Hace poco más de 2 meses y medio viendo tus videos me anime a practicar calistenia. No podía hacer ni siquiera una flexión de brazos y solo sostenerme de la barra me dolía un montón, empecé con tu vídeo de cómo hacer una dominada ese que apareces tu novia, ahora estoy en el nivel 4 del vídeo. Hoy vengo haciendo dominadas prono cortitas,dominadas supinas a 90grados, fondos cortitos, puedo hacer series de 10 flexiones de brazos estrictas en piso, flexiones diamante, flexiones cerradas, abiertas, flexiones abiertas con palmas hacía afuera, flexiones asimétricas, flexiones en picas, flexiones con los puños, series de dos flexiones con palmadas, sentadillas con salto alternadas con estocadas, y hoy me salió la rana por 20 segundos, la verdad te doy las gracias por tus videos porque me motivan mucho, me río con las boludeces que hacen con Koke y aprendo mucho, sinceramente el mejor canal de calistenia de todo KZfaq 💪👍

Oye y si haces la 2da parte? Saludos ✌

para cuando el tutorial de One Arm Full Planche push up :v ?

Hey man awesome video! I love all your videos!! I understand a bit (I'm Italian lol) but they helped me a lot! Thank you again and keep going :)

Buen video. Me gusta mucho este canal. felicitaciones desde Cuba. Aca no he visto aún un parque de barras, hay que seguir entrenando mas con menos pero nunca perder la motivación. gracias por la que das vos en tu canal.

Buenísimo vídeo; siempre son de mucha ayuda Yerai.

Está muy bueno el vídeo apenas lelvo un par de meses prácticando y ya me sé casí todos los trucos de principiante.

buen vídeo, muchas gracias Yerai

siempre vengo a ver este video el mejor.... podrias hacer algo parecido proximamente con trucos nuevos y catalogarlo segun tu dificultad saludos yerai grande !!!!!

Me alegra mucho saber que estoy en nivel intermedio-avanzado en 4 meses de street workout! :D

Como siempre!! un deleite ver tus videos!! saludos Yerai!

excelente compañero gracias a esto estoy llevando un orden en mi cuaderno de entrenamiento =)

Qué nostalgia ver estos videos❤

Que seria de un viernes sin tus videos yerai!! Tu eres el puto amo yerai!! Gracias por compartirnos tus conocimientos!!!

3:57 , yerai dale clases a ese chaval las necesita y ya de paso a mi también jaj

👉👍👍👍👍👍buen video yerai

exelente video... saludos desde Brasil

Muy bueno, 🤩

Yerai IDOLO!

Excelente video hermano, una excelente guía para empezar a trabajar, además sirve para medir un poco tu avance pero aún falta mucho. Gracias por los consejos. saludos!!

Este vídeo de recopilación de trucos me ha encantado!

Grande Yerai

Me encantó

Gracias eres un crack

muy buen video bro

El mejor video y lo mejor en orden :D. jj me gusto la ranita jjaja

Gracias Yerai , Muy buenos tus consejos!! saludos!

un aplauso yerai la verdad progresaste muy rapido! cuando veo tus videos ya parece que vuelas en las barras jajajaj te haz convertido en uno de mis ídolos

A este truco llo lo llamo, el "Regreso en el tiempo ! 2019 like

Bien bien!

gracias yerai gracias a tus videos le e cogido amor a street workout muy buen video asta hora gracias a ti voy sacando barios trucos que muestras en este vídeo llevo menos de dos meses entrenando duro y es lo mejor que e echo asta ahora un saludo de Colombia gracias yerai

Excelente Vídeo🔥👌Eres Magnífico

Wow nuevo seguidor

Jejejej vi este video cuando recien empeze a praticas y ahora con ayuda de yerai y unos amigos tengo 5 segundos de front lever y muscle up y tambien el pasavallas

Excelente video hace un mes empecé con la calistenia y ya es un vicio jajaja , saludos desde Argentina!

