BARBİE BACAK EGZERSİZİ👸🏼 Sıkılaşmaya %100 Etkili

Рет қаралды 258,323

9 ай бұрын

Herkese selam! Yeni bir pilates videosu ile KZfaq da karşınızdayım.💜 Hepimiz çocukluğumuzdan beri Barbie bebekleri çok severiz. Sütun bacak ve sıkı yapısı ile her zaman fit bir görüntü verir ve biz hanımlar ve beylerin de en büyük problemlerimden biri bacak bölgemizi sıkı bir hale getirmektir. Bu egzersizler ile istediğimiz Barbie bacak görüntüsüne ulaşabiliriz. 🤩 Haftada 4 gün 40 dakikalık yürüyüş egzersizi ile destekleyerek hem de daha kısa sürede! 🥳 Pilates videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri KZfaq’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸

Пікірлер: 272

@sibelgokmenoglu 9 ай бұрын

Keşke herhangi bir televizyon kanalında eski programlarınız gibi canlı yayın yapsanız.

@sevcanatakan1729 9 ай бұрын

aynen yaaaa cok uzak ekranlardan

@sevcanatakan1729 9 ай бұрын

zaten ulke obez kilo vermek.lazm kilo hastaljk

@ozgegunaydn1935 8 ай бұрын

Ay evet ya ...yasakmış ondan kaldırılmış. Bütün zararlı şeyler var spor yok

@sevvall0k 7 ай бұрын

@@ozgegunaydn1935neden yasakmıs neden yasak gelmiş daha önce vardı

@goncaigdeli9828 3 ай бұрын

Bence boyle daha guzel.Cunku istediginiz saatte yapabiliyorsunuz.obur turlu kacirabilirsunuz.Bir de komedi gibi yaa.yasakmis tv.

@haticeguzel5431 9 ай бұрын

Seni çok özledik en az 45-50 dakikalık pilates egzersizlerini de seni özlediğimiz kadar özledik lütfen sesimizi duyun Ebru hanım 😊😊😊😊

@melikepamuk2701 9 ай бұрын

kesinlikle, uzun videolar şart.

@Birkedigordumsanki_ 8 ай бұрын

İnşallah duyar ❤

@user-pn4or1ec7o 9 ай бұрын

O kadar etkili ki anlatamam teşekkür ederiz.🎉 Hem kısa hem güçlü bir egzersiz olmuş yine❤

@haticebuber5624 9 ай бұрын

Harikasınız Ebru hanım çok teşekkürler 🙏🙏🙏

@berentv4145 9 ай бұрын

Duruş bozuklukları kamburluk ve lordoz için de egzersiz videosu gelsin lütfen Ebru hanım ❤

@ozlemgul6924 8 ай бұрын

Tesekkurler bu guzel calisma icin Ebru hanım.....

@cigdembulut5721 9 ай бұрын

Teşekkürler Ebru hanım❤Her sabah sizin kanalınızdaki videoları severek yapıyorum.Faydasını görüyorum.Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam❤❤

@leylaalkac1178 2 ай бұрын

Kaç kilo verdiniz

@gulnarsonmezay4947 8 ай бұрын

İyiki varsınız, her zamanki gibi harika bi egzersiz paketi olmuş🫶 teşekkürler

@ayselhsnova7179 8 ай бұрын

Pandemide pilates yapmaya başladım sizinle birlikte.Hayatım değişti,çok teşekkürler

@enesomergmail.comaksoy4848 9 ай бұрын

Bakim ve Yemek videolarınızı da bekliyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık 🦋👏🏻

@betulcelik2171 9 ай бұрын

Harikasınız ebru hanım 🥰 videolara devam lütfen 🙏🏻 yan simitler içinde 10 dakikalık video gelmeliii 🐣

@ZeynepceylinYT 2 ай бұрын

Canım ebrucum bitanesin açıp video larını hersabah spor yapıyorum Allah razı olsun ❤❤❤

@turkangoc4701 9 ай бұрын

Cok tsk ederim etkili bir video olmus bacaklar icin 2.seriyi cekin lutfen birde sizi ozledik ekranlarda gormek istiyoruz ❤

@aylusleylus26 7 ай бұрын

Hergun etməyə çalışıram. Təşəkkür edirəm Ebrumm❤

@arzuyarensagdc6134 9 ай бұрын

Videoyu görür görmez hemen yaptım çok iyi geldi hızlandırılmış tur gibi süper ❤

@Nehir297 9 ай бұрын

Hoş geldiniz,benim vicudum kusursuz,ama yinede yeni bilgiler edinmeyi seviyorum😍🌹

