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ENTRENAMIENTO BÁSICO de FUERZA en CALISTENIA/STREET WORKOUT | LA GUIA DEL CALISTENICO EP: 1
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Күн бұрынMuy buenas chavales!! soy Nico, bienvenidos al EPISODIO 1 de mi serie "LA GUIA DEL CALISTENICO"💪💪💪
¿Te has propuesto CAMBIAR FÍSICAMENTE? ¿Estás EMPEZANDO EN LA CALISTENIA/ QUIERES EMPEZAR y no sabes cómo? O estás interesado en SUBIR TU NIVEL? 🤔
ENHORABUENA estás en el lugar correcto aquí TE AYUDARÉ a que CONSIGAS TU OBJETIVO🎯. TE ENSEÑARÉ DE TODO SOBRE LA CALISTENIA o STREET WORKOUT!
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En este episodio os explico lo más básico sobre el entrenamiento de fuerza en calistenia enfocado para principiantes, +35 ejercicios fáciles y además os dejo 3 rutinas ordenadas de menor dificultad a mayor.
Vamos a tumbar este 2020 no?... A partir de ahora subo un vídeo semanal!
Para estar al día sígueme en INSTAGRAM: www.instagram....
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Las repeticiones pueden ser más altas de lo que puse! Una vez hagamos más de 12, trabajaremos más la resistencia.
@emergenciasorges 3 жыл бұрын
Gracias por los consejos. Entonces para ganar fuerza mejor un ejercicio de más nivel con menos repeticiones no?
@davidmanuelcq4239 3 жыл бұрын
nicolas reyero porfa vor haste muscia para entrenar calistenia los mas perrones
@sergio20mejia10 4 жыл бұрын
Este man se va a quebrar un brazo! Cuídate crack
@elluis6726 4 жыл бұрын
Vuuuamosss !!! , Ah no aquí no es 😂
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
El Mexicano YT. Aquí es a tumbar las barras!!!!!!!!!!!! bro te has equivocado de canal jajaj crack
@elluis6726 4 жыл бұрын
@@Nicoreyero a tumbar barrasssss!!
@Frncso 4 жыл бұрын
Jajajaj
@alvarovargas2878 4 жыл бұрын
jajaja
@avelinoluna6450 4 жыл бұрын
se mamo
@polajessj205 4 жыл бұрын
Yo no entiendo como no sos conocido amigo, te mereces todo
@johanestiben1041 4 жыл бұрын
Alv, se va a partir los brazos en los push ups
@miguelnon 4 жыл бұрын
buenaaaaardo bro jajajajajaja sales con miz zapas me parto
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Jajajajajaja las buenas zapas broo nice suela
@adrianocordova4237 4 жыл бұрын
Enserio al fin veo a alguien que va directo al grano, sería bueno que hicieras un vídeo sobre progresiones a Full Planche
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Adri sebas perfect lo veo👌🏻👌🏻🙏🏼🙏🏼
@brandonbecerra1752 4 жыл бұрын
Buenas Nico, sería buenísimo si hicieras un vídeo de tu rutina completa explicada a fondo y con todas sus progresiones. Buen vídeo capo 🤙
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Brandon Becerra buenísimo lo apunto con muchas ganas de subirlo!!! Gracias bro🙏🏼🙌🏼
@yoyo_en_YT 4 жыл бұрын
Broo...!! Yo estoy empezando en el street workout - calistenia... y gracias a tus ejercicios he podido mejorar rapidamente en menos de un mes !! Por dioooos!!! Eres grande !!! Saludos crack 💪
@matiasmartinez8845 4 жыл бұрын
Pero si el vídeo no lleva ni 1 dia... ? :')
@lucaselizalde7316 4 жыл бұрын
@@matiasmartinez8845 quizas le ayudo otro video
@matiasmartinez8845 4 жыл бұрын
@@lucaselizalde7316jaja es verdad
@xiaohatckil.4866 4 жыл бұрын
Buen video bro xd, aun q me causo sensaciones raras ver tus codos
@iambastian2593 4 жыл бұрын
Muchas gracias nico por dedicar a hacer este tipo de videos me has ayudado un monton me veo yo ahora con una foto de 5 meses atras y no me reconozco 💪🙊💯👌
@davidesquella1490 4 жыл бұрын
Muchas gracias por el contenido se ve que el material es acuerdo a lo que te pedimos, sigue a si que vas a crecer muy pronto, el vídeo quedó genial. Saludos bro desde Chile y a tumbar las barras!!!!
