EMAGRECER: UMA DIETA COM 1300 CALORIAS - COMIDA DE VERDADE, SEM FRESCURA E REALZÃO

EMAGRECER: UMA DIETA COM 1300 CALORIAS - COMIDA DE VERDADE, SEM FRESCURA E REALZÃO - SEM PASSAR FOME

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Жыл бұрын

Sejam Bem Vindos ao Meu Canal
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🟤 Tenho 31 anos, 1,57 de altura.
Peso maximo: 84,5 kg (fev. 2022)
Peso minimo aqui no canal: 65 kg (maio 2021)
Peso atual: (19 de Agosto) 71,200 kg
🟤 Instagram:
/ gisa_vieira
🟤 Contato:
contatodagislaine@gmail.com
🟤 Como eu gravei esse vídeo:
Câmera: Celular Poco X3
Editor: Filmora 11
Músicas: Biblioteca do KZfaq & Música do Editor
Sobre Mim -
Meu nome é Gislaine Vieira tenho 31 anos, moro em Minas Gerais - Contagem, sou casada com o Bruno, Temos uma Filha chamada Luiza.
E a cada dia aprendendo a ter uma vida mais leve e minimalista (aprendendo).
➡️Sobre o meu emagrecimento:
A Muitos anos venho brigando com a Balança para sair da Obesidade Grau 1, tenho 1,57 de altura, e comecei a me reeducar em Out/Nov de 2020 com quase 80 KG. Em Janeiro de 2021 com 73,6 Kg, começo a compartilhar aqui no KZfaq minha vida, minha rotina, minha alimentação, uma vida simples e sem filtros. Compartilhando aqui com vocês, em Maio de 2021 alcancei o peso de 65 Kg, e esta tudo registrado aqui no Canal. Mas entrei em uma ansiedade muito grande e entre Setembro e Novembro de 2021 engordei 20 KG, chegando ao meu peso Maximo de 84,5 KG, onde fiquei em uma bolha que nao consiguia sair. Em Março de 2022 volto com a reeducaçao alimentar, e estou registrando tudo aqui com vocês.
➡️ Em busca de uma vida leve através do estilo de vida Minimalista:
Minimalismo é simplificar a vida eliminando os excessos e mantendo apenas o que é essencial. É um desejo de viver com menos.Ser minimalista não significa se livrar de tudo, viver apenas com roupas da mesma cor em uma casa pequena e com poucos móveis, como muitos pensam. O minimalismo é sobre manter o que lhe traz felicidade, e cada um dos adeptos desse estilo de vida dá valor a diferentes coisas. “Não existem regras para o minimalismo. Cada um sabe o que é essencial para si” Lembre-se: a teoria do minimalismo não é para você se forçar a viver com pouco, mas para você viver melhor, com o que é realmente essencial. O minimalismo é um processo de autoconhecimento que nunca acaba.
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Se quiser me conhecer melhor, e ver o que estou fazendo em tempo real, me siga no Instagram @gisa_vieira.
/ gisa_vieira
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#caloriedeficit #reeducaçãoalimentar #diariodadieta

Пікірлер: 104

@GISAVIEIRA Жыл бұрын

Gente linda, tudo bem? Como já expliquei eu não sou Nutricionista. Para vcs que querem entrar em déficit calórico, o correto é ir na Nutricionista e conversar direitinho, ela vai montar um cardápio ideal pra vc, para não ficar com deficiência vitaminas 😊

@rosyldaskiny7734 Жыл бұрын

To em uma dieta de 1300 caloria por dia tem dias como 800 calorias tem dias chega 1300 ja faz vinte dias to fazendo ja estou vendo resultado as vezes final semana tomo minha cervejinha dai tenho conpensar na semana senao lako kkkk

@mariaclaramacieloliveira267

Oie, tudo bem? Ent vou te dar uma dica, vc não precisa contabilizar as calorias de lugumes e vegetais, vc pode comer avontade. Pq são mto pouco as calorias deles e alem disso deles serem mto importantes por terem mtas fibras, trazem bastante saciedade e etc....

@iannebezerra7956

É muito mais importante contabilizar as gorduras de margarina, azeite, manteiga do que os vegetais. 1g de gordura equivale 9kcal mais do que os carboidratos e proteínas. Espero ter contribuído ❤😘

@maizat8829 Жыл бұрын

Não calculo a manteiga q uso pra fazer o ovo, por exemplo, até pq coloco menos de uma colher de café, só pra não grudar. Mas calculo a colher de azeite q uso na salada, pq são muitas calorias e gordura.

@daniellenascimento2068

Vou contar minha história vou resumir estou em defit calórico é pra mim comer 1580 eu não como eu como 900 a 1100 ontem eu comi cafe metade de um pão com frango desfiado café meio amargo almoço batata amassada com estrogonofe de frango bem simples tarde aveia amanhecida com wey banana chia isso foi três da tarde entrei em jejum tomei 3 litros de água é minha alimentação sempre assim sabe não como doce não bebo não sai da dieta nem final de semana mesmo assim perco gramas ou kilos mas no outro dia volta mesmo na dieta não consigo sair do 94 e ontem de ontem estava com 93,900 quando foi ontem 94,400 hj dia 27/10 94,200 nossa estou fazendo tudo direitinho tomo pisylio agora fiz um chá de banana com canela e cravo pra ver se é retenção mas estou comendo saudável

@robertapereira291

Acho que o mais importante é comer comida de verdade.

@dianamorais4461 Жыл бұрын

Como vc sabe a caloria?

@elisaribeiro1395 Жыл бұрын

Qual app vc usa Gisa?

@casadajuu Жыл бұрын

Como saber calorias ou peso?

@02Laura

Esse é o primeiro vídeo seu q vejo. Nossa, como é bom ver gente comendo bastante comida e desmistificar essa ideia de que pra emagrecer tem que comer pouco ou cortar tudo