Смотрю и наслаждаюсь! Как здорово что сейчас подобной концепции придерживается все больше и больше докторов, тренеров, да вообще любителей спорта с проблемой в ОДА. Спасибо за адекват и правильную линию.

СПАСИБО ДОКТОР ❤ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ ЭТО ПРОФИЛАКТИКА И ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ РАЗНЫХ МЕТОДОВ . ВЫ ПРОДЛЕВАЕТЕ НАМ ЖИЗНЬ . ДОЛГИХ ВАМ ЛЕТ И УСПЕХОВ .ЖДЁМ НОВЫХ СОВЕТОВ 🙏

Владимир, ну просто - ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! "Купальщики" и "купальщицы" просто достали в бассейне. А плавание со вдохом на две стороны реально великолепная штука, но без тренера здесь точно не обойтись.

Спасибо доктор, ещё чуть - чуть и полмиллиона подписчиков.

Спасибо за видео, очень полезно. Если интересно вашим подписчикам и вам лично, то снимите ещё видео про упражнения в тренажёрном зале и на турниках. Думаю многим эти виды занятий ближе чем бассейн.

Спасибо, интересная информация, доктор, развенчала для себя некоторые мифы

Доктор Владимир Демченко ЛУЧШИЙ!!!

Спасибо доктор, работал 7 лет в бассейне массажистом, абсолютно подтверждаю ваши слова.

Болезнь одна, а каментарии у всех разные, каждый проповедует своё. Хрен вас поймёшь, не знаешь кому верить

Да, интересно. Спасибо.

Благодарим от души.

Золотые слова, т.е. совпадают с личным опытом и про дыхание с одной стороны и про раслабление/однообразие нагрузок. Ещё не сказано про положение головы во время плавания. Но пониающему (с личным опытом) достаточно.

Я профессиональный пловец. Всё что вы говорите о том что тренеры учат дышать на одну сторону - это неправда, наоборот ни один нормальный тренер так не учит. Вдох, через три грибка следующий, и так далее

Спасибо за видео !

Плавание в море нам помогло от многих проблем. Зарядка, плавание каждый день. Хождение по гальке 👍 супер, а песок в море от плоскостопия 👍.

Доктор ,спасибо за уроки ,что именно помогает при сколиозе?

Добрый день! Какое Ваше, как доктора, отношения к гребным тренажерам? Для укрепления мышц спины?

Очень спасибо 💪 👍

Благодарим!

Вот просто всё в точку. Могу подписаться под каждым словом. Сам плаваю по 10-15 км в неделю (3‐5 км за тренировку). До этого были проблемы со спиной (вплоть до операции). Плавание слегка улучшило ситуацию, но реально помогли лишь тренировки спины 2‐3 раза в неделю (дома на коврике, скучно но эффективно).

Обожаю ВАС!!!!

Спасибо!

Спасибо доктор ваш труд без ценен! Можно подробнее о вашей тренировке в зале и гири, думаю это будет очень интересно для всех

Добрый день доктор! Вы не могли бы показать эти упражнения в практике пожалуйста?!

Спасибо за видео,порекомендуйте упражнения для улучшения позиций таза

спасибо, четенько

А будут видео про ваши комплексы упражнений?

Спасибо

Здравствуйте. При кифозе можно заниматься в тренажёрном зале? Какой вес нагрузок допустим?

Доктор снимите пожалуйста гиревой лечебные упражнение для спине.

Как реабилитолог соглашусь с выводами. При компрессии позвоночника и торзии (скручивание) твердой мозговой оболочки - поворот корпуса приводит к стрессу. А следовательно плавание кролем на груди / животе - противопоказано. Также под разные проблемы с телом (нестабильность шейного отдела позвоночника или грыжи / протрузии поясницы - техника и упражнения в формате плавания, подбираются индивидуально Консультируйтесь со специалистом. И всегда выполняйте разминку на суше. Следите за пульсом в процессе тренировки. Соблюдайте регулярность. Будьте здоровы!

Работаю тренером по плаванию, про сколиоз 100% согласен. Про вдох нет. Как всегда дьявол кроется в деталях, а плавание соткано из них. Правильный вдох абсолютно безопасен для шейного отдела, другое дело мало кто умеет так дышать даже из спортсменов. Средний любитель никогда не проплывет 1км, делая правильные вдохи на обе стороны.

Скажите пожалуйста, может ли грудной сколеоз спровоцирован* протрузией или грижей, когда грижа* защемляет* нерв и в результате спазма мышц образуеться сколеоз?

Мне при диких болях только растяжки и помогали

Скажите пожалуйста, а Сурья намаскар в качестве утренней зарядки вместо растяжки подойдёт для гипер мобильности поясничного?

Спасибо за совет ,а полезно ли бегать при болях в пояснице?

Полностью с вами согласен, долго из-за искривления в грудном отделе позвоночника(как сказал невролог) болела спина, пошёл в бассейн(всегда любил плавать) плавал кролем (дышал на 2 стороны) и на спине 1-1,5км за 45 минут 3-4 раза в неделю, через пару месяцев вообще забыл о болях в спине, правда немного плечи стали побаливать🤣!