@ozlemgeyik8315 9 ай бұрын

Tesekkurler ebru hanım çok guzel hareketler❤❤

@stlo53 9 ай бұрын

şimdi yaptım egzersizi inanılmaz etkili. o kadar video deniyorum sizin videolarınız kadar etkili egzersiz bulamıyorum ayrıca aradığım enerjiyi de sadece sizde bulabiliyorum çok keyifli sizin eşliğinizde yapmak. tüm egzersizlerinizi çokkk seviyorumm. teşekkürler bizle paylaştığınız için

@esraylmaz9009 Ай бұрын

Zayıflamaya yardımcı olur mu zayifladinjz mı

@stlo53 Ай бұрын

@@esraylmaz9009 Kilo vermekten ziyade vücut ölçüsü olarak inceltiyor

@busrayalcn2101 5 ай бұрын

Saçma sapan programlar yerine sabahları enerji veren umut veren kendimize yatırım yapabileceğimiz daha faydalı olumlu programlar olsa keşke ☺️

@esraylmaz9009 Ай бұрын

Kilo verdiriyor mu

@nur-vg7pe Ай бұрын

@@esraylmaz9009rutin dışındaki her egzersiz kilo verdirir. Ben diyet yapmak istemiyorum derseniz bunun da en etkili yöntemi (bana göre) öğün sayısını azaltmak, normal rutinden 300-400 kalori daha az aldırır

@gulgunyasit8482 9 күн бұрын

Beslenmeye dikkat ederek tabikide hızlı sonuç alıyor insan

@esraylmaz9009 9 күн бұрын

@@gulgunyasit8482 ne gibi sağlıklı beslenme neler yenmeli

@muratselin4625 9 ай бұрын

Çok ama cok etkili bir program oldu ,teşekkürler ❤🥰

@aytenakaln4216 9 ай бұрын

Tesekkurler❤❤❤

@medinea8483 9 ай бұрын

Ebru hnm lütfen kol inceltme egzersizleri istiyorum. Harika bir egzersiz çok tşkler. ❤🥰

@AstroBilgiOzlemAksu 9 ай бұрын

Teşekkürler ebru hn . Yeni tv sezonunda sizi ekranda bekliyoruz. ❤️❤️🍀🍀🌟🌟

@halimebel4787 2 ай бұрын

Sizinle pilates yapmak çok güzel çok güzel kılı veriyorum iyi ki varsınız hepimize ilaç gibi geliyorsun❤

@akveranakveran7350 9 ай бұрын

Çook teşekkür ediyorum 👏👏🙏❤️🥳🌈

@cigdem2653 8 ай бұрын

Ebru hanım sizinle pilates yapmayı çok özlemişim sizin dinlemek sizinle spor yapmak ayrı bir keyif sizi çok seviyorum size borçluyum spora olan aşkımı ideolümsünüz başarılar ♥️🥰

@user-do6dz7ls8u 9 ай бұрын

Gerçekten çok etkili oluyor keşke bir televizyon kanalında yine sabah program yapsanız diyet tariflerini bana gonderirmisiniz

@Cansu1896. 8 ай бұрын

Ebru Hanım çok faydalı oldu teşekkürler 🙏💙🤍

@prensesduruvederin6992 6 ай бұрын

Çok güzel teşekkür ederim Ebru hanım ❤

@gulsahutku5028 8 ай бұрын

Çok rahatlattı harika bir egzersiz olmus Ebru hanim teşekkür ederim💜🧿

@ayseselvikaplan9603 3 ай бұрын

Sonsuz teşekkürler 🙏

@tugcee682 9 ай бұрын

Çok seviyorum küçüklüğümden beri sizi. 💐❤️

@aysebagozdemir9188 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ❤

@denizkz9980 9 ай бұрын

Size bu spor çok yakışıyor ve motive etme şekliniz hiçbir spor hocasında yok bence ❤

@hulyayam 9 ай бұрын

Bencede🎉

@yaseminsar5415 8 ай бұрын

Bu şekildeki kısa videolar içinde teşekkür ederiz

@sebihacaglar4392 9 ай бұрын

Enerjiniz süperrrr

@cananoezcan7365 9 ай бұрын

cok güzel olmus :) ... Lütfen sirt yaglari icin de video gelsin

@user-dq9ol5pc8n 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız video muhteşem olmuş

@gonulduyguozcelik5439 9 ай бұрын

İçine çamaşır doldurup ağzını bağlandığım poşet cok yardimci oldu. Top yok diye egzersizi erteleyemezdim. Alıncaya kadar gayet idare eder:)

@Birkedigordumsanki_ 8 ай бұрын

Ben bakkaldan aldığım topla yapıyordum

@eylul268 7 ай бұрын

Mantıklı bende nasıl yapcam diye düşünüyordum 😅

@gulserenustundag8752 9 ай бұрын

Ebrucum seni uzun yillardir takip ediyorum ara verdigim kilo aldigim donemler oldu su anda da kiloluyum 1 aydir yeniden yapiyorum spor salonunda yaparken hanimlar spor hocasi misiniz diye soruyorlar ben de ebrucum sagolsun onun öğrencisiyim diyorum, hatta nefes almayi anlatiyorum bir de karin icerde kakxa sıkı her zaman diyorum ❤ seviyorum seni tatlis

