الناس اللي شاغلها إن البدائل غالية افتكروا إن نفس الفلوس اللي هتدفعها في شئ يحميك من خطر المرض ويحسّن من شكلك ويزيدك رضا عن نفسك هي نفس الفلوس اللي كنت بتصرفها على الحلويات والأكل الجاهز وكل ما هو مضرّ بس انت مش واحد بالك أو بتحاول تلاقي مبرر لعدم الإلتزام وعموماً إنت مش هتستهلك كمية كبيرة من الأكلات والحلويات زي الأول إنت حرفيًا مش هتجوع فاستهدوا بالله كدة واعملوا الوصفات متقلقوش 👌🏻❤️ الجميلة اللي غيرت حياتي د/ وعد لكِِ كل الحب والتقدير وبجد كتاب الوصفات هااايل. بحبك جداً 🙏🏻❤️.

البدايل جميلة جدا... بس سعرها أوفر جدا .. يعني مش هينفع أستبدل الدقيق أبو عشرة جنية الكيلو بدقيق لوز بمئاتين جنيه للكيلو يعني عشرين ضعف ... لو حصلت كام مرة عشان الدايت بس ما ينفعش أمشي عليهم طول عمري ... كدة مش هتخن بس هكون أشهرت إفلاسي 🤣🤣

دكتورتنا الغالية اعملي حلقة اتكلمي فيها عن بدائل السكر والنشويات للغلابة ومحدودي الدخل . مشان تعم الفائدة لشريحة اوسع

لم أعد مدمنة سكر ولا نشويات ولا خبز ولا حلويات. لكنني ادمنت فيديوهاتك دكتور وعد العسل متتبعتك أو مدمنتك مغربية مقيمة في ألمانيا

انا مش مصدق اني منعت سكر وخبز وارز ومكرونه ومش بجوع ووزني بينزل والسكر اظبط الحمد الله ربنا يوفقك ويحفظك يادكتر وعد اجمل واشطر دكتورة والله العظيم بدعيلك .

انا بجيب لوز ني غير محمص و بطحنه و يستخدمه و بجيب ب 30 جنيه بس و بيطلع كمية معقولة لأننا بتستخدم معالق معيار مش كوبايات حقيقي انتي فارقة في حياتي يا دكتور ❤️❤️❤️❤️❤️

اهم حاجه ممكن أشياء رخيصه ومتوفره نحن مصريين وظروفنا محدوده جدا جدا رفع الله شأنك

على فكرة البدائل كثير غاليه هون المشكلة كما قال دكتور كريم لو مالقيتش شو تاكل كل بيض مسلوق انتي يا دكتورة خاصة بهذا الفديو عم بتتكلمي مع الأغنياء شكرا على كل الأحوال

محتاجين فيديو عن البدايل الرخيصة يا د. وعد جوز الهند الكيلو ب ٧٥ ج واللوز ب ٤٠٠ ج والسيليوم الكيلو ب ٦٠٠ ج غير اللحمة والفراخ ده صحى جدا وجميل بس مكلف جدا

خسيت 10 كيلو بسببك انا فعلا سعيده اني عرفتك شكرا دكتور وعد بجد

مساء الخير ما بعرف إذا راح تقرأي هاد التعليق ولا لا بس انا كتير ممنون الك على موضوع Omad بصراحة تقريبا غير حياتي كان وزني ١٠٠ وما كنت لاقي شغل صارلي سنتين وبكيت كتير على الحال الي وصلتلو بعدين صرت ادور على رجيم ماحد عملو قبل هيك ولقيت فيديوهاتك من يومها وانا عاملomad وزني حاليا ٨٠ وصرت اقوي نفسي بالانجليزي وبطلت دخان وحاليا بلعب تمارين مقاومة بالبيت تجهيزا للسفر لأني لقيت شغل والحمدلله عشان هيك حبيت احكيلك انو الك فضل كبير وشكرا كتير بتمنى تنزلي فيديوهات تنمية بشرية مو كلو عن الأكل نزلي عن الحياة عموما

انا خلاص مبقتش مدمن سكر بس مدمن دكتور وعد 😍 وده احلى ادمااان والله 🌹 كلمة شكرا قليله فى حقك يا دكتور يا جميله 😍

دكتورة عندي سؤال مهم.د.بيرج بيشجع الحمص بطحينة و زيت ويسمح فيه بالكيتو دايت.لانو بيعتبر انو الدهون تخفف الكربوهيدرات في الحمص.بس انتي دائما بتحذري من جمع الدهون مع النشويات.فسؤالي انتي ضد الدكتور بيرج بهالنقطة؟..ارجو الاجابة عن هذا السؤال في فيديوهاتك.

