Darmflora aufbauen?! Die Wahrheit über Probiotika | Dr. Julia Fischer

Darmflora aufbauen?! Die Wahrheit über Probiotika | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

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Күн бұрын

Kein Blähbauch und keine Verdauungsprobleme mehr, reine Haut und ein Spitzen-Immunsystem - das ALLES versprechen Probiotika. Die Supermarkt-Regale sind voll mit speziellen Joghurt-Drinks und in Drogerien und Apotheken gibt es Probiotika-Kapseln, die gut für unsere Gesundheit sein sollen. Was ist dran an solchen Health Claims? Dr. Julia Fischer schaut sich die Probiotika-Produkte mal genauer an, erklärt, wie unser Darmmikrobiom funktioniert und ob wir unsere Darmflora irgendwie aufbauen oder sanieren können.
00:00 - Wundermittel Probiotika?!
00:43 - Was sind Probiotika?
01:45 - So funktioniert das Darmmikrobiom
03:10 - Probiotika-Produkte
03:30 - Jeder Mensch ist anders
04:45 - Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein
05:30 - Lebensmittel für den Darm
06:10 - Fermentierte Lebensmittel
06:45 - Studienlage
07:50 - Fazit
Unsere Quellen:
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
link.springer.com/article/10....
www.planet-wissen.de/gesellsc...
www.quarks.de/gesundheit/medi...
www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...
www.helmholtz-hzi.de/de/wisse...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.quarks.de/gesundheit/medi...
www.spiegel.de/gesundheit/ern...
www.derstandard.de/story/2000...
www.veoe.org/assets/PublicPDF...
www.swrfernsehen.de/marktchec...
ptaforum.pharmazeutische-zeit...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...
www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...
www.microbiologyresearch.org/...
www.deutschesapothekenportal....
www.cochrane.org/de/CD006095/...
www.cochrane.org/de/CD006895/...
www.cochrane.org/de/CD004827/...
Credit: picture alliance/Zoonar/Lashcheuski Maksim

#Probiotika #Darm #Mikrobiom
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein KZfaq-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen

Пікірлер: 268

@sibyllek.9181 10 ай бұрын

Gut erklärt, das rasche Wechseln der Kameraeinstellung furchtbar

@chriswinning 7 ай бұрын

Man muss auch die TikTok verbratenen Gehirne bei der Stange halten. 😂

@hth2932 7 ай бұрын

Geht mir sonst auch so, hier finde ich es überhaupt nicht störend.

@MultiThompson45 7 ай бұрын

Deswegen konsumiere ich die meisten Inhalte auf KZfaq i. d. R. als Podcast. 😅 (Aber sicherlich funktioniert es bei Generation TikTok) Auf jeden Fall danke für das Video und den Inhalt. 👍

@metulski1234 6 ай бұрын

Das hängt damit zusammen, dass viele KZfaqr keinen geraden Satz auf die Kette bekommen und deshalb in jedem Satz zwei- bis dreimal nen Cut drin haben. Über die Jahre haben sich die Kiddies auf KZfaq daran so sehr gewöhnt, dass ein Kanal ohne häufige Cuts einfach uncool war. Es wurde ein Stilmittel und die Sehgewohnheiten der oft minderjährigen Zuschauer mussten bedient werden. Und so wurde der Scheiß von allen übernommen, die irgendwie relevant bleiben möchten.

@MultiThompson45 6 ай бұрын

Wenn man sich das Video mal ohne Ton ansieht wird es so richtig deutlich. 🙈 Leider machen das wohl fast alle so.

@norances 10 ай бұрын

Toll erklärt und eine angenehme Art! Aber bitte macht den Schnitt nicht so sprunghaft. Mich hatte das Rein- und Rauszoomen durch den Schnitt vom Inhalt abgelenkt ;-)

@o_g_re_ 10 ай бұрын

Der Ton bzw die Lautstärke hat leider auch sehr gelitten

@juttagrober 8 ай бұрын

Sehr.gut.erklaert Danke

@NicolesInspirationen 8 ай бұрын

Das Video ist informativ und interessant. Insgesamt sehr unruhig durch die vielen Perspektivwechsel und die Geräusche, die mit den Einblendungen einhergehen

@spinni68 2 ай бұрын

Echt schade, bräuchte es nicht. Aber genau darum bin ich frühzeitig raus.

@andreakugel9035 10 ай бұрын

Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag.

@mariahenkel5152 7 ай бұрын

Bitte mehr Videos über der Darm 🎉 Vielen Dank ❤

@ardgesund 7 ай бұрын

❣️

@feli_volley 10 ай бұрын

Es freut mich so für dich, dass deine Barrenübung so gut gelaufen ist!😍

@maiamuller627 4 ай бұрын

Liebend tausend dank für ihren tollen Video, wie schön das es solche nette Menschen gibt

@bernhardt1102 10 ай бұрын

Sympathische Frau, gut erklärt. Ich denke jeder Darm ist sehr individuelle daher muss man selbst probieren was einem Gut tut.

@ardgesund 10 ай бұрын

Das hast du recht :)

@Manorainjan 10 ай бұрын

Schön entmystifizierend 🙂

@powerjampi 4 ай бұрын

Super Video. Transparent und leicht erklärt mit den wichtigsten Sachen enthalten!