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
David Esquella muchas gracias crack esa es a tumbar las fucking barras!!!!!
@MA77EO27 3 жыл бұрын
Jajajaja excelente video loco, de mucha calidad... aunque hay unos ejercicios dizque principiantes -_- mamiiiiiiiiiiita flexiones pino "básicas" siiiii claro.
@TheMarti123456789 4 жыл бұрын
Tienes entre 14 y 29 años
@victormr2003 4 жыл бұрын
JAJAJAJA lo peor esque es verdad
@justingarcia4278 4 жыл бұрын
Jajajajaja xd
@leoimparableimparable5845 4 жыл бұрын
Siiii...espera ... Cumpliré el 2 de mayo ya voy :D
@blaneaka5198 4 жыл бұрын
14 XD
@toplaneacademy1276 4 жыл бұрын
Te banco nico, te sigo desde Argentina, vas a crecer muchisimo papa
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Zentyl gracias hermano me alegra mucho que me digas eso!!
@josephgutierrez1326 4 жыл бұрын
A TUMBAR LA BARRRAAAAA!!! que buena bro, usare en mi dia a dia esa frase 👍😃
@alexanderguerrero4461 4 жыл бұрын
Nico, que no os olvidéis subir el vídeo de cada semana. Exito brother, tienes potencial, yo estoy haciendo las rutina y le añadí correr 2 Km.
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Alexander Guerrero grande crack 🙏🏼🙌🏼🔥tranquilo que lo voy a convertir en rutina lo de subir vídeo semanal mañana hay jajajaj
@nigthingale10 3 жыл бұрын
Gracias por tu aporte Nico...:))
@johnwick6970 4 жыл бұрын
6:38 está peleando con el aire :v ok no jejeje xD buen video bro sigue así
@fitnesselsa2959 3 жыл бұрын
Estas barbaro !!i loved calistenia too,😀
@jordanpinto3218 3 жыл бұрын
Aquí fue donde lo conocí hace un año jejeje con el vídeo de trucos fáciles
@pablorosado8893 4 жыл бұрын
Bro gracias enverdad ahora por ti sabre que hacer, este canal es de calidad deberías tener mas subs. A roper barrasss
@sr.hefesto6728 3 жыл бұрын
DOMINADAS supinas 5×4 REMO en paralelas 5x12 FLEXIONES declinadas 5x12 FONDOS negativos 5x3 FLEXIONES en pica declinadas 5x8 HOLLOW BODY 4x25" 3 supersets: 15 sentadillas profundas 15 sentadillas explosivas 20" iso contra la pared
@manuelalejandrohernandezzu8121 4 жыл бұрын
Buen video bro nomas los bench press de tricep (fondos faciles) son con la espalda recta y casi pegada al banco... lo digo para los que los intenten y tambien sera mejor pongan sus pies elevados si sirven mucho ;) psdt- ya despues pongan peso y cuando hagan los fondos normales ya tendras buena condicion
@cesaraugustooliveraleiva3935 3 жыл бұрын
Eres un grande amigo!! Motivación al full 💪, veamos los cambios en 1 año vuelvo acá el 2022
@juancarloscastroesqueche6226 4 жыл бұрын
Heyyyy !! Intenté hacer un ejercicio de unos de tus vídeos en casa y lo hice sólo por curiosidad y casi me paro de mano desde un alto pero no me atreví a seguir por no tener entrenamiento y temor a romperme algo jajaja, pero con esto quiero decir que tus vídeos van al grano y bien fácil como lo explicas sigue así mi estimado, fácil y la gente se anima a entrenar.🤜🤛
@lennymuller237 4 жыл бұрын
Que grande bro, como está creciendo tu canal 😘💪
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Lenny Müller eyy gracias broo!! Ya ves🙌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼
@eduardogarciaquispe7125 4 жыл бұрын
7:34 preparándome para el 14 de febrero
@STEFANONESHOT 4 жыл бұрын
Buen video broo me ha molado bastante!! Sigue asi
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
gracias crackkk dillow!!!
