Geçen hafta bayağı yağ erittik ve inanılmaz fazla kalori yaktık arkadaşlar🔥. Performansınız harikaydı👏🤩! Yorumlarınızdan 10 dakikadan sonra bir saat antrenman gibi hissettiğinizi de okudum, bu Hiit sistemin özelliği, tam o yüzden seçtim. Bu hafta artık bölgesel çalışmalara geçiyoruz. En büyük kas grubuyla başlamak istiyorum, bu hafta bol bol bacak ve kalça egzersizleri sizleri bekliyor 👯‍♀️ Aranızda kas yapmaktan korkanlar oluyor. Bu konuda lütfen hiç endişelenmeyin, bu bacaklar bu hareketlerle asla büyümeyecek - sıkı ve ince olacaklar. Bu arada sizinle paylaştığım yazılardan hoşlanıyor musunuz arkadaşlar? İstiyorum ki doğru bilgi sahibi olun🤓. Çünkü internette (bazen de komşu veya arkadaş tarafından) çok yanlış bilgiler paylaşılıyor 🤨
Hadi bakalım, yeni bir haftaya başlıyoruz. Bizler için Pazartesi sendromu diye bir şey kesinlikle yok kesinlikle, değil mi?? 👊
Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın!
Haftalık takvim için üye ol: www.squatgirl.com/register
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ İnce Bacak ve Yuvarlak Kalça Antrenmanı:
• İnce Bacak ve Yuvarlak...
▫️ : Basen Eritme ve Göbek Zayıflatma:
• Basen Eritme ve Göbek ...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün!
www.squatgirl.com/1-ayda-1-be...
▫️Antrenman: Koca bir popo lütfen! :
www.squatgirl.com/antrenman-k...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#challenge #baseneritme #bacaksıkılaştırma #squatgirlfitness #birbedenkuculme
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.