O QUE COMER APÓS A ATIVIDADE FÍSICA?
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2 жыл бұрынExistem muitas dúvidas sobre o que comer logo após o exercício físico!
O vídeo de hoje vai te ajudar a entender quais são os melhores alimentos, o porque eles podem variar dependendo da atividade que você praticar e que o mais importante é sempre priorizar alimentos que vão suprir as energias gastas no exercício com qualidade alimentar!
Não se esqueça de se inscrever no canal e deixar o seu like!
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
CRM-RJ: 5271008-3
CRM-SP: 97053
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Instagram: / dralexandre_carvalho
Facebook: / dralexandrecarvalhoo
@gildeteoliveira1165 Жыл бұрын
Faço exercícios aeróbicos! Como ovos cozido com uma boa salada e está me ajudando bastante a gordura da barriga está indo embora!👐😂 obrigada meu querido Dr.pelas dicas!👏🙏❤
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Parabéns Gildete!!! Abs
@rogeriasebastianaldalopes1689 Жыл бұрын
E vamos aprendendo com esse doutor abençoado!
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
😊
@MrRenedeoliveira 2 жыл бұрын
Boa!!
@clarcksoncarvalho2384 Жыл бұрын
Vc é mt fera, q profissional competente e com didática p explicar 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado!!! Abs
@franciscomacielsousatabosa628 Жыл бұрын
👏👏dicas top
@givanildofernandesdemedeir7634 9 ай бұрын
Obrigado Doutor
@terezinhavieira2643 Жыл бұрын
adoro te ouvir com esta paciência
@joselijunior7540 9 ай бұрын
Mais um inscrito doutor. Excelente vídeo.
@robertobiazus9685 Жыл бұрын
Olá doutor , Ótimo Tema abordado , Parabéns 👏👏👏
@esterbarbosa4192 Жыл бұрын
Ótimo Vídeo! Aprendemos muito com seus Vídeos!👏👏👏👏👍👌💪😀
@deuilisbarbosa107 Жыл бұрын
Show!!!
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
🥰
@carlapereira3253 Жыл бұрын
Essa voz dele é apaixonante 😊 Ótimas dicas 👏🏻 👏🏻
@silvioafonso Жыл бұрын
Boa noite. Dr Alexandre qual a quantidade de ovo cozinho para comer pós treino de uma Atividade de corrida?
@ednanascimento2077 Жыл бұрын
Boa noite Dr. alexandre. Acabei de conhecer seu canal, estou adorando você é profissional que você fala e já tira dúvidas ao mesmo tempo, eu não gosto de academia, já tentei várias vezes gosto muito de corrida de rua, até pratico sou amadora. Não consumo nada de carnes, nem aves frutos do mar e ovos a 13 anos e parando com alguns derivados do leite, consumo proteínas de soja, leites vegetais, alterno frutas secas, graõs integrais, pão só integral. tenho 52 anos, hoje tenho 50 kg, sempre fui magra , mesmo comendo de tudo, gosto muito de massas : tipo lasanhas etc, treino minhas corridas , faço treinos de intercalados, fartelek. Obrigada pelo vídeos , Deus lhe abençõe sempre🙏
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Que lindo depoimento!! Parabéns e vamos juntos com tudo. Parabéns! Vc é exemplo🙌
@heliofonseca9748 Жыл бұрын
Top
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado!! 🙏
@elisamiranda918 2 жыл бұрын
Mais didático, impossível! 👏👏👏🙂
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
😘
@dianacastro7209 Жыл бұрын
Obrigada
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Eu que agradeço
@enemoraes8534 Жыл бұрын
Obrigada Dr
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
😍
@sandranina6798 Жыл бұрын
Obr! pelas dicas.
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado Sandra!!
@isaryba 2 жыл бұрын
Maratonando... excelente!!
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
Obrigado
@suzanealbuquerque9519 Жыл бұрын
Obrigada pelas dicas .
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Eu que agradeço
@dressa1081 Жыл бұрын
Tô maratonando seus vídeos e tô amando, parabéns por doar um pouco do seu tempo e nos ajudar 😇
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado!!! Em breve novidades. Abs
@jucioliveira6729 Жыл бұрын
Muito bom mesmo.👏🏽👏🏽
@sales1824 Жыл бұрын
Exatamente isso!!! conteúdo muito bom
@luciafaria7595 Жыл бұрын
Estou amando os vídeos!
