byłem u neurochirurga i stwierdził że nie widzi przyczyny rwania lewej ręki od Przepukliny bo jest prawostronna Barki mam też do przodu Może to problem barków cieśń barkowa Sam nie wiem
@FinityPL 4 жыл бұрын
Bardzo prawdopodobne, koniecznie wizyta u dobrego fizjoterapeuty.. Jeszcze coś nagram o rwie ramiennej i generalnie barkach. Zdrowia życzę powodzenia
@Luc33k 3 жыл бұрын
Jezeli przy rozciąganiu jak na filmiku czuje bardzo uciążliwy bol w odcinku szyjnym , to tylko lekarz ? , byłem na 10 masażach z naciskiem na górne partie mięśni i bol nie ustąpił.
@FinityPL 3 жыл бұрын
Już niedługo ćwiczenia na sam szyjny !! a narazie polecam nowy zestaw 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 kzfaq.info/get/bejne/bLuSZLR6m66phmw.html 🎬 Poziom 2 💥 kzfaq.info/get/bejne/fdKmg6Soxtu8XXk.html
@przemekwitaszczyk1730 3 жыл бұрын
No mnie to nie pomogło Niestety w styczniu ide na operacje
@yessaint5681 Жыл бұрын
I jak tam kolego? Wszystko ok?
FinityPL
Рет қаралды 21 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 327 М.
FinityPL
Рет қаралды 286 М.
Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
Рет қаралды 49 М.
FinityPL
Рет қаралды 56 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 69 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 39 М.