@holkihernandez3165 4 жыл бұрын
La hare desde mañana
@CHELO_GAMER 4 жыл бұрын
👍 👍 👍 👍 💪
@brigadapastaza8702 3 жыл бұрын
bien esos movimientos del boxeador
@gon87m 4 жыл бұрын
Gracias nico sos mas chico que yo pero sos mi inspiración loco.segui con tu cpntenido.un abrazo grande desde argentina.
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Gonzalibertus grande hermano muchas gracias 🤩🔥💪🏼
@joeljanampa7831 4 жыл бұрын
Buen video hrmno 🤙 haz un vídeo ejercicios básicos para únicamente abdominales
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Pablo Joel Janampa Silva guay🔥💪🏼
@juanamil2091 4 жыл бұрын
Bien NICO VAS MEJORANDO AMIKO JEJEJJSJS AMIL🔱
@brian__tmhk2227 4 жыл бұрын
Buen video
@fersigfried8716 4 жыл бұрын
Gracias por el vídeo didáctico muy bueno dejó like y sup
@Minrizzv 4 жыл бұрын
Me gustó el vídeo, sobre todo la edición, sigue así.
@andresepuyao8203 4 жыл бұрын
lo único que te hace falta por hacer es explicar la alimentación que mantienes... ya que es fundamental para un entrenamiento :) saludos y eres un pro.
@alfredozamoralopez4429 3 жыл бұрын
Eres un crack
@alguiendelmonton3046 4 жыл бұрын
Quisiera que en argentina haya parque de calistenia xd intentare seguir y hacer tus episodios
@atlant4f 4 жыл бұрын
Soy de Tucumán y si hay parques de calistenia nose de que parte seas pero si hay solo tienes que buscar yo tengo uno casi a la par de mi casa jajs
@erikvela1859 4 жыл бұрын
Yo era de tierra del fuego y no habia
@erikvela1859 4 жыл бұрын
Pero ahora vivo en españa y hay una banda aca
@alguiendelmonton3046 4 жыл бұрын
@@erikvela1859 es verdad en españa haces 2 cuadras y ya hay uno
@erikvela1859 4 жыл бұрын
@@alguiendelmonton3046 bueno no tanto por ej la mayoria a mi me quedan a 30 min
@antoniocabrera1184 4 жыл бұрын
Muy buen contenido ojalá sigas la serie si lo haces la seguiré buen video
@bakugomidorilla932 4 жыл бұрын
Eres grande gracias Nico por tu tiempo
@josuesolares2721 4 жыл бұрын
Nico que buenos videos che felicidades y segui asi bro sigo todos tus videos
@miguelangelcamposflores2775 4 жыл бұрын
Voy a hacer la rutina nivel 2, espero ¡romper las barraaaas!
@lecamaroni2279 3 жыл бұрын
Que tal te fue?
@elplay4er 4 жыл бұрын
Tus vídeos están dpm, están muy currados 👌💪🔥
@pablorubin9638 3 жыл бұрын
Siempre te sigo Nico gracias hermano!!!
