ቦርጭ እና ውፍረት የማያመጡ ምግቦችን የምንለይባቸው መንገዶች እና በኦርቶዶክስ ዓብይ ፃም ይህን ይመገቡ

Рет қаралды 252,093

4 жыл бұрын

ቦርጭ እና ውፍረት የማያመጡ ምግቦችን የምንለይባቸው መንገዶች እና በኦርቶዶክስ ዓብይ ፃም ይህን ይመገቡ
በኦርቶዶክስ ተዋህዶ የዓብይ ፆም ግዜ ፃማችንን ሳናፈርስ እንዴት ለጤና ይሚጠቅሙ ምግቦችን እንደምንመርጥ በዚይህ ቪዲዮ ተካቷል
ግላይሰሚክ ኢንዴክስ(glycemic index), ግላይሰሚክ ሎድ( glycemic load ) TABLE LINK
academic.oup.com/ajcn/article...
ኪቶጀኒክ ዳይት የተሟላ መመሪያ:ካርቦሃድሬት(Complete Guide to Ketogenic diet Part 2 :Carbs)
• ETHIOPIA ክፍል ሁሉት : ኪቶ...
• በዚህ ትምህርት ውስጥ የሚገኙት መረጃዎች በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ጠቃሚ ሃሳቦችን ለማካፈል ብቻ ታቅደው የቀረቡ እንጂ በምንም ዓይነት መሠረታዊ የጤና እክሎችን ለመፍታት የሕክምና ምርመራንና የሐኪም ውሳኔዎችን ለመተካት የተሰጡ አይደሉም። የጤና ምርመራንና ሕክምና የሚሹ ጤና ነክ ችግሮችን በተመለከተ ሐኪምዎን እንዲያማክሩ በብርቱ እናሳስባለን

Пікірлер: 797

@yenetena 4 жыл бұрын

የኔ ጤና ቤተሰቦች ይህን ቪዲዮ በማህረሰብ ገፃቻችሁ ሁሉ ላይ ሼር በማድረግ ወገንን ለማትርፍ ከእኔጋ እድትሰሩ በአክብሮት እጠይቃለሁ!! ጥያቄዎቻችሁን እና አስተያየቶቻሁን ኮሜቱ ላይ ፃፋልኝ!! በኦርቶዶክስ ተዋህዶ አብይ ፃም እንዴት ልመገብ ?ብዙ ሰዎች ለጠየቁት ጥያቄም በቂ መልስ በቪዲዮ ያገኛሉ የFB ግሩፕ በመቀላቀል ከወገኖት ጋር የጤና ጉዞ ለማድረግ እና የኔን Health Coaching ከፈለጉ follow the link facebook.com/groups/YeneTena/learning_content/

@haanahaana1836 4 жыл бұрын

ባለፈዉ ፌብ ላይ አይቼህ የት ማን ብዬ ልፈልግህ ተመስገን ዛሬ ነገኘዉህ

@mulatuabullo9052 4 жыл бұрын

God bless you more for serving his people.

@user-pn1jz7eg8z 4 жыл бұрын

@@mulatuabullo9052 amen

@tegazeabe9821 4 жыл бұрын

እሺ ግድ ይላል

@user-pn1jz7eg8z 4 жыл бұрын

እንየ ጥያቄ ኣለኝ ደ/ር በፆም ግዜ እንጀራ ሳልበላ ዋሃ እጠጣለሁ ሆዴ በጣም ይነፊል ምግቡ ሳልበላው ሆድየ ይሞላል ምን ማድረግ ኣለብኝ

@semeneshsisay6174 4 жыл бұрын

በነዝሪቱ እየሱሰ ክርስቶስ ዘመነኽ ይባርክ እዳተ የመስል ልጅ አፈራ እነወደኽ አለን እነከብርኽ አለን

@user-pf6rp1rv1k 4 жыл бұрын

ዶክተር ዳኒ 👨‍⚕️ በእውነት ትችላለህ አገላለጽህ እራሱ ልዩ ነው 👌👌እስቲ ደግሞ ስለጡት ካንስር እና ስለማህጽን ካንስር አስተምረን?? ብዙ ስው እየተጎዳበት ያለ ነው ።እግዚአብሔር እውቀቱን ይጨምርልህ💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