А можно ли пользоватьмя джамперами при проблемах с позвоночником? Они пружинят, меньше нагрузки на позвоночник и суставы?

А что скажите по закачиванию спины резиной. Сейчас есть резиновые петли с хорошим натяжением. Спасибо

Скажите пожалуйста а какие упражнения в зале,именно силовые,можно делать женщине молодой,при болях в прояснице? Собственно при проблемах с поясницей.Ничего не знаю действенного, кроме гиперэкстензии там.

Как можно записаться к вам на приём ?

Можно ли заниматься аквааэробикой при артрозе тазобедренных суставов 1-2 степени. И каким стилем нужно или полезно плавать при этом диагнозе. Очень нравятся стили баттерфляй и кроль, не исключаю и брасс. Посоветуйте, пожалуйста!

А прогибы назад разве можно делать при поясничном ретролистезе?

При небольшом сколиозе можно заниматься на турнике и брусьях?

Спасибо🙏💕

Здравствуйте. не давно я сделал мрт, мне сказали что у меня предгрыжавое состояние, боль усиливается, когда я делаю прогиб назад по системе маккензи. Скажите пожалуйста почему так?

Согласен.

Скажите пожалуйста у меня антелистез со смещением 5,5 мм Л-4 спондиллоартроз 1-2 стадии гемангиомы 0,6 ,0,9 мм ,можно плавать или нельзя мне очень интересно 🙏Спасибо

А что насчёт конного спорта для сколиоза?

А на турнике при сколиозе можно заниматься?

А для женщин,дома,какие силовые упражнения для поясницы ?если уже есть видео,пришлите ссылку пжста

Если идти в зал, то как понять, что тренер дает правильные упражнения на поясничный отдел?

Можно ли подростку со сколиозом 1 степени заниматься тяжëлой атлетикой?

Коллега приветствую💪😎Я п/охотник не употребляю спиртное не курю в две недели раз ездию ныряю по 3-4часа и так вылечиваюсь от всех болезней🙏👍😎🐠🐠🐠!

Плавание атлета и плавание физкультурника - это две разные истории. Атлет прежде чем опускается в воду бассейна обычно несколько часов функционально заниматься в зале и на стадионе. А затем тренирует специализацию. Уровень мастера спорта России примерно 30 часов в неделю общего времени занятий. Его травматизация происходит обычно вне занятия из-за разнообразия доступных активностей. Физкультурник -это примерно от 2 до 7 ч. в неделю умеренных нагрузок. Не надо себя сравнивать с ними. К чему веду, да к тому, что занимайтесь чем хотите на воздухе и в зале, ходите плавайте, бегайте и прыгайте. Зачем ставить себе барьеры связанные с ограничениями по здоровью. Их нет. Полезно все, любые занятия в любых условиях окружающей среды. Нельзя руководствоваться только полезностью, в физкультуре удовольствие одинаково важно

Про плавание очень смешно! Я видел людей, которые улучшали вопрос с протрузией шейного и грудного отдела, плаванием, за год! Совет про учиться в дюсш. Начиная с прыжков со стартовой тумбы? Не советую прислушиваться! Все учат дышать в одну сторону? Плавание - это ассиметричный вид спорта?😂 Я думаю, почему ко мне массово обращаются тениссисты😏 Автор, вы мало плаванием занимались! И тренер видимо был не очень (единственный, как я понял)

Как выравнять таз

А висеть на турнике помогает от сколиоза?

Подтверждаю ваши слова: плавание 20+ лет с дыханием 1-2 и 1-4 (вдох на правую сторону) привело к большим грыжам в грудном отделе ((((. Доктор, пожалуйста, сделайте обстоятельное видео (как вы умеете) по закачке спины если уже есть грыжи. Умоляю!!!

Бывший спортсмен.Работаю инструктором по плаванию в фитнес клубе (для детей и взрослых) , в основном обучаю техникам спортивного плавания.нет мед образования, только педагогическое. Постоянно приходится объяснять родителям что плавание не исправит сколиоз и другие возможные искривления. Плавание (особенно детям) нужно для улучшения подвижности суставов, для повышения познания детьми своего тела и его контроля, ну и постановке дыхания конечно. А они все с одной и той же фразой : «Нам врач сказал что исправят сколиоз». И еще один вопрос хотелось бы задать: «После компрессионных переломов, тоже ведут детей в бассейн, я так понимаю что тут тоже укрепление мышц идет совсем незначительно, учитывая то что дети занимаются всего 30-40 минут и в основном приходят без умения плавать, даже самого элементарного. Не подскажите какие упражнения делать ребенку в зависимости от перелома отдельных отделов позвоночника?Ведь детям нельзя тяжелой нагрузкой заниматься. Кто именно должен заниматься такими моментами, какой специалист? И почему все врачи поголовно отправляют в бассейн?Заранее спасибо»

Есть ли смысл плавать на одну сторону чтобы исправлять сколиоз 2, 16 лет?