@sabinaholti1569 9 ай бұрын

Sehr aufschlussreich, ❤lichen Dank🎉

@ardgesund 9 ай бұрын

❣️

@DrunkenDemon 10 ай бұрын

Huiiiiii! Infos sind fein, aber vom ständigem, abrupten Wechsel der Perspektive bekomm ich noch ein schleudertrauma xD

@DeutschOsmane.Thomas Ай бұрын

Sie muss sich ja aus allen Seiten präsentieren ist ja auch wichtiger als das Thema.

@bettina5755 13 күн бұрын

🤣🤣😭 geiler Kommentar, made my day

@bobz2770 10 ай бұрын

Och Leute. Ihr seid doch beim ARD mit Filmen vertraut. Muss man euch da wirklich unter einer Handvoll Videos schreiben dass eure Schnitte übertrieben sind? Die Bildquali und Szene sind top. Aber die Schnitte, leute leute... Ton is auch in Ordnung bloß der Hall im Raum is manchmal auch nich so bombe.

@lotteeisenbahn5398 10 ай бұрын

Sehr guter Beitrag!

@Hol902 10 ай бұрын

Sehr interessant, danke für das Video.

@susanneegli8018 10 ай бұрын

Vielen Dank für das gute Video!! 😊

@ardgesund 10 ай бұрын

Danke für dein liebes Feedback!

@lisbethhansen640 9 ай бұрын

Die Frau ist so erfrischend in Ihrer Darstellung: gut verständlich, kein affiges Mediziner Gehabe und offenbar auch nicht käuflich von Pharma Produzenten und dann noch ein Nordlicht, herrlich. Ich wünsche mir zwei Dinge: einmal weniger hektische Schnittführung und zweitens einen Beitrag darüber, wie man Reizdarm behandeln kann. Danke.

@ardgesund 9 ай бұрын

Wir freuen uns immer über Feedback, insofern vielen Dank für deine Nachricht 😊 Über das Thema Reizdarm haben wir schon mehrmals berichtet, den aktuellsten Beitrag findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Reizdarmsyndrom-Behandlung-Ursachen-und-Symptome,reizdarm104.html 👍

@hannic.9183 8 ай бұрын

Zöliakie wird auch oft nicht erkannt und als Reizdarm abgetan. Vllt mal testen lassen.

@helios1225 10 ай бұрын

So oder so ähnlich kenne ich es schon. Alles sehr gut und verständlich erklärt.

@angeladeuil4907 28 күн бұрын

Super Video und abwechslungsreich. Danke

@andjela_iman 8 ай бұрын

Hhhhh...die Verabschiedung war so süss und lustig Und das Video echt mit tollem Wissen und Tipps Gerne mehr von der sympathischen Ärztin/Journalistin

@ozygc5039 7 ай бұрын

Ich finde den Vorschlag gut 🌷

@redpink4990 10 ай бұрын

Schönes Video (bis auf die Schnitte). Aber super gut zusammen gefasst. Finde allerdings, dass bei einer veganen Ernährung weniger LM in Frage kommen, und Supplemente dann gut unterstützen können. Bei mir funktioniert es immerhin super! 👍🏼

@nurselcholponbaeva5517 10 ай бұрын

Vielen Dank❣

@jaroslavhavlicek7002 10 ай бұрын

Es mag aufgrund der praktischen und heiteren Darstellung der Informationen nicht so erscheinen, aber jedes einzelne Wort hat hier enormes Gewicht und spiegelt den aktuellen Wissensstand wider. Und das ändert nichts an der Tatsache, dass der grundlegende Wissensstand vielleicht schon seit 10-20 Jahren bekannt ist (Gemüse, Obst, Nüsse, essen 3x täglich bla bla bla..). Da aber die wissenschaftlichen Erkenntnisse jedoch immer mehr zunehmen, ist ein Nebeneffekt dieses Prozesses die Widerlegung falscher Behauptungen oder früherer Erkenntnisse, z. B. durch klinische Studien. Vielen Dank Frau Dr. Fischer für die Infos.

@mouniramounir5284 7 ай бұрын

Interessant sugè Dank ❤

@show_me_life 10 ай бұрын

Der Schnitt ist echt ne Zumutung

@MDWIMS 10 ай бұрын

Top Beiträge 👍

@ardgesund 10 ай бұрын

🙏 Danke!

@leovigildrekkared8702 3 ай бұрын

Dieses Video ist suuuper!

@ShizoBarbie 10 ай бұрын

Ich trink Brottrunk jeden Tag ,hilft mir super (:

@viktor4840 8 ай бұрын

Interessant, aber leider sehr nervös geschnitten.

@maus3117 10 ай бұрын

Danke ❤

@od1307 10 ай бұрын

Vielen Dank für den Input. Ich habe das erste mal eines eurer Videos angeschaut, mit Köpfhörern, und fand die Soundeffekte ziemlich nervig. Ich glaube, dass sie unnötig sind und die grafischen Darstellungen etwas unauffälliger umgesetzt werden könnten.

@alexanderpowolozki905 10 ай бұрын

Mir hat der Mutaflor sehr gut gegen Durchfall geholfen. Aktimell war reines Guft, Jogurt mit Probiotika auch. Quark kann ich essen nur wenn er Fett hat.

@MrIzmirli35 4 ай бұрын

Maşallah Ärztin und Journalistin 🧿 Ich habe Sie zufällig im KZfaq gesehen und seitdem folge ich Sie

@ehemalssimehtt3739 10 ай бұрын

❤ Julia Fischer ❤

@barbaraschilling3710 6 ай бұрын

super, danke!

