Cyclometry: Тренировки на станке.

Рет қаралды 18,744

4 жыл бұрын

Содержание:
1. Обзор основных компонентов.
2. Установка велосипеда.
3. Нужна ли спец покрышка или обычная, износ оборудования.
4. Классификация станков.
5. Охлаждение: почему это важно.
6. Режимы работы станка.
7. Измерение мощности: РМ или станок.
8. Ментальная усталость.
9. Вода, еда, минералы.
Группа Cyclometry в fb:
/ cyclometry
О точности и проблемах выбора измерителей мощности:
• Cyclometry: powermeter...
О токсических паттернах в тренировках:
• Cyclometry: toxic trai...
О точности Wahoo Kickr:
• Wahoo's New KICKR: Acc...

Пікірлер: 61

@user-pc2sp3zj6o 3 жыл бұрын

Прекрасно! Отлично поставленный голос,ясная речь, как по писанному, профессиональная дикция. Убедительно и интересно. Спасибо!

@stoykiymuzhik 11 күн бұрын

спасибо), о многих вещах как то не задумывался, а так всё по делу

@akroydone5933 4 жыл бұрын

Хороший канал! Спасибо!

@Sasharzn 4 жыл бұрын

отличное видео! Спасибо! Ждем еще!

@enotracoon9244 4 жыл бұрын

Спасибо Сергей , очень интересное и познавательное видео.

@user-cl8qc2lh3r 4 жыл бұрын

Большое спасибо, очень познавательно 👍

@SERGex8 Жыл бұрын

Это Вам спасибо за видео! Без лишнего, все по делу

@adovat_mestami 4 жыл бұрын

Сергей, молодец, что начал снимать такие видео. Спасибо.

@illarien7 4 жыл бұрын

Спасибо)

@user-tt6ci2cg4j 4 жыл бұрын

А вообще офигенное видео! Все грамотно и по полкам!

@user-tt6ci2cg4j 4 жыл бұрын

смотрел от и до! Спасибо!

@user-tt6ci2cg4j 4 жыл бұрын

Спасибо, хороший видос! Тоже снял небольшое видео о Vortex

@anrijspugacs4102 3 жыл бұрын

Very competent, good explanation, excellent. Thanks

@user-on3ej4vs3i 4 жыл бұрын

Спасибо за видос. Кручу станок на МТБ. С меня натекает пол литра пота. Пью много воды, но чувствую себя комфортно. Завтра по твоей рекомендации куплю вентилятор.

@user-xc5co2wy5r Жыл бұрын

+100500 за ролик ! Спасибо.😉

@user-op4tt2qe8t Жыл бұрын

Отлично. Комент в поддержку канала

@AndriiKurianov1969 3 жыл бұрын

А я купил станок Minoura 2429, она прижимает не покрышку, а обод. Покрышка вообще не изнашивается. И обод тоже. Прижимные ролики из плотной резины греются, но видимого износа за первые 2 месяца ежедневных 40-50 км заездов не вижу. P.S. 1-1,5 часа кручу и смотрю сериалы или другие видео на KZfaq.

@user-ql3de8ux2v 4 жыл бұрын

20-21 градус оптимальная температура для трени на станке,для меня.Если за бортом теплее то включаю вентелятор!)

@user-tt6ci2cg4j 4 жыл бұрын

на балконе просто офигенно в 0 - 10 градусов. Балкон холодный, окна открыты.

@user-ql3de8ux2v 4 жыл бұрын

@@user-tt6ci2cg4j Было +14 и включил вентелятор,был обьем 3 часа в первой зоне,получил пневманию!

@user-tt6ci2cg4j 4 жыл бұрын

Если я правильно понимаю, еще немаловажный момент по прямым станкам (некоторым), они умеют имитировать спуск. Раскручивать "колесо" и тем самым реалистичность максимальная. Вроде не было в видео.

@illarien7 4 жыл бұрын

Да, не было, упустил. Многие, но не все электронные станки могут сами крутить.

@pinkertondom_7442 4 ай бұрын

Спасибо вам за видео. Скажите пожалуйста, как вам роллерный станок. Это плохая идея ?

@Chipsetone 3 жыл бұрын

Есть ли стационарные недорогие станки не для эксцентриков, а для осей? Или всё же смотреть на роллерный?

@AlexA-ws4ls 4 жыл бұрын

Подскажите чайнику, как правильно выставить седло велосипеда?

@1stig12 4 жыл бұрын

В связи с последними 30 годами,рекомендовал бы томик Карла Маркса использовать по назначению. За видео спасибо

@Sasharzn 4 жыл бұрын

Сергей, а что скажете про влажность? Зимой с центральным отоплением дома очень сухо

@illarien7 4 жыл бұрын

Низкая влажность улучшает испарение и охлаждение. Если сохнут дыхательные пути - можно поставить увлажнитель.

@user-lw8pc5wt2q 2 ай бұрын

добрый день всем!!!!звифт нынче то работает в РФ?

@borra499 3 жыл бұрын

Как на смартстанке тренироваться без использования ERG мода?

@enotracoon9244 4 жыл бұрын

Сергей , то есть повышенного износа покрышки на станка нет ? Грубо говоря ты в понедельник катаешь на улице , в а среду это же колесо с этой же покрышки фиксируешь в станке и тренируешься дома ?

