Ejercicios para FORTALECER LA ESPALDA en Casa y mejorar POSTURA ESPALDA ▶ Con palo
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3 жыл бұрынCorrige tu postura y fortalece la musculatura de espalda y hombros con este vídeo de Entrénate.
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Hola! ¿Cómo estáis Equipo?
Es muy importante que nuestra espalda tenga una correcta postura para poder mantener el eje de nuestro cuerpo y evitar posibles molestias y lesiones.
Con esta rutina trabajaremos espalda con un palo y además de aliviar molestias y dolores enderezaremos la columna y estiraremos los músculos que la rodean.
Espero que os guste y añadáis este vídeo a vuestra rutina semanal.
Un saludo
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Entrena Tu Body recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
Ninguna persona del canal Entrena Tu Body será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa
@Mhatakera12 2 жыл бұрын
Se veían súper fáciles, me morí como 10 veces haciendo el video y lo sentí como uno de 30 minutos. Muchas gracias por la rutina se nota que es efectiva.
@naiconc6509 Жыл бұрын
xd x 2
@marangnav Жыл бұрын
Hoy arranque, casi muero, no la termine. Espero lograrlo algún día jaja. Siempre entreno piernas pero mi espalda necesita trabajar de una vez por todas! Gracias ❤️
@jennifergon8385 13 күн бұрын
Me encantó, buena rutina para espalda.
@irenegalvan5019 2 жыл бұрын
Muy bueno es lo que me recomendó mi masajista para mi espalda y postura
@edithrodriguez4383 14 күн бұрын
Cracias no voy a mentir difícil para mí pero hice lo que pude 1 vez so seguiré tratando no es fácil cracias 06’25’24
@aliciamorandi9755 2 жыл бұрын
Hice la mitad .Mañana lo completo Gracias.
@anapercara8848 2 ай бұрын
Muchas gracias, te seguiré para hacer mis ejercicios!!
@teresapitarch8363 3 жыл бұрын
Me ha ido de maravillas ! Este entreno
@mariabelencacace8612 3 жыл бұрын
Hermosa rutina, mil gracias!
@raquelanj9226 2 жыл бұрын
Un millón de gracias por compartir estos ejercicios tan necesarios
@Mara.Masdulcequesalado 2 жыл бұрын
Llevo un mes haciendo los ejercicios todos los días y genial. Muchas gracias. Tienes algún otro vídeo para fortalecer la espalda? Gracias
@franciscadroguett7426 3 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba!!!! me gustan muchisimo tus rutinas!!
@Yoliasuncion 21 күн бұрын
Me.encanto la rutina x primera vez lo ise 18 6.2024 desde bs as argentina
@dulcearteaga9250 3 жыл бұрын
Muchas gracias por la rutina!! Esta buenisima! Justo lo que estaba buscando!.
@saraplanas8339 2 жыл бұрын
Mas como este porfavor, sencillo y efectivo
@emilichasi1692 2 жыл бұрын
justo lo que necesita para mejor la postura con un palo eres la mejor
@claudiosartor3888 Жыл бұрын
Hoy arranque fue duro atràs me costó mucho pero lo estoy intentando hace bien gracias por compartir !
@stardust6773 Жыл бұрын
Aguanté hasta el final!!! Oleeeee. (Parece que es sencillo pero telita lo duro que es), Gracias!!
@laurabuitrago8981 Жыл бұрын
Pau Carnicé es tu mayor fan y ya tiene a toda una banda haciendo tus ejercicios, ahora entiendo por qué le gusta tanto ejercitar con el palo
@fiorelladelpilardiazobrego6303 9 ай бұрын
Mil gracias❤
@jennysuesca6458 Жыл бұрын
Gracias
@user-ef1gy4si1h 5 ай бұрын
Me encantó esta rutina
@gilmamoreno8369 Жыл бұрын
Muy linda rutina,creo que me va a ayudar mucho con mis dolores de espalda alta.Muchas gracias,un saludo.
@marisoldavila8904 24 күн бұрын
Muy buen video 😊
@CeliaNg1 Жыл бұрын
❤ me encanto esta rutina🔥🔥
@entoncescomoes 3 жыл бұрын
Guauu que bueno!! Siempre he hecho ejercicios pero llevo demasiado tiempo sin hacerlos... tuve que parar después de la primera rutina pero pude hacerlod completos. Siento que, además de fortalecer, ayuda a flexibilizar espalda; hombros y codos, es posible! Ya me he suscrito! Gracias preciosa!!!
@rosator5658 Жыл бұрын
Gracias por compartir, llevo unos cuantos días haciéndolo, y siento la espalda más fuerte.
@sagryel 3 жыл бұрын
Me encanto esta rutina. Saludos desde México.
@briceidaobando9488 3 жыл бұрын
Super
@jeniferiftimioaia7992 2 жыл бұрын
Muy bien
@silviasosa6019 5 ай бұрын
Excelentes ejercicios!
