Aprire il video di project e trovarsi Rispoli come pubblicità è il colmo😢😂😂

Il segreto dell'evoluzione nel mondo del fitness in generale? Semplice, il PROJECT INVICTUS...👍👍👍 Bravissimi come sempre

Andrea : la voce si sente solo dal canale sinistro, mentre il sottofondo da entrambi correttamente

Hai assolutamente ragione. In tutto. Grazie a te... e a tutti voi. Lo dico con la sincerità di chi si sfida ogni giorno, per la propria salute. Per viver meglio... e forse più a lungo. Vi seguo sempre... ringraziarvi credo sia il minimo che si possa fare pee mostrarvi la giusta gratitudine. Un abbraccio.

Un video davvero SPLENDIDO, sono rimasto incollato allo schermo per tutti i muniti ascoltando MUSICA PER LE MIE ORECCHIE, amo il vostro modo di raccontare le cose, mettendo al primo posto i SACRIFICI E LA FATICA e non raccontando storie fasulle o scorciatoie inesistenti....SACRIFICI=SODDISFAZIONI !!!

Uno dei migliori video del canale. Grazie

Al "SECCO DI MERDA" (slide) è scattato il like automatico ahah

Questo video è stracolmo di concetti interessanti, grazie! Forse uno dei migliori che abbiate mai fatto. Io ormai faccio prevalentemente multiarticolari, soprattutto Panca e Trazioni per la parte superiore del corpo (essendo abbastanza scarso in questi due esercizi) e i progressi si vedono, soprattutto niente cedimento, ma solo volume settimanale e frequenza (metodo distribuito docet). Non c'entra niente con il video, ma sarebbe interessante parlare di strappi muscolari, soprattutto pettorali e bicipiti (che se ne vedono in giro), come evitarli e perché si verificano.

Bravissimo Andrea. Un video molto interessante dove dai un sacco di informazioni utili senza tagli... Vuol dire che ne sai veramente tanto ;)

Come sempre un condensato di saggezza. Grazie!

Un piacere ascoltare questi video

Grazie per questa spiegazione, chiara e netta 👏🏼👏🏼👏🏼 Siete bravissimi ✌🏼

Il miglior video fatto e di video ottimi e più che ottimi li avete fatti tanti, insegnare ad allenarsi non è da tutti grandi Project

Spiegazione ineccepibile Andrea.☺ sopratutto quando hai parlato di preservare la tecnica durante gli esercizi,fattore molto spesso trascurato..

Video eccezionale! Siete sempre una garanzia!

Complimenti !! La voce della scienza fuori dal coro dei tanti che propongono "ricette e numeri miracolosi" che spesso i più giovani ricercano sul web..

Video enormemente interessante ,credo di aver capito perchè sto stallando nelle trazioni zavorrate adesso!grazie infinitamente!!

Spiegazione sublime!👍

Bellissimo video complimenti grazie veramente

Gran bel video utile, grazie di tutto!

Project Invictus NUMBER ONE !

video interessante, grazie degli ottimi consigli!

Bellissimo video!

FINALMENTE un video che parla chiaro. Non giudico chi si bomba e trovo ridicolo che parlino di teoria dell'allenamento come se si vergognassero del loro "ingrediente segreto", come se non esistesse e fosse l'atleta natural ad avere la sfiga di non crescere. Come se poi fosse una sfiga, ognuno insegue i suoi obiettivi e meritano pari rispetto. Bombarsi è una scelta e la rispetto ma è radicalmente un'altra cosa rispetto all'allenamento natural. Buon allenamento a tutti

Spontaneo Andrea bravo... bel video 😉

con tutti i video del project che sto guardando appena riaprono le palestre mi aspetto come minimo 5kg di massa pulita

Penso una cosa.. Aumentare la forza nei multiarticolari in buffer, accompagnandolo con serie a cedimento nei monoarticolari ma con carichi medio bassi e ripetizioni medio alte...