@michaelf4210 10 ай бұрын

Interessant

@frauleinjanezic1105 9 ай бұрын

@Dr.Julia Fisch: Danke für das Videol. FRAGE: Welche Probiotische Lebensmittel ausser Sauerkraut und Kimchi empfiehlst du bei veganer Ernährungsweise?

@giselasteegmann8384 9 ай бұрын

Super Video. Danke dann mache ich das ja mit dem Joghurt richtig. L.g.

@11andy12 6 ай бұрын

Tolles Video ! Vereinfacht und logisch erklärt....Man muss einfach nur auf seinen gesunden Menschenverstand hören... Esse ich ´ne Gurke, weiß ich daß sie mir gut tut. Haue ich mir eine Kapsel mit mehreren milliarden Mikroorganismen rein, ganz ehrlich, ist schon immer ein mulmiges Gefühl dabei. Was ist drin? Was macht es mit mir? Kann ich das überhaupt vertragen? ... Und so weiter. Und den Tip mit dem Joghurt finde ich auch gut. Lieber öfter einkaufen, anstatt die Lebensmittel immer bis zum letzten Moment stehen zu lassen.... Igitt !... Ganz lieben Gruß an die Autorin und vielen Dank 🙂

@licht7427 10 ай бұрын

Mir haben Probiotika sehr geholfen 👍

@ardgesund 10 ай бұрын

Super!🤗

@nicolefoth5556 9 ай бұрын

Wow... von den Produkten hat man echt viel gesehen. 😮

@Denkathlon 10 ай бұрын

Danke für dieses ausgezeichnete Video! Ich selbst hatte über fast zwei Jahre nach einem "Unfall" mit einem verdorbenen Salat in einem Restaurant "Probiotika" als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen - ohne den gewünschten Effekt. Erst als ich damit wieder aufgehört hatte, normalisierte sich meine Verdauung wieder. Keine Fertiggerichte, wenig Zucker, täglich Naturjoghurt, viel Gemüse (Obst esse ich wegen der Fruktose kaum). Noch ein WICHTIGER Hinweis: Ich habe Laktose-Intoleranz ... und habe diese total im Griff: ich nehme vor jeder Mahlzeit eine Laktasepille ein ("7.000" ist meine Dosierung). Um 10 Euro kostet mich das im Monat, und ich brauche keine -oft teurere- laktosefreien Produkte zu kaufen. Nochmals danke für die knackige Behandlung dieses Themas!

@laura-bm6rh 10 ай бұрын

Versuchs mal mit Rohmilch😊 hat bei mir alles geändert!

@dampfduda3895 9 ай бұрын

@@laura-bm6rhgekocht oder ungekocht ?

@DigitalDive19 7 ай бұрын

@@laura-bm6rhwoher

@elainemarley5305 4 ай бұрын

Ich bin auch laktoseintolerant und komme überhaupt nicht mit den Laktasetabletten klar.

@Sabi897 4 ай бұрын

Ich nehme keine Laktasetabletten. Wenn der Körper sagt Nein, dann ist das ein klares Nein. Habe auch ehrlich gesagt noch nie solche Tabletten eingenommen. Es wäre für mich eine Symptombekämpfung. Aber jeder des seinem. Alles Gute gewünscht! Freut mich, dass es dir so besser geht. 😊🍀

@Fiox333 2 ай бұрын

Danke für die Klarstellung für Laktoseintolerante wie mich.

@DenizSchmidt 8 ай бұрын

Was sagst du denn zu den ganzen Studien, die die Wirkung von bestimmten Probiotika Produkten beweisen?

@derek4177 10 ай бұрын

Schönes Video und gute Übersicht. Nur ein kleiner Einwand noch: Wenn darauf steht "milchsauer vergoren" sagt das leider überhaupt nichts darüber aus, dass noch Milchsäurebakterien enthalten sind, da dieser Prozess immer vor der Pasteurisierung statt findet und danach sind sämtliche Bakterien tot. Sämtliche Sauerkrautsäfte & Co. im Supermarkt, kann man so gesehen komplett vergessen...........außer man findet wirklich einen der noch im Kühlregal steht und wo es ausdrücklich draufsteht (wohl nur im heimischen Biomarkt).

@abayamo1019 9 ай бұрын

Heisst das, dass Probiotika super gesund sind, man all die genannten Lebensmittel essen soll, es dann aber nix nützt, weil alles Lebendige weg-pasteurisiert worden ist😮😢

@hatiseas4521 8 ай бұрын

@@abayamo1019In den Lebensmitteln, die man im Supermarkt kauft, wie Yoghurt, Milch, Kefir sind fast alle pasteurisiert und enthalten so gut wie keine Probiotika. Milch beim Bauern kaufen und Rohmilchyoghurt beim Bio-Markt usw..

@fanny.125 7 ай бұрын

Tatsächlich wäre ich auf das "milchsauer vergoren" auch fast reingefallen, aber ich habe noch rechtzeitig den Hinweis "pasteurisiert" entdeckt. Im Bioladen/Reformhaus stehen die Chancen gut, dass man im Kühlregal das empfohlene milchsauer vergorene Sauerkraut findet. Es schmeckt etwas saurer als die gängigen Marken aus dem Supermarkt.

@utehirsch8696 3 күн бұрын

Top 🎉

@jacquelinesperling5266 3 ай бұрын

Ich hätte gerne mal die Produkte gesehen!