@cansssud 9 ай бұрын

O kadar iyi hissettiriyor ki bu hareketler ve kesinlikle devamlı istikrarlı yapılınca çok etkili❤✨️

@esraylmaz9009 Ай бұрын

Zayıflatıyor mu

@esmamollaogullar3791 6 ай бұрын

Ebru hanım sizin videolarınız sayesinde 1 yılda 10 kg verdim 🎉 ve bayağı inceldim 🫶🏻 uzun vadede düzenli kilo verdiğim için kalıcı bir zayıflama oldu.. bununla birlikte abur cubur yemeyi bıraktım.. şuan kilomu korumak ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek için pilateslerinize devam ediyorum.. istediğim kiloya ve bedene ulaştım çok mutluyum size çok teşekkür ederim 🧡

@tugbakaya4954 6 ай бұрын

Merhaba azminizi tebrik ederimbhangi videolar yaptınız acaba bnimde fazla 5kilom var cevaplarsanız sevinirim

@rukiyeyaman5625 8 ай бұрын

Sizinle pilates yapmak çok guzel ıyiki varsiniz

@bihterdincer846 4 ай бұрын

Hareketler süper şahane

@aysemertoglu9695 9 ай бұрын

Süper 😊🌸

@DJ-bat 9 ай бұрын

Yariyo sizinle yapinca 🙏

@de2714 9 ай бұрын

Ebru hanim 10 dk kol inceltme hareketi de istiyoruzz lutfen🙂

@rabiaserinkaya3232 4 ай бұрын

Canımm. Ebrummm hep iyi geldin💕✨🍓🙏🥰

@GulbeyazKarakas-iu8fl 8 ай бұрын

Çok teşekkürler ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ebru abla sana bayiliyorummmmm

@ZeferSemedli-so1qg 9 ай бұрын

Canım ablam seni seviyorum 💕😘❤️ iyi ki varsın

@rabiaserinkaya3232 7 ай бұрын

Her seferinde nasıl iyi geliyor nasılll ❤

@nuranunlu9935 4 ай бұрын

Aşırı aşırı yandı iyi geldi ❤️

@nermin4801 8 ай бұрын

Tv de görsek yeniden şahaneee olur 🙏🏼🎉

@senayakkurt7396 9 ай бұрын

Karın 2 3 ü bekliyoruz ebru hanım mükemmel siniz devam 😊

@yaseminayhan489 9 ай бұрын

Evet doğru nefes cok önemli bedenimize giren oksijen herderde deva oksijen girdikçe sağlikli bişekilde çalişir ve istedigimiz sonuca etkili bişekilde ulaşiriz

@tugbademir3639 9 ай бұрын

harikasınız

@melahatozcan906 9 ай бұрын

Ebru Hanım merhaba, Ceyda Hanım'ın prograöında 'güllaç' yaptığınızı söylemiştiniz. Eminim çok güzel bir tariftir! Bir videoda bizimle payşır mısınız. 🙏

@SibelTufekcioglu 8 ай бұрын

Az önce yaptım yorucuda olsa denemeye devam edicegim! Umarım zamanla faydasını görürüm 😊

@aleynaustek 7 ай бұрын

Daha uzun videolar gelsin Ebru Hanım bunlar beni kesmiyor.

@tamellanesirova1339 9 ай бұрын

Deqiqeler coxalsin❤

@ayselcetin5966 9 ай бұрын

Televizyonda görmek istiyoruz sizi❤

@meltemsayg5666 9 ай бұрын

Süpersinizzz♥️

@aysenursar3086 3 ай бұрын

O kadar yabancı kanaldan video egzersiz denedim yine sizdeyim yine sizdeyim nokta atışı Ebru Hanım

@anothe622 9 ай бұрын

Israrla tv programların herhangi birinde görmek istiyoruz. Birliktete canlı yapmak çok daha güzel 😊

@sehermavigoz5051 8 ай бұрын

Yok böyle bişi sahanesiniz😍😍😍🥰🥰🌹🌹🌹🌹

@nevincan2050 9 ай бұрын

Merhaba dik duruş için egzersiz olsa mutlu oluruz seviliyorsunuz❤

@ferdayararbas6041 6 ай бұрын

Harikasın biz de seni çok seviyoruz❤

@leylaalkac1178 2 ай бұрын

Çok egleenrek yapıyorum😊

@ferdayararbas6041 3 ай бұрын

Yeni güzel bölümler bekliyoruz

@rabiaserinkaya3232 9 ай бұрын

Canım Ebrummm iyi ki varsınnnn❤🎉🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@humeyragamzetufekcioglu9209 8 ай бұрын

Tek kelime ile bayıııldım aynı zamanda karın bölgesini de aktif ediyor haftada 3-4 gün min 2 set uygulayacağım ❤️

@zehraak3097 8 ай бұрын

Faydası oldu mu?

