Una persona colta e preparata che spiega un argomento complesso e soggetto a mille varianti con semplicità, raziocinio, pragmatismo, onestà e simpatia...complimenti!

Sono un professionista del settore, che ha studiato proprio per fare questo spinto da una grande passione. Ho guardato tutti i 31 minuti del video e sono davvero contento, perché lavoro per gli altri e per me stesso proprio seguendo i concetti espressi dal Dott. Paolo Evangelista, che stimo tantissimo. Spero che col tempo questi concetti vengano seguiti anche da altri colleghi che purtroppo non si aggiornano e ancora oggi seguono linee guida vecchia scuola poco attendibili.

Mi piace il dott.. Nn lo conoscevo...lo vedo affine ai miei principi e idee. Soprattutto in base ai dati reali scientifici 👍.. bravissimi ..bel team di grandi esperti

Non avevo mai visto un suo convegno. Molto bravo nel trasmettere quello che vuole insegnare senza intraprendere giri di parole che mandano in ipertrofia anche il cervello

Paolo rimane una delle menti più geniali di questo settore

Sempre un piacere ascoltare Paolo.Leggerlo è un po più difficile.

Grazie Paolo per condividere con noi le tue conoscenze! ❤

Grazie per aver pubblicato gratuitamente, parole che fanno riflettere. Buon anno Luca

Non lo conoscevo, ma è veramente da applausi 👏🏻

Complimenti project, sempre top materiale! Grazie Buon anno.

Paolo é sempre una garanzia ❤

Grazie infinite per la bella lezione e buone feste

Qui si vedono le persone intelligenti! Parole semplici e chiare, per far comprendere problemi e situazioni complesse. Un mito!

Ti seguo dai tempi di IronBlog, quando aprivi le prime diatribe sul buffer vs metodi brevi intensi o biio di Tozzi. Era il 2008 quando per la prima volta provai un 10x2 @4rm, attorniato dagli accoliti incalliti dei metodi brevi, intensi e i frequenti. 🤣Sei un mito! 💪❤️🙏

Siete i migliori !

Bella lezione, ricca di nuovi spunti e nozioni tecniche.💪

Il prof eva sempre sul pezzo e preciso

Simpatico intervento, colto il senso, forse un po' confusionario 😅

Lectio Magistralis. Grazie ragazzi

Grandioso 😊

Grazie per questo video regalo di Natale. Peccato non esserci stato: a Novembre prossimo non manchero', ma se d Estate avete voglia di passare in Sardegna,sapete dove trovarmi

Sono un semplice appassionato di fitness e benessere e non amo la palestra, anzi, si può dire che mi sta proprio sul cà allenarmi al chiuso, ma questo intervento è stato davvero piacevole e dimostra ancora una volta come, al di là della conoscenza della materia che deve sempre esserci, la passione e l’intensità che si mettono nella comunicazione sono assolutamente fondamentali. Bellissimo intervento. Molto comprensibile anche

Lo ascolterei per ore!

Sembra di sentir parlare l'assessore Palmiro Cangini. A parte questa mia battuta... il video è interessante e cercherò di far tesoro di questa bella lezione.

Oro puro

Bravissimo Paolo, però finiscila una frase 😂

Tutto chiaro e condivido, variazioni dello stimolo allenante, indipendentemente dal risultato ricercato: forza, resistenza, velocità e vie di mezzo... Programmazione e valutazione dei risultati, in equilibrio tra carico e recupero. Il diario e il cronometro aiutano il preparatore a fare il proprio dovere di conseguenza l'atleta, sportivo per passione o agonista a raggiungere gli obiettivi.

Ciao Paolo. Concordo con tutto, ma secondo me focalizzarsi troppo sul progressive overload alcune volte può bloccarci. Non sempre fare più peso equivale a fare più lavoro e alcune volte si rischia di aumentare il carico ma diminuire comunque la tensione meccanica generata al muscolo. Ovviamente nel lungo termine i carichi devono aumentare se sto facendo le cose per bene, ma nel breve a mio parere è molto più importante il carico interno, quindi l'effettiva tensione meccanica che si va a generare sul muscolo.

Ma questa tecnica è nel libro o solo per gente che si forma da istruttore?

23:20 Non ho capito il senso dello schema e della progressione. Qualcuno che mi aiuta?

Ado Gruzza l’ha scritte 10 anni fa ste cose

Mezz ora di video dicevi piu cose tu Andrea biasci ma bel video comunque

Contenuti pazzeshi come sempre.... ❤️❤️

Andrea, sono il ragazzo di 15 anni, dalle analisi che ho fatto mi è uscita l’omocisteina a 10,94 e i valori di riferimento portavano da 0 a 10. 10,94 è quasi 11, per caso è alta e mi devo preoccupare? Spero tanto mi risponda grazie

Rimane sempre il fatto che chi vuole diventare veramente grosso deve assumere steroidi, (che personalmente non ho mai preso in vita mia) ma questo è un altro discorso, come accennato dal relatore. Per il resto, interessante relazione.