@almaztesfagaber2506 4 жыл бұрын

Betam enamsegnaln dani tebarek

@lulululu9493 4 жыл бұрын

አው ጥሩ ጥያቄ

@yadaniadeba1236 3 жыл бұрын

@shimachashwalelign1816 4 жыл бұрын

ዶክተር በትምህርትህ በጣም በጣም ደስተኛ ነኝ እግዚአብሔር ዘመንህን ሁሉ አይለይህ በእውቀት ላይ እውቀት ይጨምርልህ

@user-rw2rq6ws5q 4 жыл бұрын

በዩቱዩብ ውሥጥ እስካሁን እንዳንተ ቁም ነገር የሚያስተምር ስው አላየሁም . በርታልን ወንድማችን 👌👌👍

@Bewoma2024 4 жыл бұрын

ተባረክ ውንድሜ

@Addistoday 3 жыл бұрын

very interesting!

@yemerkatosew303 4 жыл бұрын

በጣም በጣም አመሰግንሀለሁ ዶ/ር ዳንኤል። የተማርኩት ለህዝቤ ነው ማለት እንዳተ ነው። ይሄ ለስንት ሚሊዎን ህዝብ እንደሚደርስ በገመት አልችልም። አቀራረብህ በጣም በቀላሉ ሊገባ መቻሉ የበለጠ ጣፋጭ አርጎታል።

@user-df3qi7bn9y 4 жыл бұрын

ዳክተር ትምህርትህ ሁሉ ፍትፍት ነው በጣም ነው የምወደው ነው እግዚኣብሔር ጨምሮ ጨማምሮ ይስጥህ

@user-pn1jz7eg8z 4 жыл бұрын

ከልብ እናመሰግናለ ተባረክ በሰላም እስጀምሮም በሰላም ወደ ብርሃነ ትንሳኤ ው ያድርሰን የተዋሕዶ ልጆች እገራችን ኢትዮጵያ ም ሰላምዋ ያብዛልን

@user-hi8zt9wc8r 4 жыл бұрын

አሜን አሜን አሜን አሜን

@gdf7602 4 жыл бұрын

አሜን አሜን አሜን

@user-ls3yk8ts1y 4 жыл бұрын

Amen

@toficell9720 3 жыл бұрын

@yesokmylife1796 2 жыл бұрын

!prr

@teferihailu2579 3 жыл бұрын

አገላለፅህ ከልብ በመነጨ ለህብረተሰብ በማሰብ እንደሆነ በደንብ እያየን ነውና እኛም ከልብ እናመሰግንሀለን።

@nesibugibato7686 3 жыл бұрын

ዶክተር ዳንኤል በጣም እናመሰግናለን : : መጪው ፆም የኦርቶዶክስ ተዋህዶ እምነት ተከታዮች የፆም ወቅት ነው መልካም የፆም ግዜ በመላው አለም ለሚገኙ የተዋህዶ ልጆች : :!!!!🙏

@user-oy4ke3jp9l 4 жыл бұрын

ዶክተር ዳንኤል እግዚአብሔር እውቀቱን አብዝቶ ይጨምርልህ ብዙ ነገር እዩተማርኩ ነው ካንተ 💙💙💙💙💙💙💙💙💙

@davetube9887 4 жыл бұрын

Dr.. Daniel thank you. Your Knowledge help me that I have to make some changes of the way how I eat food.

@melkamlove2830 3 жыл бұрын

dr. so glad i found you🙏🙏🙏

@masreshaashagrie3005 4 жыл бұрын

በኢየሱስ ስም ዘመንህ ይባረክ ወድሜ🙏🙏🙏

@m.drobit6057 4 жыл бұрын

ዶ/ር ዳንኤል እግዚአብሔር እድሜና ጤና ይስጥልን ጸጋዉን ያብዛልህ በእዉነት በጣም ጠቃሚ ትምህርት እያስተማርከን ነዉ

@alelmunur7207 4 жыл бұрын

disliked ይምታረጉ ፈጣሪ ልብ ይስጣቹ አይ አለማወቅ ስት dislike የሚደረጉ video እያለው ይህንን የመሰለ ትምህርት dislike ያሳዝናል