@soheilab3195 9 ай бұрын

Teşekkurler😍🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@fundaozkan8193 9 ай бұрын

Hem göğüs kafesi ve göbeği sıkı tutup hem o zor hareketleri yapmak ve nefes alıp vermeye çalışmak senkron tutturmak o kadar zor ki🙈

@seldakocmar4737 9 ай бұрын

Emeklerine sağlık güzel Ebru…Benimde bacaklarım kalınlaştı.49 yaşıma kadar Hep 43 kilo idim. Şuan 53 yaşına girdim ve 58 kilo oldum.Bu halime alışamadım.Zaman zaman plates, yürüyüş yaparım ama bacaklarda incelme olmuyor.Bu hareketlere direk başlamak doğrumu yoksa önce ısınma hareketleri yapmamız gerekirmi? Ayrıca bu kadar yapmak yeterlimi yoksa 3X15 olarak yapmalıyız.. Teşekkürler Esenlikler 🙏

@krmzbeyaz8758 9 ай бұрын

Sevgiler Ebru Şallı Hanım❤

@ufuk4400 8 ай бұрын

Harika oldu emeginize saglik bacaklarimin toparlanmasini istiyorum ins

@gunesaydogan3926 9 ай бұрын

Harika harika iyiki ebru her an olsun güzelik le

@pinar9439 9 ай бұрын

Harika 👏🤸🏻‍♀️💙

@kaderkayaoglu3148 9 ай бұрын

Teşekkürlerry

@bulutyilmaz2732 9 ай бұрын

Bugun basliyorum ve hemen deniyorum🍀tesekkurler

@busraatrn4761 7 ай бұрын

Merhaba sonuç aldınız mı

@bulutyilmaz2732 7 ай бұрын

@@busraatrn4761 evet duzenli yaptim 2 haftada sonuc aldim suan da da ara ara yapmaya basladim

@pizzayabenzerunicorn7779 7 ай бұрын

@@bulutyilmaz2732ne kadar inceldiniz

@seydaterlemez4327 8 ай бұрын

Daha az konuşma, daha uzun video olursa daha mutlu olacağız. Teşekkürler 😇🙏🏻🥰

@ahmetozdemir6517 9 ай бұрын

Süper😊

@sevcanatakan1729 9 ай бұрын

harikasn Ebruuu😍👏👏🙏👍👍💙💙💙💙

@ufuk4400 8 ай бұрын

Cok harika haraketler basenlerim var bacaklar yumus yumos ins incelir❤

@mujde9463 9 ай бұрын

Burdanda canli yayın yapilabilir illa tv de program yapmasina gerek yok. Tabi kitlelere ulaşmasınin kolayligi tvdeki kadar olmaaz ama youtubede kendi belirldigi sekilde programm yapabilir. Cokta guzel olur

@cerencanansahin 5 ай бұрын

Çokkk tatlısın.. İncelerek kalmak istiyorum

@sedacelikkk 9 ай бұрын

Ooo süper bir video gelmiş👏👏💕💖

@ozlemcambel8060 9 ай бұрын

Kedi Leyla ve alex seda çelik yiyi polisre şikayet ediyor

@rabiaserinkaya3232 2 ай бұрын

Sen iyi kiii iyi ki varsın hep iyi gelen hep gelll 🫶🏻💖❣️😍

@sevcanatakan1729 9 ай бұрын

kilo insan hem yasli hemde crkin gosteriyor arkadaslar.ideal kilo herzaman iyidr boya gore

@sumeyrayldrm4470 9 ай бұрын

Online pilatesler mi yapsak 🤩

@gokcemusul757 9 ай бұрын

Ebru hanım IT band sendromum var bacaklarımda onun için de iyi gelir mi bu egzersizler?

@senaykaya1970 9 ай бұрын

Ebru hanim bir hafta yaptım muhteşem sonuç

@dilsendede681 8 ай бұрын

sonuç aldınız mı

@aslyilhas5598 7 ай бұрын

Televizyon programın olsa ne güzel olurdu

@talarsarkis7843 2 ай бұрын

Ebru hanim sadlerbag için bir video yapabilrmsiniz.

@sibelcolak5990 9 ай бұрын

Her şey çok güzel çok teşekkür ederim çok etkileyiciydi🤭 Telefondan bakınca vücudum komple gözüküyor maalesef televizyonda öyle değil yarısı gözüküyor 😢