بجد مهما قلت مش هعرف أوفيكي حقك، أفضل دكتورة وأفضل قناة عندي على اليوتيوب ❤️❤️❤️

ابتديت بالصيام المتقطع من اسبوع، عم اخد وجبتين مغذيه باليوم بس، اتفاجءت بنزول ٣ كيلو اليوم 😃😃😃😃

شكرا دكتورة على هذا الكم من المعلومات ولكن للاسف اللوز وباقي المكسرات جد غالية الواحد مستحيل يستعملها الا ناذرا الكمية قليلة يعني لمن استطاع اليه سبيلا

انتى عارفه انا كنت بدور عليكي من زمان انا مش مشكلتى فى الدايت ونزول الوزن مشكلتى فى تغيير الثقافه نفسها وده لقيته معاكى بجد شكرا لكي

الفيديو ده كلامك فيه واضح ومحدد ومعلومات موجهه بصراحه استفدت منه جدااا ... ياريت ديما تكون كل الفيديوهات واضحه يعني الشئ المضر وبديله ❤❤

شكرا دكتوره وعد. انا حسيت 7 كيلو باللو كارب مع الصيام المتقطع وشكل جسمي اتغير فعلا. انا حاولت قبل كده اخس لكن كنت بافشل. دلوقتي وصلت 62 الحمد لله

شكرا دكتورة على الفيديو 👏👏👏🌹🌹🌹 فعلا حاليا لما برجع اكل سكر او خبز بتعب فعلا

بحب طريقتك بالشرح والاقناع ❤️وبحبك انتي نفسك ❤️

ممكن تتكلمي عن ازاي نطبق تعليماتك مع التهاب القولون 😥الممنوع والمسموح

المشكلة إن في ناس ما بتديش نفسها فرصة ورافضة كلمة (بدائل) من الأساس. زي لو خد دواء بديل لأن اللي الدكتور كاتبه مش موجود ما بيبقاش مقتنع!

استفد من حضرتك كتير ..وبحاول اغير نظامي الغذائي من الآن وانا لم ال20بعد 🌱♥️ وفعلا دلوقتي لما باكل حاجه سامه زي معجنات أو fast food بطني بتؤلمني جدا وحرقان وبيحصلي تَبيعات للموضوع ده ..

مفيش تحدي لمحدودي الدخل😌

دقيق جوز الهند عن تجربة بيحتاج مياه كتير و لازم معاه سيليوم لانه بيفرفت ميكونش متماسك

يعنى حابه أفهم الاكل والشرب اللى ربنا خالقه ميييين اللى يأكله أنتم بتعبونى الموضوع كله فرااااغ وتعب اعصاب وعدم حركه الاعتدال كلامك عن اجدادنا هما اكلهم صح الصح بس اليوم كله مش عاوز يعيش طبيعى بحبك كتير ياقلبي لذوقك ورقتك العالية والله يحفظك آمين يارب العالمين وصل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين إلى يوم الدين ❤️🌷😘

بجد أنا مش لقيه كلام جميل أقوله وأحس إني وفيتك حقك بس أنا شايفه إن أحسن مكسب هو إن الناس تدعيلك ...ربنا يغفر لك ويسترك ويرزقك من خير الدنيا والآخرة

( حسبي الله ) ليس معناها الوحيد أنّ الله يكفيك شرّ النّاس ؛ بل من معانيها اللطيفة : الإكتفاء بإرضاء الله عزّ وجلّ عن إرضاء النّاس، يعني : يكفيني أن يرضى الله ! والإكتفاء بمعيّة الله عن معيّة النّاس : يكفيني أن يؤنسنِي الله إن هجرني النّاس! تذكّر هذا وأنت تردد في الأذكار : ( حسبي الله ) 📜د. إياد قنيبي . #اذكار_المسلم 🌥🤍