Yerai gracias por todo me has hecho progresar demasiado en la calestenia miiiil gracias, Saludos desde Panamá

Jaa!! Qué grande, Medrano!!! Sobre todo por el personaje que interpreta en la película!!! Saludos calisténicos desde el sur!!!

A mí si me da frío con el pasavallas, se te atora un pie y puedes caer con la jeta D:

Pedazo de megustazo

Buen video Yerai. Saludos desde Buenos Aires.

hola yerai como vas ? me gustaria saber como logro mas resistencia en los trucos, solo en trucos. saludos desde colombia, me gustan tus videos.

Me he hecho la lista para ir tachándolos cuando vayan saliendo, grande Yerai!

Eres el puto amo me encanta tu canal

hola yeri jaja mm chebre él vídeo solo que quiero aprender a desteoncar bn amigo!!

Yerai ya se que esto no va al caso del video...pero ¿Que opinas tu de la suplementacion en la calistenia? Saludos Tus videos son de gran ayuda

¡Gracias por el vídeo hermano! Saludos desde Perú.

Pedazo video

Yerai, saca el "avión" de Hannibal for King. Un saludo!!

Que tal saludos, podrías hacer un vídeo de como la valentina ayudaría a los que están en silla de ruedas o con Escoliosis. Bendiciones

Tremendo

*Y yo que me sentía vergas y resulta que ni ha Termedio llego* 😂😂✋

good video

como siempre con humor jajaja muy buen video

Está de poca 😱 el vídeo felicidades por compartir, saludos

Wow😮

Buen ahora ya se que truco es más fácil y cual sacar con más facilidad

muy buen video! ayuda mucho a marcar objetivos realistas

Segunda parte?

Muy buen video paisano!

Yo soy principiante y estoy muy contento por qué hoy saque la rana ,el L-sit en el suelo Me llevo 2 semanas para lograrlo ,todos los días lo intentaba

muy buen video amigo exelente nivel tienes ya yerai un saludo a darle caña

Hola Yerai te escribo para saludarte y felicitarte x tu gran desempeño mira yo llevo practicando calistenia un año y bueno me interesa mucho el tema q en la Universidad la estoy usando como tema de investigacion de un proyecto y quisiera saber mas o menos donde puedo conseguir el verdadero origen de la calistenia xq en el internet hay varios nose si me podrias pasar un link de un articulo o una pagina de donde sacar eso solo necesito un poco de ayuda Por Favor de antemano un fuerte saludo de Ecuador y muchos exitos gracias

por ahi faltaron las imposible dips o extensiones de tricep en barra, vaya que son dificiles.

No creo que los 360° estén en el mismo nivel de dificultad que una plancha, la plancha es muuuucho mas difícil y meritoria. En el resto concuerdo. Yo hubiera puesto vertical a fuerza (con codos flexionados) en el nivel intermedio también. Igualmente excelente video, edición y contenido. Saludos y que sigan tus videos por siempre! :D

pana me gusto tu video, muy buen trabajo. sigue asi, eres una excelente persona

Great video, congratulation...

podrías sacar tutorial de hefesto

Nivel intermedio ya me re cuesta mucho me gusto tu video

Hola , buenas a todos, es recomendable sacar un truco a la vez (pino) o practicar dos o tres de principiante estoy hablando . Rutina de la semana tres dias de pino y tres de bandera puede ser? . Gracias espero respuesta.

buenos trucos yerai. un saludó :)

Genial!! Gracias :v

Yerai estaría bien.que hicieras un.video motivación asi con música épica y en plan serio. Molaria mucho

Si existen libros Yerai y son los de calistenia o gimnasia deportiva que son muuuuchisimos te lo aseguro.