@stimmbildungonline 2 ай бұрын

Ich habe Kefir Knollen und Kombucha. Ich liiiiiebe es einfach! Ich freue mich immer so richtig, wenn ich wieder was geerntet habe. Es ist einfach lecker und belebt

@melw2389 10 ай бұрын

Danke.

@eli_k86 8 ай бұрын

Wie ist denn die Wirkung von zukerhaltigen Lebensmittel auf das Darmmikrobiom, selbst wenn man sich gesund ernährt, gemäss der Empfehlung im Video? Führt es sofort zu negativen Effekten oder nur bei regelmässigem und/oder übermässigem Zuckerkonsum?

@achtungnotiz4928 2 ай бұрын

Also, nach einer Darmentleerung nehme ich gerade Darmbalance von Purazell und finde das Produkt super. Es baut meinen Darm super auf, so dass ich dann mit gesunder Ernährung weitermachen kann.

@nenalucic9996 7 ай бұрын

sehr gut erklaert sie sind echt eine hingucker soo eine hubsche frau wie eine schonste model und dazu noch klug

@caprisun1739 10 ай бұрын

Ich soll Propionsäure Bei MS nehmen, ist das auch Käse? LG 😊

@alinemuller6242 9 ай бұрын

Kameraeinstellung wechseln echt arg schnell .. Sonst super Video 😊

@neguel-samuelsella8777 10 ай бұрын

Na klar, bei den Science Cops habe ich das Wort Probiotika schon mal gehört! 😊

@DWuk 10 ай бұрын

Was viele nicht wissen, man darf nur nicht zu viele am Tag und regelmäßige zu viel zu sich nehmen. Wenn man es übertreibt, können die zusätzlichen Bakterien, wenn sie denn im Darm ankommen, die körpereigenen zu sehr zurück drängen, was dann auch wieder ungünstig ist.

@abc12389 8 ай бұрын

Sind Probiotika aus magensaftresistenten Kapseln nicht eher dazu in der Lage, den Darm zu erreichen, als Probiotika aus Lebensmittel? Und wie kann die Ernährung die Darmvielfalt auf Dauer verändern ( 4:52 ) , wenn das Darmmikrobiom nicht veränderbar ist ( 3:30 )? Das würde mir wirklich sehr helfen, Danke!

@findsth.reasonable819 8 ай бұрын

Wenn du Antworten auf solche Fragen suchst, dann besser nicht hier.

@shirleyxxx3587 7 ай бұрын

Super Erklärung! Gäbe es einen Weg, wie baue ich meine Bakterien nach einer Antibiotikum Behandlung wieder auf?

@ritahorvath8207 7 ай бұрын

Ich habe mich in der Apotheke beraten lassen und zwei verschiedene Präparate gekauft. Da ich ein recht hohes Körpergewicht habe, bin ich mit doppelter Dosierung abwechselnd eingestiegen. Es hat mir sanft und wunderbar geholfen.

@Doroherz 2 ай бұрын

Ich dachte in gekauften Jogurt sind keine lebenden Bakterien mehr enthalten? Ich versuchen aktuell selber Jogurt herzustellen 👍

@CookWalkSweet 10 ай бұрын

Super Beschrieben Danke! Ich habe oft die erfahrung gemacht, dass wenn ich solche Probiotika Präparate einnähme, bei mir steigt die reizbarkeit und mir ist unwohl im Kopf, ob die Präparare sich nicht mit meine mikrobiom zusammen passen…vielleich ist nue meine empfindung….

@nihada.ibricibr3695 10 ай бұрын

Diese Sachen müssen sie tatsächlich einschleichen sonst haut es einen um.

@heidibecker1034 10 ай бұрын

Hallo Frau Dr. Fischer, das erste Mal ein Video von Ihnen gesehen (Probiotika). Sehr interessant und gut verständlich. Der Inhalt war mir im Grund schon etwas bekannt, bringt mich aber zu einem anderen Thema. Derzeit wird gaaanz viel darüber geschrieben, dass wir ja wohl alle eine nicht funktionierende Leber haben und dadurch alle viel Bauchfett ansetzen ( von Letzterem bin ich auch betroffen). Jeder selbsternannte Heiler erklärt nun im Internet, was man mit einer morgendlichen regelmäßigen Einnahme von Eiswasser, Kurkuma, Zitronensaft u.ä. ändern kann. Die Leber ist ratzfatz geheilt und in wenigen Tagen ist das Bauchfett abgebaut. Schöner Traum !??!?? Diesen Aussagen stehe ich sehr skeptisch gegenüber und würde gerne Ihre kompetente Aussage dazu hören, was man tatsächlich mit Ernährung selbst dazu tun könnte. Habe bisher keine gesundheitlichen Probleme, möchte aber nach Möglichkeit vorsorglich dazu beitragen, sie nicht zu bekommen. Würde mir ohne nähere Kenntnis auch ungerne eins der empfohlenen Mittel im Supermarkt, Internet, Drogeriemarkt kaufen. Vielleicht gibt es von Ihnen einen Tip oder ein Video, welches mich auf einen guten Weg führt. Voraus schon mal herzlichen Dank für Rückmeldung. H. Becker

@ardgesund 10 ай бұрын

Liebe Frau Becker, herzlichen Dank für die Rückmeldung und schön, dass Ihnen das Video gefällt! Informationen zu sogenannten Fettleber finden Sie zum Beispiel hier: kzfaq.info/get/bejne/rcd-a8urz7yydHU.html und hier: kzfaq.info/get/bejne/pNyArdF_1NS0onU.html Schöne Grüße, Ihr Social Media Team