Video molto chiaro ed esaustivo, da studente s.m. condivido tutto, bravissimo/i, complimenti (anche se tecnicamente faccio abbastanza schifo 😊)

Grazie mille 👏

GRAZIE GRAZIE GRAZIE HO CAPITO MOLTO PER MIGLIORARE

Che spettacolo questo video

Perché non educare la gente a inseguire la prestazione anziché l'aspetto fisico? Essere atletici prima che belli....essere soddisfatti più dall' aver fatto bene lo squat o le trazioni piuttosto che aver reso più visibile gli addominali... Comunque siete i migliori 💪💪💪🔥❤

Sei il migliore

300.000 iscritti al Canale che spiega come “non sculare” nello squat e Giovanni Fois 800.000 iscritti che scula quando squatta...alle persone piace “vincere” facile, ecco perchè perdono sempre. I vincenti seguono Project Invictus.

Andrea grazie !!!!!!

Grande!

Grazie Maestro

Condivido il messaggio di fondo del video: i carichi spostati (con una esecuzione corretta ed efficace ) sono alla base della crescita muscolare. Ma questo vale sia per un atleta Natural che per un atleta enhanced. La differenza è che su un atleta enhanced funziona tutto esponenzialmente meglio. Ma sostenere che tutti gli atleti che fanno uso di PEDs non siano in grado di eseguire correttamente degli esercizi multiarticolari con manubri e bilancieri è una vaccata madornale, punto. Al solito complimenti per i contenuti che portate.

Grande Andrea❤️

Video spettacolare.

Spettacolare, doc biasci

Grande video Andrea. Al "Secco di merda" mi so sbuzzato 😁😁💪🏼

Ma i Libri-Game di Lupo Solitario?

"figlio del Diavolo" is the new Erik mangia i crackerini e si allena! 🤣

SIG...ANDREA ..CONPLIMENTI..!!!

Il Prometheus lì dietro regala sempre emozioni

100% qualità

Ma le riviste dell'acropoli invictus sono acquistabili singolarmente? E potreste fare un video sui FODMAP🙏🏻?

Buongiorno dottore. Potrebbe fare più esempi pratici passo passo di come allenarsi e cosa mangiare nello specifico? Grazie

Di una chiarezza esemplare. Arrivate a farvi capire anche da persone che hanno una minima cognizione del tema.

Ma Prof. Biasci che insegna la tecnica base corretta di qualunque cosa in 10minuti? Numero 1.

Andrea sei un grande, ma ti prego registra con un volume un po' più alto, si sente bassissimoooooo!

Io non sono un atleta,non sono un PT...Sono solo un appassionata di tutto ciò che riguarda alimentazione e allenamento...e ascolterei Biasci per ore!

Regaz sieti al top💪

Secondo me c'è un grosso misunderstanding quando si Paragona calistenichs e solo multiarticolari. A me sinceramente verrebbe da dire che nel calisthenic si integrano i monoarticolari spesso con un'intensità molto più elevata rispetto a quello che l'utente medio fa in palestra, e si punta a fare delle progressioni sugli stessi, sia da principianti, usati come condizionamento articolare per gli esercizi più complessi, sia da avanzati in cui i monoarticolari diventano delle vere e proprie skill in forma statica e non solo dinamica. Nei principianti come esempio mi verrebbero da dire le estensioni dei tricipiti a corpo libero usati spesso come condizionamento per esercizi più difficili come muscle-up o Ted, o esercizi dinamici delle isometrie in forma più semplice come Planche e front Lever a gambe raccolte. Negli avanzati non molti riescono a capire la forza che serve per tenere un front Lever o ancora di più una planche, che potrebbero rappresentare il Pull down per i dorsali e le alzate frontali del corpo libero, con tutti i benefici che ne traggono i muscoli stabilizzatori e il core. E gli stessi esercizi in forma isometrica, molti sottovalutano il loro potere ipertrofico visto che le contrazioni in massimo stiramento Sono molto efficaci sotto questo punto di vista. Senza contare che solo i multiarticolari non condizionano a dovere articolazioni e tendini almeno per quanto riguarda gli esercizi a Braccia tese.