انا سيدة من المغرب كنت اعاني من السمنة من عشرين سنة من اول ما تعرفت عل دكتور وعد تغيرت جيتي والتدين اخي بطريقة حلوة اعترف انه لدكتور وعد سحر بصوتها يخليك مسلم متبع خطواتها بالحرف شكرا يا اخلص دكتورة على كل المعلومات ربي يوفقك

شكرا د.وعد 🥰 صحيح الواحد لما يفهم المبدأ ممكن يخترع وصفات فعلا و حسب ما يتوفر عنده 😉

وياريت تقوللنا اكلات نباتيه وازاي نحضرها عشان الكتاب كله اكل حيواني واحنا عندنا صيام ؟! اتمني تهتمي بينا يا ست البنات شكرا قوي💓

دكتور وعد انتا أستاذتي اللي بفتخر إني عرفتا واللي غيرتي حياتي وكنتي ملهمتي وملهمة للمجتمع اللي حولي لأن عم علمون كيف ياكلو بطريقة صح....يخليلنا ياكي يا رب 🙏❤️

ياريت حلقة عن التمر والعسل الابيض

المشكلة يا دكتور البدائل سعرها غالي جدا مش متاح لناس كتير تجيبها وده سبب رئيسي لعدم الالتزام لان البدائل المتاحة وسعرها كويس قليلة فممكن حد يزهق او ما يعرفش يواصل على النظام ده

- ‏ما كَتَبَهُ اللَّهُ لَك لَنْ يَأْخُذُه غَيْرِك ، وَمَا كَتَبَهُ اللَّهُ لِغَيْرِك لَن يَأْتِيك فاطمئن ! وَاعْلَمْ أَنَّ الرِّزْقَ وَالْمَوْت وَالْحَيَاة وَالْهِدَايَة كُلُّهَا بِيَدِ اللَّهِ ، وَمَا عَلَيْكَ إلَّا أَنْ تمتثل لِقَوْلِهِ سُبْحَانَهُ : " هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِن رِّزْقِهِ ۖ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ " .

دكتورة وعد ما ذكرتي في الفديو زبدة الفول السوداني ودقيقه والسمسم واستعمالاتهم هل بتحبذيها زي اللوز والمكسرات الباقية وكمان محتاجين فديو عن توفر المسموح في الدايت حسب البلد وحسب الحالة الاقتصادية والبدائل لانو دي من المشاكل كمان البتاثر على الالتزام والاستمرار ية

بارك الله فيكي دكتورة استفدت منك جدا وقطعت السكر وكل الاكلات الضارة. 🌺🌺

بحبك اوى يا د وعد عملت صيام متقطع وخسيت دهون الحمد لله

Thanks for the video. Most people argue that keto food is expensive such as meat, almond flour, nuts, etc. However if you cut breakfast, pastries, sweets, juice, etc, the budget is rebalancing..

انا عملت تشيز كيك بلوز مطحون وكانت بالفروله كيتو كانت تحفه تحفه والبيت كلو كلها معايا هعملها وصورها وابعتهالك يادكتور علي انستجرام

ربنا يبارك فيكي ويفتح عليكي كمان وكمان كلامك صح جدا جداجدا وعن تجربه بس للاسف النظام ده مكلف كنت تمام وخسيت ورجعت صحتي احسن من الاول مع العلم اني مريضه غده درقيه ولما خلص مكونات الاكل الصحي بدءت اتخن وبأه عندي شراهه للحلويات لحوالي شهر بس الإيجابي في الموضوع اني مش تخنت بسرعه يعني بصراحه علي كل اللغبطه الي حصلت في الاكل الا أني تخنت حوالي 4 ك مقارنه بالماضي كنت اتخن حوالي 10 ك واكتر بس لسه محافظة نوعا ما واكتشف بصراحه مع تجربتي اني برمجت عقلي قبل جسمي وهو الحافذ الرءيسي للرجوع مره اخرى ملحوظه وبجد عن تجربه كل يوم قبل ما تنام اسمع اي فيديو عن النظام الصحي الي انت ماشي عليه واعرف ايه الجديد والمفيد وكل فتره ضيف دكتور جديد الي مكتبتك بجد عقلك هيتبرمج علي استيعاب وحب كل ما هو صحي ومفيد لصحتك وحياتك شكرا د. وعد ممتنه لكي ربنا يسعدك ويوفقك ويستر طريقك يارب 💙