@olis3210 9 ай бұрын

Alle Blogger wollen Klicks haben. Die erzählen Halbwahrheiten oder einfach Blödsinn. Die Wahrheit liegt in der Wissenschaft. Bauchfett geht weg, wenn man sich regelmäßig bewegt plus etwas moderaten Sport, kein Alkohol trinkt (ganz wichtig) und am besten noch Intervallfasten macht plus leichtes Kaloriendefizit und das alles mehrere Monate, ein Jahr am besten. Es gibt einfach keine Wundermittel!! Das ist eigentlich so einfach zu verstehen und trotzdem glauben viele Menschen daran oder wollen glauben... Ich bin aktuell dabei Bauchfett loszuwerden, es ist wirklich nicht einfach, aber das was oben steht machen und das geht nach und nach. Wenn etwas nicht klappt, sich nicht ärgern und aufgeben, sondern etwas hier und da weiter schrauben und Geduld haben und es wird schon. Aber vorher Gesundheit auf Vordermann bringen, das ist prio eins, danach Bauchfell loswerden, viel Erfolg

@doreen7449 7 ай бұрын

Danke für ihr Beitrag, was ist mit Milcheiweissallergie und Histaminintoleranz?

@ronnyschindhelm2217 8 ай бұрын

Nettes Top Model❤

@alexs6142 10 ай бұрын

Klar ist das Mikrobiom individuell. Aber es besteht auch starker Verdacht, dass dieser auch eine Auswirkung auf unsere Psyche hat. Wenn Menschen aber durch das Mikrobiom möglicherweise stark dazu neigen psychische Krankheiten zu entwickeln, bin ich nicht der Meinung, dass man sich damit abfinden muss. Ausserdem verändert sich ja das Mikrobiom ständig, je nach dem was man macht und wo man lebt. Ich habe es z.B. extrem gemerkt wenn ich wandern war oder in der Natur gecampt habe, dass es dann extrem gut auf die Verdauung ausgewirkt har. Vielleicht weil man dann mehr Bakterien in den Darm bekommt, weil es nicht ganz so clean ist wie zu Hause usw. Klar, wenn Menschen sich gesund fühlen, brauchen die auch nichts zu machen. Die krasseste Wirkung hatte ich nach 3 Wochen Fasten gehabt. Danach konnte ich echt wirklich alles essen ohne überhaupt an die Verdauung denken zu müssen.

@konnik.9582 14 күн бұрын

Hallo, welche art von Fasten hast du gemacht? Saftfasten nur Wasserfasten? LG

@alexs6142 14 күн бұрын

@@konnik.9582 Hallo, ich mache eigentlich eine Nulldiet. Ich trinke nur Gemüsebrühe, die ich selber mache, damit ich Mineralien bekomme. Diese hat aber keine Kalorien. Mineralien sind wichtig, da der Körper Elektrolyte braucht um zu funktionieren. Ich hatte mal ohne gemacht, hatte dann Schlappheit und Kopfweh, dann habe ich einfach ca. 1 Gramm Kochsalz mit Wasser eingenommen und es wurde sofort besser. Zusätzlich nehme ich noch einen Teelöffel Heilerde am Morgen im Wasser aufgelöst (Mineralien). Trinken tue ich Kräutertees und Heilwasser von Staatl. Fachingen. Manchmal wenn man extrem träge ist kann man einen Tee mit Honig nehmen. Aber informiere dich lieber welche Fastenmethoden dir besser passen. Wenn du es noch nie gemacht hast, dann ist es vielleicht einfacher eine Basenfastenkur zu machen. Hauptsache du hältst durch ohne zu leiden. Ich habe allerdings immer das Null fasten gemacht, da ich persönlich mehr Vorteile sehe damit der Körper entgiftet und resettet wird. Aber das ist ja subjektiv und nur meine Meinung dazu. Beim Fasten sind die ersten 1 bis 3 Tagen am schwierigsten, danach geht es eigentlich sehr einfach, da der Körper auf Fettverbrennung umstellt und sich dran gewöhnt. Man kann sogar extreme Leichtigkeit und Euphorie verspüren. Wie der Zufall so will, bin ich gerade beim Fasten am Tag 14 und werde am Donnerstag Fasteb brechen😍 Freue mich schon darauf. Ich mache das 2 Mal im Jahr und fühle mich danach viel viel besser, besonders psychisch. Nahrungsverzicht wirkt ja auch auf den Geist. Und glaub mir, danach ist meine Verdauung so gut, dass damit keine Probiotika mithalten können. Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen. Liebe Grüße...