Gran video, aunque me hubiese gustado ver más trucos de dificultad como, back lever one arm, scorpion king, hollie, super hollie... etc pero me gusto ;)

los de principiantes que has mostrado los aprendi todos en un mes de entrenamiento xD jajaja estoy muy contento la verdad. Cuando comenze a ver tus videos tenias 25 000 suscriptores y ya en tan poco tiempo son 37 excelente video bro :D

-yerai experto en tension en hombros triceps y pecho -misael experto en freestyle dinamico -kass calistenia experto eb tension en biceps y dorsal... y donde verga esta el experto en piernas que si no encuentro uno rapido me paso a crossfit que ya me canse de ser palistenico

Tema aparte, ¿Cómo se llama la canción de la linea de bajo esa del min1:18? Siempre la oigo por ahí en los yutubes y siempre he tenido la intriga. Lo pregunto en el canal de Yerai porque es es un cremah yatusabe y no se ralla.

que tal Yerai con una pregunta... no vendes suéteres con tu logo nG? yo te compraría uno.... También otra pregunta hace poco tiempo yo entrenaba MMA pero me quebre mi tobillo y he parado de entenar MMA, yo quiero hacer calistenia pero he empezado viendo varios vídeos tuyos.. pero en realidad no se si estoy iniciando bien o haciendo bien.. :/ algún consejo saludos y gracias... y habías por si vendes sudaderas de nG :)

No tengo todos los trucos de principiante pero si el pasa vallas :v

hola viejo gran video, alguna vez te has caido con estos trucos o lesionado? Muchas gracias

lo primero de todo felicitarte porque me parece muy util este video!! y lo segundo decirte,con todos mis respetos, jajajaj que estas colgao macho jajaja como se te ocurren esos inicios... ha sido la polla jajajaja muy bueno Un saludo yerai !!

Hermano las progesiones del stradel planche todavía son las. Mismas ?

Particularmente pondria el front lever y el 360 en nivel intermedio, y la human flag en avanzado; de cualquier forma, es cuestion de cada persona (que musculos tiene mas desarrollados, etc.). Buen video. Gracias.

Saca un tutorial del cristo porfa yera

me puedes ayudar como hago para ganar más fuerza en mi anterior brazos me duelen que rutina?

Te amo Yerai.

extraño ya casi saco limpio el front lever pero las ultimas lagartijas que hiciste no las puedo hacer igual elmuscle up ya casilo saco limpio

genial

Excelente Yerai, muchas gracias!... tutorial de Korean dips hay?... por otro lado estoy como otro que comentó más abajo, mucho cagazo para tirarme hacia atrás en el barspin jaja

Joder que pedazo de parque para entrenar, ojalá hubiese uno así en Barcelona

Yerai,yo soy principiante en cuanto me pueden llegar a salir los trucos o ganat bastante fuerza

tengo una duda...soy nuevo en esto del mundillo de la calistenia y lo que queria saber,es recomendable entrenar toda la semana con un dia descanzo? lo que pasa es que yo entrenaba en un gym y pues con todo eso de el descanzo para el musculo para fortalecerlo y cresca queria saber eso si puedo entrenar toda la semana para pider progresar rapido

Grande Yerai! Podes hacer un video sobre frecuencia de entenamiento en clusters? Practicando la plancha staddle noto mejoras entrenando dias seguidos, se debera a esto o es pura coincidencia? Gracias hermano. Saludos desde Argentina

yo me saco casi todos los de principiantes menos el l-sit que se me resiste, y ya me hago el muscle up metiendo un codo y el paso a korean, que para mi fue muy facil de sacar jajaja buen video

esta bien Chido

+Yerai Street Workout garcias a ti pude sacar el muscle up y estoy haciendo 1 por dia esta bien o debo hacer mas por dia??

buen videoo!!

Yerai desde luxemborgo podes decirme algunas de las canciones de rap que pones al final de tus videos, saludos

Ah caray ,esto si me interesa

me acuerdo cuando vi por primera vez este video y decia wow cuantos trucos me demorare y ps ahora tengo casi todos los del video