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Пікірлер: 211

@kevinsosa1560 Ай бұрын

Siempre he entrenado así y siempre me tiran hate porque no me quedo 2 o 3 horas en el gym. Dan ganas de mandarle este video a todos

@KevinLapiedra Ай бұрын

Tambien no todos los cuerpos reaccionan o se recuperan de la misma manera, podría ser eso

@bolita3052 Ай бұрын

Tu: me llamaron loco.

@caballitodemar877 Ай бұрын

Es que yo si no descanso entre series mal , cada cuerpo es un mundo

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Es divertido y es genial para quienes tienen un gym medio vacío y se aburren de descansar (mientras el cuerpo no se sienta ultra fatigado😅)

@domingodurango3434 Ай бұрын

Ahorita me va tocar entrenar así ya que cuento con poco tiempo disponible si me gustaría ver las rutinas

@therealsnaily Ай бұрын

¡Sí, querémos los vídeos de rutinas con series antagonistas! También estaría padre que hicieras vídeos para enseñarnos a programar no sólo para hipertrofia, sino también para otras cualidades deportivas como la fuerza bruta (tipo Powerlifting o Streetlifting), explosividad y demás cosas.

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Muy bien! Haré esos videos, pero de fuerza y eso no soy muy pro! Tengo que pedir ayuda a mis colegas expertos

@deivismontilla3116 Ай бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainerperfecto, le esperamos maestro

@therealsnaily Ай бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainer Maestro, cuando diga. Nosotros lo esperaremos lo que sea necesario. ¡Muchas gracias por tomar nuestras propuestas en cuenta! De verdad que le debo mucho.

@martinheredia4909 Ай бұрын

SI QUEREMOS LAS RUTINAS CON SERIES ANTAGONISTAS PORFAVOR😅

@javiermora2386 Ай бұрын

Si! Haz la rutina con series antagonistas

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Lo haré!

@ealfonso444 Ай бұрын

Queremos rutinas antagonistas por favor!!! ... Estas rutinas son excelentes para los que tienen 30 mins a 1 hora disponibles para ejercicio, perfectas si tienes el equipo basico en casa, mancuernas algun banco o ligas, pero son un problema en gimnasio por que puedes perder el tiempo que ganas de rutina en esperar la disponibilidad de la maquina.

@MConsoni Ай бұрын

Si Ahora toca videos de las rutinas

@franciscojaviercastilloram9334 Ай бұрын

Siiiiii

@kempdantesanchezquispe4672 Ай бұрын

Si, por favor Andrés 🙏 te lo pedimos con muchas ganas

@juandavidariashernandez7270 Ай бұрын

Simplemente mira las rutinas torso pierna y junta los músculos antagonistas

@DavidBlackify Ай бұрын

Llevo casi dos años haciendo esto y ya pase a muchos del gym que llevan mas de 4 años, 😂, fue por ver este canal !!!! Gracias brother me pusiste un paso adelante de muchos

@victordertrexjohn8257 Ай бұрын

Siiii recuerdo el video de las series antagonistas, lo eh aplicado viendo casi iguales resultados es brutal el tiempo que se ahorra, esto me confirma que puedo seguir entrenando asi, gracias Andres 😀gracias a ti pase a 58 kilos a 72 en un año

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Qué genial leer eso hermano!

@danielbenz8007 Ай бұрын

Donde esta el video? xD

@marianoschmit2314 Ай бұрын

@@danielbenz8007 En Neofit TV hace unos 4 o 5 años es el video nose si me equivoco @AndresVazquezPersonalTrainer ?

@rodrigoalejandrocuevaszuni5067 Ай бұрын

Me encantan estos vídeos con las actualizaciones científicas. Creo q aportan mucho valor, sobre todo a los que a lo mejor manejamos los tasas básicos del mundo fitness. Muchas gracias!!!

@robertocastaneda4715 Ай бұрын

Gracias Andrés por tus valiosos videos de información y calidad. Y sí me encantaría que subieras videos de rutinas de antagonismo. 1000 gracias

@cesarabanto8440 Ай бұрын

La verdad me han funcionado bastante hacer este tipo de series por el tiempo y realmente vale la pena, buen video hermano

@jesusadrianreyesocampo1643 Ай бұрын

Siempre con un excelente contenido rápido y útil, graciaaaas

@Sam.marban Ай бұрын

Un día a la semana hago rutina de torso con enfoque a brazo y meto las siguientes combinaciones: Press banca - Jalón al pecho Curl mancuerna - Press frances Press militar - Curl prono c/barra Extensión en polea - Elevaciones frontales Chin ups - Fondos Elevación lateral - Face Pull

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Excelente bro!

