DEVENIR MEILLEUR À LA MÊLÉE FACILEMENT - Préparation Physique Rugby

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Barbell Préparation Physique

Barbell Préparation Physique

3 жыл бұрын

Dans cette vidéo je te parle de ce moment crucial pour les avants en match: la mêlée. Je te présente 3 axes pour t'améliorer rapidement et dominer l'équipe adverse. J'utilise une étude pour t'aider à te représenter les risques de cette phase ordonnée.
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Пікірлер: 2
@janu1498
@janu1498 3 жыл бұрын
Bonne vidéo, je voulais juste apporter une précision pour le travail en force de la ceinture abdominal, le déplacement en mêlée s'effectue en double appui et non en pas à pas, pour perdre le moins de force possible. C'est à dire qu'on pousse sur les deux appuis et qu'on fait une reprise d'appui d'à peine 10cm vers l'avant et très rapide, il n'y a que sur les grandes dominations en mêlées où l'on va voir d'importants pas vers l'avant, il n'y donc pas de réel déséquilibre au niveau des appuis si la position et la reprise d'appuis du joueur sont bien faites. Le travail que tu proposes par contre est intéressant pour la "lutte" en première ligne vu que les forces sont très hasardeuses sur leurs points de pression, c'est donc là qu'on va retrouver le déséquilibre dont tu parles. Donc l'idée est bonne je te reprends juste sur la justification de l'exercice.
@barbellpreparationphysique2130
@barbellpreparationphysique2130 3 жыл бұрын
Salut Janu et merci pour ton commentaire! C'est vrai que les grands pas vers l'avant ne sont pas présent à chaque mêlées et dans l'idéal la poussée devrait se faire en double appuis. Cependant, ce genre de tactique demande beaucoup de coordination pour être appliquée et requiert un faible écart de force entre les équipes opposées, car si il y'a une déséquilibre important, soit les joueurs vont reculer de manière désordonnée, soit ils dominent et vont s'empresser (à raison) de continuer d'avancer. Ce qui conduit dans ces deux cas à des prises d'appuis bien supérieures à une dizaine de centimètres. De plus, même si les pas sont petits, il y a tout de même d'importantes forces opposées auxquelles il faut résister même quand on sort de ce mouvement double appuis. Cela vaut peut-être le coup de travailler ce léger déséquilibre de manière spécifique à l'entrainement, même si j'avoue ne pas s'avoir l'effet d'un tel entrainement sur ce genre d'action(petits pas de remplacement après poussée). Merci pour ton com, ravis d'avoir pu échanger.
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