Brutal como siempre sensei! Es justo mi punto débil en el entrenamiento, me has resuelto muchas dudas con este video. Deseando el siguiente.

¡Entrena conmigo! www.calistechnix.com/ ¡Agradeceré mucho tu LIKE si te ha gustado! Aquí te dejo una RUTINA PARA ENTRENAR SIN PESAS que no puedes perderte: 🔥💪🏠Rutina para GANAR MÚSCULO en CASA🔥y ESTAR EN FORMA SIN PESAS kzfaq.info/get/bejne/pbmCfLp9x9W4gY0.html

como dices tu, depende de cuanto avance tengas, yo por ejemplo siempre me dedique a las flexiones normales, abiertas, arqueras, y de pica . saque plancha y tengo pino tanto a impulso como a fuerza, a mi parecer creo que ya puedo pasar a la flexiones en pino haciendo series pequeñas de 3 repeticiones por 4 series e ir subiendo, con las dominadas tambien, puedo comenzar a hacer dominadas hasta el pecho e ir subiendo hasta dominadas al ombligo o mas abajo

Sin consumir la proteina necesaria se puede lograr la sobrecarga progresiva, es decir, con una dieta normal puedo mejorar en ejercicios?

jajajajaja si tienes suerte y no te lesionas!!! tus frases son célebres, buenísimos tus videos.

Podrías hacer un vídeo sobre la straddle planche. La verdad es que me ayudaría un montón porque llevo 1 año intentando sacarla y estoy un poco estancado y no se como progresar. Mucha gracias

gracias por la información, me re sirvió

Muy buen video Bro, bastante interesante y útil, justo lo que necesitaba💪🏻👍🏻

Saludos Alejandro muy buena tecnica es muy importante la carga para avanzar mas rapido.

Muy didáctico y clarificador. Gracias. Me pongo a ello!

Muy buen video, cada dia me haces aprender y mejorar en mis entrenamientos. Eres un gran entrenador. Saludos desde Valencia!!!

Estoy empezando con lastre. Dominadas uso 5kg y unas reps para calentar, con 10 kg hago como 10 reps pero en cambio con 20kg solo consigo 1 o 2 . Desconozco el tema progresión pero vamos que llegará el día hare más con 20 y estas se me hagan fácil y tenga que aumentar peso más , no? como número total de dominadas (15 sin lastre) aumentaré a usar lastre supongo ?para aumentar esto estoy haciendo es más , es decir, 50 repes en series de 5 en total de 10 sets . entreno 1 ves lastre otro no . Algún consejo? seguir aprendiendo de este deporte que va apasionando cada dia mas

Mi cuestión es, para llegar a la sobrecarga progresiva cual sería el mejor método , llevando más la carga o elevando el número de repetición equivalentes pues a hipertrofia, en las últimas se suele fallar, por eso dicen que es mejor meterle más peso(por que está más cerca del fallo).tengo dos métodos (versión gym ) multiplica el número de repeticiones que vallas a hacer x el Tiempo(si tardas en subir un segundo y bajas controlado tres segundos)y partirle la mitad de ese tiempo que nos ha dado el terminar una serie(50 seg)(un ejemplo estupido xd),y de esa mitad de tiempo hacer puro ejercicio de isometria en el curl de biceps,te quedas en la fase excéntrica y concéntrica intermedia que haga un ángulo de 90 grados resistiendo el peso y fortaleciendo el músculo fuerza muscular y resistencia y al pasar los 25 segundo darle a las repeticiones las 12( en total estaríamos haciendo más tensión mecánica?).Llegando al fallo en muscular

Buen vídeo!!!

Puto amo! Voy a ello

Una pregunta: hasta cuánto se puede aumentar las repeticiones

Primero EJEJEJEJEE

Hoy le doy de hostias a mis musculos