Prolisso fino allo sfinimento. Un concetto che si poteva spiegare in dieci minuti

Seguo da anni il Project e infatti non ho capito il concetto di ''max'' espresso in questo video. Secondo quanto spiegato in questo video il 'max' (tipo 4x max) significa fare 4 serie con tante ripetizioni e basta..ma non bisogna esprimere il concetto di buffer anche ? Se leggo in una scheda 4x8 oppure 4x max per me è completamnte diverso, non sono la stessa cosa: nel primo caso arrivo molto stanco alla fine della serie, nel secondo arrivo morto. Quindi non ho capito come mai anche nell'esempio della progressione c'era seempre scritto 4x max

In 30 di allenamento ho capito che conta molto di più quello che farai nelle altre 23 ore della tua giornata rispetto a quello che fai in palestra! "Il problema del Bodybuilding è Consentire la crescita, non Stimolarla"!

L'esposizione complessiva in questo video è un po' caotica e in quanto tale perde efficacia. Contenuti e spunti comunque interessanti in linea generale.

Minuto 5'10" e 8'50" il succo di tutto 💪

E' lui o non è lui? E' lui o non è lui? Cerrto che è lui: Ironpaolo... !

2.5 kg a settimana sono troppi per un natural la progressione deve essere molto più lenta a mio avviso aumentare di 15-20kg in sole 8 settimane in uno specifico esercizio è impossibile.......

Volume troppo basso,,😑

Dove è stato fatto questo intervento?

Con le bombe si diventa grandi

La prossima volta vogliamo Roberto benigni .

In sostanza ha detto che va bene tutto e niente se poi non applica il sovraccarico che in questo sport è la cosa più importante.

non nego che sia competente, ma si allarga troppo dal "Succo" del discorso, fa troppa "Gassosa" che poi non centra il punto, mmmmah! non saprei..

Scassarsi sotto i pesi..la chiave 🔑

È solo pubblicità! Io nn sono un professionista, ho un mio metodo di allenamento...e funziona

Quindi l'allenamento migliore è quello che funziona da decenni...che scoperta...piuttosto in quanti si fanno veramente il mazzo per arrivare a cedimento e mentre ci arrivano sono concentrati sul muscolo e non solo ad alzare il carico o meglio ancora a guardarsi allo specchio? Sta tutta lì la differenza e non te lo insegna di certo un libro anche se frutto di ricerche sul campo

Non condivido tutto quanto si dice. Per la mia esperienza, oramai giunta al 37 anno in sala pesi, non sempre nel progredire con le serie, a ripetizioni fisse, come nel vostro esempio 4x8, si ha un calo della performance, della forza. In fondo il recupero tra le serie a che serve, se non a replicare le stesse per un numero x di volte. Chiaramente, nel tentativo di mantenere inalterato il numero delle ripetizioni, percepisco forte un calo delle energie, che andrà per forza di cose a limitare il numero di serie in quell'esercizio. Tra l'altro, sempre nella mia esperienza, non sempre, anzi, quasi mai direi, mi riesce di "dare tutto " nella prima serie, a sviluppare più forza possibile, spessevolte mi è capitato che fosse la 3° serie quella a massimo impegno muscolare. Progressiva connessione mente muscolo, riscaldamento profondo, adeguato riposo tra le serie..🤷‍♂️

È inutile che fo sovraccarico se mentre fó una trazione o una lat machine ho focus sui tricipiti..

Ma se manca una alimentazione corretta e una buona genetica non si va da nessuna parte però.

Confusionario, concetti espressi malissimo, non c'è un filo logico. Poi prendere kevin Levrone come esempio, direi che non ci siamo proprio. A casa mia per max si intende il massimale, ergo il 100% di intensita', ossia 1 RM.

Decollo

La forza serve ma la vera chiave è il pompaggio sentire il muscolo lavorare . Pompare su una base di forza masterwallace docet

Regalo, non registrato. Errata corrige

se lui avrebbe il segreto dell'ipertrofia non credo sarebbe così secco

Io vedo tanto fumo e niente arrosto

Si ma sei troppo prolisso

Video a dir poco inutile...

Discorso un po’ confusionario e non conclusivo, ma idea di video interessante

Pero, mezz'ora di conferenza per dire che in palestra ci vuole la progressione! Scomodato persino Darwin!

Si ma scusate..sovraccarico progressivo ma non basta!! Se uno non fa bene l esercizio é inutile secondo me è piu importante la connessione mente muscolo...

Il segreto di Pulcinella non spiegato. 32 minuti in gran parte sprecati.

Mezz'ora di video per fare una maeketta? Che furbi.

😂 😂 😂 un video inutile solo per promuovere il metodo invictus ….. e più credibile master Wallace carico carico 😂

Ma che schifo di intervento, ma chi sono questi PICCHIARE DURO, ma che vuol dire per carità

I muscoli vanno pompati!