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado Lúcia! Abs 😍
@rogeriasebastianaldalopes1689 Жыл бұрын
Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏 iutub por nos proporcionar esses vídeos maravilhosos
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
❤️😍
@joseanevanella8616 Жыл бұрын
Obg Dr pelas dicas amei 💗💗💗
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado!! Abs
@margaridadiniz587 Жыл бұрын
Obrigada ❤
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Eu que agradeço o carinho!!! 🥰
@terezinhavieira2643 Жыл бұрын
eu uso w
@Nadia-zo1lg Жыл бұрын
Boa noite Faço natação, gostaria de saber qual alimento antes , pois sinto muito cansaço. Faço cedo após café, obrigada
@cristinateixeira4420 Жыл бұрын
meu que video simples direto e proveitoso dez
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado Cristina!! Esse é o objetivo. Abs
@ATN506 9 ай бұрын
Dr. Alexandre sou novo escrito em seu canal, estava na academia agora estou treinando em casa com elástico parei de evoluir estou com 78 kg as vezes sobe para 79 tenho 1.72 estou fazendo dieta consumindo mais ou menos 2400 A 2600 calorias por dia mais não consigo aumentar o peso queria chegar a 85 kg treino 4 x por semana.
@wellingtoliveiraoliveira673 Жыл бұрын
Faço corrida há 30 anos, e procuro sempre fazer uma alimentação balanceada ...
@marcossantos3581 Жыл бұрын
Cara, vc é muito bom !.
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado Marcos! TMJ
@TaniaMaria-ys7mp Жыл бұрын
Dr Alexandre conheci seu canal hoje estou amando.
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
😍🙏
@robsonoldschoolraiz Жыл бұрын
Bom dia doutor , estou prendendo com sua informação a respeito após treino, amei muito está dica , parabens pelo conteúdo..
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado meu amigo!!! Abs
@jongiove6278 Жыл бұрын
Masss homem!!! Como eu demorei a te encontrar. Shooow
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
TMJ Jon. Abs
@lourdesfelix789 Жыл бұрын
Eu pra semtir fome tenho que ta con o estomago vasio boa tarde atodos
@rogeriasebastianaldalopes1689 Жыл бұрын
Obrigado por tantas dedicações com todos nós viu
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
🥰
@veronicaamorim4552 Жыл бұрын
Mais uma curtida 😃👏👏👏👏
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado!!! 🥰
@antoniosergio4454 Жыл бұрын
Maltodextrina antes do treino de musculação é saudável ?
@aparecidapereira8420 Жыл бұрын
Acabei de conhecer esse canal estou amando tenho aprendido muito
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Aparecida!! Fico feliz com isso. 🙏😍. Vamos juntos aprender bastante
@rogeriasebastianaldalopes1689 Жыл бұрын
Aprendendo a tomar água mais vezes doutor abençoado
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Água é fundamental. Abs
@mariamonteiro4600 Жыл бұрын
Eu faço exercício para ter mais massa muscular e quero engordar mas sempre perco peso. Como ovos depois do treino ou como mesmo o almoço, massas ou arroz e salada. Não consigo engordar. Sou vegetariana.
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Maria. Provavelmente está comendo menos do que precisa. Procure uma nutricionista para organizar sua alimentação. Abs
@danilofigueiredo9755 Жыл бұрын
SHOOOOWW
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Obrigado Danilo!! Abs
@gracianoalves9922 Жыл бұрын
Dr, tenho 51 anos e estou pensando peso e músculos, como bastante e malho, porém não está surtindo efeito, me passa um suplementos eficaz para o ganho de massa.
@odetesilva5018 Жыл бұрын
Eu não sinto nem uma fome depois do treino, e só vou almoçar umas 4 ou 5 da tarde
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Odete! Entendo mas a primeira hora após o treino é o melhor momento para comer. Abs
@gilsontopfstedt3554 2 жыл бұрын
muito bom... velhao de 58 anos aqui... treinando
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
Boa!!! Velho que nada. Está garoto. Abs
@joseliabomfim561 Жыл бұрын
Eu também, 58 anos Faço caminhada, ritmos e hidroginástica. 🤜🏽🤛🏻
@igoralves3820 Жыл бұрын
Como 3 ovos no café da manhã e durante o dia sinto muita fome, porque isso?
@shirleyholanda1307 Жыл бұрын
Oi , boa noite . O que você me diria sobre o tomatidine uma nutricionista me passou , mas é pouco conhecido . Gostaria de mas informações.
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Shirley! Ainda precisa de muitos estudos para ser comprovada sua eficácia e segurança. Abs
@ocupe-sedesimesmo364 2 жыл бұрын
Nem sempre o YT acerta mas recomendações, mas hoje foi na mosca! Dr para 1 hora de caminhada, ovo é o suficiente? Obrigado pelo vídeo e sucesso!
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
Olá!! Sim o ovo é um excelente pós treino mas acho interessante também acrescentar um pouco de carboidrato. Abs , obrigado e bons treinos.