@illarien7 4 жыл бұрын

Да, тот же вел ставлю в станок. Ключевых моментов несколько: покрышка должна быть чистой и накаченной до ~80% от максимума, прижим вала должен быть отрегулирован, т.е. не быть слабым, когда возникает проскальзывает и не быть пережатым.

@user-tr3dc5ml5o 3 жыл бұрын

Хотелось бы услышать о продолжительности тренировки, сколько километров эффективно накручивать на станке? Или я пропустил эту информацию ?

@illarien7 3 жыл бұрын

Здесь единого рецепта нет. Длительность сама по себе вторична, в зависимости от цели длительность может быть от 30 минут до 2-3 часов.

@Yahshuah 10 ай бұрын

здравствуйте, можно ли использовать спин-байк для тренировок❔

@illarien7 10 ай бұрын

Сайкл , да, можно.

@SergioGloomy 4 жыл бұрын

Вопрос, а как станок определяет каденс? Например Tacx Flux в инструкции нет указаний какую следует использовать кассету и т.д.

@illarien7 4 жыл бұрын

Вариантов тут несколько. Я встречал и как станки с дополнительным датчиком каденса, так и станки, которые определяют каденс по неравномерности педаляжа.

@user-pz6of8tm2x 4 жыл бұрын

Ого, мальчики! Как у вас интересно! Как раз достаю свой станок! Спасибо за знания! Буду изучать другие видео! У меня TACX Booster, ищу возможность подключить к нему zwift, там приблуд какой то нужен соединить их? Датчик скорости и каденса установлен фирмы Sigma(если это конечно поможет) Сложно блондинке в таких манипуляциях разобраться. Буду счастлива, если подскажете где доступную информацию взять.)))

@MrYunker1971 Жыл бұрын

Куда пропал

@MarxOnMars 3 жыл бұрын

Ребят, не спортсмену, просто любителю покататься стоит взять станок? Времени мало, работа, лето короткое, да ещё дожди бывают, приходится долго вкатываться. И чтобы не терять прогресса из-за перерывов в неделю или больше, подойдёт простой станок?

@illarien7 3 жыл бұрын

Конечно пойдет.

@iChe-nx1fe 3 жыл бұрын

Tacx скользила… Понятное дело, она рассчитана на валик с гелевым покрытием, а не на голый стальной валик.

@user-le2wk3ig4d 3 жыл бұрын

У меня горный велик колесо 29. Хочу купить станок битвин 100. Как думаете подойдет или что посоветуете. Спасибо!

@illarien7 3 жыл бұрын

Если колеса под ось, то точнотне могу порекомендовать станок, который его поддерживает.

@dmitry_yakovlev 3 жыл бұрын

500 бери! Я купил, очень доволен. Гидравлика

@MyDreamsDissapear 4 жыл бұрын

Подскажите, через какое время после начала тренировок на станке следует сделать ftp тест начинающему ?

@MyDreamsDissapear 4 жыл бұрын

Или может быть дадите ссылку где на этот вопрос отвечали?

@illarien7 4 жыл бұрын

Первое время идет быстрый прогресс, прикидку тестов можно делать хоть через неделю, только еще через неделю они устареют. По этому, вменяемый результат вы получите не ранее чем через пару месяцев.

@MyDreamsDissapear 4 жыл бұрын

Sergey Chehovskiy спасибо!

@iChe-nx1fe 3 жыл бұрын

Конечно интересно, но мне кажется, что такой подход просто не оставит места для удовольствия от тренировок. Да и как учесть общий стресс и другие физические нагрузки для оптимизации тренировок? С профессионалами работают физиологи, профи постоянно делают анализы крови и т.д. Для любителей остаются ощущения своего самочувствия и контроль пульса. А измеритель мощности нужен только для общего понимания и учета своего прогресса. В конце концов боксёры, бегуны и лыжники, как-то обходятся без таких точных измерений мощности.

@fres6256 3 жыл бұрын

Если не открывать окно, то чем дышать в комнате к серединке тренировки? Нечем.

@Sasharzn 4 жыл бұрын

А может кто посоветовать вентилятор?

@illarien7 4 жыл бұрын

У меня вот такой - www.walmart.com/ip/Lasko-20-Box-3-Speed-Fan-Model-B20200-White/42388499

@VadimKiselev1982 4 жыл бұрын

Из Касторамы просто идеальный: kzfaq.info/get/bejne/atKHf8qLnK6-qKM.html

@Kyshtobaev 4 жыл бұрын

Кружка с логотипом Дойче банка

@illarien7 4 жыл бұрын

Она самая)

@NotYet88 4 жыл бұрын

Что с роллерными станками?

@illarien7 4 жыл бұрын

Забыл упомянуть. Роллерные станки, как бы их не пытались улучшить, уже отживают свое. Они хороши для наработки баланса и чувства велосипеда, но не могут дать полноценную нагрузку и, по этому, становятся все менее и менее популярны.

@user-ep2wz1ot6j 4 жыл бұрын

@@illarien7 Сергей, а этот станок к роллерным отнесём? Feedback Sports Omnium Portable Trainer

@illarien7 4 жыл бұрын

@@user-ep2wz1ot6j Если он может давать сопротивление, то я бы отнес его к станкам с прижимом заднего колеса, где прижим осуществляется весом человека + вела. Похожая схема реализована в BKool turbo Trainer.