@blenalex81 4 жыл бұрын

የኔ ደስታ ኑሪልኝ ማሚዬ yewkete shifita sihonues

@ET-cw8ro 4 жыл бұрын

የኔ ደስታ ኑሪልኝ ማሚዬ አትፍረጂ!! በየ ቪዲዬ እና በየፌስቡክ ኮሜንት ስር የሚሳደብ ስንት የአማርኛ ሽፍታ አለ መሰለሽ:: አማርኛ የሚያወሩ ግን የሚወራው የማይገባቸው no understand

@wudearaya8756 4 жыл бұрын

በገንዘብ እንኮን ከፍለን የማናገኘውን እውቀት በነፃ እያስተማረን ለዛውም ጊዜውን ሰውቶ በቅንነት መመሰገን ያንስሐል ።

@leyutube7585 4 жыл бұрын

እኔ እምለው dislike ለምን መረግ አስፈለገ መስማት ያልፈለገ ሠው ሹልክ ብሎ መዉጣት ነዉ። ለራሳችን የሚጠቅም ነዉ እኮ እረ ማስተዋል ይስጠን

@hewanbeselot6417 4 жыл бұрын

እግዚአብሔር የባርክልን።

@almazhafte8187 4 жыл бұрын

Thank you Dr. Daniel for sharing your precious knowledge. You really love your people May God bless you with all your desires. Amen

@elsatesfa8519 4 жыл бұрын

በጣም እናመሰግናለን👍 ሁሌም ጠቃሚ የሆነ ትምርት ነው እምታሰተምረው አድናቂህ ነኝ ተባረክ

@user-ni8lq5vd5l 4 жыл бұрын

ዶ/ር ዳኒ እግዚአብሔር አብዝቶ ይባርክህ ለኛ ብለህ ግዜህን ሰውተህ ስለምታስተምረን ከልብ እናመሰግናለን እኔ Fb ም KZfaq እከታተላለው አንተን መከታተል ከጀመርኩ 4 ኪሎ ቀንሻለው እጅግ በጣም አመሰግናለሁ ።

@fortunapuscale8676 4 жыл бұрын

Dr Daniel, since i started following you ,i have incredible positive energy, i can't thank you enough. God bless you and your lovely family.

@user-bl5ws4lo1q 4 жыл бұрын

እንደምን ስነበትክየኔ መድኃኒት ምኑን ብየ ላመስግንህ የኔ ልጅ ሁሉም ጥሩ ነው እድሜና ጤና ይስጥህ ፍሬህ እኛ ቤት ታይቷል ድኛለሁ ያለምንም ወጭ ዶክተር አሉህ ይበለጠውን ማእረግ እግዚአብሔር ይስጥለኝ ሰላሙን ይብዛልህ አሜን

@kukuassefa7880 4 жыл бұрын

እናመሰግናለን Dr ይሄን video ዲስ ላይክ የምታረጉ ልጆች በጤናችሁ ላይ ተስፋ የቆረጣችሁ መሆናችሁን ደርሼበታለሁ::

@user-zb7tb5ft5w 3 жыл бұрын

ደ/ር ዳኔል በጣም በጣም ብዙ ግንዛቤ ወስጀ አለሑኝ እግዜር ይስጥህ እንዳንተ የመሰሉ ኢትዮጵያዊ በትበዙ ኑርልን በነፅ ለህዝብ መጥቀም የሚያክል እርዳታ የለም በተረፈ እወድህ አለሁኝተባረክ

@liyafikir9416 4 жыл бұрын

Betam ena mesgenalen wedemachen tebarekileg Arif temirt new wow😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤

@sosojed416 4 жыл бұрын

በጣም እናመሰግናለን እረጅም እድሜከጤና ጋር እመኝልክአለኩ እውቀትህንም ይጨምርልክ

@user-ip2le5be1w 3 ай бұрын

ዋው

@almazzewdu5717 4 жыл бұрын

በጣም እናመሰግናለን ዶ/ር በሰላም እንዳስጀመረን በሰላም ይንስፈፅመን እግዚአብሔር አምላክ።

@rb2782 4 жыл бұрын

እግዚአብሔር አምላክ አብዝቶ ይባርክህ Dr Dani በጣም ደስ የምትል መልካም ቅን ሰው ነህ!!!

@hiamanotwentworth2834 Жыл бұрын

Thank you Dr. Yohanes Wonderful educational video. I am learning a lot. Blessings to you always .