@konnik.9582 14 күн бұрын

@@alexs6142 Vielen Dank für deine Antwort, ich denke ich werde das auch mal probieren. Liebe Grüsse

@inahartel7726 10 ай бұрын

MEIN Befinden hat sich nach monatelanger Probiotikaeinnahme verbessert.Musste viele Antibiotika nehmen.🤔🤔

@AlexTheReturn 4 ай бұрын

Ab heute werde ich Probiotika einnehmen...dabei werde ich mich an dich erinnern. :D

@mofa967 10 ай бұрын

Sehr guter und wichtiger Beitrag :) Ich hatte vor Jahren einen Heilpraktiker aufgesucht der mir Präparate (sehr teure) zum Darmfloraaufbau empfohlen hatte. Das ging nach hinten los, mit übelsten Bauchschmerzen und krämpfen, dass solte angeblich eine Erstverschlechterung sein die dann wieder weg gehen sollte..Naja nach 4 Wochen wurde die ganze Sache dann immer schlimmer. Ich bin dann zu meiner Hausärztin und die meinte zu mir das sowas total unnötig wäre zu nehmen. Zum Glück hörten die Schmerzen nach sofortigen absetzen der Medis auf. Sie meinte auch das unser Darm sich jeden Tag von selber reinigen würde. Vielen Dank für den Beitrag :) Man kann nämlich mit solchen Mittelchen auch sehr viel kaputt machen im Darm.

@ardgesund 10 ай бұрын

Danke für dein tolles Feedback und das Teilen deiner Erfahrung 😊

@rauchfrei2020 7 ай бұрын

Das selbe ist mir passiert, die Negativen Bakterien haben gewonnen das Probiotika hatte keine chance, Schaden ist nach absetzen geblieben jetzt versuch ich denn schaden natürlich rückgängig machen.

@luxfino 4 ай бұрын

Guter Beitrag aber schwierig zu generalisieren. Was ist z.B. mit Dysbiosen wie Dünndarmfehlbesiedlung SIBO oder IMO? Es ist etwas leichtfertig zu sagen, dass sich der Darm täglich selbst reinigt.

@m.j.b. 10 ай бұрын

Frage : gehen das auch mit Färtig gekochten Sachen ! ? Oder muss es Frisch gekocht sein ! ?

@natalienghost1194 10 ай бұрын

Wenn ihr mehr über probiotika in eurem darm wissen wollt, mach eine mikrobiom-labordiagnostik eures Stuhles. Dann wisst ihr bescheid.;)

@addototu3753 9 ай бұрын

Und wie weisst man welche probiotika man braucht..

10 ай бұрын

Und was ist mit einer stuhltransplantation? Gilt das gleiche wie für probiotika?

@cecev.511 4 ай бұрын

Ist Naturyoghurt nicht auch immer pasteurisiert?

@sbehnisch 9 ай бұрын

In gelauftem Kefir sind meines Wissens nach keine Probiitika mehr drin. -> Die Packungen würden nämlich im Supermarkt sonst platzen. Das trifft wahrscheinlich auch auf diesen Naturjoghurt zu.

@fanny.125 7 ай бұрын

Bei der Joghurtherstellung wird die Milch erst erhitzt und anschließend nach der Abkühlung kommen die Milchsäurebakterien rein, damit Joghurt daraus wird.

@kadse417 7 күн бұрын

Ich habe auf Empfehlung meiner Hausärztin mal Innovall AID genommen und ich hatte nach zwei Wochen ständig Lust auf Kefir und Buttermilch. ='D

@TheHouseOfPosh 7 ай бұрын

Hallo, aus meiner Sicht ist das Video leider etwas unvollständig in wichtigen Punkten. Was fehlt, ist der wichtige Aspekt, dass nur sporenbasierte Probiotika in nennenswerter Zahl im Dickdarm ankommen (eine wichtige Differenzierung) - und dass eine Ansiedelung der zugeführten Mikroben nur dann Erfolg hat, wenn man gleichzeitig in der Ernährung auf eine ausreichende Zufuhr der notwendigen Ballaststoffe (vor allem der löslichen Polysaccharide wie Inulin) achtet, welche die Nahrung für die Darmbakterien darstellen.

@michaelmuller497 10 ай бұрын

Danke. Dann habe ich wahrscheinlich ein gutes Micobiom. Beim Stuhlgang brauch ich kein Popapier. D.h die Bakterien verpacken alles gut oder ? 😅

@simonkufeld7903 3 ай бұрын

Kefir Joghurt etc sind doch in der Regel pasteurisiert oder?

@heidevonlackum809 Ай бұрын

@ardgesund liebe Julia, interessant ist die individuelle Darmflota! Bzgl. Yoghurt -da es mich aktuell betrifft (Haarausfall, brauner Zungenbelag, weil Darmmileu nicht stimmt + der Körper Vitamine & Co. nicht mehr richtig aufnehmen kann, nimmt er es 'aus Haaren') -ich esse keine Milchprodukte (vegan), da haben wir hier vielleicht den probiotischen Vorteil, jedoch parallel den gentechnischen (Massentierhaltg. Kühe, Gen+Hormonfutter etc.) Nachteil. Hast du ggfs. noch 1 Tipp für mich 🙏

@nikkisoho2968 7 ай бұрын

Enthalten vegane Joghurtvarianten auch Probiotika?

@elisabeth5396 10 ай бұрын

Wasserkefir würde mich interessieren

@VanEssa-gt2js Ай бұрын

Mich würde Ihre Meinung zu Mybacs sehr interessieren

@sabine2195 2 ай бұрын

kann mir jemand helfen. Suche Maxim's Video zur Autolyse

@henry3584 2 ай бұрын

tja da sag ich doch mal Merci & danke das du das dritte Video zu dem Thema warst, ich fand die Gestaltung sehr gelungen denn die schnarchigen Videos die einem bei so einem Thema erwarten sind meist unerträglich & kaum durchzuhalten..

@MrYoginator 10 ай бұрын

Dazu kommt ja auch das hier Hersteller mit Superminifläschchen eine unglaubliche Menge an Plastikmüll erzeugen.

