ผมอายุ28ไม่เคยคิดจะวิ่ง..ไปเจ้อคลิปพี่จรัญ..3เดือนที่แล้วเลยฝึกวิ่งครั่งแรกลองวิ่ง2kเจ็บไปหมด..เกือบถอดใจ เลยเข้าดูการสอนจากคลิปต่างๆพี่จรัญเลยเอามาปรับ..จนไม่ท้อฝึกมากจนได้5k10kแล้วก็ฝึกมาจนปลายเดือนที่แล้วตัดสินใจเข้าวิ่ง33K เขาชะโงกแล้วก็วิ่งผ่านมาได้..แบบที่ฝึกกับวางแผนการวิ่ง.ได้เวลา..3.48 Km..แค่นี้ก็ดีใจแล้วครับไม่มีเจ็บ.ขอบคุณนะครับที่ให้เทคนิคต่างๆๆในเวลาเกือบ4เดือนกว่าๆที่ฝึกวิ่ง.แล้วก็ได้ลง33kได้.ผมก็คงจะวิ่งฝึกให้ดีต่อครับขอบคุณครับ

เยี่ยมเลย.. ขอบคุณครับ​ 👍

ขอบคุณครับผม รู้จักช่องนี้จากคลิปพี่จรัญเมื่อ 3-4 ปีก่อนตอนเริ่มวิ่งเหมือนกันครับ // ใช้การเพิ่มระยะกับความหนักเบาของพี่จรัญเป็นอาจารย์ตอนซ้อมเสมอเลยครับ ช่วงโควิดก็โดนโรคขี้เกียจเล่นงานจนต้องมาเริ่มนับหนึ่งใหม่เหมือนกันครับ ตอนนี้กำลังจะกลับไปที่ 10K ให้ได้ก่อนจะเริ่มความเร็วครับ //

อาจารย์คนแรกของผม ตั้งแต่เริ่มวิ่งเมื่อ 4 ปีที่แล้ว

ขอบคุณครับดูวนไปวนมาหลายคลิปอาจารย์จรัญ

อยากกระโดดยาวสัก 35 K ให้ได้สักครั้ง ก่อนไปพัทยามาราธอน อาทิตย์หน้าครับอาจารย์ ไฟท์บังคับ ค่าสมัครถูกเป็นเหตุ😂

พี่อธิบายให้เข้าใจง่ายหน่อยครับ เหมือนอธิบายให้โปรเข้าใจแต่มือใหม่ ฟังไม่รู้เรื่อง

เร็ว 80 ช้า20 หมายความว่าอะไรครับ

80/20 เร็ว80 ช้า20 โหดไหมครับ

ช้า 80 เร็ว 20 ได้ไหมครับ 😂😂😂

มือใหม่อย่างผม ฟังไม่เข้าใจครับ