الناس إللى بتقول البدائل غاليه دة حقيقي وانا معاكم بس هى افضل مانشترى دواء او نتذل بالمرض ربنا يعافينا كلنا

عارفه ايه اكتر حاجه عجبتني في البدايل العجين بالدقيق كان مرهق جدا و دراعي مش بيتحمله اما العجين الكيتو عيش و بيتزا و حلويات مفيهوش مجهود و اد ايه سهل و سريع و مشبع اكتر و طعمه مقبول جداً❤❤

من فضلك يا دكتورة هل الكتاب باللغة العربية وهل يستفيد منه مرضى الأمراض المناعية ، بنظام نباتى تماما ؟ اشكرك

امووووت عالحلقات الطويله ... شكرا دكتوره

مَنّ كان مع اللّٰـه، كَانتِ الحياةُ بأسَرها لَهُ🌱🤎الله أكبر إذا كبُرت الحياة فَوق اَكتَـافِنا🌱🤎

اكبر عقبة امام الالتزام بالاكل الصحي هي مسالة تبديل الزيوت النباتية بالدهن الحيواني لان سعره غالي اولا وثقيل على مرضى المرارة حصى ثانيا .

اولا انا سعيدة جدا اني تعرفت على قناتك من كم يوم.. كنز علي بابا والله... الف شكر ليكي دكتورة وعد بتمنالك التوفيق والنجاح كمان وكمان.. ثانيا انا جربت ريجيم الصيام المتقطع لمدة شهر من باب التجربة.. وكنت متحمسه ونشيطة.. لكن مشكلة النشويات والكومبنيشن اللي حضرتك تكلمتي عنهم ارعبوني فعلا.. ومن لما شفت قناتك قررت امشي صيام متقطع بدون نشويات.. وبستفيد من كل معلومة بشغف وسعادة.. بتمنى التوفيق للجميع 🌷

انا مستعده بس دقيق اللوز وجوز الهند غاليين

حسابك يادكتورة قيّم وثري ومفيد، بارك الله فيكي ونفع الله بعلمك 🙏🏼

• الموعد الحوض! عزاؤنا لأنفسنا في اشتدادِ غُربةِ الدِّين؛ حديثُ النَّبيِّ -صلَّى الله عليه وسلَّم-: "ستلقون بعدي أثْرَةً، فاصبِروا حتَّى تَلقوني على الحَوض". فاللهُمَّ يا مُثبّت الجِبال الرَّاسيات، ثبِّتنا على طاعتك، وأكرِمْنا بورودِ الحوضِ لنروي عطشًا ما برح في ازدياد ..🤲🏻

انا عامل عملية زراعة كلي والمفروض مكلش كمية بروتين كبيرة ولما اتكلمت مع الدكتور قالي مينفعش تمشي علي كيتو دايت ولما حاولت امشي علي low carb diet خسيت والدنيا تمام بس كنت باكل براحتي دلوقتي قالي مينفعش اكل كمية البروتين الكبيرة دي فا الحل ايه؟😅

انا عندى حساسية جلوتين وكنت سمعت م دكتور كريم أن الشوفان فيه مادة الاڤانين ودى زى الجلوتين.. وفعلا لما كلت عيش الشوفان بطنى كانت بتتقطع

ربنا يكرمك يا دكتور ماشيه ع نصايحك وشايفه نتايج ما شاء الله كويسه جدآ الحمد لله بالنسبه لدقيق الشعير والحمص والترمس

دكتور وعد لو سمحتي كلمينا عن الخميرة وفوايدها

دكتورة انتشر مؤخرا إن الرز والبطاطا لما تطبخها وتتركها بالثلاجة يوم تصير مقاومة للهظـم مثل الألياف صراحة ما اقتنعت بالكلام لكن نحتاج رأيك بالموضوع هذا

كل التقدير والاحترام لسيادكم رزقكم الله دوام الستر والعافية وانعم عليكم براحة البال والرزق الوفير واصبغ عليكم النعم ورزقكم صلاح الابناء وحفظهم من الفتن وشكر لكم وجزاكم عنا كل خير