@novacarlosyt_oficcial.292 4 жыл бұрын
Gracias
@alexirrez1515 2 жыл бұрын
Buen video pero si aún no puedo hacer eso puedes hacer uno de variaciones de estos mismos ejercicios
@arnolgonzalez3512 4 жыл бұрын
Vuaamoooossss!!!!
@juanmanuelgonzalezjorquera2140 2 жыл бұрын
Gracias Niko yo estoy empezando en esto de la Calistenia y me va servir de base y ayuda
@SebaxGT1 4 жыл бұрын
Re vacanas las rutinas parcero, me gusto mucho el vídeo, mi única queja es que al parecer no llego ni a principiante hahahahah, pero no me rendiré. Saludo desde colombia.
@Mantenimiento.reparacion 4 жыл бұрын
Hola crack... Soy nuevo y quiero empezar con la calistenia... Gracias por tu videos
@alexandersilva2844 4 жыл бұрын
Ojalá hagas el episodio 2 de fuerza este video si estuvo bueno
@Miguel-eo8lm 4 жыл бұрын
Buen video broo!! 🤠💪🏻
@kreyos5070 4 жыл бұрын
Buen video tio. Sigue asi llegarás lejos, salu2
@alexanderg.g1547 4 жыл бұрын
Buen video Bro!🎉👌
@deyvidleon6715 4 жыл бұрын
Híperextensión en la articulación del codo, mucho cuidado ( buen video 👌🏼)
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Deyvid Leon lo se bro normalmente no lo hago tan exagerado jaja pero si
@deyvidleon6715 4 жыл бұрын
Nicolás Reyero fortalece el bíceps braquial (soy terapeuta físico) y nuevo seguidor con 🔔 activada un saludo 👌🏼buen contenido
@albertoamaro9027 4 жыл бұрын
Buen video bro, feliz año, ¡ya tienes un sub más! ¿como se llama la cancion del final del video?
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
alberto amaro gracias Alberto🙏🏼🔥🙌🏼 se llama. Cartoon
@axelvelasquezgarcia1226 4 жыл бұрын
Felicitaciones x este pedazo vídeo Menuda fiera
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Axel VLZ gracias estoy motivado a hacer más y mejor!!!🙌🏼🙏🏼💪🏼
@janatodarky 4 жыл бұрын
Podrías hacer un video sobre calentamiento, más específicamente para codos. Yo entreno y al hacer push ups o dips me duelen mucho los codos y eso que caliento bien (o eso creía...), me demoró bastante calentando y pues ayuda pero el dolor de codo a veces es insoportable. He notado que después de hacer varias series el cuerpo ya está caliente y responde mejor, pero al iniciar el entrenamiento después de calentar me cuesta por el dolor
@ALPHA-wd8km 4 жыл бұрын
Grande bro muy buenos videos sigue asi😉
@victorfavela8339 3 жыл бұрын
Nuevo sub..... Al pendiente de nuevos videos bro....
@alexander-lv9ik 4 жыл бұрын
Tienes hiperlaxia en los codos eso para las planchas es la hostia, buen vídeo buena información 💪🏼
@lolthelux8236 4 жыл бұрын
Qué es eso?
@chiflerrings6597 4 жыл бұрын
Muy buen video! Gracias. Saludos desde Alemania!!
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Chifler yt wow un saludo ma bro!!!
@marioroman3191 4 жыл бұрын
Buen video bro
@nadiexd6030 4 жыл бұрын
as un video de come empezar en calistenia si no tienes barra ni parkes de calistenia as un video de eso es lo que nesecito
@eliaslc1508 4 жыл бұрын
"El club de la pelea fue al principio, ahora se llama proyecto Mayhem" 6:39
@sebastiang1317 3 жыл бұрын
La primera regla del club de la peleas es...
@edithmunoz2293 4 жыл бұрын
Bendiciones bro desde chile..!! Muy buen contenido tus videos
@erickjavier5395 4 жыл бұрын
Excelente aporte
@gonzaalonzo8816 4 жыл бұрын
Sos crack 🔥
@alejandrocoral6133 4 жыл бұрын
Todos esos ejercicios son hasta el fallo o tienen una medida para mas o menos saber con cuantos empezar y con cuentas repeticiones cada uno de esos? Están geniales esos ejercicios fuera del gym, muchas gracias por este video.