@hugolachs6620 7 ай бұрын

Was mit den Auswirkungen auf die Psyche und dem Gehirn?

@QuackerJack09 10 ай бұрын

Vielleicht mal ein Video zu Kefir wäre super. Ich setz selbst welchen seit Wochen an und ist ja auch so ein Trenddings. Aber ist der wirklich so gut? Quasi muss ich den ja auch dauerhaft konsumieren, um einen "Effekt" zu haben, oder nicht? Ist bin immer ein wenig unsicher, ob sich der Aufwand mit dem Ansetzen überhaupt "lohnt". Gekaufter Kefir ist ja absolut nicht das gleiche.

@rieseriese9580 10 ай бұрын

Das würde mich auch interessieren. Ich mache auch täglich meinen Kefir selbst.

@DWuk 10 ай бұрын

Bei Kefir aus gekauften Kefir selber machen, gehen die Meinungen auch auseinander. Die einen sagen im gekauften sei nichts mehr lebendes drin die anderen sagen das es funktioniert. Ich mache das aus provisorischen Joghurt vom Aldi oder irgend ein Naturjoghurt auch selber. Da funktioniert es. Manchmal Frage ich mich aber, was sich da noch bei Wärme vermehrt. Auf jeden Fall muss ich die mit vorher nochmal abkochen oder h Milch nehmen, sonnst geht's nach hinten los. Im wahrsten Sinne des Wortes 😂.

@sbehnisch 9 ай бұрын

In gekauftem Kefir ist nichts Lebendes mehr drin. Zu mindestens ist das mein Wissensstand. Ich setze auch selber Kefir an. Der hat viele Vorteile: Viele Helferlein für den Dickdarm. Laktose ist raus, die Milchproteine sind aufgespalten und allerlei weitere gute Inhaltsstoffe.

@birgitschulz6007 10 ай бұрын

Wie sieht es dann mit Sojajoghurt aus? Ist der gesund und hat aauch die gesunden Bakterien Oder besser der Natur Joghurt aus Kuhmilch? Ich vertage keine Milch.

@ardgesund 10 ай бұрын

Hallo Birgit, Sojajoghurt enthält auch gesunde Milchsäurebakterien. Viele Grüße aus dem Social Media Team

@YassmineWantsPeace 10 ай бұрын

Sojajoghurt ist super

@elkescharf3868 5 ай бұрын

Folgendes Thema interessiert mich: Bei mir liegen viele Unverträglichkeiten vor. So kann ich z.B. Eiweiß NICHT RICHTIG SPALTEN. Auch Gluten und Histamin wie auch Laktose und teilweise Fructose führen zu Probleme im Magen/Darm/Haut. Welche DIAGNOSTISCHEN Untersuchungen können aufdecken, welche URSACHE vorliegt? Dann kann ich gezielt Eingreifen.

@halloollah9744 8 ай бұрын

Welche Lebensmittel enthalten Probiotika als Veganer? (Milchprodukte ess ich nicht)

@ardgesund 8 ай бұрын

Die Mikroorganismen kommen natürlicherweise in milchsauren Produkten vor, wie etwa Joghurt, Kefir, Buttermilch, aber auch in Eingemachtem wie Sauerkraut, Pickles oder Kimchi. Zudem gibt es Probiotika in Kapsel- und Tropfenform, die als Arzneimittel verwendet werden und oft rezeptfrei erhältlich sind. Dennoch empfiehlt es sich, darüber persönlich mit einer medizinischen Fachkraft zu sprechen 👍

@corinna8528 Ай бұрын

Da muss ich aber jetzt über die Antwort schon sehr lachen! Ich hatte genau dieselbe Frage mit vegan und hätte nicht gedacht, dass man Veganern jetzt doch die Kapseln empfehlen will😂 da hat wohl eine unaufmerksame KI geantwortet

@Rosa.1508 10 ай бұрын

Ist Naturjoghurt auch bei Laktoseintoleranz empfehlenswert oder eher schädlich? Und gibt es im Bereich Joghurtalternativen vergleichbare Produkte?

@ardgesund 10 ай бұрын

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind Sauermilchprodukte wie Joghurt, Kefir und Sauermilch oft gut verträglich bei Laktoseintoleranz. Viele Grüße!

@Rosa.1508 10 ай бұрын

@@ardgesund vielen Dank für die schnelle Antwort 🤗

@ardgesund 10 ай бұрын

😊 Sehr gerne!

@cogitoergosum98 10 ай бұрын

Gab vom ÖRR kürzlich ein Video zu Unverträglichkeiten

@ItachiXAkatsuki 8 ай бұрын

@@ardgesundaha toll nicht bei jedem, selbst mit Laktoseenzymen war mein Bauch so aufgebläht, dass die Ärztin meine Gallenblase 2h lang nicht finden konnte und wenn ich kompletten Müll esse ist mein Magen 5 mal aufgeblähter. Studien können alles mögliche belegen, doch was auf ein Individuum zutrifft ist wiederrum eine andere Sache, mit Ausnahme von wenigen Medikamenten, die bei jedem in ausreichender Dosis tödlich wirken beispielsweise.

@ozzelot1983 10 ай бұрын

ich kann nur sagen gerade bei brechdurchfall kann ich omnibiotic afterbiotic AAD sehr empfehlen. am nächsten tag ist wieder alles in ordnung.