الحمد لله أنا بأبدع فى وصفات الأكل و الكيتو شجعني جدا على دا لأنه ملهم و براح للإبداع فى إستبدال ما هو غير صحى بالبدائل الصحية .. الكيتو مركز إبداع بجد 😄☺️☺️😋😋

دكتوره وعد انت غيرتى شخصيتى والله ❤️

صحيح كنت باخد للأسف وكانت النتيجة سمنة لكن ربنا ينور عليكي انتي احس حد ينصح الناس ربنا ينور عليكي دينا واخرة

ممكن بس تتكلمي علي موضوع النوم ولارق

You are always my motivator I couldn’t continue to my goals without your advices and these amazing videos ♥️♥️

البدائل دى غالية جدا عشان نعيش الحياة الصحية دى محتاجين نبقى عايشين بره مصر مش بنقبض بفلوس مصر والله ... عايزين كلام واقعى

دكتورة وعد ربي يوفقك.اكثر معلومة من حضرتك حفظتها في دماغي وحبيتها وجهد امكاني طبقتها هي ( insulin inhibit lipolysis) كل مااريد اخربط في الدايت اذكر الجملة دي .روحي ياشيخة ربنا يسعدك ويهنيك

When I get a notification that you have uploeded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️

شكرا دكتور وعد بجد ساعتيني كتير اني احسن quality حياتي واني اغير تفكيري

ممتنة لك د. وعد.. ماهو البديل لدقيق المكسرات للي عنده اكزيما وهيستامين عالي وممنوع من المكسرات؟

اد ايه سعيدة بحضرتك الفيديو خطير وقطع شكوك كتير كانت عندى انا فغلا بستخدم دقيق اللوز والمكونات دى بس بالفيديو اتطمنت اكتر شكرا ليكى ولفريق العمل والمجهود 🤜

دكتور ايه رأى حضرتك فى دقيق الحمص والدخن والسمسم باعتبار ان اسعارهم اقتصاديه شويه عن دقيق اللوز ..شكرا لحضرتك مقدما

صادقه وربي انالمن اقطع الخبزوارجع له جسمي مرررره مرررره يوجعني

سؤال مهم ايش ضمنا الجروبات واللون لاين والمطاعم اللي بيقولوا بيعملوا بدون زيوت نباتية وبمكونات صحية ودقيق صحي نضمن منين صدقهم سواء منتجات مغلفة او مطعم او أون لاين ؟؟؟

جزاك الله خيرابتساعدينا نحافظ ع صحتنا اللي هي أغلي حاجه ف الدنيا . بارك الله فيكي وزادنا من علمك 🌹🌹🌹

قمه المتعه.. لما بس بسمعك.. ربنا يكتر من امثالك ❤️❤️😘

أحسن طريقة ل إتباع ريجيم إبتعاد عن الزيوت وسكريات ومشروبات غازية وتمارين رياضية وحساب سعراتك حرارية دون تكلفة ولا شيء واكيد وزنك ينخفض أهم شي رياضة والمشي دون كلفة

ممكن حلقة عن نظام الغذاء للحوامل؟

انا😮 بابكي لي سنين امشي عالنظام الصحي واحس بحرمان فضيع بعد ٣ سنين من قطع التجمعات والاكلات غير اني اغير معتقداتي ومشاعري وهويتي وصلت لمرحلة تشبه اليأس خصوصاً من الاستمرارية اخذ من عمري وضحيت بكثير ولما بديت أيأس من الوفرة طلع لي حق الكوراسون ! والبسكوت والبرجر ١:٠٧ اه احس بانشراح مرة شكراً مع العلم اني اخترع كثير لكن الاستمرارية فيها تحجير مع التغيرات والعقبات