❤

Я как только начинаю упражнения , сразу область спазма увеличивается и потом убирается только йогой , про плавание согласен , много плавал и не помогло , только йога

А какие упражнения на спину делаете? Становая? Наклоны? Гиперэкстензия?

что вы говорите, я сомневаюсь, что Вы врачом работайте, плавание очень даже полозно нужно плавать очень окуратно... можно десять метров плавать и отдохнуть и продолжать дальше плавать

с детства проблемы со спиной, отправили на плавание. плотно занимался до 8 класса никаких улучшений я не наблюдал, все также сутулился сильно. как итог пришел к выводу что лучше бы в гимнастику отдали, мне хотя бы было интересно, а плавание это скукотища смертная по много км за тренировку проплывать (в нетеплой воде, а иногда откровенно холодной), а тренировок было 2 в день....

А конный спорт?

Здравствуйте, скажите пожалуйста при занятиях в тренажёрном зале можно исправить сколиоз? У сына в 16лет искривление 10°. Оформила его в бассейн, а вас послушала и надежду потеряла.

Владимир, Вы берете к себе на обучение?

Я люблю плавать жабкой или рыбкой))), но только по немножку на море

Есть ли видео или можете рассказать о болях не только в пояснице но и в мышцах спины?

Норм

У сыну(12лет ) сколиоз S образной сколеотическое деформация позвоночника 2 степени. Назначили плавание.

Ну как здесь понимать? Растяжка это же не только ушли в прогиб и лежим. Упр-я достаточно разнообразны и совершаются в различных плоскостях и подключаются те же силовые. То же касается таза.Когда помимо того, чтоб мышцы растянуть, ее нужно слегка и нагрузить. И на сколько знаю, параллельно нужно работать с мышцами живота Можно более глубокий разбор, что что можно, что нельзя, как тренировать и прочее

А можно ли в 46 лет исправить С-образное искривление шейного отдела вправо, приобретенное неправильным сидением за столом в школьные годы

А что делать если таз кривой и нога короче, только вот непонятно причина, то ли от укорочения ноги, то ли от от сколиоз эта проблема

С ваших слов получается что проблемы со спиной это хроника на всю жизнь? Так как придётся заниматься ею всю жизнь чтобы не было боли.

Блин судьба так вот сложилось со сколизом а я спорстмен профисиональный 8 лет плаваю

Что мешает на каждый 3 гребок делать вдох ?

Подтверждаю! У дочери скалиоз не прошёл, 10 лет интенсивных нагрузок по 2 раза в день... Больная поясница и шейный отдел. Тренировки в зале, были не менее интенсивными, но усиливали боли. Часто приходя домой, дочь жаловалась на боли в пояснице, шейном отделах позвоночника)))

А, что насчёт верховой езды? С кривой спиной никого там не знаю.

Доктор, вы сидите так, что левое плечо на 5 см выше правого. Не боитесь, или выравниваете то что есть?

Плавала на море,немного,вода солёная,плавать немного получилось,ходила вверх и вниз к морю по 200 ступенек,в итоге домой еле доехала,около месяца колю все подряд, гимнастика усугубляет,в общем расшатала позвоночник с грыжами,отдохнула!🤦

Триггерные точки не лечатся вовсе?

Я выбрал в виде нагрузки резиновые испандеры и TRX петли даволен как слон а тенусь после тренировки !

Абсолютная правда! Я именно так вылечил свою спину! Как только пропускаю пару недель в спорт зале, сразу появляются симптомы усталости в спине.

Плавание , вис на турнике и прочее .. это миф .

Так если растяжкой триггер не снять почему при ишиазе все одну растяжку записывают. Сами тут это говорите, а в других видео освобождаете нерв простыми упражнениями, но не помогает. А чаще всего ещё и обострение.

Доктор видимо не понимает что плавание не для лечения конкретных болей, оно улучшает общее состояние организма. Про вред плавание, вы упоминаете поднятие гирь и тяжестей что раз в десять опаснее чем плавание с неправильной техникой…

4:38 фотошоп:)

Всё верно, сколиоз кролем не облегчить. Как не дыши, плаванье кролем расшатывает грудной отдел, зато плаванье брасом его укрепляет, но не надолго.

Опять видео ни о чём !!!

Не знаю за олимпийских тренеров, но нас учили на обе стороны дышать. Другое дело, что кроме бассейна вниз головой не поплаваешь - можно кому нибудь зарядить по голове, или заплыть куда не надо. Бассейн нынче дорого обходится, не для бедных совсем

Турник, плавание, качайте мышцы спины и не слушайте этих типо врачей ради подписчиков всё что угодно. У меня был сколиоз 3 степени на турнике за 2 года 1 степени сейчас. Плаваю, мышцы спины качаю всё ок

мне кажется плавание для реабилитации нужно, чтобы потом перейти на тренировку с весами безопасно