Рет қаралды 39,706
Скольжение на пятках или heel slides - одно из самых мощных упражнений для укрепления задней поверхности бедра.
Прогрессию этого упражнения покажет Артур Шепелев!
📎 Ссылки:
Ягодичный мост - • Что такое прогрессия у...
Румынская тяга - • Румынская тяга или как...
Гиперэкстензия - • Гиперэкстензия
Скидка 5% при оформлении заказа на gymshop.pro по промокоду - DEM
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:03 - 1й Уровень
01:42 - Варианты выполнения
02:15 - 2й Уровень
03:16 - 3й Уровень
03:50 - 4й Уровень
04:11 - Выводы