@abzashlamam5778 4 жыл бұрын

ዶክተር ትሠምህርትክ በጣም ይጠቅማል ብዙ ትምህርት ግንተንበታል ሺኩረን

@user-zp6qg5uj8d 4 ай бұрын

አስገራሚ ትንተና ነው በርታ ዶ/ር ከልብ እናመሰግናለን።እኔ በነዚህ ርዕሶች ዙሪያ አንዳንድ መፅሀፎችን ለማንበብ ሞክሪያለው፡በደንብ አጥነተህ እና ተዘጋጅተህ እንደምታቀርበው ተገንዝቢያለው፡ በእውነት ያንተ ትንተና ይበልጥ እውቀቴን እንዳዳብር ረድቶኛል።

@haimanoteliyunesh1055 4 жыл бұрын

እግዚአብሔር ይስጥል ዶር ዳንኤል በእውነት ትክቅ ስጦታ ነው እውቀትን ለሰው ማካፈል

@shewayehaile8130 4 жыл бұрын

Thank you Dr by the way you are very balemoya note 🙏🏾🙏🏾❤️thank you God bless you

@mekedesmezmur4057 4 жыл бұрын

እግዚአብሔር ይባርክህ በጣም ጠቃሚ እውቀት ነዉ የምታስተምረው

@askalechdagne3655 3 жыл бұрын

እናመሰግናለን ዶ/ር ዳንኤል በጣም ጥሩ መረጃ ነው ተባረክ እግዝያብሄር ያክብርልን

@ageriemessele1473 4 жыл бұрын

እንደዚህ ተምሮ የሚያስተምር ሲገኝ subscribe እናድርገው ከፉለን የማናገኘውን ነው በነፃ እየተማርን ያለነው

@wengelawitalemshet9314 2 жыл бұрын

Thank you Dr. Daniel for sharing your knowledge which is very useful for health. God Bless you!

@yosephgebregzabher4791 Жыл бұрын

My dearest brother Dr. Daniel, I really have no words how to thank you. God bless you and your beloved family members 🙏 ❤️

@godisgodallthetime1519 4 жыл бұрын

Thank you Dr Dani For you Sharing GOD Bless you More &More!!!

@ejigayehualayu6737 2 жыл бұрын

እጅግ በጣም እንመሰግናለን ዶ/ር ዳንኤል ጥሩ የምንጠቀምበት ገለፃ ነው የሰጠህን ልዩ ነህ አንተ ተባረክ

@hanitamitta7758 4 жыл бұрын

ቤተሰቦቾህ ታዴለዋል ለኛሞ ተረፍክ በረኸትሕ ይብዛ ዶኽተር

@marthagelaye6157 4 жыл бұрын

እጅግ በጣም የሚገርም ትምህርት ነው የወሰድኩት አመሰግናለው

@awalomkahsay7133 4 жыл бұрын

THANKS FOR YOUR ADVICE MAY GOD BLESS YOUR KNOWLEDGE...

@user-si2mk4di2h 4 жыл бұрын

እኛ ኢትዮጵያውያን እኳ ምግባችን ኦርጋኔክ ነው እውነት አተቅ ምስር ሽሮ ሁለም ምርጥ ምግብ ነው ያለን እግዚአብሔር አምላክ ኢትዮጵያ እና ህዝቦቻን ጠብቅልን 🙏🙏🙏

@emmyy6992 4 жыл бұрын

thank you soooooo much. you are encouraging me to do more and be healthy. I'm feeling good and i can already see some changes and if you were not there then i would be the weight I was before, Especially to watch our native food and it to be in a more healthy version.

@hageraethiopia513 3 жыл бұрын

በረካ ሁን እጅግ ነው የማመሰግንህ ለሰጠሕን የአመጋገብ ስርአት።

@user-hn1dk7gk5b 4 жыл бұрын

በጣምእናመሰግናለንዶክተርበጣምውፉርትአስቸግሮኛል

@yosephgebregzabher4791 4 ай бұрын

Dani,some times I try to thank you.But,really I end up being short of words.So,in short you are a gift to me and millions of Eritreas and Ethiopians🎉

@EskeEthioTube 4 жыл бұрын

Thankyou you Doc. !! Appreciate all your efforts to help us make good choices!!

