Keşke hem bacak hem karın, tüm vücüt gelse şöyle 40 dkkalık uzun uzun yapsak🥰❤️ Teşekkür ederiz❤️👏🏻çok tatlısınız sizinle beraber yapmak cok zevkli❤️🙋🏻‍♀️

Harikasın Doris

insan nasıl bu kadar mutlu spor yapabilir? ssjsjssj 😯

Doris harika bir anne ve harika bir kadınsın. Bazen seninle birlikte hareketleri yapıyorum. Bazen de sırf senin harika enerjini hissetmek için izliyorum.inşallah senin sayende sıkılaşacağım zayıflayacağım 💚

Doris seni çok seviyorum ya.Cok teşekkür ederim.Cok ihtiyacım vardı bu videoya. ❤❣

Neredeyse bir aydır ara vermiştim spor yapmaya biraz zorlandım ama eğlendim de, bedenimin ihtiyacı varmış. Video için teşekkürler 🧡

(Not:ben de kızım jfkdls) Hadi bakalım bu gün başlıyorum kilo 74.6 her hafta tekrar lı olarak yazacağım begenin ki ben de göreyim bazen aşağılara doğru gidiyor göremiyorum (bulamıyorum )

Doris abla egzersizleriniz cokkk etkili🔥👍🏻🔥👍🏻🔥

Doris her şey için teşekkürler seni her zaman yanımda hissediyorum tam 5 yıldır seninle eksiksiz antrenman yapmaya çalışıyorum ve bana çok yardımın dokundu. Pozitifligin bana da geçti. Seni seviyorum umarım hep yüzün gülmeye devam eder♡

Şu sınavlarım bitse de artık spora devam edebilseemm nasıl canım çekti anlatamam 😍😍😍😍

Hareketler çok efsane bayıldım ❤️🌼

Yenı keşfettim, harikasınız.

doris spor bralet ve tayt nerden bence videoların latına kıyafetlerin nerden olduğunu yazmalısın

Tekme haraketi işime geldi yapıcam 💪hadi esra tempo bu arada teşekürler

Doris alt karin ve üst karin da videosu da yaparmisin bide akşamları yapıyorum sabah erkenden yapmak dahamı ıyi lütfen cevap bekliyorum

bu egzersizlere başlamadan önce nasıl kolayca ısınabiliriz bir sonra ki egzersiz vidyonda bundan bahsedermisin?

Videoyu kaç defa yaptım bilmiyorum ama fazlasıyla yaptım 😁 hâlâ konuşmandan sıkılmıyorum doris harikasın motive kaynağım

bu bacaklari uzatmak içində etkilimi doris abla ?

Tam istediğim hareketler teşekkür ederim 🤗 haftada kaç kez yapılması gerkiyor 😊

Şu ana kadar çok kişinin sporunu yaptım ama her seferinde sana koşa koşa dönüyorum doris.. Dorisle spor yapacağım diyince kendime yüzüm gülüyo sen bi başkasın zamanın nasıl geçtiğini bile anlamıyo insam iyi ki varsın dorissss♥️💪🏻

İşe yarıyormu Kaç gün|hafta yapıyorsunuz

Tesekkurler ☺👍

Bağımlın oldum artık senden başkasıyla spor yapamıyorum aslında zayıfım ama sıkı bir vücut istiyorum bu yüzden yapıyorum

Doris aşkım sana ayıp olmasın diye sen gülünce gülmek istiyorum ama bitmiş haldeyken gülemiyorum😁😁 teşekkürleeerrrrrrrrrrrrrrr

Merhaba Doris bu hareketleri kardiyodan sonra mi yapalim

8:41 benim kollarim yandi vallahiiii😁😁

Doris sana bayılıyorummmm yaparken de sıkılmıyorum harikasın

Bugün başlıyorum 1 hafta sonra sonucları paylaşırım beğeninde unutmim atmayı

Çokk güzelll seni çokk seviyorum

Bnd bugün başlıyorum bikaç gün sonra yazıcam kilom 63 hedef 53

Her gün yapmalı mıyız bu hareketleri? Ne önerirsiniz

sayenizde mutluyum

Hepsini pes etmeden yaptım sonunda kanter içinde kaldım ama 3 gün boyunca pes etmeden uyguladım ve baya değişim var örneğin bacağım 30 santimse 20 ye falan düştü inanılmaz faydalı teşekkür ederim abla 😄♡