@byroncoto1079 4 жыл бұрын
Excelente video maquina 🤘
@denilsonmartinez7 4 жыл бұрын
Tutorial del handstand en barras paralelas 🙏🏻 nuevo suscriptor 🇲🇽
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Denilson Martinez lo pondré dentro del tutorial de handstand y gracias mi hermano!!
@elluis6726 4 жыл бұрын
Buen video Bro ❤️
@alexvk_839 4 жыл бұрын
Hay he entrenado alguna vez , ha ver si te veo💪🏼
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
Alex Profile 🔥🔥estaría bastante guay bro!!!
@TheElvyx 3 жыл бұрын
Donde esta ese parque? Me encantaria entrenar alli! 😮
@sebastiangama1135 4 жыл бұрын
Hola Nicolás quisiera saber si hacer cardio de vez en cuando o solo fuerza?
@zroll3775 4 жыл бұрын
buen video!
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
gracias hermano!!!
@zalogutierrez5628 4 жыл бұрын
Buen video broo
@nashe5651 4 жыл бұрын
Nuevo sub
@alguiendelmonton3046 4 жыл бұрын
5:04 bro luego haras un episodio de como tener elasticidad? Por que esa flexion no la puedo hacer ni de broma😂
@lionelgardella1424 4 жыл бұрын
excelenteeeeee
@nachoperro7868 4 жыл бұрын
Hola exelente contenido casualmente trabajo todos estos ejercicios del último nivel jajajajaja existe alguna otra progresión ahora que domino todos estos?
@kennyayalaa.6530 4 жыл бұрын
¡Xcelente video te has marcado! Veo que hay ejercicios de core. Mi pregunta es si esos ejercicios que pones bastan para marcar el abdomen. Si no fuera el caso, ¿que rutina recomiendas?, pues es necesario un core sólido para la calistenia.
@rafaelparracastillo5163 2 жыл бұрын
nombre dwe las canciones ? pd: buen video bro
@benjaminbaeza9212 4 жыл бұрын
hola crack
@demianlausero7419 4 жыл бұрын
Soy el único q vio a uno peleando solo??? No me quiero imaginar cómo habrá pasado la cuarentena ese...
@TORNADOGAIMING 4 жыл бұрын
Como se llama la canción del fondo
@davidmedel9245 4 жыл бұрын
Tienes una super hiper extensión
@izarnaranjo3814 4 жыл бұрын
Oye Nicolás, como me distribuyo para entrenar fuerza e hipertrofia y poder ganar ambas cosas?
@lenafynn38 4 жыл бұрын
Hola no me salen las dominadas no es justo k sería pre-cero sería bueno un video con bandas de resistencia y tampoco las pistol squats
@ivansabata4378 3 жыл бұрын
Hola gracias por el vídeo. Una pregunta si hago las rutinas de básicos 3 veces a la semana ya está no hago nada luego solo eso? Es que me veo que el primer día tiro mucho más que el segundo y el tercero voy por la vida como un zombi pero si bajo intensidad el primero me da la sensación de no estar trabajando....también tengo 40 años cómo debo hacer?
@mortal-7979 4 жыл бұрын
Has un vídeo para bisep y esparda
@ramiropaez5317 4 жыл бұрын
Nunca nadie me habia instruido tan bien
@momentoadvertido197 2 жыл бұрын
Hola cuantas series semanales se recomiendan para fuerza?
@jesusestrada8070 4 жыл бұрын
En el caso de ser un ectomorfo con algo de grasa, que recomiendas?