الحياه الصحية دي مش لكل الطبقات يعني انا شوفت فيديوهات الدكتورة وعد من كام شهر وتحمست جدا رغم اني مش عايزة اخس بس قولت احافظ علي صحتي ومنعت السكر والعيش والنشويات وكانت النتيجه ان مطلوب مني كميه لحوم تكفي ميزانيه دوله عشان اشبع واكفي وجباتي😂 غير بدايل الدقيق زي اللوز اللي سعره معدي ٤٠٠ جنيه وغيره من البدائل وطبعا اللي معاك في البيت هياكلوا ماينفعش تقولهم معلش انا بس اللي احافظ علي صحتي بنظام غذائي. انتوا كلوا اكل يضركم عادي خاصة لو زوج واولاد.. نهاية تجربتي رجعت للاكل العادي وكلي احباط ده غير اني خسيت جدا ووشي بقي شاحب وبقيت شبه المومياوات لاني عشان اوفر تمن البدائل باكل قليل🙄

طيب مافي ممكن ناس ماتقدرش تجيب دقيق جوز الهند ولا اللوز. 🙄

الشيف ايمان عبدالله تقدم اكلات صحيه ورخيصه جدا علي اليوتيوب

حبيبتى د. وعد الجميلة من فضلك انا مش باستغنى عن كوب الشاى باللبن البودر ولكن غير كده الحمدلله كيتو مع الصيام المتقطع ووجبتين فقط واقل صيام 18 او 19 ساعة الحمدلله المقاسات بتختلف لكن الميزان ثابت مع انى ملتزمة تماما...وبخاف لا ازيد كمان

السلام عليكم يادكتور وعد ممكن نعمل من سكر استفسار سوس كرما يتحط على النسكافيه علشانك انا بحب النسكافيه بلكرمل و لا مينفعش وممكن نستعمل دقيق العدس علشان انا مشلقى دقيق الجوز الهند وهل النسكافيه بقه ت المبيض مضره وبتجيب سلطان وايه البديل وشكرا

الله يعطيك العافيه سؤالي ما سبب ان دقيق القمح غير مناسب كان منذ العصور القديمه من الاجود والافضل للتغذيه وهل دقيق الشعير ايضا مثله

فيه ناس عندها نفسي الاكل ، مش ضروري اي نوع يعني لازم ياكل طول الوقت، معناتو الكمية مهمة جدا

أحلى وأجمل واجمد وعد دائما فى تألق شكراً لمجهودك الراقى

Just hit the like for our gorgeous doctor & teacher ❤❤❤❤

فديو. مفيد جدا جدا شكرا دكتورة وعد

انا يوم الجمعه بعد بكره بعمل حفلة انسولين باكل ارز في وجبة الغداء واكره الشعور والاحساس بعد اكل الارز شعور غريب واحساس غير مريح بتاتا

المشكلة ان سكر استيفيا ودقيق اللوز وجوز الهند غاليين

حبيبتى حبيبتى دكتر وعد الجميلة ❤️ المفيدة اللى بتدى كل المعلومات ولا بتبخل علينا باى معلومه، انا بحببببببببك😘

فعلا العيش أهم أسباب ألم المفاصل فعلا إيه جمالك دا حكايه ومعلوماتك القيمة بقيت مدمنة دكتور وعد وكدة السكر هايرتفع ؟؟

ثاني يوم احاول اقلل النشويات والسكر يارب استمر

دكتورة وعد خليتيني اشك في العدس والحمص حسب مفهمت مانن بديل كتير منيح ع الخبز وهدول اكتر شي متوفر عنا يرجى التوضيح والشيء صحي اكتر ميرسي

دكتور ممكن تتكلمي عن السكر المنخفض و ازاي نتعامل معه

وفيه دقيق الخروب كمان جيد لانه ig بتاعه ٣٥. وممكن يتطحن في البيت بعد ازالة البذور

فيديو قمة في الروعة والإفادة 🤩 love you 😍 ♥

شكرا يادكتور وعد الف شكرا لكل نصايحك فعلا مفيدة ❤❤❤ احيي حضرتك من تونس❤❤❤

والله انك اكثر وحده مقنعه شكر شكرا د وعد افدتينا استمري

لو ممكن تضيفيلنا وصفة حلويات بدقيق جوز الهند في الكتاب، او اي حاجة موجودة في الكتاب لو بدلناها بدقيق جوز هند باقي المقادير تظبط ازاى. نكون ممتنين جدا والله.

من اجمل الفيديوهات وافيدها ربي يسعدك ويرضى عنك يارب❤❤❤ الف شكر