Cosa intendi per "stress sistemico con i multiarticolari"? Fare una scheda con solo multiarticolari(come il calisthenics) comporta una ridotta capacità di successiva sintesi muscolare successivamente all'alenamento?

Codeste parole sono pietre preziose da scagliare contro i barzellettieri della rete, perché sapere è potere

Circa la capacità neurale, vidi un video in cui Biasci spiegava pro e contro dell'allenamento con manubri e bilanciere, dicendo che i manubri attivano meglio la coordinazione a livello neurale, ma che permettevano di concentrarsi meno sulla forza pura e viceversa. Lo sto cercando, vorrei rivederlo ma non ricordo all'interno di quale video fosse questa distinzione. Qualche fan del canale sa aiutarmi? Grazie!

Powerbuilding secondo me è la via giusta per ogni natural. Non ho ancora guardato il video ma penso sia quello che dirà il buon vecchio Biasci

Non ho mai capito una cosa..... Curl con bilanciere o manubri in piedi vanno eseguiti con scapole adotte e depresse? E military press con manubri o bilanciere da seduti o in piedi idem?

con multiarticolari intendevi powerlifter??? non calistenics?

Ottimo video, come sempre. Mi chiedo però perché si parli di limite tecnico. Voglio dire, se alzo un determinato carico con una tecnica scorretta, sto comunque alzando quel carico attraverso l'uso dei miei muscoli. Perché ad un certo punto si dovrebbe arrivare ad un limite che con la tecnica corretta non ci sarebbe? Cosa impedisce ai muscoli coinvolti di migliorare quell'alzata "scorretta"?

Mi scusi ma tra gli esercizi fondamentali non trova che dovrebbero esserci anche i push up e pull up? Secondo me sono anche fondamentali per ottenere forza e ipertrofia..

Credo sia preziosissimo il concetto della tecnica e degli anelli deboli e per fare un esempio, credo che sia più complesso fare delle trazioni alla sbarra fatte bene che fare un rematore col bilanciere (anche se pure lì ci vuole). Una domanda di medicina e salute: l'ipertrofia cardiaca è un problema solo dei dopati o può avvenire anche nei natural che esagerano con gli sforzi massimali (grossa pressione interna) a discapito del cardio?

buongiorno. Chi è geneticamente predisposto, può essere non adatto ad insegnare ad un non predisposto?

Ottimo video. Mi sorge però una domanda, magari scontata.....metodi come quelli pensati e portati avanti per decenni nel bodybuilding negli anni 50-60-70 come quelli di Vince Gironda che vanno in totale contrapposizione a lavori di forza, anzi prediligono quella che oggi chiamiamo DENSITÀ, ma che lui cita come intensità, e che vedono protocolli come il 10x10, 8x8, 6x6, 10-8-6-15 in cui il carico è medio-basso (e il recupero quasi inesistente) e si evita come la peste il cedimento, sarebbero dovuti essere tutti fallimentari no??! Che qualcuno mi illumini 😕

André stai invecchiando assumi alimenti antiossidanti come ci hai detto tu haha

0:15 il nuovo prototipo del T1000. Questo video me lo ero perso. Sul secco di merda sono andato a collasso! 😂😂😂😂😂

Noto che anche a te manca il barbiere come a me!

Io sono secco di merda...ma da giugno quando hanno riaperto le palestre, gradualmente aumento i carichi e i risultati li sto vedendo....risultati da secco però....😅

Non potete postare sti video mentre affogo di lavoro in ufficio 😢

Salve a tutti, vorrei fare una domanda all'autore del video: è possibile fare le spinte alla panca piana e lat machine con un principio di ernia inguinale? Urologo e chirurgo hanno pareri opposti.