@seblesolomon3465 4 жыл бұрын

Stay blessed brother. Looking forward to watching you cook all the things you mentioned in this video, especially the seasoning. I for one am a visual learner. Thank you for your very informational video.

@egziabheryemesgen3288 4 жыл бұрын

Tebarek Docter Egziabher yestlen

@mihretglm433 4 жыл бұрын

በጣም እናመሰግናለን አስተማር ትምህርቶችን ነው ሚታስተምረው።

@empa5487 3 жыл бұрын

Bless u Dr. every single thing what u said is helping me. Since I start watching ur video betamnew yetkmenge bless u and ur family on every direction

@abigailwilson8254 4 жыл бұрын

Balemuya thank you for sharing your knowledge Dr. God bless you

@sebletadesse2348 2 жыл бұрын

Its a great experienced you shares for us! Thank you Dr.

@arsiefiyilma3284 4 жыл бұрын

Dr. Egzabher ewkethn yichemrlh🙏 betam enamesegnalen!!!

@rahelalem4740 4 жыл бұрын

Very helpful lesson ,God bless you abundantly .

@tinsaemakuria5550 4 жыл бұрын

Tebarek Do/r timehrteh des yelale betam

@freweyiniyohanns6164 4 жыл бұрын

ዶክተር'የ ዛሬ የምግብ አሰራር ነው እናመሰግናለን አይምሮህ ይስፋልን

@tsigewynitesfay7855 4 жыл бұрын

Thank you l use flaxseed with almond milk and coffee it is amazing

@yeshezewedie6287 4 жыл бұрын

Geta Abzeto Yebarekeh This's Very Important For Our Health.

@user-wv6nd7rd4p 4 жыл бұрын

በጣም ከልብ እናመሰግናለን ዶርዬ ተባረክ በርታ እምላክ አንተን ለሰጠን እናመሰግነዋለን።

@abebemisrak1128 4 жыл бұрын

ዶክተር ዳኒ ብዙ እየጠቀምከን ነው ጌታ እየሱስአብዝቶ ይባርክህ ስጦታችን ነህ 💎💎

@elizabethamsalework3006 3 жыл бұрын

Thank you so much doc. I like your suggation.

@merrytuffa6667 3 жыл бұрын

Thank you Dr. For this kind of video it is very helpful.

@elze4965 3 жыл бұрын

Thank you,Thank you that’s wonderful!!

@alemlema657 4 жыл бұрын

የምፈልገው ትምህርት ነው በጣም አመሰግናለሁ እግዚአብሔር ይባረክ 👌

@elshadaytesfaye6998 Жыл бұрын

አንተን ለየት የሚያረግህ ነገር በራስህ ያገኘኸውን ጥቅም ለኛ ታካፍለናለህ ዶክተር ዳኒ እጅግ በጣም እናመሰግናለን

@yeshizeleke3237 3 ай бұрын

እግዚአብሔር ጤና ከእንጀራ ጋር ይስጥህ ልጆችህን እግዚአብሔር ይባርክልህ::

@selamethiopia9546 4 жыл бұрын

Doctor Daneil I appreciate your information. God bless you.

@sara.jesusalajmi2111 4 жыл бұрын

በጣም ደስይላል እግዚአብሔር ይባርክህ ዳኔ

@bonitagebs7935 4 жыл бұрын

በጣም እናመሰግናለን ዶክተር የገብስ ዱቄትስ ከጤፍ ጋራ እየቀላቀልን እንጋግራለን ብዙ ሰው ይጠቀማል ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ ለዳይቤቲክ?

@user-te5gb5vm8o 4 жыл бұрын

ሁልጊዜ እንደምለው በእውነት እ/ር ይባርክህ

@selamawitgenene5777 4 жыл бұрын

ሰላም የኔ ጤና አዘጋጅ በጣም አመሰግናለሁ። በጣም ጠቃሚ መረጃ

@ilovetsfmcal1128 4 жыл бұрын

Thank you so much good job God bless you and your family

@marthamengesha8710 4 жыл бұрын

It’s very helpful information. Thank you so much Dr

@genetwoldearegay1527 4 жыл бұрын

Thank you a very good learning moment.

@elsabetpahulis6935 2 жыл бұрын

Dr. Daniy Thank you. God bless you more and your family!!!