@lmr3087 10 ай бұрын

sowas dauerte bei mir auch ohne Mittelchen immer nur einen Tag.

@ozzelot1983 10 ай бұрын

@@lmr3087 kann nur von meinen persönlichen erfahrungen sprechen. bei mir dauerte sonst deutlich länger. aber jetzt wenn ich merke da ist was im anmarsch, dann nehm ich sowas und seither habe ich ruhe.

@astridl906 7 ай бұрын

am besten man fermentiert selber.Nicht viel Arbeit und Natur pur

@mersijadolisni61 8 ай бұрын

Liebe Dr Fischer, sie erklären dass sehr gut, aber was machen die jenige mit Allergien Unverträglichkeiten histamin und wer weiß was noch da stört, man sucht nach Erleichterung. Liebe Grüße.

@ardgesund 8 ай бұрын

Sich professionelle Hilfe zu suchen wäre bestimmt die beste Option! Qualifizierte Adressen ernährungsmedizinischer Praxen gibt es z.B. hier: www.bdem.de/ 👍

@natalienghost1194 10 ай бұрын

Neugeborene haben keinen angeborenen mikrobiommuster. Im Mutterleib wird die Darmflora also noch gar nicht ausgebildet. Besiedelung des Darms geschieht während und nach dem Geburt.

@saschaesken5524 7 ай бұрын

Aber nicht bei Kaiserschnitt

@M-Kslr 10 ай бұрын

Wenn sich die Bakterien aus Probiotika anscheinend nicht ansiedeln, wieso und wie sollen sich dann die aus Joghurt ansiedeln (die im Joghurt noch um einiges niedriger dosiert sind)?

@LukasBiosphere 10 ай бұрын

Vlt ist die positive Wirkung auch einfach nur auf die leichte verdaulichkeit durch die fermentation zurückzuführen. Es ist ja im Grunde eine Vorverdauung.

@M-Kslr 10 ай бұрын

@@LukasBiospherehm gute Frage... Ich hab einige Ärzte, Firmen, Apotheker gefragt. Die einen sagen es findet eine Ansiedlung statt, die anderen sagen ist fraglich. Keine Ahnung was nun stimmt... Was auf jeden Fall interessant ist, jenseits klassischer Probiotika, sind EM - effektive Mikroorganismen. Die nehme ich aktuell ein und hoffe meinen Darm einigermaßen reparieren zu können. Denn wenn sich wirklich nichts ansiedeln würde hieße das ja, dass man nach Antibiotikaeinnahme seinen Darm nie mehr aufbauen kann...

@hans-peter6825 10 ай бұрын

Gibt auch Fermentierte Probiotika

@olis3210 9 ай бұрын

Die hat ja gesagt, die Wissenschaft weiß noch nicht warum

@dkastra26 4 ай бұрын

Sagt sie ja. Probiotika Massenware. Essen muss man eh und die Wahrscheinlichkeit ist eben höher durch verschiedene Speisen was passendes zu treffen

@eissamuslim290 4 ай бұрын

Ich bin nicht laktoseintolerant aber kann trotzdem keine Milchprodukte konsumieren aufgrund von Allergien, gibts dafür vielleicht eine Lösung Probiotika zu mir zu nehmen?

@ardgesund 4 ай бұрын

Wir als Redaktion dürfen dir keine individuellen medizinischen Ratschläge erteilen, aber alle von unserer Seite verfügbaren Infos zum Thema Probiotika haben wir hier gesammelt: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Probiotika-und-Praebiotika-Darmflora-aufbauen,darmgesundheit100.html 👍 Viele Grüße und alles Gute für dich♥️

@Susana-ef6jv 10 ай бұрын

Bei sibo sind die Bakterien total contraprodukriv

@wallerwolf6930 10 ай бұрын

Vielen Dank für diese Aufklärung! Da fragt man sich doch allen Ernstes, wieso solche Präparate von Ärzten verschrieben werden, insbesondere nach einer Behandlung mit Antibiotika, die ja nachweislich dazu da ist unser Mikrobiom zu eliminnieren. Es liegt hier ein kleiner Widerspruch vor, wenn es heißt die Milchsäurebakterien kommen vermeintlich nicht lebend durch Magen und Dünndarm und würden von einheimischen ;-)) Bakterien dann auch noch wieder verdrängt. Wenn keine der von Außen zugeführten, "angereicherten" Milchsäurebakterien-Kapseln, bspw., und eben auch solche aus natürlichen Lebensmitteln, diese Hürden nicht überleben können, was nützt dann ihre Einnahme? Leider musste ich mich gleich zwei Mal so einer Antibiotika Behandlung (über Monate hinweg) unterziehen, weil die Erste nicht lang genug gemacht wurde ;-(( Mit dem heutigen Wissen hätte ich eine konservative Behandlung vorgezogen, auch wenn diese noch länger gedauert hätte. Ich frage mich tatsächlich ob diese Antibiotika-Kur (?) nicht mehr Schaden angerichtet hat, als die nützliche, auch wirksame Krankheitsbekämpfung ?! Wie viel von meinem ursprünglichen Mikrobiom war danach noch vorhanden? Und vor allem finde ich es ziemlich unproffesionell dass ich auf diese "immensen" Auswirkungen, bei deren Einnahme nicht hingewiesen wurde und auch keine Alternativen aufgezeigt wurden!

@ursulaunglaub4642 5 ай бұрын

Ja gibt es für eine Alternative (Antibiotika)