@rogeriasebastianaldalopes1689 Жыл бұрын
Faço caminhada as maiores dias da semana
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
👍👏👏👏
@lourdinhabarbosa3897 Жыл бұрын
Pode ser também uma vitamina com leite vegetal, uma papa de aveia......
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Lourdinha! Nessa vitamina tem pouca proteína. Vale a pena acrescentar. 😉. Obrigado!!!!
@rogeriasebastianaldalopes1689 Жыл бұрын
O senhor falou em cervejas adoro kkkk mais vou ver o que depois da consulta o que o cardiologista vai me liberar a quantidade por exemplo
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Perfeito!!!
@ederdrumsilva3149 Жыл бұрын
Dr. Tenho Problema de refluxo, posso tomar creatina, whey e cafeína?? Abraços...inscrito já!!
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Éder! A cafeína e o Whey podem piorar o refluxo. Cuidado. Converse com seu médico ou nutricionista para ajustar sua alimentação. Abs
@marcospereira8330 Жыл бұрын
E a cerveja sem álcool?
@itaquaraciestrela8016 2 жыл бұрын
Boa tarde,eu faço academia as 6h da manhã e treino 1 h, quando retorno como um ovo e depois uma vitamina com banana,aveia,leite,iogurte grego, está correto?
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
Está ótimo!!! Continue assim!! Abs
@viniciusandrade6905 Жыл бұрын
Mais não cito quais alimentos!
@netoevangelistanery2593 Жыл бұрын
Boa noite tenho 56 e malho 3 vezes na semana..faco uma hora de aeróbico e depois malho tudo bebo 1 litro de agua durante a malhação está correto? Obrigado 🙏
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Neto! Gostei desse volumemos água durante os exercícios. Uma dica para ver seu grau de hidratação é a cor da sua urina. Se estiver clarinha, está ótimo. Abs e bons treinos
@vanderleiarafael4507 Жыл бұрын
Faço academia a noite, das 20:00hs às 21:00hs. Tem posso seguir essas recomendações ou tem alguma restrição por ser a noite. Obg
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Ola Vanderleia! Pode mas seu sono será mais tarde. Caso isso não interfira no seu dia a dia…. Perfeito. Abs e bons treinos
@adelmomaia8555 Жыл бұрын
Como devo usar o mel de abelha nos treinos?
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Adelmo! Existem vários fatores que Influenciam nessa resposta. Procure um nutricionista esportivo para melhor responder. Abs
@semprecomentando Жыл бұрын
dr. o excesso de água faz mal ne? houve uma época que eu estava tomando tanta água que a minha urina literalmente saía sem cor hahaha cor de água, tive que deminui pq acho q clara dms tbm n é normal né
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Nada em excesso é bom!!! Abs Jani
@danielealmeida7494 Жыл бұрын
Fora ovo e wey o que posso comer? Enjoei do ovo e o wey tá caro 🙃
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Daniele! Qualquer outra fonte proteica. Apesar do whey e ovo serenando melhoras as outras não são ruins. Queijo, carne, frango, etc. use variações. Abs
@pietrovalentimsilva4778 Жыл бұрын
P
@mariabasso1723 Жыл бұрын
Eu não tenho fome pós treino Mal consigo comer duas bananas ❤️❤️❤️
@Leo.Carvalho Жыл бұрын
E pra quem segue uma dieta cetogênica?
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Léo! A dieta cetogenica tem suas indicações e restrições. Eu particularmente não sou fã. Abs
@maurobatera1968 4 ай бұрын
Comer o que tiver na geladeira.😅😅😅😅
@DrAlexandreCarvalho 3 ай бұрын
Não é tão simples assim!!! Kkkkk
@jussarasoares4625 2 жыл бұрын
Após o treino seria adequado um omelete , com pão integral?
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
Olá Jussara!! É uma ótima opção
@elianealves7915 Жыл бұрын
Eu estou pre diabetica posso comer batata doce e tomar
@elianealves7915 Жыл бұрын
E posso tomar algum suplimento sou pre diabetica
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Olá Eliane! Pode comer batata doce mas depende da quantidade. Acho interessante procurar um(a) nutricionista para organizar melhor as porções. Abs e melhoras
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
Sim. Os suplementos são interessantes mas dependem dos seus objetivos e da sua alimentação. Abs
@ermanobatista8333 2 жыл бұрын
Fora do assunto, qual carne comer se temos colesterol alto?
@DrAlexandreCarvalho 2 жыл бұрын
Evite carne com gordura aparente e de preferência a peixes. Abs
@ermanobatista8333 2 жыл бұрын
@@DrAlexandreCarvalho Obrigado
@edmilsoncunha9561 Жыл бұрын
O álcool é prejudicial em qualquer momento
@DrAlexandreCarvalho Жыл бұрын
🤔
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