@fikerteyesufe4224 4 жыл бұрын

በጣም ጠቃሚ መረጃ ነው ወንድማችን እግዚአብሔር ይስጥልን

@alemtesema1057 4 жыл бұрын

Egzabher yebarkeh! Bezu temarkugn.

@aidabelay9842 4 жыл бұрын

ዶክተር ትምህርትህ በጣም አስተማሪ ነው በርታልን ፈጣሪ ይባርክህ።

@user-dj4cq6up6j 4 жыл бұрын

እናመሰግናለን ምረጥ ኢትዮጵያዊ በያለሁ በእውነት የድንግል ማርያም ምልጃና ጸሎት አይለይህ

@lililetel9128 3 жыл бұрын

Dr. Dani በኣነጋገርህ አጅግ በጣም ጥሩ ሰው መሆንህን ነግሮኛል Bless ዉድ ልጃችን

@sally-de7xt 4 жыл бұрын

እነመሰግናሌን። ዶ/ር

@belayzeleke8105 4 жыл бұрын

Very nice I got excellent education from it. Thank you so much.

@user-cw7me9si7u 4 жыл бұрын

በማሪያም ይህ ትምህርት ይጠቅማችሁ አዳምጦት የስድብ ትምህርት ምንም አይጠቅመንም ዶክቶር በጣም አረፉ ትምህርት ነው እናመሰግናለን

@makw5069 3 жыл бұрын

Good job Dr. Dani. Thank you for sharing us.

@alemtamiru4786 4 жыл бұрын

ክልብ እናመሰግናለን. እግዚአብሔር ይባርክህ

@ummoalmi8477 4 жыл бұрын

እናመስግናለን ዶር ዪሐንስ በጣም እድንቂህ ነኝ 👍🏾💯

@diasporabilu7563 3 жыл бұрын

It's very interesting ....... we will do that thanks 😊 እግዚአብሔር ይስጥልን በጣም ጎበዝ ነህ

@emmaemma5982 4 жыл бұрын

Great message keep it up brother thanks so much Dr.

@ethiopia3237 4 жыл бұрын

እናመሰግናለን የሀገር ሰው ማለት ጠቃሚ ነገር ሲያስተምረን የድሮ የሀገራችን ፋቅር ይመልስልን አሜን

@nawalelbel2799 3 жыл бұрын

Tebarek so amazing

@debebudeneke2555 4 жыл бұрын

Thank you for your advice and we are proud of you

@user-bm7om4eb9b 4 жыл бұрын

በጣም እናመሰግናለን 👍👍

@guenetassefa1550 4 жыл бұрын

Be blessed Dr. Dani you are the most interesting person

@assegedumebrate7083 4 жыл бұрын

እግዚአብሔር ይስጥልን ብዙ የማላውቀው ተምሬያለሁ አመሰግናለሁ

@heyatmuluneh831 4 жыл бұрын

በዛሬው ትምህርት በጣም ነው የተደስኩት በጣም ጥሩ ትምህርት ነው።

@sala-id7bn 4 жыл бұрын

አተን አለማድነቅ አይቻለም የምር የሚገርም እውቀት አለህ ፈጣር እውቀትህን አብዝቶ ይጨምርልህ

@mebe9315 4 жыл бұрын

Enat wereketun keyet new magnet mechilew

@mebe9315 4 жыл бұрын

Plz tell me

@yicalomesmer8401 3 жыл бұрын

ስለ ነጭ ሽንጉት ምን ያክል መጠቅም ንችላለን?

@sinitab19 4 жыл бұрын

Selam Dr. Dani, l love your channel I learn a Lot of thing which is useful to me on my day to days life. Dani, I lost 9lb since watching your top tip's video I have very strong feeling to watching your lesson. I thank you very much for your amazing knowledge. እግዚያብሄር አምላካችን ባለህ ዕውቀት ላይ አብዝቶ ይባርክህ።🙏🙏🙏

@GB-vr2vy 4 жыл бұрын

Please send or teach us abaut eye diseases l love oll your channel you are a best etiopian models (god help u) ❤❤❤

@Kidynoah6 4 жыл бұрын

Thank you it’s really helpful I used to follow and watch Dr Berg u may know him he helped me a lot to change my eating style and to start intermittent fasting however Now watching u helping me more as the language and the foods are relatable! Thank you so much! God bless u🙏keep doing the good job