@Lux_md Ай бұрын

Wow, que interesate, ya tenía conocimiento de las rutinas antagonistas también por un video tuyo de hace más tiempo, las he aplicado en los entrenamientos y diría que en mi caso son a las que mejor me he adaptado y he visto grandes cambios, además de que el factor de la reducción del tiempo en el entrenamiento es una gran ventaja, sería genial que subieras los videos de rutinas antagonistas!!! 🔥🔥🔥🔥 He visto que es algo de lo que muy poco se habla en la comunidad fitness y que a mi parecer, no tiene el reconocimiento que merece. Muchas gracias por compartir el conocimiento basado en ciencia 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥❤❤

@LauraFernandes-pp5ob Ай бұрын

Buen video Andrés, así entreno yo porque de esa manera entrenó más rápido, y puedo terminar mis rutinas, me gustaría vídeos con rutinas, gracias. Abrazos lindo finde 💪🏻😘

@gabrieljimenez686 Ай бұрын

Justo buscaba acortar más el tiempo de entrenamiento, priorizando calidad en lugar de cantidad. Gracias por el vídeo Andrés 👌🏻 Me gustaría que subas rutinas de ese tipo, manejando series o tiempo de entrenamiento óptimo para principiantes, intermedios y avanzados 👍🏻

@Steve_florez_world Ай бұрын

Super, gracias ahora se puede ahorrar tiempo 💪🏻

@jahirvera4979 Ай бұрын

Que pronto saques una rutina full piernas aplicando este metodo, buena información crack

@nelsonloaiza9233 Ай бұрын

Muchas gracias Andrés

@santyago4808 Ай бұрын

Si señor, llevo tiempo entrenando asi y es una maravilla en el tiempo que me ahorro. 🎉

@DeejayMemo1 Ай бұрын

¡Que buenisima información! muchas gracias! y si es posible un video con series antagonistas pero con mancuernas por favor. 🙏

@LordP4rzival Ай бұрын

Si! Porfa haz más vídeos sobre las rutinas antagonistas

@francosampaolesi712 Ай бұрын

Increíble. Interesante para probarlo!

@ezequielsosa5084 Ай бұрын

Muy buen video! Excelente info. Manda las rutinas por favor

@carlos944 Ай бұрын

Muchas gracias por tu trabajo!! Estaría bien un video de rutinas antagonistas :)

@saulsanchez8462 Ай бұрын

bro gracias por estos videos increíbles

@sheilaalejandre5122 Ай бұрын

Interesante! Ojalá subas las rutinas 🎉

@ChrisMorris0 Ай бұрын

Estaría bien que re hicieras rutinas empuje jale pierna o torso pierna con esto, y especificando un poco mejor cuantas series según tu nivel físico

@manuelcanizales3867 Ай бұрын

Buen video!

@erickecys Ай бұрын

Gracias por tu contenido y sí, sería bueno que nos enseñes ejemplos de series antagonistas.

@Jhon-vp3tt Ай бұрын

Este video es oro puro para mi porque ultimamente ando muy corto de tiempo

@user-zw2bh8yk9m Ай бұрын

Yo creía que entrenar así estaba mal .. Pero ahora que lo respaldan estudios .. me as salvado la vida

@matiasojeda167 Ай бұрын

Gracias por informar

@josiassm1276 Ай бұрын

Que buena info, ejemplos de rutinas porfa!

@mavm4153 Ай бұрын

Excelente man 👌😮👍

@valle185 Ай бұрын

Gracias sensei 🙇

@sldr-2605 Ай бұрын

Por favorcito, ese vídeo con rutinas antagonistas nos servirá mucho!

@arturoponce3054 Ай бұрын

Necesitamos esas rutinas 🙏

@ngc2246 Ай бұрын

Siii, sube rutinas con series antagonistas!!

@alfxbboy Ай бұрын

Ojalá puedas hacer un vídeo con ejemplo de rutinas antagonistas, gracias y saludos 💪🔥

@mauriciocejagarcia1780 Ай бұрын

Has videos de series antagonistas, estaría super, buen video andrew

@elninorandomv9326 Ай бұрын

Muy buen video! Ese dato ya me lo venía pensando desde hace rato, lo malo es que la verdad yo soy una persona que se fatiga muy fácilmente :( así que me limito a hacer series antagonistas si ya quiero acabar pronto (cuando estoy en los últimos ejercicios)

@asfikzshady7018 Ай бұрын

Muy bien bro excelente información a darle Una pregunta y si en algún video puedes hablar sobre la descompensación o desbalance muscular y como solucionarlo, gracias

@juanmadeus Ай бұрын

Que bueno! Quiero unas rutinas con éste enfoque! En especial torso-pierna para 4 días. Gracias! 🌟

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Muy bien!