@faustotrapani4944 2 жыл бұрын
Grazie e complimenti per i tuoi esercizi molto buoni ed efficaci
@luzelenavalenzuela960 Жыл бұрын
Me gustaron mañana empezaré
@carolinaespinosa7355 2 жыл бұрын
Hola, esta rutina también sirve para adelgazar y moldear brazos? Gracias
@clomariet1 8 ай бұрын
Estoy buscando ejercicios para la espalda porque últimamente me dan muchísimos calambres tanto en los costados como en el abdomen y creo que puede ser por alguna contractura. Mañana haré esta rutina a ver si me funciona porque no puedo ni toser ni reírme sin que se me suban los músculos
@angelamariacatanosanchez5605 2 ай бұрын
Tremendo pero muy bueno
@taniahernandez4528 10 ай бұрын
Espectacular fuego en la espalda y brazos verdad? Mil gracias
@nataliadibiase3890 Жыл бұрын
Muy bueno !! pero llegué hasta la mitad, me sirvió porque yo venía haciendo una rutina muy aburrida y no sabía que otros ejercicios se podían hacer con el bastón, muchas gracias
@ricardofuentes830 Жыл бұрын
Excelente rutina, me hacía falta para el dolor de espalda, tengo 59 años cuantas rutinas a la semana? Saludos desde México
@carolinaparedesmiranda1779 3 жыл бұрын
Hola! Cada cuantos días se debe hacer estos ejercicios para obtener buenos resultados???
@blancanoraortizrendon3955 2 жыл бұрын
Sirve para la joroba gracias
@angelrmx9026 2 жыл бұрын
Medida del palo? Excelente rutina
@florquinonez3766 3 ай бұрын
¿Cuántas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina?, Muchas gracias 😊
@JorgeMartinez-rk2vm Жыл бұрын
Excelente tu rutina, cada dia la voy superando, pregunta se puede hacer dos veces al dia y en cuanto tiempo vere reslultados?
@JorgeMartinez-rk2vm Жыл бұрын
@@EntrenaTuBody Gracias te quiero y me siento mas derecho, Gracias totales
@heyitsrosie 3 жыл бұрын
Cada cuánto a la semana hay que realizar este ejercicio??
@abrahamleon3980 2 жыл бұрын
sirve para bajar la espalda ancha y joroba??? contestame pliiiiiis
@Honguitooo 3 жыл бұрын
Mis brazos dejaron de funcionar, como lo haces? Wow
@entoncescomoes 3 жыл бұрын
Es la segunda vez que hago estos ejercicios y mucho mejor que la primera, de la semana pasada; tuve agujetas... Voy a agregar otro circuito de ejercicios del tren inferior. Gracias!!
@alep855 2 жыл бұрын
Que es agujetas ?
@entoncescomoes 2 жыл бұрын
@@alep855 en España al dolor muscular y las molestias después dr hacer ejercicio fisico se le dice agujetas.
@cristopherrogel1659 2 жыл бұрын
Sirve para adelgazar brazos
@joelandres9867 2 жыл бұрын
Que dolor más grande xd pero vamos por esa espada más fuerte. Gracias por el video
@joelandres9867 2 жыл бұрын
Traigo la actualización. Llevo 2 meses con esta rutina antes de entrar y eh fortalecido muchísimo la espalda. Gracias
@ohhombrehermoso3955 5 ай бұрын
@@joelandres9867se te hicieron más faciles las flexiones o dominadas?
@chatyna78 3 жыл бұрын
Genial, mi cuerpo lo pedía. Sólo decir que no se te oye bien. Quizás un micrófono cerca lo solucionaría. Gracias
@chatyna78 3 жыл бұрын
Siii.. repetiré. Muchas gracias
@virgelinalagunavelasquez8405 3 ай бұрын
No me imagine que me cansara tanto🤪
@macarenaragone1201 2 жыл бұрын
Hola! Éstos ejercicios sirven para los rollitos de la espalda? Gracias!!
@paolaavilaelchiver1097 3 жыл бұрын
Me en cuanto tu ejercicio saludos de Chile
@tedescubri98 3 жыл бұрын
Solo me.duelen los hombros, estoy haciendo algo mal?
@cristobalhidalgorojas7750 Жыл бұрын
Cuántas veces debo repetir la rutina?
@mercedesarrellano3553 Жыл бұрын
😄🏋👍
@marlidortegaaponte3575 9 күн бұрын
Llegue a los 9.minutos la idea es parar entre ejercicios y ejercicios
@Ichi557 29 күн бұрын
Demasiado duro para un principiante. Ni siquiera una pausa. Me duele más que antes.
@marraua1 2 жыл бұрын
Me cuesta muchisimo😵
@marraua1 2 жыл бұрын
@@EntrenaTuBody lo haré.Gracias!
@marraua1 Жыл бұрын
@@EntrenaTuBody Ya mucho mejor!
@pattycordero36 11 ай бұрын
Que cansado , aguante 5 minutos 😢
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