3 gün önce başladım hem saglıklı beslenip hemde 40 dk spor yapıyorum. teşekkürler doris harikasın

Sporu bırakmak istiyorum kadının sesi devam etmem için beni ikna ediyor

Çox seviyoruz sizi valahi çox küçlu kadinsiniz helal olsun size size bişey sora bilirmiyim acaba bu haraketi sadəce bu videodeki haraketi 1hafta yapsak deyişim ola bilirmi bən 2haftani başa vurucam bilmek istiyodum

13 yaşındayım Boyum 1.55 falan kilom 50 boyumda kısa Bacaklarımdan çok şikayetçiyim 1 ay boyunca düzenli olarak yaptığımda sonuç alabilir miyim? Ya da nasıl bir sonuç alırım?¿

Teşekkürler Doris çok iyisin ♥️ 1 ayda etkisini gösterirmi ? Bu süreçte isteğimiz şeyi yiye bilir miyiz? Hızlı etkisini göstermesi için ne yapmalıyız?

abla şimdi her gün bunumu yapıcaz bacaklarımız zayıflanıcak mı? 😕

Seninle başardım herşeyi teşekkür ederim

Yarın yapmaya başlayacağım ve 1 hafta sonra sonuçları yazacağım. Boy 1.50 ve kilo 48

Günaşırı olacak şekilde 3 gün uygulayacağım :) 1.Gün ✔️

Dorisin Egzersizleri çoook etkiliiii🔥🔥🔥🤙🏽🤙🏽🤙🏽🤙🏽

Doris 11 yaşındayım 160 boyum kilom 46 3 yıldır senin kanalından spor yapıyorum sadece biraz bacaklarım kalın belim ince sence iyi mi?

Doris abla yağlar kasa dönüşmez değilmi ben yapsam

Kollarım titriyor

Yağ eritmek içinde yaparmısın ?

Muhteşem

Aşağıya İngilizce altyazı yazın, lütfen egzersiz yapabildiğim kadar kolay olun. bu mütevazı bir istek.

Hepsini yapıyorum ve sonuç olaraq kendimi iyi hissediyorum ETKİSİNİ BURAYA YAZACAĞIM 🤙🏽🔥Azərbaycandan Sevgiler🖤 /çoook etkili/

Uuuu videonun bitiminde bende bittim yorgunluktan:") Ama çok iyi hissediyorum kendimii 😂🙆‍♀️Teşekürlerr Her gün yapıcam :))1.gün bitti bile👍

Bugün 10.günüm sadece bir gün yapamadım oda o gün 2bin adım attım karşılamıştır diye düşünüyorum. ilk güne göre hareketler çok rahat yapıyorum ilk yapan arkadaşlar vazgeçmeyin.yapmadan ölçmedim ama fark var gerçekten incelme hissediyorum sağlıklı beslenme yürüyüş akşam bu egzersizler harikaa

Dunden beri spora basladim 13 yasindayim cok abartilcak sekilde kilolu deyilim ama cokta zayif deyilims onun icin. Pozitifligin sayesinde cok guzel oluyorrr

Bişey sorucam bu spor günlük ne kadar yakıyoruz

Isınmadan bu tür hareketler yapmak sakıncalı olmaz mı? Sakatlıklar yaşanabilir.

Cok güzel . Deniyecem

Doris cok fazla reklam koymussun bu videoya reklam atlamaktan sporumu yapamadim duzgun

Cıvkım çıktıktan sonra baya mutlu oluyorum 😇

Daha sonra ya kaydettim akşama yapıcam inşallah normal de emi diye bir kız var onu yapıyorum bu sefer vücudu şaşırtayım 💃

başlıyorum 1.Gün : ✔️ 2. Gün: ✔️ 3. Gün: ✔️ 4. Gün: ✔️ 5. Gün: mola 6. Gün: ✔️ 7. Gün: ✔️ 8. Gün: 9. Gün: 10.Gün:

Harikasiniz

Doris hanım benim gündüz spor yapmaya vaktim olmuyor gece yatmadan önce yapıyorum acaba bunun faydası olur mu vücuduma 😘😘

Hareketler gerçekten çok iyi, ama geçişler biraz hızlı bence

doriscim plates ayarladım ssatte 64 kalori gösteriyor.hep az cıkıyor bende hareketleri yapıyorumda takılmayın diyorsunuz ama sormak istedim.