@inmaculadaaguado7899 Ай бұрын

Sí por favor haz vídeos con rutinas de series antagonistas 😚

@CarlosHerrera-dd9uc Ай бұрын

Por favor una de 4 días con énfasis en pecho superior y deltoides frontales. En el gym me demoro mucho.

@ElFranco88 24 күн бұрын

Buen video

@carlosvargas8918 Ай бұрын

Super, a mi me gusta entrenar asi lo aplicare

@TripleG973 Ай бұрын

Andrés porfavor podrías hacer un vídeo sobre una rutina de push pull leg antagonista que me ha parecido muy interesante!!

@elminefrefire5950 Ай бұрын

mano porfa haz el full body de series antagonistas, eres un grande sigue asi

@moisesserrano2861 Ай бұрын

Super por fa sube las rutinas trabajando asi

@magoxxg3038 Ай бұрын

Esta es la forma en que he llevado mis entrenamientos, y pensaba que eran biseries, como es el caso de la pierna, pero veo que son series antagonistas. Buen video 🔱💪🔥

@juancarloshernandezorrego5175 Ай бұрын

Me viene como anillo al dedo. Justo estaba empezando a entrenar dos dias por semanas cuerpo completo (seis ejercicios). Se que no es lo mas optimo pero es lo que la alimentación me permite. La unics diferencia es que en mi rutina no hay tantos ejercicios antagonistas unos entre otros. Ya que hago: - pecho, hombro y triceps - espalda - biceps - abdomen - cuadriceps, gluteo e isquios - pantorrilla Para cada uno de esos puntos es un solo ejercicio. Si alguien conoce una forma mas interesante de trabajar una rutina fullbody, agradeceria aue me lo dijera.

@everardoherlim6655 Ай бұрын

Yo entrene así bastante tiempo jaja y sirve igual que el método tradicional... Sólo que ahora ya entreno con más calma porqué tengo más tiempo. Pero si lo recomiendo. ¡Ánimo!

@hadesxz Ай бұрын

seria buenisimo que pudieses dar algunos ejemplos de rutinas full body y de torso y pierna

@DiegoEstrada-tc4fi Ай бұрын

si, porfa has videos de ejercicios antagonistas; gracias.

@Alejandro-0503 Ай бұрын

Una rutina torso-pierna con este método te lo agradecería un montón

@MXT30123 Ай бұрын

Si estaría buenísimo que subieras unas rutinas antagonistas ❤❤

@jrsshow8183 Ай бұрын

Gran noticia para todos los que trabajan o estudian y no tiene tanto tiempo para el gym

@raulcomendador7429 Ай бұрын

Me ha gustado el vídeo y comparto todo lo que has dicho. El problema de entrenar así en un gym es tener ocupado el material para poder hacerlo y si lo tienes en casa, normalmente no dispones de tanto material para poder alternar. Por favor, sigue con más vídeos sobre este tipo de entrenamientos. Muchas gracias por la info que das. Te mando un abrazo

@vidaamoryrisa1493 Ай бұрын

Efectivamente. En mi gimnasio imposible. Si ni siquiera puedo utilizar todo lo que me gustaría sin hacer antagonistas, pensar en esto último ya es una quimera.

@AndresVazquezPersonalTrainer Ай бұрын

Gracias bro! Y sí, se que en 80% de los gyms es casi imposible llevar estos entrenos debido a lo llenos que están :(

@DAVIDLAGMS Ай бұрын

Si porfavor, queremos una rutina para superior

@davidarandial Ай бұрын

Excelente video, sería genial una torso pierna con series antagonistas

@carlitosmunoz3892 Ай бұрын

Andrés y como quedaría entonces una rutina semanal de este modo? En continuidad a este vídeo podrías hacer un vídeo con una rutina semypor favor!!

@TrisZgf Ай бұрын

Lo intentaré este día de torso y espalda vamos a darle por qué si me tardo 2 y casi 3 horas

@danielalvarez4243 Ай бұрын

Justamente hoy entrene pierna general y hombros por el poco tiempo que tenia 1: hora y 20 minutos. , uno de pierna y otro de hombro 😎👍 y asi consecutivo, yo siempre fui de la idea de entrenar de esa manera.😉

@verogalego Ай бұрын

Si, series antagonistas por favor 😊

@onassiscalderoncardenas4044 Ай бұрын

Video de rutina con series antagonistas porfa! :)

@geraldinefrancovillazon123 Ай бұрын

Porfavor sube las rutinas!!!