"Figlio del diavolo" mi ha ucciso 🤣🤣🤣

cosa è successo al military?

Sono diventato grosso in palestra alzando pesi su esercizi multiarticolari mai superiori ai 20/30 chili essenzialmente per una mia paura di farmi male. Nel momento in cui mi siedo su una panca o alzo un peso mi sono sempre visto attraverso un terzo occhio (diverso dalla visione che da lo specchio della palestra) e ho sempre eseguito gli esercizi lentamente perché la mia priorità non era diventare grosso e cercare di sollevare carichi più elevati ma fare gli esercizi che mi piacevano perché poi mi facevano stare bene. E' come se andassi in palestra per fare fisioterapia e ciò ha "aperto" il mio corpo e gonfiato i miei muscoli. La chiave per me credo sia stata la paura, che tutt'ora ho, di farmi del male, questa ti fa allenare con consapevolezza e dona eleganza ai tuoi movimenti.

Ciao Andrea, ti seguo con molto interesse ma..... e come diceva tuo nonno (credo), tutto quello che c'è prima di un ma non conta. Il fatto è che questa volta trovo il termine "secco di merda", mentre tempo fa ho sentito il termine "ciccione di merda". Che dici, va bene così, ho c'è da rivedere qualcosa? Un saluto da Paolo

Qui nel web io vedo tanti sapienti per non dire professori del bodybuilding, ma di natural grossi e definiti aldilà di Master Wallace e Scheraggi non ne vedo neanche uno

prima del video mi è apparso il dottor rispoli...

Che Ciuffo Andre 😂

Bel video ma si potenzia solo l’udito sinistro xche la voce si sente solo in quell’orecchio 😢🤣la musica invece si sente in entrambi

Sulle trazioni esplosive-veloci ho perso un pó il filo del discorso basate sulla pulizia della tecnica..a meno che tu nin sia yuri cheki_ the devil ' s son

Fare unicamente esercizi di isolamento eliminando i multiarticolari è una variante d'allenamento valida?

CIao, non si sente il parlato, solo la musica di sottofondo😮

Il rematore di Travaglini è con braccio esteso, più che remare sembra stia ruotando col busto

Scusi io ho 50 anni ho speranza di mettere massa muscolare?

7:21 miltr...miltri

Quindi se vendo l'anima al diavolo posso diventare come Erik o Massimo?

non si sente piu' l'audio

Ma perchè l'audio è sempre pessimo? :(

Vangelo

lo diceva negli anni 70 Massaroni...

Come dico sempre , il peso è un mezzo per arrivare ad un fine o un fine ultimo ? Ecco , una volta risposto a questo allora, il cedimento va insegnato , ma solo perché il limite è molto molto altro , poi , lavorare a cedimento vuol dire NON riuscire a chiudere tutte le serie , in fine , andrebbero programmate fasi di scarica ( totale o a bassa intensità ) a seconda di quanto carico è stato accumulato …. Ma tornando all realtà l’importante è prendere I PESONI! come dici tu , ad uno grosso vai lì e gli dici che sta sbagliando ? 😂😂😂

Cos e il multipower??

noooooooooo audio in mono

Un audio alternativo...

Ma per il terzo gruppo (secco di merda o peggio ancora skinnyfat di merda quale ero anche io) non è semplicemente proficuo allenare la forza con multiarticolari e complementari a cedimento tecnico ? Le progressioni sull'intensità ci saranno man mano che la tecnica migliora (ed il cedimento si sposta più in là) e l'ipertrofia sarà una conseguenza seppur minima della forza ... Tanto sempre secchi di merda rimarremo ma almeno con stile ! 😂

parliamo dell'ipertrofia dei capelli? (scusate non sono riuscito a resistere... ) :)

Dottor rispoli sul video del project ahahaha

Sono morto quando ho letto secco di merda ahahahahaha

Ma si cresce um minimo cercando di aumentare la forza