şahane👍👍👍💪💪💪💪💪

Cokk iyi fakat sayıları say çünkü biz sayarken yanlış sayıyoruz iyisin canımm

ya Doris çoko tatlısı :) sumoya geçiyoruz, geçemiyoruz zamanımız doldu :D öldüm zaten bittim :D

Çok iyi

Doris abla kaç kilosun

Gerçekten çok iyii

Vücudumun heryerinden terler aktı before after olarak sizinle paylaşacağım inşallah her gün derse gittiğim için yürüyüşte yapıyorum hadii sizde başlayın aralıklarla yapacağım 1.gün ✅ 2.gün✅ 3.gün✅ 4.gün✅ 5.gün✅

Doris bir harika onunla kendimi özel ve mutlu hissediyorum kendim için bişeyler yapmak ve başarmak özgüvenimi getirdi gün aşırı doris videoları ile çalışıyorum 1 saatte 500 kalori -45 dk 500 kalori veya kısa tüm vucut antrenmanlarından sonra ağırlıklı kol ve bacak çalışarak 40 dk tamamlıyorum bu şekilde ve aralıklı oruçla beraber 15 kilo verdim hiç bir şekilde aç kalmadım ve huzursuz olmadım çünkü aç kalmak beni mutsuz ediyor kendimi buldum ben ☺️bununla birlikte haftanın 5 günü çalışan bir insanım 2 çocuğum var geç saatlerde olsa hiç dinlenmeden sporumu yapıyorum kendime zaman yaratıyorum mutlaka, bırakın bazı şeyler beklesin en önemli sizsiniz sevgiler❤️

Uzun sürede faydasını gören biri oldu mu

Makas hareketi yaparken bacaklarım o kadar dik olmuyor. Zamanla oradaki kaslar uzar mı?

Takla videosu gelsin

Doris yaklaşık 1 haftadır yapıyorum.bu hareketlerini son iki gündür karın da ekledim içine fakat inanılmaz terliyorum sporu yaparken normalinde ötesinde yani su gibi ter akıyo vücudumdan normal bisymi bu

Selam Doris abla sizin birçox vidyolarinizi yapiyorum bu sporuda 1haftayi tamamliyorum bakalım nereye kadar gidicek 😊😘❤️

Hareketleri tamamlaamıyorum bazılarını hiç yapamıyorum ama yapabildiğim haliyle yapmaya çalışıyorum zamanla gelişir miyim sonuç alır miyim

Abla seviliyosun hemen takip edicem bende yapıyorumm

Ne zaman sonuç verir

Kac set yapoyz

4:00 EZAN sesi

Hıhı daha sonra ya kaydettim hercümerç yapmam laziiimmm kaydedilenler listesi bunlarla dolduuu 😁😁😁😁

Bu gun bashlayiram😘🌺

Doris seviyorum seni ♥️

Her gün yapıyorum bir etkisi yok 2 hafta oldu

Bu egzersizler bacak boyunu uzatırmı? Lütfen cevaplayın*

Abla 10 yasındayım senin bitane videonu 4 gün yaptım 40 kilodan 35 e düştüm şimdi de bacakta😇😇😇seni çok seviyorum 🥰🥰🥰

1 hafta yapacağım hatırlatın boyum 165. Kilom 53-54 arası 1 . gün 2. Gün 3. gün 4.gun 5.gun 6.gun 7.gun

xokkkkkk iyisin guzel hareketler yapıyosun bu arada ben 68 kg dum 51 kg oldum 1 hafta içerisinde devam ediyorum

Bugün başladım 1.gun=💯💯

Ben yaparken bitimine ya şuan ter için deyim

😍😘😘canım benimm

Verdiğim kiloları göremiyorum 😥

Bittim ya

Doriiss peki bu antrenman ve karin antrenmanı pes peşe yapıp 1 saat yapsak mesela sonuç alır miyiz??

Chloe ting'de neymiş👌👌

Kilo 45 Hedef kilo 35-40 arası Niyet ettim kilo vermeye

Bisiklet sürmek de bacağı eritiyor mu

Kızlar şuan kilom 70 . Hedefim 65 in altına 1 ay icinde düşmek .1 ay sonra buraya kilomu yazacagim inşallah 🤸🏼‍♀️