Гакк приседания

Рет қаралды 24,902

9 жыл бұрын

Гакк приседания. Продолжение рубрики "Тренажёры. Грамотный подход". В Ролике "Гакк приседания" я рассказываю о тонкостях и нюансах данного движения.

Пікірлер: 33

@user-vx7di5yg5v 6 жыл бұрын

блин)))) именно через жопу я и видела рекомендации делать на другом канале))) вы ломаете все стереотипы))) побежала в зал!!! спасибо Андрей!!!

@user-oq9ej1zj6q 7 жыл бұрын

делаю - как Андрей показывает. Великолепно. А то раньше в чьих -то роликах делала = через жопу=. такаяя фигня= правильно Андрей Васильевич говорит. Спасибо ему

@user-gp4fp6gv1c 4 жыл бұрын

Ой..а у нас как раз так и приседают все через ж...пу...В италии в тренажерке...я один раз попробовала мне не понравилось..и я этот тренажер обходила стороной...теперь спасибо Вашим грамотным рекомендациям буду работать на этом тренажере так как надо...представляю вытаращенные глаза итальяшек...они вообще на меня смотрят как на повернутую...типа что..самая умная...на днях делаю дельты в наклоне с разводом рук с гантелями...спрашиваю тренера ..подкорректируй пожалуйста..правильно или нет ? А он мне в ответ ..я вообще не пойму зачем тебе это надо..оказывается у них это мужское упражнение...и приседания они всем девушкам итальяшкам советуют делать сильно развернув стопы в позиции плие....я же подаладываю блинчики-веса под пятки и приседаю как Аы советуете...короче..занимаюсь сама по вашим видео...пересматриваю по 2 раза...потихоньку начинаю "врубаться"...спасибо Вам и я довольна что нашла " случайно" Ваш канал

@marinab4160 3 жыл бұрын

то чувство, когда весь спортзал делает через жо...)))) спасибо, реально хотелось знать, как заниматься правильно в этом тренажере)

@user-wh9mr5gp6n 7 жыл бұрын

3:14 минута - "выполение через жопу"Ааааааааа!!! ржунИмАгу!!!! :)))))

@press227 7 жыл бұрын

))

@love_life813 6 ай бұрын

ни разу не видела правильные приседания , только через ж... спасибо

@user-nw5su4fe6s 5 жыл бұрын

Пришла в новый зал, там такой же Гакк! И как раз таки делают все поголовно приседают через ж*пу 😁 выглядит действительно очень смешно!

@UnaRosaPericolosa 7 жыл бұрын

Поверьте, я б не стала задавать вопросы, не просмотрев предварительно все Ваши видео :)

@LANDCRUISERKAZAKHSTAN 3 жыл бұрын

Спасибо. А если гак приседания на рельсах, есть замечания или советы?

@user-oq9ej1zj6q 7 жыл бұрын

только =- мадамы= надо нам всем очень внимательно слушать и смотреть. По несколько раз пересмотри. и тогда супер. Потм иди в тренажерку и делай. Возьми смартфон - если что - и смотри видео. Девушки- а на планшете лучше? А? Кто скажет? Видно Лучше?Помогите пожалуйста- в этом вопросе- что лучше? Планшет тогда пойду и куплю. я со смартфоном. Мне 67 - понятно? Вот наше поколение - ну я- в частности - изрядно- =туплю с техникой.

@olive_ola 6 жыл бұрын

А как вы относитесь к машине Смита? Ею тоже нельзя заменить приседания со штангой?

@user-tk1fs6jj9t 6 жыл бұрын

здравствуйте, Андрей! Подскажите,пожалуйста,если раскачала галифе, как уменьшить ?

@UnaRosaPericolosa 7 жыл бұрын

Спасибо за ответ. И за Ваши ролики - очень полезная информация. Вы говорите - накачать внешнюю часть бедра. А многие тренеры так советуют убирать галифе в своих тренировках, например, Екатерина Усманова. И, как по мне, это работает. То где же истина? Не могли бы Вы снять видео об ошибках в тренировки на убирания галифе (ушек у бёдер?)

@press227 7 жыл бұрын

Про накачать внешнюю часть бедра говорите Вы, а не я. Смотрите внимательно весь цикл женских тренировок - это отдельный плейлист. А вопросы, если не отпадут - потом ☺

@user-mo4yv8zi2y 7 жыл бұрын

В моём зале Гак машина именно на колёсиках... Мне стоит заниматься в этом тренажоре, если цель нарастить ягодичные и ЗПБ?! или лучше присед со штангой, присед в Смите, жим ногами, становая??? и не распыляться ещё и на Гак?? Спасибо!!

@user-st5wl5mt1s 3 жыл бұрын

Что такое ЗПБ??

@moyapochta4094 Жыл бұрын

@@user-st5wl5mt1s задняя поверхность бедра

@user-st5wl5mt1s Жыл бұрын

@@moyapochta4094 шпасибо 😄

@ritarez14rez43 7 жыл бұрын

здравствуйте,Андрей! Стоит ли приседать в блоке с весами нс канатами,используя многоповторку или это приведет к увеличению квадр.бедер?

@press227 7 жыл бұрын

Я не совсем понял в каком блоке, но это и неважно - классический метод приводит к увеличению, задействованных волокон. И если это Вам не нужно, не используйте.

@ritarez14rez43 7 жыл бұрын

Это канатный блок,на канат крепим горизонт планку, беремся руками за планку, отходим,приседаем.В блоке выставляем веса.С малым весом до 25кг на блоке можно приседать до 80раз. Можно ли приседать с весом раз в месяц (или в машине Смита) если цель уменьшить обьем и не нарастить лишнего

@press227 7 жыл бұрын

Определяет не чес, а время под нагрузкой - можно.

@ritarez14rez43 7 жыл бұрын

Спасибо за ответ, то мы с подругой "побаивались" приседать в гакмашине

@UnaRosaPericolosa 7 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста, можно ли для женщин ставить ноги вместе (не узко, а совсем впритык) для перенесения нагрузки на внешнюю часть бедра?

@press227 7 жыл бұрын

Конечно, если есть цель накачать внешние части - без проблем!

@picsic8317 7 жыл бұрын

жалко у меня болят колени от гакка

@taniagolovenko5249 6 жыл бұрын

Как же приседать,если болит поясница и колени? В гакке нельзя, со штангой нельзя, в кроссовере тоже нет(((А без приседаний не проработать качественно низ.Я расстроена (((

@press227 6 жыл бұрын

татьяна головенко жим ногами

@taniagolovenko5249 6 жыл бұрын

Спасибо, но знаете уже, как то стремно НЕ приседать))занимаюсь 2 года из них 1 на укрепление мышц кора,почти не приседала,жала платформу.Опреленную "жесткость" дали только приседания, даже с пустым грифом. Буду потихоньку продолжать.))Вы конечно вдохновляете.

@ritarez14rez43 7 жыл бұрын

гакмашина безопасна для позвоночника?

@press227 7 жыл бұрын

Если спина прижата к спинке, то безопаснее приседаний раз в десять. При многих заболеваниях годится. Больше нагрузка для коленных суставов, если они проблемные, то лучше подумать.