@jhonathanvargas3109 3 жыл бұрын
Comer varias veces al día bro... Yo realizo de 5 a 6 comidas por día. Pero las comidas intermaledias deberían de ser porciones pequeñas. Recuerda integrar la proteína en tus comidas. En su defecto, lo más correcto es acudir a un nutricionista.
@glenmendoza3c937 2 жыл бұрын
nmms que miedo cuando comenzaste con las flexiones, tu flexibilidad me sorprendió.
@shormax 4 жыл бұрын
bro estas rutinas llevan un dia de descanso de por medio? y se hacen los 3 niveles? ejem: lunes: nivel 0; miercoles: nivel 1; viernes: nivel:3 o son por dias seguidos... ejem: lunes: nivel0, martes: 1, miercoles: nivel 2 seria bueno si me aclaras esta duda :)... por cierto primer video que veo donde explican las rutinas, sigue asi bro eres bueno
@Nicoreyero 4 жыл бұрын
elramones ramones están ordenadas por dificultad bro y las preparé para elegir una y hacerla durante los tres días de la semana🔥gracias bro quiero hacer más
@johanruis2809 4 жыл бұрын
BRO COMO AGO PARA REDUSIR LA GRASA DEL ABDOMEN Q EJERCICIO ME RECOMIENDAS
@alexmedina2638 4 жыл бұрын
Deja de tragar porquerías!!!
@axelhs3370 4 жыл бұрын
Corre Forest, corre!!!
@Piensa-Bien_2024 4 жыл бұрын
HOLA! lo primero que debes saber es que la grasa no se reduce con ejercicios, sino que con una menor ingesta caloria = consumir menos calorias de las que tu cuerpo quema esto se logra limpiando tu alimentacion y comiendo mas sano , si necesitas mas info busca en youtube '' como contar calorias '' Y por otro lado si necesitas un ejercicio que te ayude el cardio es excelente para quemar calorias suerte
@harrysevenfold3355 4 жыл бұрын
Yo suelo hacer como maximo 10-12 dominadas estrictas y en mi rutina hago 4 series de 6 reps y el descanso entre ejercicio 1 min y de serie 2, que me recomiendas para sacar la maxima hipertrofia y fuerza???
@manuelalejandrohernandezzu8121 4 жыл бұрын
Mejor en la primera ronda haste las 12 we y en la segunda 10, tercera 8 y 6 al final y todas estan en rango de hipertrofia y viene siendo en forma piramidal descendente que haras mas y mentalmente te sientes mas motivado porque te quedan menos y al final hiciste muchas mas y con el tiempo lograras subir tu maximo de reps (trata de empezar prono y si las ultimas cuestan muchisimo haslas supinas)
@harrysevenfold3355 4 жыл бұрын
@@manuelalejandrohernandezzu8121 oka, lo intentare bro muchas gracias :)
@DiegoMartin999 4 жыл бұрын
Manuel alejandro Hernandez zuñiga y ese ejemplo hacerla como las 4 series y con el descanso de 1 minuto dices tu?
@manuelalejandrohernandezzu8121 4 жыл бұрын
@@DiegoMartin999 si las haces por ejemplo en una rutina de circuito con mas ejercicios por ronda descanza 1m y medio y haces 3 o 4 rondas o si las haces weider en bicep espalda baja de tu maximo unas 2 y de ahi empieza y intenta tirarla en prono y supino despues
@davidmanuelcq4239 3 жыл бұрын
nicolas reyero te digo algo yo para hacer fondos paralelos tuve ke hacer 500 flexiones diamante por 4 a 6 dias y mi resultado era 8 a 10 fondos paralelos seguidas pesaba 78 kilos a 80 kilos y vi ke mi espalda estaba cambiando al hacer flexiones diamantes pero la caje por estudios te pido ke hages rutina de ejercicios de flexiones con series 5 a 10 minutos sin pesas para seguirte el paso soy principiante pero si puedo hacer flexiones diamantes solo tengo barra 3 en 1
Sergio Outdoors
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Nico Reyero
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