@vladtan8650 Ай бұрын

Se puede hacer una rutina antagonista de 4 días a la semana con énfasis en pecho superior y hombro?

@johanyahir5226 Ай бұрын

Una pregunta entonces esto se refiere al Arnold Split??? Me interesa mucho esto gracias por la información Andrés eres un grande 🙌🏻

@tiempoextra4385 Ай бұрын

¡Hola Andres! ¿Podrías decirme cual fue la duración del estudio? Me da curiosidad ese dato 😊 Y como siempre, muchas gracias por tus videos 💪🏼

@RodrigoGarcia-rw3ml Ай бұрын

Si, el video antagonista porfa!

@bastianleal9607 Ай бұрын

Series antagonistas porfa de todas las formas de entrenarlas, full body, torso y pierna

@joseluishuamanipalomino1424 Ай бұрын

Rutinas porfaa, Andrés

@JuanCarlosRodriguez-ys3gl Ай бұрын

Me gustaría que hicieras la rutina con series antagonistas

@elquesaludaconfuego5832 Ай бұрын

Estaria genial saber rutinas👍🏻

@juancruzromano2771 Ай бұрын

Banco un montón las rutinas con series antagonista

@luisfernandocalderonserran8613 Ай бұрын

Si porfa haz videos de esas rutinad me interesan

@yoandyrodriguez4178 Ай бұрын

Soy un antiguo seguidor me gustaría mucho q hicieras un vídeo d esquema torso y piernas por favor

@greatdeal30 Ай бұрын

Felicidades por tu canal Andres, todo queremos ver el video con las rutinas, bendiciones!

@KevinDesign Ай бұрын

Ejemplo de Rutina con esta manera de entrenar

@JosexuRap Ай бұрын

Yo entreno asi por falta de tiempo no me queda otra jaja Haz un video de rutina full body para hacerla en una sesion. 🔥

@smashcuash Ай бұрын

En teoría suena bien, pero 2 cosas: 1. No todos podemos hacer series antagonistas una detrás de otras porque estamos en un gimnasio con muchísima gente y tienes que andar pidiendo turno y compartiendo máquina 2. E igualmente, suena muy pesado. Cuando lo has dado todo en un peso muerto al fallo, lo último que puedes hacer es una serie de cualquier cosa sin descansar un rato. Además, tampoco hay tanto drama por estar 2 horas. Digo, ya que estoy en el gym... A algunos nos gusta recrearnos, no se. Pero de cualquier modo estaria interesante ver esas rutinas por si un día se da el caso por una emergencia puntual que requiera de rutina exprés

@user-xb6wm6uu6j 24 күн бұрын

Haciendo el estilo full body esto funciona también

@valle185 Ай бұрын

Me queda la duda si para ejercicios de pierna sería igual de eficiente, al menos en los que el esfuerzo es mayor, como sentadilla, peso muerto. Ya que la fatiga es elevada y a mi parecer a fuera se requiere de un tiempo mayor de descanso. Quizás alternando un ejercicio compuesto con uno de más aislamiento, por ejemplo: sentadilla seguida de curl femoral. Espero el vídeo con ansias bro.

@davidopazo8958 Ай бұрын

En un gimnasio sin gente podría ser... Pero acá no se cumple está condicion

@rafaelvivas.5361 Ай бұрын

El método es bueno pienso que no es para todo el mundo, por lo menos no para los nuevos. El estudio como dice él fue hecho con gente que ya tenía experiencia en el ejercicio. Interesante el estudio y bacano ahorrar tiempo sin perder ganancias.

@Cristian-v1q Ай бұрын

Entonces si soy nuevo tengo que hacerlo a lo tradicional? igualmente no tengo prisa por acabar, solo quiero saber xd

@donalddelaguilagongora7279 Ай бұрын

Sube una rutina de 4 días con series antagonistas por favor

@leze90 Ай бұрын

Y en ganancias musculares es lo mismo??? Yo creo que la clave sigue estando en la alimentacion y lo biologico, mas que en la rutina

@igna1761 Ай бұрын

Si sería genial que subieras rutinas con series antagonistas

@claudioraposo7543 Ай бұрын

Hola Andrés. Pregunta. Si en vez de hacer series antagonistas hago una serie de dorso y otra de piernas los resultados serían los mismos? Saludos desde Argentina.